Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Tình Yêu và Hóa Học – Một thời tình thơ xao xuyến lòng
    • Ngày đăng: 26/04/2018 03:02
    • Số lần xem: 4550

    Tình Yêu và Hóa Học – Một thời tình thơ xao xuyến lòng

    Nhạc phẩm Tinh yêu và hóa học với ca từ bay bổng gắn liền với môn Hóa, Duy Nguyễn muốn gửi gắm đến người nghe một mối tình thật đẹp và độc đáo như phản ứng hóa học

    Xem tiếp
    Giọt nhớ xa quê – Tình khúc quê hương nao lòng người phương xa
    • Ngày đăng: 24/04/2018 02:37
    • Số lần xem: 6503

    Giọt nhớ xa quê – Tình khúc quê hương nao lòng người phương xa

    Giọt nhớ xa quê - MV ca nhạc sâu lắng về nỗi lòng của Duy Nguyễn, người con xa quê phải bôn ba nơi đất khách quê người nhưng vẫn luôn nhớ về quê hương

    Xem tiếp
    Mông cong, hông rộng, đùi đẹp số 1 - Gym Nữ Tâm Kinh
    • Ngày đăng: 21/04/2018 03:29
    • Số lần xem: 6621

    Mông cong, hông rộng, đùi đẹp số 1 - Gym Nữ Tâm Kinh

    Với sự đầu tư về công sức và kinh phí không nhỏ, video Mông cong, hông rộng, đùi đẹp #1 hy vọng sẽ hướng dẫn các bạn thật chi tiết cách tập theo giáo án Gym nữ tâm kinh

    Xem tiếp
    MHR – Lợi ích tim mạch khi tập gym – khỏe cơ bắp mạnh cơ tim
    • Ngày đăng: 18/04/2018 03:25
    • Số lần xem: 6552

    MHR – Lợi ích tim mạch khi tập gym – khỏe cơ bắp mạnh cơ tim

    Lợi ích của tập gym đối với tim mạch và nhịp tim cực đại của mỗi người ở từng độ tuổi, cách xác định nhịp tim và những lưu ý để có một trái tim khỏe mạnh

    Xem tiếp
    Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 15/04/2018 09:47
    • Số lần xem: 5236

    Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Tay - Vai - Bụng là bộ ba rất quan trọng tạo nên nét mạnh mẽ nam tính của gymer, chính bởi vậy THOL đã bỏ rất nhiều công sức để hướng dẫn các bạn ngày tập này

    Xem tiếp
    Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 02/04/2018 03:20
    • Số lần xem: 7770

    Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Video hướng dẫn Duy Nguyễn Gym phổ ngày 3 - Lưng xô với những bài tập cơ bản ăn vào vùng cơ lưng, xô, dễ dàng tiếp cận với những bạn mới tập thể hình

    Xem tiếp
    Mỡ sinh ra trong cơ thể như thế nào? - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 31/03/2018 01:55
    • Số lần xem: 4381

    Mỡ sinh ra trong cơ thể như thế nào? - Duy Nguyễn - THOL

    Nguyên nhân gây ra mỡ thừa, cách ngăn ngừa mỡ và quá trình trao đổi và hình thành chất béo diễn ra trong cơ thể mỗi người

    Xem tiếp
    Dumbbell - Sự phức tạp đến từ cái đơn giản - THOL
    • Ngày đăng: 30/03/2018 03:09
    • Số lần xem: 3678

    Dumbbell - Sự phức tạp đến từ cái đơn giản - THOL

    Khái niệm, phân loại dumbbell và tầm quan trọng của dumbbell trong thể hình - Những loại Dumbbell đẳng cấp chất lượng tại THOL Gym Center.

    Xem tiếp
    Buổi tập thể hình Ngực To Bụng Nhỏ số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 29/03/2018 03:50
    • Số lần xem: 6785

    Buổi tập thể hình Ngực To Bụng Nhỏ số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Video hướng dẫn Duy Nguyễn Gym phổ ngày 2 - Ngực bụng với nhiều động tác và bài tập chuẩn xác giúp ngực nở eo thon, mạnh mẽ đậm chất gymer.

    Xem tiếp
    Tại sao cơ bắp phát triển khi tập Gym - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 28/03/2018 02:54
    • Số lần xem: 7332

    Tại sao cơ bắp phát triển khi tập Gym - Duy Nguyễn - THOL

    Hiểu rõ điều kiện và nguyên nhân cơ bắp phát triển được khi tập gym và tầm quan trọng thiết yếu của dinh dưỡng đối với thành công cơ bắp

    Xem tiếp
    Hiểu đúng vai trò, đối tượng sử dụng của Mass cao năng lượng
    • Ngày đăng: 25/03/2018 05:16
    • Số lần xem: 7121

    Hiểu đúng vai trò, đối tượng sử dụng của Mass cao năng lượng

    Vai trò của Mass cao năng lượng và những đối tượng cần sử dụng Mass để đem lại hiệu quả triệt để nhất, tăng cân tăng cơ cải thiện bản thân.

    Xem tiếp
    Đùi đẹp mông to tăng cơ Selectorized - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 24/03/2018 04:52
    • Số lần xem: 7747

    Đùi đẹp mông to tăng cơ Selectorized - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Buổi tập thể hình đầu tiên dành cho người mới đến phòng gym theo bí kiếp gym phổ được soạn bởi Duy Nguyễn, ngày tập chân hoàn chỉnh dành cho người mới tập

    Xem tiếp
    ATP - Năng lượng tập gym - Tăng cơ đốt mỡ
    • Ngày đăng: 22/03/2018 05:09
    • Số lần xem: 3450

    ATP - Năng lượng tập gym - Tăng cơ đốt mỡ

    Khái niệm ATP và 3 hệ năng lượng chính tổng hợp nên ATP, vai trò của từng hệ năng lượng đó đối với thể hình.

    Xem tiếp
    Upright Row - Bài tập gym kéo vai đầy huyền bí - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 20/03/2018 03:56
    • Số lần xem: 8281

    Upright Row - Bài tập gym kéo vai đầy huyền bí - Duy Nguyễn - THOL

    Nhận thức đúng về vai trò và lợi ích của bài Upright Row và những lưu ý cần biết khi tập bài tập này để đảm bảo an toàn và phát triển cơ tốt nhất

    Xem tiếp
    Dumbbell Shoulder Press - Vua của cơ vai - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 17/03/2018 02:43
    • Số lần xem: 5580

    Dumbbell Shoulder Press - Vua của cơ vai - Duy Nguyễn - THOL

    Lợi ích của bài Dumbbell Shoulder Press đối với cơ vai nói riêng và phát triển sức mạnh toàn diện nói chung và những lưu ý khi tập bài này

    Xem tiếp
    Side Lateral Raise - Tăng sức chịu đựng cơ vai - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 16/03/2018 04:28
    • Số lần xem: 2530

    Side Lateral Raise - Tăng sức chịu đựng cơ vai - Duy Nguyễn - THOL

    Tìm hiểu chuyên sâu về Side Lateral Raise, động tác nâng vai quan trọng để phát triển cơ vai toàn diện và những lưu ý kĩ thuật khi tập động tác này

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 - Barbell
    • Ngày đăng: 16/03/2018 02:13
    • Số lần xem: 6751

    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 - Barbell

    Giáo án thể hình Duy Nguyễn gym phổ nam tầng 4(tuần 12-16) - chuyên nghiệp tại tất cả hệ thống THOL Gym Center.

    Xem tiếp
    Thực phẩm bổ sung giá rẻ, chất lượng cao, uy tín - THOL
    • Ngày đăng: 08/03/2018 03:52
    • Số lần xem: 3604

    Thực phẩm bổ sung giá rẻ, chất lượng cao, uy tín - THOL

    BBT tự hào là đối tác độc quyền chính của nhiều hãng TPBS lớn trên thế giới với mức giá ưu đãi, chất lượng cao và là nhà phân phối uy tín trên toàn quốc

    Xem tiếp
    Nhận định sai lầm về khái niệm Mass cao năng lượng - THOL
    • Ngày đăng: 05/03/2018 10:32
    • Số lần xem: 3444

    Nhận định sai lầm về khái niệm Mass cao năng lượng - THOL

    Mass cao năng lượng là 1 trong những loại TPBS chứa nhiều calo được dùng phổ biến cho người gầy, thế nhưng vẫn còn rất nhiều những nhận định sai lầm về dòng TPBS này

    Xem tiếp
    Tại sao tập gym dễ dính chấn thương? - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 03/03/2018 01:00
    • Số lần xem: 1791

    Tại sao tập gym dễ dính chấn thương? - Duy Nguyễn - THOL

    Nguyên nhân khi tập gym dễ bị dính chấn thương, hiểu được cơ chế của sự vận động, những áp lực mà cơ - xương - khớp của bạn phải gánh chịu để hạn chế chấn thương

    Xem tiếp
    Những đối tượng nào dễ dính chấn thương thể hình? - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 02/03/2018 03:05
    • Số lần xem: 3578

    Những đối tượng nào dễ dính chấn thương thể hình? - Duy Nguyễn - THOL

    Những đối tượng dễ gặp phải chấn thương khi tập luyện thể hình và những kiến thức để hạn chế chấn thương nếu bạn nằm trong những đối tượng này

    Xem tiếp
    Các nguyên nhân dẫn đến chấn thương thể hình - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 01/03/2018 11:03
    • Số lần xem: 5508

    Các nguyên nhân dẫn đến chấn thương thể hình - Duy Nguyễn - THOL

    Tự hào là một Gymer mẫu mực với 15 tập luyện không chấn thương thể hình, Duy Nguyễn đã đúc kết được những nguyên nhân chính gây ra chấn thương để tránh tình trạng này

    Xem tiếp
    Tinh Thông Gym Phổ chỉ với 1,5 triệu đồng - THOL
    • Ngày đăng: 01/03/2018 03:03
    • Số lần xem: 2672

    Tinh Thông Gym Phổ chỉ với 1,5 triệu đồng - THOL

    Bạn muốn tập luyện theo Duy Nguyễn Gym Phổ những còn nhiều băn khoăn, thắc mắc thì đây là gói tập hoàn toàn phù hợp để bạn có được sự hướng dẫn tận tình từ PT của THOL

    Xem tiếp
     Thực đơn hiện tại của Duy Nguyễn LeanBody năm 2017 - THOL
    • Ngày đăng: 28/02/2018 04:04
    • Số lần xem: 2478

    Thực đơn hiện tại của Duy Nguyễn LeanBody năm 2017 - THOL

    Thực đơn hoàn chỉnh hiện tại của Duy Nguyễn năm 2017 bao gồm bữa ăn tự nhiên và những thực phẩm bổ sung dùng xuyên suốt cả ngày giúp duy trì vẻ đẹp sức khỏe gymer

    Xem tiếp
    Tại sao Duy Nguyễn ít tập bài Deadlift - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 27/02/2018 11:00
    • Số lần xem: 3793

    Tại sao Duy Nguyễn ít tập bài Deadlift - Duy Nguyễn - THOL

    Những lý do khiến Duy Nguyễn ít tập bài Deadlift mặc dù đây là bài tập phát triển tốt tố chất sức mạnh của 1 gymer, thay vào đó là những bài tập khác hiệu quả hơn.

    Xem tiếp
    Bỏ tập cơ cầu vai và những động tác liên quan - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 27/02/2018 04:07
    • Số lần xem: 1611

    Bỏ tập cơ cầu vai và những động tác liên quan - Duy Nguyễn - THOL

    Những lưu ý khi lựa chọn bỏ bài tập cầu vai với cơ chế Shrugs, thay vào đó là những bài tập khác toàn diện hơn có liên quan tác động đến cơ cầu vai.

    Xem tiếp
    Sự khác biệt giữa 3 bài tập cầu vai kinh điển - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 26/02/2018 10:57
    • Số lần xem: 3393

    Sự khác biệt giữa 3 bài tập cầu vai kinh điển - Duy Nguyễn - THOL

    Những bài tập cầu vai kinh điển, ưu - nhược điểm của từng bài và những lưu ý khi tập những bài này để mang lại hiệu quả và an toàn nhất.

    Xem tiếp
    Cách tập cầu vai đúng kĩ thuật - Shrugs chuyên nghiệp - THOL
    • Ngày đăng: 26/02/2018 04:03
    • Số lần xem: 2604

    Cách tập cầu vai đúng kĩ thuật - Shrugs chuyên nghiệp - THOL

    Kĩ thuật tập cơ cầu vai đúng chuẩn và chuyên nghiệp,đem lại hiệu quả tối ưu và an toàn khi tập luyện. những lưu ý và mấu chốt khi tập nhóm cơ này.

    Xem tiếp
    Cơ cầu vai: Nét đẹp nam thần khó cưỡng - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 26/02/2018 12:37
    • Số lần xem: 5594

    Cơ cầu vai: Nét đẹp nam thần khó cưỡng - Duy Nguyễn - THOL

    Cầu vai là một nhóm cơ đặc biệt đem đến sự nổi bật cho người đàn ông, tuy nhiên bạn sẽ dễ mắc phải những sai lầm chết người khi tập nhóm cơ này.

    Xem tiếp
    Cuộc thi "Săn boss Duy Nguyễn uống supp ngập nhà"
    • Ngày đăng: 14/02/2018 12:50
    • Số lần xem: 7225

    Cuộc thi "Săn boss Duy Nguyễn uống supp ngập nhà"

    Nhằm tạo điều kiện cho anh em gymer toàn quốc có cơ hội giao lưu, cuộc thi "Thách đấu sức mạnh cùng Duy Nguyễn” được tổ chức với cơ cấu giải thưởng đặc sắc, hấp dẫn

    Xem tiếp
    Phòng gym anh Duy Nguyễn quận Bình Tân
    • Ngày đăng: 12/02/2018 03:54
    • Số lần xem: 2809

    Phòng gym anh Duy Nguyễn quận Bình Tân

    Với vốn đầu tư cực khủng cùng tất cả tâm huyết của Duy Nguyễn, THOL Gym Center tại Bình Tân tự hào là 1 gym center có 1 không 2, đẳng cấp bậc nhất tại Việt Nam

    Xem tiếp
    Phòng gym PT thân thiện, hướng dẫn tập nhiệt tình, chu đáo
    • Ngày đăng: 12/02/2018 12:50
    • Số lần xem: 3324

    Phòng gym PT thân thiện, hướng dẫn tập nhiệt tình, chu đáo

    Được đào tạo bài bản và thái độ làm việc luôn nhiệt huyết, tận tâm với khách hàng, PT tại THOL Gym Center sẽ là người bạn thân thiết đồng hành cùng bạn suốt buổi tập.

    Xem tiếp
    Phòng gym giá rẻ, chất lượng cao, phục vụ tốt nhất
    • Ngày đăng: 10/02/2018 04:10
    • Số lần xem: 5123

    Phòng gym giá rẻ, chất lượng cao, phục vụ tốt nhất

    THOL Gym Center tự tin là Gym Center mang đến phòng tập chất lượng cao và phục vụ tốt nhất nhưng vẫn đảm báo giá thành ưu đãi, tốt nhất đến với khách hàng

    Xem tiếp
    Phòng gym, thể hình mở cửa suốt lễ tết
    • Ngày đăng: 09/02/2018 11:00
    • Số lần xem: 4435

    Phòng gym, thể hình mở cửa suốt lễ tết

    THOL Gym Center tự hào mang đến cho khách hàng chất lượng dịch vụ đẳng cấp cùng tiêu chí phục vụ bất kể lễ tết

    Xem tiếp
    Estrogen tác động như thế nào đến sức khỏe Phái Mạnh? - THOL
    • Ngày đăng: 08/02/2018 01:33
    • Số lần xem: 1203

    Estrogen tác động như thế nào đến sức khỏe Phái Mạnh? - THOL

    Testosterone là hormone quan trọng đối với nam giới giúp tăng cường cơ bắp và vẻ nam tính. Vậy còn Estrogen, một hormone có nhiều ở nữ có tác dụng gì đối với đàn ông? Nam giới cũng cần phải biết được mức độ estrogen của mình. Sức khoẻ, ngoại hình, tình cảm của anh ta có thể sẽ phụ thuộc vào nó.

    Xem tiếp
    Test kiến thức thể hình online tuyển PT - Duy Nguyễn gym phổ
    • Ngày đăng: 02/02/2018 04:30
    • Số lần xem: 8683

    Test kiến thức thể hình online tuyển PT - Duy Nguyễn gym phổ

    Kiểm tra kiến thức thể hình online, trắc nghiệm những hiểu biết của bạn về GYM, kiến thức trong Duy Nguyễn Gym Phổ, khẳng định tầm hiểu biết thể hình của gymer

    Xem tiếp
    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer
    • Ngày đăng: 30/01/2018 03:57
    • Số lần xem: 5423

    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Bếp ăn Gymer: Công thức gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Xem tiếp
    CASEIN – PROTEIN hấp thu chậm là chìa khóa thành công cơ bắp.
    • Ngày đăng: 28/01/2018 09:52
    • Số lần xem: 7883

    CASEIN – PROTEIN hấp thu chậm là chìa khóa thành công cơ bắp.

    Casein và protein hấp thu chậm là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển cơ bắp của bạn một cách hoàn hảo và an toàn nhất.

    Xem tiếp
    Stress và Giấc ngủ - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 27/01/2018 01:41
    • Số lần xem: 10504

    Stress và Giấc ngủ - Duy Nguyễn - THOL

    Tác hại và cách khắc phục stress, lợi ích của giấc ngủ đối với gymer, uống casein trước khi ngủ để phục hồi, phát triển cơ bắp và có giấc ngủ ngon.

    Xem tiếp
    BARBELL – Thiết bị free weight phát triển SỨC MẠNH TỐI ĐA
    • Ngày đăng: 26/01/2018 12:55
    • Số lần xem: 6751

    BARBELL – Thiết bị free weight phát triển SỨC MẠNH TỐI ĐA

    BARBELL – Thiết bị free weight phát triển sức mạnh và cơ bắp tối đa cho gymer

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất