Lịch tập thể hình fitness tăng cơ tăng cân giảm mỡ dinh dưỡng tập tạ

    Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

    Các Bài Tập Thể Hình

    Phân bố theo từng nhóm cơ

    Bài Viết Mới Nhất

    GYM NỮ CĂN BẢN

    Gym nữ tâm kinh, thể hình nữ căn bản

    THỂ HÌNH NỮ TRUNG CẤP

    Gym nữ tâm kinh thể hình nữ trung cấp

    BÓNG HỒNG GYMER

    Gym nữ tâm kinh thể hình nữ cao cấp

    THỰC PHẨM BỔ SUNG QUAN TRỌNG

    Protein hoàn chỉnh - năng lượng - BCAA - Đốt mỡ

    Protein Hoàn Chỉnh - Thực Phẩm Bổ Sung Tiện Dụng Mọi Lúc Mọi Nơi, THOL
    Xtend Go chứa 7g BCAA, Caffeine kèm điện giải bù nước vận động
    Thực Phẩm Bổ Sung Năng Lượng Hỗ Trợ Tập Luyên Thể Hình Pre Workout
    Fat Burner - Thực Phẩm Bổ Sung Giảm Cân, Giảm Mỡ An Toàn

    Mass Gainer - Tăng cân - Whey Pro - Sức khỏe

    Thực Phẩm Bổ Sung Protein Bột Đạm Cao Cấp Phát Triển Cơ Bắp Thể Hình
    BCAA Xtend 90 Lần Dùng
    Thực Phẩm Tăng Cân Tăng Cơ Cho Người Gầy Tập Thể Hình, Xả Cơ, Bulking
    Thực Phẩm Bổ Sung Vì Sức Khỏe Cho Cuộc Sống Thêm Xanh, Đời Thêm Đẹp

    Tìm hiểu giá trị dinh dưỡng các loại thực phẩm Có lẽ có quá nhiều vấn đề cũng như khái niệm lạ về thực phẩm mà các bạn chưa nghe trước đó, nhưng Duy đã cố gắng tóm lược những điều quan trọng nhất mà các bạn cần phải lưu ý khi chọn mua và dùng bất cứ 1 loại thực phẩm nào cho dù là thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm bổ sung. Protein sẽ đắt hơn so với carb và fat, do đó sử dụng tối ưu protein là 1 chiến lược lâu dài quan trọng đến tính sống còn hay còn thể hiện được đẳng cấp của 1 GYMER, 1 gymer thực thụ không thể chỉ biết bỏ tiền ra ma mua, cắm đầu mà ăn với 1 triết lý giản đơn là: Tập nhiều ăn nhiều là to, hệ tiêu hóa bạn phải gồng ra giải quyết lượng thức ăn bạn nạp vào hằng này suốt 60 năm cuộc đời của bạn, ngân sách, sức khỏe và sắc đẹp của bạn như thế nào hoàn toàn phụ thuộc vào cái "cách ăn" của bạn mà thôi. Hãy kiến thức dinh dưỡng thể hình.

    TPBS thể hình cao cấp

    [THOL] Creatine Drive - Tăng sức bền, sức mạnh

    Creatine Drive - Tăng sức bền, sức mạnh

    Số liều:30 (-1.633 ₫) -0,1/10 (54)
    -49.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Carnivor Beef Protein Isolate

    Carnivor Beef Protein Isolate

    Số liều:56 (24.107 ₫) 0/10 (63)
    1.350.000 ₫ 1.550.000 ₫

    [THOL] S.A.N Mass Effect Revolution bịch 5.9kg

    S.A.N Mass Effect Revolution bịch 5.9kg

    Số liều:20 (50 ₫) 5/10 (169)
    1.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] BCAA Xtend 90 lần dùng trợ giá

    BCAA Xtend 90 lần dùng trợ giá

    Số liều:90 (13.222 ₫) 0/10 (50)
    1.190.000 ₫ 1.700.000 ₫

    [THOL] Cor Performance Whey Protein

    Cor Performance Whey Protein

    Số liều:52 (30.144 ₫) 0/10 (181)
    1.567.500 ₫ 1.650.000 ₫

    TPBS Thể Hình Trợ Giá

    [THOL] Cellucor Alpha Amino 30 lần dùng

    Cellucor Alpha Amino 30 lần dùng

    Số liều:30 (33 ₫) 5/10 (62)
    19002050 0934111640

    [THOL] Xtend Go - BCAA Kèm Năng Lượng, Điện Giải

    Xtend Go - BCAA Kèm Năng Lượng, Điện Giải

    Số liều:30 (20.000 ₫) 0/10 (45)
    19002050 0934111640

    [THOL] Labrada Super Charge Pre-workout

    Labrada Super Charge Pre-workout

    Số liều:25 (36 ₫) 5,6/10 (56)
    19002050 0934111640

    [THOL] Xtend Perform phục hồi, tăng sức mạnh

    Xtend Perform phục hồi, tăng sức mạnh

    Số liều:44 (22.727 ₫) 0/10 (20)
    19002050 0934111640

    [THOL] Nutrex Outlift pre-workout

    Nutrex Outlift pre-workout

    Số liều:20 (-4.950 ₫) -0,1/10 (147)
    19002050 0934111640

    Supp mới nhập kho

    [THOL] Creatine Drive - Tăng sức bền, sức mạnh

    Creatine Drive - Tăng sức bền, sức mạnh

    Số liều:30 (-1.633 ₫) -0,1/10 (54)
    -49.000 ₫ 1.000 ₫

    [THOL] Nutrex Mass Infusion bịch lớn 5.45kg

    Nutrex Mass Infusion bịch lớn 5.45kg

    Số liều:19 (75.789 ₫) 0/10 (29)
    1.440.000 ₫ 1.600.000 ₫

    [THOL] Carnivor Beef Amino hộp 300 viên

    Carnivor Beef Amino hộp 300 viên

    Số liều:100 (5.200 ₫) 0/10 (44)
    520.000 ₫ 650.000 ₫

    [THOL] Nutrex Lipo 6 Black - Đốt mỡ an toàn hiệu quả - THOL

    Nutrex Lipo 6 Black - Đốt mỡ an toàn hiệu quả - THOL

    Số liều:60 (11.333 ₫) 0/10 (223)
    680.000 ₫ 850.000 ₫

    [THOL] Labrada 100% Micellar Casein 1.88kg

    Labrada 100% Micellar Casein 1.88kg

    Số liều:52 (31.730 ₫) 0/10 (27)
    1.650.000 ₫ 1.650.000 ₫

    Nhập Môn Thể Hình

    Bước 1: Tham khảo kỹ các video hướng dẫn tập luyện tại Thư viện bài tập thể hình

    Kỹ Thuật Các Bài Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Phổ Biến

    Duy Nguyễn gym phổ tầng 1: tuần (1-4 )dành cho người mới đến gym, tập luyện nhẹ nhàng, đơn giản

    Duy Nguyễn gym phổ tầng 1 - Selectorized

    Duy Nguyễn Gym phổ tầng 2: tuần (4-8) luyện công Leverage, giáo án thể hình khó hơn 1 chút

    Duy Nguyễn Gym phổ tầng 2 - Leverage

    Duy Nguyễn Gym phổ tầng 3: tuần (8-12) bán Free weight, luyện tạ tự do, thiết bị gym hỗ trợ máy

    Duy Nguyễn gym phổ tầng 3 - Bán free weight

    Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 4: tuần (12-16) tập luyện barbell, tập gym bằng đòn tạ free weight

    Duy Nguyễn gym phổ tầng 4 tuần 12-16 - Barbell

    Duy Nguyễn Gym phổ tầng 5: tuần (16-20) tập gym kỹ thuật Dumbbell, free weight rất khó, tăng cơ tăng sức mạnh triệt để

    Duy Nguyễn gym phổ tầng 5 tuần 16 20 - Dumbbell

    Duy Nguyễn Gym phổ tầng 6: tuần (20-24) tập gym kỹ thuật coumpound tổng hợp, áp dụng sơ bộ các kiến thức đã học trước đây

    Duy Nguyễn gym phổ tầng 6 tuần 20-24 - Compound

    Phương pháp tập thể hình Tăng Cân - Tăng Cơ - Fitness - Giảm Mỡ - Tăng Sức Mạnh

    Tập thể hình theo MaxOT tại GYM

    Tập thể hình MAXOT

    Phương pháp tăng cơ, tăng sức mạnh

    Tập thể hình theo superset tại GYM

    Tập thể hình SuperSets

    Giảm mỡ, giảm cân, tiết kiệm thời gian

    Phương pháp Lean Body Duy Nguyễn

    Tăng cơ Giảm mỡ

    Phương pháp Lean Body Duy Nguyễn

    Cardio Fitness săn cơ giảm mỡ

    Cardio Tim mạch Fitness

    Giảm cân, giảm mỡ, cải thiện sức bền

    Thể Hình GYM Fitness Thành Công

    HLV Thể hình Fitness Nguyễn Ngọc Duy

    Để có 1 body như ý là mong muốn của tất cả chúng ta đến GYM, nhưng để hiện thực hóa giấc mơ đó thì các bạn cần phải tiến hành các bước sau đây thật khoa học.

    • Chọn 1 trung tâm GYM có đầy đủ dụng cụ hiện đại, chuẩn.
    • HLV đầy đủ kiến thức và nhiệt tâm chia sẻ cho bạn
    • Trích 1 phần ngân sách để trang bị thật tốt cho tập luyện, phục hồi
    • Luôn duy trì động lực, nhiệt huyết.

    Không thành công nào đến 1 cách dễ dàng, quan trọng là các bạn có đủ nghị lực để thay đổi bản thân mình hay không? Không có 1 vẻ đẹp và sức khỏe tự nhiên có được cả. Thành quả hôm nay chính là công sức các bạn đã bỏ ra những năm trước đó trong GYM

    HLV, Nguyễn Ngọc Duy

    Kiến Thức Thể Hình

    BẠN CẦN BIẾT

    TheHinhOnline GYM CENTER

    107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, Bình Tân, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
    Tổng đài: 19002050
    Hotline: 0934111640
    Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi

    2018 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi

    Công Ty BBT