Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    • 30/03/2018 03:09
    • 5.450
    • 0
    • chưa có
    • chiase
    Dumbbell - Sự phức tạp đến từ cái đơn giản - Duy Nguyễn - THOL
        Nhìn qua dumbbell là 1 thiết bị tập gym rất căn bản và đơn giản, nhưng để lãnh hội được những “tuyệt kỹ” của dumbbell thì tôi nghĩ các bạn sẽ mất rất nhiều thời gian. Tất nhiên, thuần thục kỹ năng dumbbell là điều bắt buộc các bạn trong giáo án này trước khi chúng ta khép lại những bài tập thể hình cơ bản nhất. Phần tiếp theo chúng ta sẽ nghiên cứu là bố trí chúng vào một số phương pháp tập căn bản.

    DUMBBELL LÀ GÌ?

    Dumbbell còn được gọi là tạ đôi (theo nghĩa cầm 2 tay, tạ có 2 đầu) hoặc tạ đơn (theo cách chúng ta có thể tập từng tay đơn lẻ), theo cách gọi nào đi chăng nữa cũng là loại tạ có hình dáng như hình bên. Tạ dumbbell là 1 thiết bị tập luyện gym phổ biến bắt buộc trung tâm thể hình nào cũng phải trang bị. Nhìn vào giá tạ dumbbell bạn cũng có thể xác định được chất lượng phòng gym (thông qua số lượng dumbbell, chủng loại dumbbell, số kg tối đa và chất liệu cũng như chất lượng tạ dumbbell trung tâm đó có).

    Dàn Dumbbell đen bóng đẳng cấp - THOL
    Như dumbbell không rời xa giá đỡ
    Và cuộc đời này ta không mất được nhau.

    Một phần nào khẳng định được dumbbell rất quan trọng trong sự nghiệp thể hình của các bạn.

    PHÂN LOẠI DUMBBELL


    Có rất nhiều loại tạ dumbbell khác nhau từ hàng nội địa căn bản đến hàng nhập khẩu chất lượng cao, tùy theo chất liệu sản xuất dumbbell mà giá thành dumbbell cũng rất dao động. Riêng THOL luôn đầu tư thiết bị tạ dumbbell ở 1 chất lượng cao nhất, hiện tại THOL sử dụng công nghệ tạ dumbbell là PU cả bóng lẫn nhám để thể hiện sự đa dạng của thiết bị, khối lượng tạ dumbbell tại trung tâm đi từ 2.5kg đến 60kg đáp ứng đầy đủ nhu cầu tập luyện của quý khách hàng khó tính nhất.
    Ngoài ra còn có nhiều chất liệu dumbbell kém chất lượng hơn ngoài thị trường như: gang, bọc nhựa, mạ chrome ….

    Dumbbell - Cách tập tinh túy nhất trong thể hình.

    TẦM QUAN TRỌNG CỦA DUMBBELL

        Nếu nói đến việc tại sao chúng ta quan tâm đến dumbbell thì có thể nói 3 lý do sau đây:
    Dumbbell tương đối rẻ tiền nên các bạn có thể dễ dàng đầu tư mua về tập tại nhà hay đầu tư cho phòng gym của mình. Trên căn bản dumbbell có thể đảm nhiệm được tất cả các nhóm cơ bạn quan tâm
    Dummbbell là thiết bị FREE WEIGHT tuyệt đối nhất, tính free weight của dumbbell còn cao hơn barbell rất nhiều do đó sẽ mang đến cho bạn 1 cơ bắp tuyệt đẹp và sức mạnh tuyệt vời . Bạn có thể hiểu đơn giản rằng càng free weight sẽ càng khó tập và khi tập luyện được thì thành công sẽ lớn nhất. (Tất nhiên chúng ta cần phải kết hợp nhiều thiết bị với nhau để ra 1 kết quả tốt nhất, trong phạm vi hôm nay tôi đang so sánh các phương tiện tập luyện riêng lẻ)
    Dumbbell hoàn toàn có thể tập luyện 1 tay để điều chỉnh cơ bắp. Tính năng xem ra rất hữu hiệu để khắc phục tình trạng lệch cơ, lệch sức mạnh (chúng ta bỏ bên mạnh, bên to, chúng ta tập trung vào bên yếu và nhỏ để giảm dần khoảng cách chênh lệch). Điều này barbell sẽ không bao giờ làm được.


    Phản hồi
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất