Lịch tập thể hình fitness tăng cơ tăng cân giảm mỡ dinh dưỡng tập tạ

    Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

    Các Bài Tập Thể Hình

    Phân bố theo từng nhóm cơ

    Bài Viết Mới Nhất

    VIDEO THỂ HÌNH PHÁI ĐẸP

    VIDEO GIỚI THIỆU TPBS

    DOWNLOAD HÌNH SẢN PHẨM

    Thực Phẩm Bổ Sung do BBT phân phối

    THỰC PHẨM BỔ SUNG QUAN TRỌNG

    Protein hoàn chỉnh - whey protein

    Protein Hoàn Chỉnh - Thực Phẩm Bổ Sung Tiện Dụng Mọi Lúc Mọi Nơi, THOL
    Cor Performance Whey - Protein chất lượng mùi vị tuyệt vời nhất
    Xài TPBS Theo Stack, Giải Pháp Chuyên Nghiệp, Tiết Kiệm Và Hiệu Quả
    S.A.N Rawfusion Protein thực vật cao cấp, vị ngon, dễ hấp thu - THOL

    Mass Gainer Tăng Cân Tăng Cơ - Amino - Pre-workout

    Thực phẩm tăng cân tăng cơ cho người gầy tập thể hình, xả cơ, bulking
    Bổ Sung Amino Axit, BCAA Cho 1 Cơ Thể Khỏa Mạnh, Năng Động, Thành Công
    Thực Phẩm Bổ Sung Vì Sức Khỏe Cho Cuộc Sống Thêm Xanh, Đời Thêm Đẹp
    Thực Phẩm Bổ Sung Năng Lượng Hỗ Trợ Tập Luyên Thể Hình Pre Workout

    Tìm hiểu giá trị dinh dưỡng các loại thực phẩm Có lẽ có quá nhiều vấn đề cũng như khái niệm lạ về thực phẩm mà các bạn chưa nghe trước đó, nhưng Duy đã cố gắng tóm lược những điều quan trọng nhất mà các bạn cần phải lưu ý khi chọn mua và dùng bất cứ 1 loại thực phẩm nào cho dù là thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm bổ sung. Protein sẽ đắt hơn so với carb và fat, do đó sử dụng tối ưu protein là 1 chiến lược lâu dài quan trọng đến tính sống còn hay còn thể hiện được đẳng cấp của 1 GYMER, 1 gymer thực thụ không thể chỉ biết bỏ tiền ra ma mua, cắm đầu mà ăn với 1 triết lý giản đơn là: Tập nhiều ăn nhiều là to, hệ tiêu hóa bạn phải gồng ra giải quyết lượng thức ăn bạn nạp vào hằng này suốt 60 năm cuộc đời của bạn, ngân sách, sức khỏe và sắc đẹp của bạn như thế nào hoàn toàn phụ thuộc vào cái "cách ăn" của bạn mà thôi. Hãy kiến thức dinh dưỡng thể hình.

    TPBS thể hình cao cấp

    [THOL] Cor Performance Whey Protein

    Cor Performance Whey Protein 3 tặng 1 100% Nutrex Lipo 6 Black UC Nutrex Lipo 6 Black UC

    Số liều:52 (18 ₫) 5,3/10 (73)
    950 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Lean Body MRP 80 gói

    Lean Body MRP 80 gói 1 tặng 1 100% Giày Tập GYM Cardio THOL S003 Giày Tập GYM Cardio THOL S003

    Số liều:80 (12 ₫) 5/10 (214)
    1.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Pursuit-Rx Natural Recovery Blend

    Pursuit-Rx Natural Recovery Blend 4 tặng 1 100% COR Performance Beta BCAA COR Performance Beta BCAA

    Số liều:20 (-4.950 ₫) -0,1/10 (46)
    -99.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] COR Performance Beta BCAA

    COR Performance Beta BCAA 1 tặng 1 100% Bình Lắc GYM cao cấp THOL S002 Bình Lắc GYM cao cấp THOL S002

    Số liều:30 (31 ₫) 5,3/10 (67)
    950 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Met-Rx RTD 51 Ready to Drink

    Met-Rx RTD 51 Ready to Drink 1 tặng 1 100% Dây kéo lưng Lifting Straps THOL L001 Dây kéo lưng Lifting Straps THOL L001

    Số liều:12 (83 ₫) 5/10 (29)
    1.000 ₫ 1.000 ₫

    TPBS Thể Hình Trợ Giá

    [THOL] Nutrex Lipo 6 Black UC

    Nutrex Lipo 6 Black UC

    Số liều:60 (13 ₫) 6,2/10 (94)
    800 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Met-Rx Super Joint Guard

    Met-Rx Super Joint Guard

    Số liều:30 (-6.633 ₫) 0/10 (47)
    -199.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Met-Rx L-Carnitine 1000mg

    Met-Rx L-Carnitine 1000mg

    Số liều:90 (-2.211 ₫) 0/10 (48)
    -199.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Active Men Multivitamin

    Active Men Multivitamin

    Số liều:45 (-4.422 ₫) 0/10 (59)
    -199.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Nutrex Outlift pre-workout

    Nutrex Outlift pre-workout 1 tặng 1 100% Bình Lắc GYM cao cấp THOL S002 Bình Lắc GYM cao cấp THOL S002

    Số liều:20 (-4.950 ₫) -0,1/10 (48)
    -99.000 ₫ 1.000 ₫

    Stack TPBS hoàn chỉnh

    [THOL] Nutrex Stack Tăng cơ giảm mỡ

    Nutrex Stack Tăng cơ giảm mỡ

    Số liều:140 (7 ₫) 5/10 (22)
    1.000 ₫ 500 ₫

    [THOL] Stack whey protein giảm mỡ phái đẹp

    Stack whey protein giảm mỡ phái đẹp

    Số liều:142 (7 ₫) 5/10 (13)
    1.000 ₫ 500 ₫

    [THOL] Stack giảm mỡ vàng cho phái đẹp

    Stack giảm mỡ vàng cho phái đẹp

    Số liều:130 (7 ₫) 5/10 (16)
    1.000 ₫ 500 ₫

    [THOL] Stack Tăng cân tăng cơ nạc căn bản

    Stack Tăng cân tăng cơ nạc căn bản

    Số liều:92 (10 ₫) 5/10 (18)
    1.000 ₫ 500 ₫

    [THOL] Stack Tăng cơ giảm mỡ truyền thống

    Stack Tăng cơ giảm mỡ truyền thống

    Số liều:349 (2 ₫) 5/10 (19)
    1.000 ₫ 500 ₫

    Nhập Môn Thể Hình

    Bước 1: Tham khảo kỹ các video hướng dẫn tập luyện tại Thư viện bài tập thể hình

    Kỹ Thuật Các Bài Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Phổ Biến

    Bước 2 (2 tháng): Chọn phòng gym đầy đủ thiết bị và tập giáo án nhập môn Giáo án thể hình tiểu học

    Lịch Tập Thể Hình Kiến Thức Dinh Dưỡng Cho Người Mới Tập GYM

    Tiếp theo bạn chọn 1 trong 2 giáo án sau (nam riêng, nữ riêng)

    Bước 3 (Nam, 4 tháng): Được chuyển cấp, tập giáo án THCS Giáo Án thể hình THCS

    Giáo Án Thể Hình Fitness Free Weight Dành Cho Nam Giới Mới Tập GYM

    Bước 3 (Nữ, 4 tháng):Tập Giáo án gym THCS dành cho nữ

    Giáo án THCS nữ - lịch tập gym fitness free weight dành cho phái đẹp

    Tiếp theo bạn chọn 1 trong 2 giáo án sau (tùy theo mục tiêu tăng cơ tăng cân hay giảm mỡ) Chú ý: Các bạn nữ nên thay các bài tập phù hợp với mình. Chúng tôi sẽ thiết kế lịch riêng cho các bạn sau

    Bước 4 (Tăng cơ - Bulking, 6 tháng): tập giáo án THPT Giáo Án thể hình THPT Tăng cơ tăng cân (lưu ý TPBS căn bản là các loại: mass và pre-workout) nếu bạn không tự tin chọn lựa hãy gọi về tổng đài 19002050 chúng tôi sẽ giúp bạn)

    Giáo án THPT Tăng cơ - Lịch tập luyện thể hình bulking 6 buổi 1 tuần

    Bước 4 (Giảm mỡ - Cutting, 6 tháng): tập giáo án THPT Giáo Án thể hình THPT giảm mỡ, săn chắc (lưu ý TPBS căn bản là các loại: leanbody hoặc các loại protein thấp năng lượng và pre-workout) nếu bạn không tự tin chọn lựa hãy gọi về tổng đài 19002050 chúng tôi sẽ giúp bạn)

    THPT Giảm mỡ - Cutting 6 buổi 1 tuần, lịch tập luyện thể hình fitness

    Sau khi kết thúc 1 năm tập luyện thể hình kèm rèn luyện lý thuyết, nội công của các bạn đã khá lên, các bạn có thể chọn cho mình 1 chiến lược tập luyện phù hợp bản thân, các bạn có thể chọn 1 trong các giáo án gợi ý sau đây: Lean body, Max-OT, Superset, Dropset ...

    Phương pháp tập thể hình Tăng Cân - Tăng Cơ - Fitness - Giảm Mỡ - Tăng Sức Mạnh

    Tập thể hình theo MaxOT tại GYM

    Tập thể hình MAXOT

    Phương pháp tăng cơ, tăng sức mạnh

    Tập thể hình theo superset tại GYM

    Tập thể hình SuperSets

    Giảm mỡ, giảm cân, tiết kiệm thời gian

    Phương pháp Lean Body Duy Nguyễn

    Tăng cơ Giảm mỡ

    Phương pháp Lean Body Duy Nguyễn

    Cardio Fitness săn cơ giảm mỡ

    Cardio Tim mạch Fitness

    Giảm cân, giảm mỡ, cải thiện sức bền

    Thể Hình GYM Fitness Thành Công

    HLV Thể hình Fitness Nguyễn Ngọc Duy

    Để có 1 body như ý là mong muốn của tất cả chúng ta đến GYM, nhưng để hiện thực hóa giấc mơ đó thì các bạn cần phải tiến hành các bước sau đây thật khoa học.

    • Chọn 1 trung tâm GYM có đầy đủ dụng cụ hiện đại, chuẩn.
    • HLV đầy đủ kiến thức và nhiệt tâm chia sẻ cho bạn
    • Trích 1 phần ngân sách để trang bị thật tốt cho tập luyện, phục hồi
    • Luôn duy trì động lực, nhiệt huyết.

    Không thành công nào đến 1 cách dễ dàng, quan trọng là các bạn có đủ nghị lực để thay đổi bản thân mình hay không? Không có 1 vẻ đẹp và sức khỏe tự nhiên có được cả. Thành quả hôm nay chính là công sức các bạn đã bỏ ra những năm trước đó trong GYM

    HLV, Nguyễn Ngọc Duy

    Kiến Thức Thể Hình

    BẠN CẦN BIẾT

    TheHinhOnline GYM CENTER

    31-33 đường 24, KDC Bình Phú, phường 11, quận 6, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
    Tổng đài: 19002050
    Hotline: 0934111640
    Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi

    2016 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi

    Công Ty BBT