Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    • 04/09/2016 10:29
    • 1.144
    • 0
    • chưa có
    • thol film
    Cardio ngoài biển thú vui tao nhã Duy Nguyễn và Hương Trần
    Vũng Tàu non nước hữu tình với tiết trời “đỏng đảnh” nắng mưa thất thường nhưng lại là điều kiện tốt để Duy Nguyễn – Hương Trần rèn luyện thể chất với các bài cardio đơn giản.

    Từ Sài Gòn đến Vũng Tàu không xa chỉ khoảng 100km cùng với nhiều tuyến đường lựa chọn, tuy nhiên, đang trong đợt mưa bão nên ít nhiều ảnh hưởng đến chuyến đi. Lại thêm, Vũng Tàu “đỏng đảnh” giống như Sài Gòn với những cơn mưa bất chợt, những tia nắng chiều yếu dần rồi khẽ hòa vào dòng người đông đúc.

    Vì thế, lúc họ dừng chân tại trung tâm TP. Vũng Tàu thì đồng hồ cũng điểm gần 2h chiều. Duy Nguyễn – Hương Trần đành ghé quán ăn bên đường “vỗ về bao tử” trước khi thực sự “bung sức” cho những bài tập cardio ngoài bãi biển.

    Để bắt đầu cho buổi tập luyện ngoài trời, Duy Nguyễn – Hương Trần đã “làm nóng cơ thể” với bài chạy bộ cường độ nhẹ. Tất nhiên, vận động thế này góp phần xua tan cái lạnh của ngày mưa bão.

    Chạy bộ cùng nhau dọc bờ biển Vũng Tàu mát mẻ của buổi chiều lất phất những hạt mưa bay, cả hai lại tiếp tục “tốn hơi mất sức” với các bài tập hít đất, nhảy cóc, gập bụng tình nhân trong công viên thoáng đãng với những hàng dừa uốn cong mềm mại.


    Nhảy cóc - Frog Jump
    Bài tập phần cơ chân, đùi và cả cơ bụng rất tốt

    Càng tập càng hăng, sau khi cardio đủ kiểu ở Bãi Trước xong thì cả 2 quyết định “rút quân” ra Bãi Sau tập tiếp hiệp 2.

    Nhưng trước khi đến nơi cần đến thì cả hai đã khá khó khăn để vượt qua đoạn đường có đá dốc đứng, đá tảng ngổn ngang khắp nơi, nếu không cẩn thận thì rất dễ té ngã bất cứ lúc nào. Tất nhiên, nhờ có kĩ năng giữ thăng bằng đã được tập luyện trong phòng Gym nên ít nhiều giúp cho Duy Nguyễn và Hương Trần xuống chân núi một cách an toàn mà không hề bị xay xát gì.

    Ánh nắng tắt dần, hoàng hôn buông xuống, khung cảnh hiện ra trước mắt thật yên bình, nên thơ khiến Duy Nguyễn – Hương Trần chỉ muốn ung dung dạo bước trên triền cát mịn màng, nước thì xâm xấp dưới chân, cảm giác mát lạnh.

    Người ta thường nói thời gian trôi nhanh hơn khi làm những việc mình yêu thích. Do đó, Duy Nguyễn – Hương Trần tỏ ra khá tiếc nuối khi phải nói lời tạm biệt Vũng Tàu. Họ thực sự đã được trải nghiệm và tận hưởng những cung bậc cảm xúc đầy thú vị bởi cái bất chợt của nắng, của mưa trong một ngày tại đây.

    Kết thúc chuyến đi Vũng Tàu đong đầy kỉ niệm đẹp là buổi ăn tối ấm cúng tại một quán ăn chuyên bán hải sản nhưng cách chế biến lại mang một hương vị đậm chất Hà Nội.

    Chỉ có 1 ngày ở Vũng Tàu nhưng Duy Nguyễn – Hương Trần thực sự đã được “bừng sức sống” khi được hít thở không khí biển trong lành, không gian thoáng đãng tạo cảm giác khoan khoái, dễ chịu

    Vừa thưởng ngoạn khung cảnh đẹp như tranh vẽ, vừa cardio đốt mỡ thừa hiệu quả, do đó, đến Vũng Tàu là một quyết định sáng suốt cho ngày cuối tuần sau những bộn bề của cuộc sống, áp lực công việc.


    AB Crunch Couple
    Gập bụng tình nhân - Bài tập bụng hiệu quả cho cặp đôi


    Phản hồi
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất