Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Đói bụng, dị hóa - Cách kiểm soát cơn đói để body đẹp - THOL
    • Ngày đăng: 17/09/2017 01:39
    • Số lần xem: 142

    Đói bụng, dị hóa - Cách kiểm soát cơn đói để body đẹp - THOL

    Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì bạn phải ăn kiêng, ăn sạch và đưa cơ thể vào trạng thái dị hóa. Tuy nhiên dị hóa này phải là dị hóa thông minh, đốt cơ đốt mỡ nhưng phải làm sao để tối ưu hóa việc đốt mỡ và hạn chế tối đa sự mất cơ. Đây là vấn đề trọng tâm trong việc rèn luyện body, cải thiện vóc dáng

    Xem tiếp
    Nghịch lý bữa ăn sáng - Tăng cơ giảm mỡ khi tập sáng - THOL
    • Ngày đăng: 08/09/2017 08:11
    • Số lần xem: 1291

    Nghịch lý bữa ăn sáng - Tăng cơ giảm mỡ khi tập sáng - THOL

    Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì bạn phải có kế hoạch, lịch tập luyện đầy đủ cũng như tuân theo một thực đơn dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp. Tập buổi sáng thì rất khó để giải quyết việc ăn uống còn nếu tập vào buổi chiều thì không thể đi ngoại giao, làm ăn với khách hàng. Đâu là cách giải quyết ?

    Xem tiếp
    10 điều tuyệt vời từ việc tập tạ đối với cuộc sống - THOL
    • Ngày đăng: 03/09/2017 04:13
    • Số lần xem: 839

    10 điều tuyệt vời từ việc tập tạ đối với cuộc sống - THOL

    Việc tập tạ rất tuyệt vời, nó cho phép bạn bạn vượt qua những ràng buộc mang tính di truyền của bản thân. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, tự tin hơn trong cuộc sống và công việc. Có thể khi tập luyện, bạn sẽ không to khỏe như Arnold Schwarzenegger như bạn sẽ cường tráng hơn chính bạn của ngày hôm qua.

    Xem tiếp
    Bạn có thể phát triển chiều cao sau tuổi 18 không ? - THOL
    • Ngày đăng: 18/08/2017 10:35
    • Số lần xem: 756

    Bạn có thể phát triển chiều cao sau tuổi 18 không ? - THOL

    Rất nhiều người cảm thấy tự ti về chiều cao của họ, nhưng chúng ta có thể làm gì để tăng chiều cao được không ? Sau 18 tuổi thì cơ thể có tiếp tục cao thêm được không ? Có một số kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thử làm để cho mình trông cao hơn hoặc giúp bạn cảm thấy tốt hơn về chiều cao của mình.

    Xem tiếp
    Bài tập mông cao hông rộng - Nữ gymer không thể bỏ qua -THOL
    • Ngày đăng: 16/08/2017 05:01
    • Số lần xem: 311

    Bài tập mông cao hông rộng - Nữ gymer không thể bỏ qua -THOL

    Cơ mông gây ảnh hưởng rất lớn đến ngoại hình, vóc dáng, tư thế của bạn. Hơn nữa, có được cơ mông khỏe mạnh cũng giúp hạn chế cơn đau lưng, hông và xương chậu. Thật không may là lối sống hiện đại, ngồi nhiều, ít vận động khiến cho cơ mông của chúng ta kém phát triển đi. Vậy làm thế nào để cải thiện ?

    Xem tiếp
    Chấn thương nhưng vẫn muốn tập Gym - Squat và Deadlift -THOL
    • Ngày đăng: 11/08/2017 08:55
    • Số lần xem: 868

    Chấn thương nhưng vẫn muốn tập Gym - Squat và Deadlift -THOL

    Ngoan cố bướng bỉnh dường như đã ăn vào máu của các gymer, chúng giúp ta vượt qua những giới hạn mới, đôi khi đặt bản thân vào nguy hiểm. Vì vậy hầu hết mọi người sẽ tìm cách tiếp tục đến phòng gym tập luyện ngay cả khi đang bị chấn thương. Vậy khi chấn thương nên tập như thế nào để đảm bảo an toàn?

    Xem tiếp
    Tăng cân Tăng cơ cho sinh viên - Thoát gầy làm giàu - THOL
    • Ngày đăng: 10/08/2017 11:30
    • Số lần xem: 471

    Tăng cân Tăng cơ cho sinh viên - Thoát gầy làm giàu - THOL

    Mặc dù đã cố gắng áp dụng nhiều phương pháp tăng cân để hy vọng cải thiện tình trạng gầy còm, nhưng rất nhiều người đã không thành công. Ngoài ra học sinh, sinh viên điều kiện kinh tế eo hẹp, không dư dả tiền bạc thì nên chọn mua loại thực phẩm bổ sung nào để tăng cân, tăng cơ hiệu quả, nhanh chóng?

    Xem tiếp
    7 nguyên tắc tập luyện mới nếu muốn tập Gym cả đời - THOL
    • Ngày đăng: 09/08/2017 06:28
    • Số lần xem: 582

    7 nguyên tắc tập luyện mới nếu muốn tập Gym cả đời - THOL

    Tập gym không đơn giản chỉ là những cột mốc, đạt được 6 múi, có chuột to, nhìn cơ bắp hơn, ... Đó là cả một quá trình tập luyện lâu dài và cần những nguyên tắc nhất định. Nổ lực tối đa, tập luyện thường xuyên, nâng cao tần suất, ... sẽ là những yếu tố then chốt trong quá trình rèn luyện không ngừng.

    Xem tiếp
    Hải sản và cái tình gymer Việt đối với nỗi khổ ngư dân -THOL
    • Ngày đăng: 08/08/2017 09:35
    • Số lần xem: 269

    Hải sản và cái tình gymer Việt đối với nỗi khổ ngư dân -THOL

    Hải sản, tôm cua cá ghẹ là nguồn cung cấp protein vô cùng quan trọng và chất lượng dành cho gymer. Giá hải sản còn cao và đắt gấp nhiều lần so với thịt, trứng sữa thông thường. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, không chỉ ruộng lúa mà nền ngư nghiệp của Việt Nam đang bị suy thoái một cách nặng nề.

    Xem tiếp
    Glucosamine - Tác dụng trong vấn đề bảo vệ xương khớp - THOL
    • Ngày đăng: 08/08/2017 09:48
    • Số lần xem: 402

    Glucosamine - Tác dụng trong vấn đề bảo vệ xương khớp - THOL

    Viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa mô xương, sụn do sự tái tạo sụn khớp không kịp thời, thường là ở đầu gối và hông. Hơn 50% dân số mắc bệnh về cơ xương khớp. Glucosamine là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến được sử dụng để điều trị chứng viêm xương khớp. Nhưng liệu chúng có thực sự hiệu quả ?

    Xem tiếp
    Cách kiếm tiền và làm giàu từng phút trong phòng gym - THOL
    • Ngày đăng: 08/08/2017 08:41
    • Số lần xem: 341

    Cách kiếm tiền và làm giàu từng phút trong phòng gym - THOL

    Tập gym lâu năm, đầu tư nhiều công sức và tiền bạc nhưng hiện tại thì kinh tế của bạn không khá hơn, không xứng đáng với những gì đã bỏ ra thì đó là một cuộc chơi thất bại. Bạn phải làm sao để kiếm tiền ngay từ chính gym, biến từng giây, từng phút trong tập luyện của bạn trở nên giá trị và đẳng cấp.

    Xem tiếp
    Vòng eo thon gọn, body 6 múi - Bộ đôi Lipo 6 Trắng Đen -THOL
    • Ngày đăng: 05/08/2017 06:48
    • Số lần xem: 463

    Vòng eo thon gọn, body 6 múi - Bộ đôi Lipo 6 Trắng Đen -THOL

    Để sở hữu vòng eo thon gọn, bờ mông cong đầy quyến rũ thì ngoài những bài tập đơn lẻ, bạn cần phải biết cách phối hợp chúng hiệu quả trong một buổi tập cụ thể. Hơn nữa, bạn cần phải biết cách ăn uống, bổ sung dinh như thế nào, sử dụng thực phẩm bổ sung nên dùng những gì, thời gian, liều lượng, ... ?

    Xem tiếp
    Trị Cảm sốt không cần thuốc - An toàn toàn sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 03/08/2017 12:31
    • Số lần xem: 249

    Trị Cảm sốt không cần thuốc - An toàn toàn sức khỏe - THOL

    Bị cảm cúm, sốt rất khó chịu, gây ra rất nhiều phiền toái cho người bệnh. Là một gymer, chúng ta thường xuyên tập luyện, vận động cơ thể do đó sức đề kháng sẽ cao hơn so với người bình thường. Vì vậy, những căn bệnh vặt như nhức đầu, ho, sổ mũi cũng sẽ nhanh khỏi hơn nếu biết cách xử lý phù hợp !

    Xem tiếp
    Cách chọn lựa pre-workout hiệu quả và phù hợp bản thân -THOL
    • Ngày đăng: 31/07/2017 08:50
    • Số lần xem: 343

    Cách chọn lựa pre-workout hiệu quả và phù hợp bản thân -THOL

    Trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm pre-workout khác nhau, nào là hàng nhập khẩu chính hãng, hàng xách tay, hàng lậu,… Vậy làm sao để chọn lựa một sản phẩm pre-workout tốt, chất lượng và phù hợp với bản thân ? Vì vậy, Duy Nguyễn bật mí cách chọn mua, sử dụng pre-workout thật hiệu quả, phù hợp

    Xem tiếp
    Gym và Billiards - Hướng dẫn đánh thế giò gà quyến rũ - THOL
    • Ngày đăng: 30/07/2017 01:08
    • Số lần xem: 413

    Gym và Billiards - Hướng dẫn đánh thế giò gà quyến rũ - THOL

    Môn Billiards là bộ môn thể thao trí tuệ, kết hợp giữa đầu óc tính toán tinh nhạy và những cú phát lực mạnh mẽ từ đôi tay rắn rỏi. Nếu bạn chưa từng thử chơi bida, tại sao không thử rủ bạn bè cùng tìm hiểu và tập luyện. Bạn sẽ có thêm nhiều mối quan hệ xã hội mới và có những trải nghiệm tuyệt vời.

    Xem tiếp
    Thủ đoạn triệt tiêu vốn - Đánh bại đối thủ kinh doanh - THOL
    • Ngày đăng: 27/07/2017 10:39
    • Số lần xem: 220

    Thủ đoạn triệt tiêu vốn - Đánh bại đối thủ kinh doanh - THOL

    Mọi người đều mong muốn có một cuộc sống giàu sang, sung túc hơn và kinh doanh là con đường mà nhiều người đã lựa chọn. Nguồn vốn là một trong những vấn đề then chốt nhất quyết định thành công hay thất bại trong kinh doanh. Ai quản lý nguồn vốn tốt hơn thì người đó sẽ nắm chắc chiến thắng trong tay.

    Xem tiếp
    THOL GYM CENTER quận Bình Tân - Sự khởi đầu cho một đế chế
    • Ngày đăng: 27/07/2017 11:36
    • Số lần xem: 478

    THOL GYM CENTER quận Bình Tân - Sự khởi đầu cho một đế chế

    Ngày 17/07/2017 trụ sở mới chính thức của BBT đã khai trương tại địa chỉ 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, thành phố Hồ Chí Minh. Trong buổi lễ khai trương giản dị nội bộ cty là buổi họp giữa ban giám đốc nói về sứ mệnh, tầm nhìn của BBT trong tương lai và vị thế hiện tại.

    Xem tiếp
    Ngoại giao trong cuộc sống - Thiếu sót lớn của Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 26/07/2017 10:49
    • Số lần xem: 204

    Ngoại giao trong cuộc sống - Thiếu sót lớn của Gymer - THOL

    Giao tiếp tạo ra giá trị bản thân, khẳng định văn hóa con người. Vì vậy,sự thành bại trong cuộc sống nằm rất lớn ở vấn đề ngoại giao. Ngoại giao là việc vô cùng quan trọng mà ai cũng cần phải biết, từ việc đàm phán với đối tác, phối hợp với đồng nghiệp cũng đỏi hỏi chúng ta phải có kĩ năng giao tiếp

    Xem tiếp
    Squat và 5 lợi ích tình dục đặc biệt dành cho phái nữ - THOL
    • Ngày đăng: 25/07/2017 11:25
    • Số lần xem: 325

    Squat và 5 lợi ích tình dục đặc biệt dành cho phái nữ - THOL

    Bài squat ngoài việc giúp cải thiện, phát triển cơ mông, đùi thì còn có rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe, đặc biệt đối với nữ đó là “lợi ích tình dục”. Các bạn gái sẽ trở nên sexy, quyến rũ hơn và có đời sống tình cảm hạnh phúc. Chính vì vậy mà nữ giới chúng ta nên đặc biệt chú ý quan tâm.

    Xem tiếp
    6 loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để phát triển cơ bắp -THOL
    • Ngày đăng: 24/07/2017 10:58
    • Số lần xem: 1577

    6 loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để phát triển cơ bắp -THOL

    Một lợi ích quan trọng của việc tập luyện thể dục đó là phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh. Việc có một cơ thể khỏe mạnh sẽ cho phép bạn có được hiệu suất tốt nhất trong quá trình tập luyện và cải thiện cuộc sống hàng ngày. 6 chất bổ sung sau có thể giúp bạn phát triển cơ bắp tốt hơn khi tập luyện.

    Xem tiếp
    Những thủ tục pháp lý, giấy tờ cần có để mở phòng GYM - THOL
    • Ngày đăng: 24/07/2017 10:10
    • Số lần xem: 207

    Những thủ tục pháp lý, giấy tờ cần có để mở phòng GYM - THOL

    Khi muốn mở phòng gym, ngoài chuẩn bị về vốn cũng như cơ sở hạ tầng thì bạn còn phải thực hiện những thủ tục pháp lý để đăng kí kinh doanh. Bạn không được phép mở phòng gym lậu vì khi bạn đã hoàn tất việc đăng kí kinh doanh thì chứng tỏ rằng phòng gym đã đạt mức chuẩn để khách hàng yên tâm tập luyện

    Xem tiếp
    Khoáng chất điện giải - Cần bao nhiêu Kali mỗi ngày ? - THOL
    • Ngày đăng: 24/07/2017 08:40
    • Số lần xem: 591

    Khoáng chất điện giải - Cần bao nhiêu Kali mỗi ngày ? - THOL

    Kali là chất khoáng và chất điện giải vô cùng quan trọng. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn khác nhau. Trong cơ thể, Kali là khoáng chất phổ biến nhiều thứ ba và đóng một vai trò quan trọng trong một số quá trình chuyển hóa, bài tiết. Tuy nhiên, rất ít người bổ sung đủ lượng kali cần thiết.

    Xem tiếp
    Protein Powder – Đối tượng và cách sử dụng hiệu quả - THOL
    • Ngày đăng: 21/07/2017 09:50
    • Số lần xem: 309

    Protein Powder – Đối tượng và cách sử dụng hiệu quả - THOL

    Trong quá trình tập gym, chắc hẳn ai cũng nghe đã một lần nghe đến Protein Powder. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu về loại thực phẩm này. Vì vậy, bài viết hôm nay giới thiệu Protein Powder là gì ? Đối tượng cần sử dụng Protein Powder ? Và ngoài Whey Protein thì còn loại Protein Powder nào khác ?

    Xem tiếp
    Stack thực phẩm bổ sung giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả -THOL
    • Ngày đăng: 21/07/2017 09:14
    • Số lần xem: 307

    Stack thực phẩm bổ sung giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả -THOL

    Xã hội ngày càng hiện đại thì con người lại càng trở nên béo hơn, chính vì vậy, như cầu giảm cân, đốt mỡ, luyện tập thể thao càng nở rộ. Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ nhưng lại sử dụng thực phẩm bổ sung sai chiến lược thì nó sẽ không mang lại tác dụng gì đáng kể. Hãy lựa chọn supplement khôn ngoan !

    Xem tiếp
    Quay tay đại pháp- Tuyệt kĩ tạ chuông giảm mỡ hiệu quả -THOL
    • Ngày đăng: 20/07/2017 02:39
    • Số lần xem: 204

    Quay tay đại pháp- Tuyệt kĩ tạ chuông giảm mỡ hiệu quả -THOL

    Chúng ta tập thể hình tuy đều vì những mục tiêu, quyết tâm khác nhau nhưng cuối cùng chúng ta đều quy về những yếu tố quan trọng nhất đó là khỏe, đẹp. Với bài tập “Quay tay đại pháp” sẽ giúp cơ thể các bạn tăng cơ, giảm mỡ, tăng testosterone (hormone chủ yếu ở nam giới) và tăng sức khỏe toàn diện.

    Xem tiếp
    Đuối sức, chóng mặt - Nguyên nhân và cách khắc phục - THOL
    • Ngày đăng: 19/07/2017 10:49
    • Số lần xem: 302

    Đuối sức, chóng mặt - Nguyên nhân và cách khắc phục - THOL

    Tại sao khi tập luyện, nhiều bạn thường hay đuối sức, mệt mỏi, chóng mặt thậm chí là buồn nôn ? Cách giải quyết hiện tượng để tránh xảy ra sự cố trong quá trình tập luyện. Qua bài viết này, Duy cũng sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng supplement bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất cho một buổi tập hoàn hảo.

    Xem tiếp
    Whey và Casein Protein - Câu chuyện thật sự phía sau - THOL
    • Ngày đăng: 19/07/2017 09:19
    • Số lần xem: 835

    Whey và Casein Protein - Câu chuyện thật sự phía sau - THOL

    Khi luyện tập thể thao, đặc biệt là bộ môn thể hình, ngoài việc tập luyện, nghỉ ngơi thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để phát triển và phục hồi cơ bắp. Trong thể hình, có 2 loại protein thường được sử dụng nhất đó là whey và casein.

    Xem tiếp
    Vi khuẩn đường ruột và những tác động đối với cơ thể - THOL
    • Ngày đăng: 18/07/2017 08:51
    • Số lần xem: 391

    Vi khuẩn đường ruột và những tác động đối với cơ thể - THOL

    Trong cơ thể chúng ta có hàng tỷ vi khuẩn, vi rút và nấm, chúng được gọi chung là microbiome. Vi khuẩn không chỉ gây hại mà còn có những chủng vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể, nâng cao đề kháng cho cơ thể. Vậy cụ thể những tác động và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe con người là như thế nào?

    Xem tiếp
    Con đường Kinh doanh, làm giàu - Phụ nữ khi mang thai - THOL
    • Ngày đăng: 17/07/2017 10:27
    • Số lần xem: 216

    Con đường Kinh doanh, làm giàu - Phụ nữ khi mang thai - THOL

    Thời gian Duy tập tạ gắn liền với khoảng thời gian vô cùng quan trọng trong cuộc đời của Duy – học Đại Học. Nhiều bạn cho rằng học Đại học phí thời gian, nhưng đối với Duy khoảng thời gian đó mới là trân quý nhất. Nó đã giúp Duy thay đổi suy nghĩ rất nhiều, giúp anh chọn ra được ước mơ tương lai.

    Xem tiếp
    Những điểm chú ý khi pha các loại Supplement với nhau - THOL
    • Ngày đăng: 15/07/2017 08:30
    • Số lần xem: 283

    Những điểm chú ý khi pha các loại Supplement với nhau - THOL

    Pha trộn thực phẩm bổ sung là việc kết hợp 1 loại thực phẩm bổ sung này với một hay nhiều loại TPBS, thực phẩm khác nhằm tạo ra thức uống chứa nhiều chất hơn. Anh sẽ chia sẻ kinh nghiệm của mình để các bạn nắm được nguyên tắc quan trọng giúp tránh các nguy hiểm không đáng có khi pha trộn supplement.

    Xem tiếp
    THOL Gym Center không còn dùng thiết bị tập của Mỹ - THOL
    • Ngày đăng: 14/07/2017 09:21
    • Số lần xem: 285

    THOL Gym Center không còn dùng thiết bị tập của Mỹ - THOL

    Máy tập là một trong những yếu tố cốt lõi quyết định đến sự thành công khi mở phòng gym. Nhưng tại sao THOL không chọn máy tập chất lượng nhập từ Mỹ ? Đồng ý rằng chất lượng của máy tập 100% Mỹ sẽ rất tốt, nhưng giá thành lại quá cao. Thực tế các máy móc thương hiệu Mỹ đều được gia công ở Trung Quốc

    Xem tiếp
    Mông to, đùi thon - Tư thế Squat với máy Smith cho nữ - THOL
    • Ngày đăng: 13/07/2017 12:01
    • Số lần xem: 398

    Mông to, đùi thon - Tư thế Squat với máy Smith cho nữ - THOL

    Squats là một bài tập được rất nhiều bạn nữ quan tâm và tập luyện khi bước đến phòng gym. Với những lợi ích tích cực của nó trong việc giúp phụ nữ cải thiện số đo vòng 3, săn chắc cơ mông đùi. Nhưng bạn sợ Squat đùi sẽ to, đừng lo Hương sẽ hướng dẩn bạn cách tập luyện riêng biệt không làm to đùi.

    Xem tiếp
    Protein căn bản – Sự khác biệt giữa các loại protein - THOL
    • Ngày đăng: 11/07/2017 10:02
    • Số lần xem: 319

    Protein căn bản – Sự khác biệt giữa các loại protein - THOL

    Có rất nhiều loại protein shaker khác nhau như: whey, casein, bò, trứng protein hoàn chỉnh,... Mỗi loại sẽ có ưu và nhược điểm riêng biệt. Hiểu được sự khác nhau cơ bản giữa các loại thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn chọn lựa chính xác hơn và mục tiêu thể hình của bạn sẽ nhanh chóng thành công hơn.

    Xem tiếp
    Vào ngày đèn đỏ, con gái có nên đi tập gym không ? - THOL
    • Ngày đăng: 11/07/2017 03:39
    • Số lần xem: 552

    Vào ngày đèn đỏ, con gái có nên đi tập gym không ? - THOL

    Đa số phụ nữ đểu sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau bụng và thường hay cáu gắt mỗi khi đến kì kinh nguyệt. Đó là do các hormone nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi, điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tập luyện của bản thân. Vậy vào ngày đèn đỏ các chị em chúng ta nên nghỉ ngơi hay đi tập ?

    Xem tiếp
    Lịch tập luyện tốt nhất dành cho những Natural Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 10/07/2017 11:45
    • Số lần xem: 1481

    Lịch tập luyện tốt nhất dành cho những Natural Gymer - THOL

    Nếu bạn là một người tập tạ tự nhiên - Natural Gymer, thì bạn không nên tập luyện điên cuồng giống như một VĐV chuyên nghiệp. Việc tập luyện theo các chương trình tập luyện của những người mà chúng ta hâm mộ sẽ khiến bạn thất bại. Mỗi người sẽ có một giáo án, cách tập riêng biệt phù hợp với bản thân

    Xem tiếp
    4 mối NGUY HIỂM CHẾT NGƯỜI ẩn mình trong thịt lợn - THOL
    • Ngày đăng: 10/07/2017 08:56
    • Số lần xem: 858

    4 mối NGUY HIỂM CHẾT NGƯỜI ẩn mình trong thịt lợn - THOL

    Thịt lợn là một loại thịt rất phổ biến, giá thành rẻ, nhiều chất dinh dưỡng, nó là loại thịt được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Tuy nhiên, ẩn đằng sau đó là những nguy hiểm tiềm tàng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dùng. Hãy thận trọng để đảm bảo an toàn cho bạn và mọi người xung quanh.

    Xem tiếp
    Cách pha Mass an toàn - Không bị đau bụng, tiêu chảy - THOL
    • Ngày đăng: 09/07/2017 07:47
    • Số lần xem: 412

    Cách pha Mass an toàn - Không bị đau bụng, tiêu chảy - THOL

    Mass là dòng sản phẩm cung cấp nhiều và đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cân, tăng cơ, phục vụ quá trình bulking. Đây là sản phẩm thích hợp dành cho người gầy. Tuy nhiên, nhiều bạn khi sử dụng thường bị đau bụng, tiêu chảy. Do đó, trong vlog này, Duy sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng mass đúng cách, an toàn

    Xem tiếp
    5 bài tập NGUY HIỂM - Phụ nữ mang thai cần tránh xa - THOL
    • Ngày đăng: 08/07/2017 09:20
    • Số lần xem: 277

    5 bài tập NGUY HIỂM - Phụ nữ mang thai cần tránh xa - THOL

    Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa thai sản đầu ngành, các bà mẹ tương lai nên tập thể dục khi mang thai từ 3-4 lần trong tuần, để chuẩn bị một nền tảng sức khỏe thật tốt cho suốt giai đoạn mang thai và nuôi con nhỏ sau đó. Tuy nhiên hãy tránh xa 5 bài tập sau để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

    Xem tiếp
    Whey và Beef Protein - So sánh về công dụng, cách dùng -THOL
    • Ngày đăng: 07/07/2017 04:04
    • Số lần xem: 285

    Whey và Beef Protein - So sánh về công dụng, cách dùng -THOL

    Protein là chất dinh dưỡng cực kì quan trong đối với Gymer, giúp phục hồi, xây dựng và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, có 2 dòng sản phẩm đó là Whey và Beef protein, khá giống nhau về công dụng và tính năng, để hiểu được chúng rất phức tạp. Trong video này Duy sẽ phân tích và giúp bạn hiểu rõ về chúng

    Xem tiếp
    Tình dục và thể hình - Sex và thủ dâm có teo cơ không? -THOL
    • Ngày đăng: 06/07/2017 10:11
    • Số lần xem: 712

    Tình dục và thể hình - Sex và thủ dâm có teo cơ không? -THOL

    Sex sẽ ảnh hưởng như thế nào đến việc phát triển cơ bắp trong thể hình ? Nên thủ dâm, quan hệ bao nhiêu 1 tuần là đủ, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân ? Và quan hệ có khiến cơ bắp bị teo hay không ? Chính vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau hiểu rõ mối liên hệ giữa tình dục và thể hình.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất