Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    • 02/03/2018 03:05
    • 3.803
    • 0
    • chưa có
    • chiase
    Những đối tượng nào dễ dính chấn thương thể hình? - Duy Nguyễn - THOL

    1. Người mới tập

        Khi bạn mới tập thể hình, phòng gym là môi trường lạ lẫm của bạn, mọi thứ dường như mới toanh. Bạn không biết kỹ thuật động tác, bạn chưa có kiến thức về trang bị bảo hộ, bạn chưa biết cách dùng sup, bạn chưa biết phân bố sức cho cơ bắp để hạn chế áp lực lên khớp …. Nói chung đối tượng này nếu không cẩn thận có người hướng dẫn cũng như giáo trình căn bản sẽ rất dễ chấn thương thể hình.

    2. Người thích trải nghiệm Online

        Cho dù bạn đã biết chút ít về thể hình, nhưng bạn tự tin trên internet sẽ là bách khoa toàn thư, bạn thử qua nhiều giáo án, nhiều phương pháp online nghe qua có vẻ rất ghê nhưng vấn đề căn bản nhất trong thể hình bạn chưa tường tận, bạn chưa hiểu hết về sinh lý cơ xương khớp, bạn thích chứng tỏ cho bạn bè thấy rằng tôi đây tập luyện theo “giáo trình VIP nhất quả đất”, thì bạn cũng sẽ rất dễ dính chấn thương. Nên cẩn thận nhé!

    3. Người lớn tuổi (nam trên 40, nữ trên 35)

        Ở lứa tuổi này các anh chị đã bước qua sườn dốc của đồ thị đời mình, mọi thứ trên cơ thể mình bắt đầu chững lại mà nếu không tu bổ sẽ dẫn đến sự xuống cấp, xương bắt đầu loãng dẫn, khớp bắt đầu khô đi nên nhiều khi rơi vào tình trạng “lực bất tòng tâm”. Nhưng anh chị đừng vội nản chí, chỉ cần anh chị tập luyện đúng kỹ thuật và tránh những sai lầm phía trên kết hợp với supp, dinh dưỡng và nghỉ ngơi điều độ, ít nhất anh chị có thể tập gym được đến năm 70 tuổi 1 cách ngon lành.

    4. Powerlifting và VĐV thể hình

    Duy Nguyễn - THOL

        Họ tập luyện cho những cuộc thi và mục tiêu của họ là người chiến thắng, trước chiến thắng bản thân sau đó vượt qua các đối thủ để gành về tấm huy chương khỏa lấp những tháng ngày hi sinh, sực khổ trong tập luyện cũng như trong sinh hoạt. Để đạt được thành công họ cần phải đánh đổi, 1 trong những cái đánh đổi là 2 chữ chấn thương, nỗi đau đớn xác thịt lẫn tinh thần của chấn thương hầu như đa phần các VĐV thể thao đều dính phải. Khi mà thành tích của họ phải phi thường nhất trong những cái phi thường thì 2 chữ chấn thương nó không còn 1 công thức nào để lý giải và chỉ có thể ngậm ngùi nó bằng 2 chữ “ĐỊNH MỆNH” và cũng không có chỗ cho 2 chữ “giá như” vì họ đã biết trước chấn thương là 1 rủi ro có thể đến bất cứ lúc nào.

    Do đó các bạn cần xác định kỹ mục tiêu tập luyện của các bạn là gì? Với tôi ăn cơm văn phòng mà tập theo chế độ VĐV là sai ngay từ tư duy. Còn theo nghiệp VĐV mà tập luyện không nghiêm túc, không nỗ lực hết sức thì ngày cầm huy chương còn xa lắm. Hãy tỉnh táo bình tâm mà chọn cho mình 1 hướng đi, một nghề nghiệp mà theo bạn sẽ phát triển tốt nhất và phù hợp với bạn nhất. Chúc tất cả mọi người khỏe mạnh, an toàn và thành công.
    Duy Nguyễn kính bút!


    Phản hồi
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất