Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    • 01/01/2018 08:25
    • 3.690
    • 0
    • chưa có
    • ttgm

    Sơ đồ các nhóm cơ trong tập luyện thể hình Fitness!

    Nếu bạn chưa biết rõ sơ đồ phân bố các nhóm cơ cũng như tên gọi của chúng thì vui lòng xem bài viết Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM để bạn có thể dễ dàng hiểu và tiếp cận bài viết dưới đây.

    Khóa khớp là một sai lầm chết người dẫn đến chấn thương và thoái hóa khớp đồng thời giảm thành tích tập luyện đáng kể, nếu bạn chưa rõ thế nào là khóa khớp hãy xem qua bài viết Khóa khớp trong tập luyện thể hình GYM để phòng tránh kịp thời

    Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3 - Giáo án thể hình đẳng cấp cho phái mạnh

    - Sau 2 tầng nhập môn căn bản của Duy Nguyễn Gym Phổ kì trước, lần này Duy Nguyễn lại tiếp tục nghiên cứu và cho ra đời cuốn Gym phổ tầng 3 với những bước tiến mới nâng cao hơn, làm quen với những thiết bị, máy móc chuyên nghiệp hơn cũng như nâng tinh thần tập luyện của gymer lên mức cao nhất.

    -Với những kiến thức cơ bản đã giới thiệu trong Gym Phổ tầng 1 và tầng 2, Duy Nguyễn Gym phổ tầng 3 tập trung đi trực tiếp vào những ngày tập cụ thể, hướng dẫn tập luyện tăng cường và nghiêm túc hơn để hướng tới sự phát triển cơ bắp một cách hoàn hảo nhất. Cụ thể trong giáo án thể hình này được chia thành 5 ngày tập cơ bản như sau:

    Giáo án thể hình Nam THOL
    • NGÀY 1: LEG DAY
    • NGÀY 2: CHEST DAY - ABS DAY
    • NGÀY 3: BACK - LAT DAY
    • NGÀY 4: SHOUDER - ARM - ABS
    • NGÀY 5: CHUYÊN CARDIO

    Để cơ bắp có thể phát triển to và rõ nét bắt buộc chúng ta phải có một sự kích thích cho chúng bằng những bài tập khó và nặng hơn, và không gì hỗ trợ hoàn hảo hơn cho những bài tập khó bằng những chiếc máy Smith vững chắc. Được thiết kế tối ưu cho việc hỗ trợ tập nặng và tăng độ an toàn lên mức cao nhất cho người sử dụng, máy Smith hoàn toàn thích hợp để bạn thử nghiệm nâng mức tạ của mình lên một mức cao hơn, phá bỏ giới hạn của bản thân.

    Giáo án thể hình Nam THOL

    Mục tiêu trong Gym Phổ tầng 3 này là những bài tập nặng và chuyên sâu giúp tăng độ to và nét cho cơ bắp, nhưng trong đó cũng xen kẽ những bài tập Cardio để đốt mỡ và tăng cường sức khỏe tim mạch bằng máy Treadmill(máy chạy bộ), Elliptical(máy tập toàn thân) hay những bài đạp xe cardio nhẹ.

    Phần cuối cùng trong cuốn Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3 mà Duy Nguyễn muốn chia sẻ đến tất cả mọi người, đó là những kiến thức rất hữu dụng với Gymer như: Vitamin, khoáng chất và nước, khái niệm về Free Weight và cuối cùng là kiến thức về một số loại Intra-workout bổ sung trong tập tốt nhất cho Gymer.

    - Link download mediafire Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 3: http://www.mediafire.com/file/qshraok22qh6ytb/GymPhoTang3_Full.rar
    ( pass giải nén: tholvippro )


    Phản hồi
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất

    Sản phẩm đề nghị

    Creatine Drive - Tăng sức bền, sức mạnh Còn rất ít

    Creatine Drive - Tăng sức bền, sức mạnh

    Creatine Drive
    cung cấp lượng Creatine monohydrate tinh khiết, hiệu quả nhất

    1.000 ₫ 1.000 ₫
    Mua Ngay

    Nutrex LIPO 6 Stim-Free đốt mỡ suốt ngày Còn rất ít

    Nutrex LIPO 6 Stim-Free đốt mỡ suốt ngày

    thực phẩm giảm cân hiệu quả
    không chứa chất kích thích

    1.000 ₫ 1.000 ₫
    Mua Ngay

    Nutrex Glutamine Drive 1000g - Phục hồi cơ bắp Còn rất ít

    Nutrex Glutamine Drive 1000g - Phục hồi cơ bắp

    Glutamine Drive
    giúp tăng đáng kể sự tái tạo cơ bắp, thúc đẩy mô cơ phát triển

    1.000 ₫ 1.000 ₫
    Mua Ngay

    THOL Jumping Rope cardio đốt mỡ nhanh Còn hàng

    THOL Jumping Rope cardio đốt mỡ nhanh

    THOL Jump Rope
    Dây nhảy chuyên dụng, đẳng cấp của THOL

    1.000 ₫ 1.000 ₫
    Mua Ngay

    Xtend Perform phục hồi, tăng sức mạnh Còn rất ít

    Xtend Perform phục hồi, tăng sức mạnh

    Scivation Xtend Perform
    là sự kết hợp của Xtend với PEAKO2, bùng nổ sức mạnh

    1.000 ₫ 1.000 ₫
    Mua Ngay

    Cor Performance Whey Protein Còn hàng [-5%]

    Cor Performance Whey Protein

    Whey protein isolate thơm lừng vị ngon đậm đà ngất ngây

    950 ₫ 1.000 ₫
    Mua Ngay