Mái nhà chung đáng tin cậy

Của cộng đồng thể hình Việt Nam

Xem bằng phiên bản điện thoại

Tập luyện để cơ thể săn chắcKhông phải ai đến GYM cũng đều muốn mình trở thành lực sĩ cơ bắp to cuồn cuộn, một số đông muốn đến GYM để ốm hơn, nét hơn, thậm chí mang về nét đẹp của các "nam thanh nữ tú" trên sàn catwalk, do đó, khi nói về luyện tập thể hình thì có 2 hình thức tập luyện: tập hình thể và cơ bắp.Tập luyện để cơ thể săn chắc

Những sai lầm về dinh dưỡngNăm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: "Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình". Vận động viên Shawn Ray cũng có phát biểu tương tự năm 1993: "Tập tạ hay quá trình rèn luyện không có gì khó. Nhưng yếu tố then chốt cần sự quan tâm từ bạn là chế độ ăn uống và chất bổ sung".Những sai lầm về dinh dưỡng

Thể dục giảm cânGiảm cân là một mục tiêu lớn trong tập luyện thể hình nói chung, vấn đề quan trọng ở đây là tập luyện như thế nào hay phương pháp tập nào thì sẽ giảm cân hiệu quả. Chắc chắn câu trả lời là cardio, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề cardio trong bài viết nàyThể dục giảm cân

7 nguyên tắc vàng khi tập thể hìnhMuốn đạt được kết quả bạn mong muốn thì trước hết các bạn cần xác định mình muốn cái gì để rồi mình toàn tâm toàn sức biến mục tiêu ấy thành hiện thực trong thời gian ngắn nhất có thể. Ai cũng vậy, đều muốn thời gian công sức mình bỏ ra ở GYM sơm mang về hoa thơm trái ngọt của sự thành công.7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình

Bị bệnh có nên tập thể hình?Để đạt được một "phong độ" ổn định về sức khỏe trong tập luyện không phải là ai cũng nắm bắt và vận hành đúng cách, cơ thể cần phải phục hồi đúng lúc và cần phải dinh dưỡng hợp lý thì sức đề kháng cơ thể sẽ tăng lên, giúp cổ máy cơ thể được vận hành trơn tru, ổn địnhBị bệnh có nên tập thể hình?

15 kinh nghiệm tập thể hìnhCó một thực tế, khi nhìn thấy một ai có thể hình đẹp các bạn thường đặt câu hỏi đại loại như: Tập bao lâu rồi, mức tạ tập như thế nào, đẩy ngực bao nhiêu kg... để rồi nhận được những câu trả lời khiến bạn nản lòng bởi đó là những câu hỏi mà bạn thường không bao giờ muốn nghĩ tới.15 kinh nghiệm tập thể hình

Làm quen GYM

Làm quen gym

Đến với GYM để thay đổi chính mình, tôi tin chắc như thế. Mỗi người chúng ta đều có một mục tiêu khác nhau để phấn đấu trong GYM và không phải ai cũng cũng có thể hóa ước mơ thành hiện thực. Bài viết này sẽ giúp bạn 1 phần nào đó để thực hiện ước mơ của mình.

Tìm hiểu về GYM

Kiến thức dinh dưỡng

Vóc dáng khỏe đẹp

Các sử dụng dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung ản hưởng rất quan trọng đến thành công của bạn. THO xin chia sẻ cùng bạn các clip hướng dẫn sử dụng các loại thực phẩm trong tự nhiên gần gũi với chúng ta và kết hợp các loại thực phẩm bổ sung 1 cách hiệu quả nhất

Dinh dưỡng thể hình

Tổng quan giảm cân

Tổng quan về HIIT

Bạn sẽ đẹp hơn nếu bạn biết cách kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể, và HIIT là một phương pháp tập luyện đơn giản có thể giúp bạn đạt được một body lean như mong muốn. Với HIIT bạn có thể tập luyện bất cứ nơi đâu mà không cần đến phòng GYM, nào bắt đầu thôi.

Tìm hiểu giảm cân