Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    • 09/05/2018 02:06
    • 5.176
    • 0
    • chưa có
    • ttgm

    Sơ đồ các nhóm cơ trong tập luyện thể hình Fitness!

    Nếu bạn chưa biết rõ sơ đồ phân bố các nhóm cơ cũng như tên gọi của chúng thì vui lòng xem bài viết Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM để bạn có thể dễ dàng hiểu và tiếp cận bài viết dưới đây.

    Khóa khớp là một sai lầm chết người dẫn đến chấn thương và thoái hóa khớp đồng thời giảm thành tích tập luyện đáng kể, nếu bạn chưa rõ thế nào là khóa khớp hãy xem qua bài viết Khóa khớp trong tập luyện thể hình GYM để phòng tránh kịp thời

    Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Giáo án thể hình nữ chuyên ngiệp
        Tiếp nối với giáo án thể hình nữ Gym Nữ Tâm Kinh tầng 1, Duy Nguyễn cùng tập thể THOL tiếp tục đem đến với mọi người, đặc biệt là phái đẹp cuốn Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 với rất nhiều nội dung mới mẻ cùng bài tập đa dạng, hứa hẹn sẽ đồng hành và phù hợp với bất kì bạn nữ nào đã bước đến với gym để tìm cho mình một thân hình đẹp, gợi cảm hằng mơ ước.

    - Đối với những bạn đã đồng hành cùng Gym Nữ Tâm Kinh cũng như Duy Nguyễn Gym phổ trong suốt thời gian vừa qua, chắc chắn cũng hiểu được cách thức hướng dẫn của giáo án. Với Gym nữ tâm kinh tầng 2, lịch tập cụ thể vẫn được chia thành 5 ngày chủ yếu như sau:

    • NGÀY 1: HAMSTRING - ABS DAY
    • NGÀY 2: BACK - LAT - ARM DAY
    • NGÀY 3: QUADS - ABS DAY
    • NGÀY 4: CHEST - SHOULDER - ARM DAY
    • NGÀY 5: CHUYÊN CARDIO
    Gym nữ tâm kinh tầng 2  - giáo án thể hình nữ THOL

    "Ngực nở eo thon phân mỹ nữ
    Vai u thịt bắp định anh hùng.
    "


        Đôi câu thơ của giám đốc Duy Nguyễn tưởng chừng đơn giản nhưng lại chứa đựng một ý nghĩa to lớn: Phụ nữ hiện đại ngày nay, vóc dáng chính là thước đo quyết định vẻ quyến rũ yêu kiều của phái đẹp, không những thế những cô gái "ngực nở eo thon" còn có cuộc sống tích cực và ý nghĩa hơn rất nhiều. Chính vì vậy gym đối với phái đẹp ngày nay cũng mang một tầm quan trọng không kém so với phái mạnh, và sứ mệnh của giáo án Gym nữ này chính là đồng hành cùng nữ giới trên chặng đường đến với gym.

    Những bài tập trong Gym nữ tâm kinh tầng 2 là một bước tiến rõ rệt so với tầng 1, nhưng đa phần vẫn là những bài tập nhẹ, dễ dàng và tập trung chủ yếu vào 3 vòng của nữ. Ngoài ra, cardio nhẹ cũng là 1 phần không thể thiếu được đưa vào mỗi ngày nhằm cải thiện sức khỏe tim mạch và vóc dáng thon gọn cho các bạn nữ.

        Với nhiều bài tập dành riêng cho nữ được minh họa chi tiết rõ ràng, Giáo án thể hình Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 thực sự là một cuốn giáo chất lượng và đẳng cấp, phù hợp nhất với các bạn nữ sau thời gian đầu đến với gym, muốn đẩy nhanh hiệu quả và tìm kiếm những thách thức mới cho bản thân. Không những thế, ở phần cuối Gym nữ tâm kinh còn cung cấp rất nhiều kiến thức quan trọng về sức khỏe, dinh dưỡng và TPBS cho các bạn nữ, mong rằng các bạn sẽ áp dụng một cách hữu ích mọi kiến thức trong cuốn gym nữ này!

    Gym nữ tâm kinh tầng 2  - giáo án thể hình nữ THOL

    Một điều quan trọng nữa trong giáo án nữ Gym Nữ Tâm Kinh được THOL đề cập đến và cũng là thắc mắc của nhiều bạn nữ. Đó là việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng, hoặc dùng thêm Thực phẩm bổ sung(TPBS) thế nào cho tốt và đạt hiệu quả tối ưu nhất, đặc biệt là không bị mất dáng nếu ngừng tập. Không những thế còn đem đến cho các bạn nữ một sức khỏe dẻo dai, đẹp toàn diện từ vóc dáng đến làn da. Tất cả đều được biên soạn rất chi tiết và khoa học trong Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Giáo án thể hình nữ của THOL

    Dưới đây là Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Giáo án thể hình cho nữ , phù hợp nhất cho các bạn nữ tập từ tháng thứ 3-4(tuần 8-16).
    - Link download mediafire Gym Nữ Tâm Kinh Tầng 2: www.mediafire.com/Gym-Nu-Tam-Kinh-Level2.rar.
    Pass giải nén: tholvippro


    Phản hồi
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất