Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    BCAA là gì ? Tác dụng của BCAA trong việc tập Gym - THOL
    • Ngày đăng: 09/01/2017 09:23
    • Số lần xem: 322

    BCAA là gì ? Tác dụng của BCAA trong việc tập Gym - THOL

    BCAA là loại thực phẩm bổ sung giúp thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp, nâng cao hiệu suất tập luyện thể thao, đặc biệt rất cần thiết trong tập Gym. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về BCAA là gì, cách sử dụng BCAA như thế nào cho hiệu quả tối đa và những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều BCAA nhất.

    Xem tiếp
    Thúc đẩy quá trình trao đổi chất - Chìa khóa Leanbody - THOL
    • Ngày đăng: 05/01/2017 07:43
    • Số lần xem: 381

    Thúc đẩy quá trình trao đổi chất - Chìa khóa Leanbody - THOL

    Tăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất ( metabolism ) Làm sao để tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất nhanh hơn, tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng ? Rất đơn giản, chỉ bằng 8 phương pháp sau đây, bạn sẽ biết cách để có một cơ thể săn chắc, thon gọn trong thời gian ngắn

    Xem tiếp
    8 Cách phòng bệnh Sỏi Thận đơn giản ngay tại nhà - THOL
    • Ngày đăng: 04/01/2017 09:33
    • Số lần xem: 253

    8 Cách phòng bệnh Sỏi Thận đơn giản ngay tại nhà - THOL

    Sỏi thận là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhất là người trưởng thành. Nhưng với những cách đơn giản sau, nó sẽ giúp bạn phòng bệnh sỏi thận hiệu quả ngay tại nhà, không tốn kém, không cầu kì và quá phức tạp. Bạn nên nhớ uống nhiều nước, tránh ăn quá mặn, ...

    Xem tiếp
    Hỏi Xoáy Đáp Xoay Thể Hình Tập 2 - 24/9/2016 - Vừa tập tạ vừa cardio
    • Ngày đăng: 04/01/2017 01:22
    • Số lần xem: 152

    Hỏi Xoáy Đáp Xoay Thể Hình Tập 2 - 24/9/2016 - Vừa tập tạ vừa cardio

    Những câu hỏi hại não được fans gởi đến cho Duy Nguyễn và được DUY Nguyễn. Được quay tại TheHinhOnline Gym Center, mới các bạn đón xem.

    Xem tiếp
    Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Gymer ? -THOL
    • Ngày đăng: 03/01/2017 09:43
    • Số lần xem: 291

    Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Gymer ? -THOL

    Cơ thể con người luôn phải chống trả lại các vi khuẩn, virut tấn công sức khỏe. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng thực phẩm tự nhiên để nâng cao sức để kháng, chống lại những căn bệnh thông thường như cảm cúm, ho do thời tiết, ... Bài viết này sẽ đưa ra gợi ý về 10 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe.

    Xem tiếp
    Vitamin B3 là gì? Công dụng, lợi ích của nó trong Gym - THOL
    • Ngày đăng: 03/01/2017 07:05
    • Số lần xem: 215

    Vitamin B3 là gì? Công dụng, lợi ích của nó trong Gym - THOL

    Vitamin B3 ( còn được gọi là Vitamin PP hay Axit Nicotinic) là một lại vitamin rất cần thiết cho da, niêm mạc tiêu hoá, phổi và thần kinh để các cơ quan này luôn được khoẻ mạnh và hoạt động ổn định. Ngoài ra Vitamin B3 còn giúp giảm cholesterol LDL xấu, giảm nguy cơ bệnh tim, viêm khớp, ...

    Xem tiếp
    Hương vị tự nhiên là gì ? Dùng nhiều có tốt không ? - THOL
    • Ngày đăng: 01/01/2017 09:37
    • Số lần xem: 221

    Hương vị tự nhiên là gì ? Dùng nhiều có tốt không ? - THOL

    Đường, muối, tiêu, tỏi... là những gia vị rất quen thuộc. Trong lúc nấu ăn, việc sử dụng gia vị đúng lúc, đúng liều lượng sẽ giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Bài viết này cho bạn biết hương vị tự nhiên là những gì, chúng so với hương vị nhân tạo thì như thế nào và các vấn đề về sức khỏe tiềm tàng

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống để lean body, tăng cơ giảm mỡ suốt năm
    • Ngày đăng: 01/01/2017 09:49
    • Số lần xem: 190

    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống để lean body, tăng cơ giảm mỡ suốt năm

    Tăng cơ giảm mỡ là mục tiêu khó nhất trong thể hình mà bất kỳ gymer nào cũng thèm khát. Vlog này sẽ giúp bạn có kiến thức sâu về kĩ năng ăn uống để lean body.

    Xem tiếp
    Tìm hiểu sự thật 10 loại chất béo bão hòa thường gặp - THOL
    • Ngày đăng: 29/12/2016 05:03
    • Số lần xem: 287

    Tìm hiểu sự thật 10 loại chất béo bão hòa thường gặp - THOL

    Không phải tất cả chất béo bão hòa đều như nhau. Các ảnh hưởng lên sức khỏe của chúng thay đổi tùy theo loại. Mặc dù một số loại chất béo bão hòa chuỗi dài có thể làm tăng nồng độ LDL cholesterol xấu, nhưng lại không có bằng chứng mạnh mẽ nào chứng minh bất kỳ loại nào trong chúng gây ra bệnh tim.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Sum vầy Event - Thức khuya - Tương lai Gymbiz và THOL Media
    • Ngày đăng: 28/12/2016 09:57
    • Số lần xem: 178

    Vlog DN - Sum vầy Event - Thức khuya - Tương lai Gymbiz và THOL Media

    Giao lưu event cùng Duy Nguyễn, đồng thời nghe anh chia sẻ về thức khuya và sứ mệnh của THOL Media với Gymbiz.

    Xem tiếp
    Cholesterol và bệnh tim mạch liên quan như thế nào ? - THOL
    • Ngày đăng: 28/12/2016 08:08
    • Số lần xem: 300

    Cholesterol và bệnh tim mạch liên quan như thế nào ? - THOL

    Nồng độ cholesterol trong máu cao là một yếu tố gây nguy cơ đối với bệnh tim. Tuy nhiên, cholesterol từ thực phẩm có rất ít hoặc không có tác dụng lên mức cholesterol máu ở hầu hết mọi người. Quan trọng hơn, không có mối liên kết quan trọng nào giữa cholesterol mà bạn ăn và nguy cơ mắc bệnh tim.

    Xem tiếp
    Bệnh Gan nhiễm mỡ - Nguyên nhân và cách phòng tránh - THOL
    • Ngày đăng: 28/12/2016 07:22
    • Số lần xem: 285

    Bệnh Gan nhiễm mỡ - Nguyên nhân và cách phòng tránh - THOL

    Bệnh gan nhiễm mỡ xuất hiện ngày càng nhiều. Nguyên nhân là do chất béo trong gan tích trữ quá nhiều và nó liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của chúng ta. Hơn nữa, nếu bệnh gan nhiễm mỡ không được giải quyết, nó có thể tiến triển thành những bệnh gan nghiêm trọng hơn và các vấn đề sức khỏe khác

    Xem tiếp
    Chanh - Loại thực phẩm kiềm hóa. Vậy nó tốt hay xấu ? - THOL
    • Ngày đăng: 27/12/2016 09:38
    • Số lần xem: 256

    Chanh - Loại thực phẩm kiềm hóa. Vậy nó tốt hay xấu ? - THOL

    Nước chanh có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Khi dùng đúng cách nước chanh sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bài viết này nêu ra lý do tại sao nước chanh là mang tính kiềm dù độ pH của nó là axit, và điều đó sẽ tác động thế nào lên cơ thể bạn.

    Xem tiếp
    VLog DN - Điều kiện tuyển dụng, mức lương và quyền lợi PT ở THOL
    • Ngày đăng: 13/12/2016 11:09
    • Số lần xem: 246

    VLog DN - Điều kiện tuyển dụng, mức lương và quyền lợi PT ở THOL

    Hổ tướng tầm minh chủ, bạn có muốn trở thành PT chuyên nghiệp với mức lương 7 số 0 và đồng hành chung 1 mái nhà với các PT THOL khác không?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Cơ hội việc làm tại BBT cùng sếp Duy Nguyễn
    • Ngày đăng: 29/11/2016 08:28
    • Số lần xem: 300

    Vlog DN - Cơ hội việc làm tại BBT cùng sếp Duy Nguyễn

    Ai cũng đều cần có một việc làm phù hợp để thể hiện bản lĩnh cá nhân. Không ai sống được mà không ăn, không tiền vì thế bạn phải đi làm mà khi bạn có body đẹp thì sau này 99% bạn sẽ làm những chuyên môn liên quan đến Gym. Và BBT là môi trường làm việc đầy lý tưởng và đậm tính cạnh tranh như thế !

    Xem tiếp
    Ăn trước khi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - THOL
    • Ngày đăng: 29/11/2016 07:20
    • Số lần xem: 634

    Ăn trước khi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - THOL

    Nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì trước khi đi ngủ nhưng sợ bị tăng cân, ăn quá no sẽ làm mất ngủ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn ăn trước khi ngủ đúng cách. Việc có thói quen ăn vặt không lành mạnh trước khi đi ngủ là không tốt. Nạp nhiều calo trước khi ngủ cũng không phải là điều khôn ngoan.

    Xem tiếp
    Mách nhỏ cho Gymer 20 bí kíp để tránh tăng cân dịp lễ - THOL
    • Ngày đăng: 28/11/2016 09:43
    • Số lần xem: 503

    Mách nhỏ cho Gymer 20 bí kíp để tránh tăng cân dịp lễ - THOL

    Tết thường là dịp Gymer chúng ta nghỉ ngơi sau một năm bận rộn. Và chính tâm lý lười biếng ấy lại khiến cho bạn tăng cân vù vù nếu không có biện pháp kiềm chế. Dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ để đốt mỡ hiệu quả là nhưng phương pháp tối ưu hạn chế tăng cân dịp lễ Tết

    Xem tiếp
    Hỏi xoáy đáp xoay thể hình Tập 1 - 23/9/2016 - Massage chỗ nào ngon?
    • Ngày đăng: 27/11/2016 08:24
    • Số lần xem: 238

    Hỏi xoáy đáp xoay thể hình Tập 1 - 23/9/2016 - Massage chỗ nào ngon?

    Tường thuật các câu hỏi khó đỡ ở buổi live stream facebook đầu tiên của Duy Nguyễn vào ngày 23/09/2016

    Xem tiếp
    Vlog DN - Ăn vặt đêm khuya - Kẻ thù Gymer, sát thủ cơ bắp ?
    • Ngày đăng: 27/11/2016 06:56
    • Số lần xem: 232

    Vlog DN - Ăn vặt đêm khuya - Kẻ thù Gymer, sát thủ cơ bắp ?

    Ăn vặt ăn đêm mà vẫn đẹp, vẫn Lean Body là niềm ao ước của tất cả chúng ta, những nhân viên văn phòng, những người phải thường xuyên thức khuya làm việc, ăn vặt. Bạn có thể ăn vặt nhưng nên chọn thức ăn chứ nhiều xơ giúp bạn no lâu vì khi tập luyện thì ai cũng muốn giảm cân, thon gọn và Lean Body.

    Xem tiếp
    Răng trắng hơn chỉ bằng 7 phương pháp tự nhiên sau đây -THOL
    • Ngày đăng: 26/11/2016 04:33
    • Số lần xem: 459

    Răng trắng hơn chỉ bằng 7 phương pháp tự nhiên sau đây -THOL

    Hiện nay, 7 cách làm trắng răng bằng phương pháp tự nhiên tại nhà đang được rất nhiều người lựa chọn. Không chỉ đơn giản, tiết kiệm, an toàn mà hiệu quả nó mang lại sẽ khiến bạn thật sự bất ngờ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với bạn những phương pháp làm trắng răng tại nhà phổ biển nhất hiện nay.

    Xem tiếp
    Đậu nành tốt hay xấu, có nên dùng nhiều hay không ? - THOL
    • Ngày đăng: 25/11/2016 10:34
    • Số lần xem: 452

    Đậu nành tốt hay xấu, có nên dùng nhiều hay không ? - THOL

    Đậu nành là loại thực phẩm rất phổ biến. Nhiều người lầm tưởng sữa đậu nành là một loại thực phẩm có thể sử dụng cho bất cứ ai, bất cứ khi nào, càng nhiều càng tốt. Nhưng ít ai biết bên cạnh những lợi ích, đậu nành còn có các tác dụng phụ không có lợi cho sức khỏe nếu không biết cách sử dụng phù hợp

    Xem tiếp
    Vlog DN - Thực đơn 1 ngày của Duy Nguyễn - nhanh, gọn mà không vô vị
    • Ngày đăng: 25/11/2016 09:30
    • Số lần xem: 382

    Vlog DN - Thực đơn 1 ngày của Duy Nguyễn - nhanh, gọn mà không vô vị

    Nối tiếp 1 status sóng gió trên mạng, đây là thực đơn hiện tại của Duy Nguyễn. Mời các bạn tham khảo để tìm ra cách dùng supplements khôn ngoan cho riêng mình.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Không tiền tập tạ được không? Hy vọng nào cho gymer nghèo?
    • Ngày đăng: 25/11/2016 12:55
    • Số lần xem: 260

    Vlog DN - Không tiền tập tạ được không? Hy vọng nào cho gymer nghèo?

    Không phải ai cũng có điều kiện kinh tế để theo thể hình 1 cách đúng mực. Sắc đẹp, sức khỏe được đánh đổi bằng tiền và thời gian. Lối đi nào cho gymer nghèo?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết để có thân hình vệ nữ với các vòng đều đặn
    • Ngày đăng: 24/11/2016 09:11
    • Số lần xem: 229

    Vlog DN - Bí quyết để có thân hình vệ nữ với các vòng đều đặn

    Làm sao các bạn nữ có thể diện những bộ cánh sexy, làm sao có thể đủ tự tin mặc những trang phục dành riêng cho model? Sẽ không khó nếu bạn tập theo vlog.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống thỏa mãn nhu cầu vị giác mà không sợ mập
    • Ngày đăng: 24/11/2016 03:06
    • Số lần xem: 207

    Vlog DN - Nghệ thuật ăn uống thỏa mãn nhu cầu vị giác mà không sợ mập

    Tập thể hình mà ăn uống quá kỹ, quá kiêng thì đời sẽ rất là chán nhưng ăn uống thiếu khoa học cũng sẽ không nên 1 tý nào. Thế đâu là giải pháp?

    Xem tiếp
    Vlog DN 18+ - Cách cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng thể hình
    • Ngày đăng: 24/11/2016 01:05
    • Số lần xem: 228

    Vlog DN 18+ - Cách cải thiện kích thước cậu nhỏ bằng thể hình

    Một chuyện tế nhị nhưng rất quan trọng với đấng mày râu, ảnh hưởng đén tương lai và hạnh phúc gia đình. Làm sao tập gym không ảnh hưởng đến kích thước cậu nhỏ?

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết chinh phục thân hình khỏe khoắn bụng thon, lưng gọn
    • Ngày đăng: 23/11/2016 10:41
    • Số lần xem: 225

    Vlog DN - Bí quyết chinh phục thân hình khỏe khoắn bụng thon, lưng gọn

    Bụng rất quan trọng với cả nam lẫn nữ và là thước đo thẩm mỹ cho các Model. Hãy tập bụng và cardio theo vlog và mục tiêu bụng nhỏ, eo thon sẽ rất gần với bạn!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Bí quyết giúp phụ nữ chinh phục mục tiêu mông to hông rộng
    • Ngày đăng: 22/11/2016 02:09
    • Số lần xem: 225

    Vlog DN - Bí quyết giúp phụ nữ chinh phục mục tiêu mông to hông rộng

    Hiện nay rất nhiều bạn nữ quan tâm vấn đề tập sao để có thân hình chữ s, hông rộng và mông căng tròn. Vlog này sẽ tóm gọn cho bạn những tiêu chuẩn đó.

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đàn ông ngực lép thì làm sao để cải thiện?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 09:40
    • Số lần xem: 234

    Vlog DN - Đàn ông ngực lép thì làm sao để cải thiện?

    Bạn mơ ước có 1 bộ ngực nam tính đủ tiêu chuẩn trên, trong, giữa, dưới nhưng bạn tập mãi vẫn lép. Hãy thử những cách trong vlog này xem sao!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đối tượng nào nên sử dụng glucose - đường nhanh?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 08:24
    • Số lần xem: 193

    Vlog DN - Đối tượng nào nên sử dụng glucose - đường nhanh?

    Glucose - đường nhanh liệu có thích hợp với mọi đối tượng? Giảm mỡ hay tăng cân sẽ cần nó? Nếu không dùng supplement thì có thể pha trộn các thành phần riêng?

    Xem tiếp
    Vlog DN - vật tay - kỉ niệm khó phai hay chấn thương kinh hoàng?
    • Ngày đăng: 21/11/2016 06:32
    • Số lần xem: 201

    Vlog DN - vật tay - kỉ niệm khó phai hay chấn thương kinh hoàng?

    Ai cũng có 1 thời học sinh đáng nhớ. Đặc biệt với gymer thì vật tay gắn liền với tuổi thơ. Tuy nhiên chỉ nên vật tay cho vui, đừng nên hơn thua làm gì cả!

    Xem tiếp
    Axit béo chuỗi ngắn - Tác động của nó đến sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 20/11/2016 07:54
    • Số lần xem: 311

    Axit béo chuỗi ngắn - Tác động của nó đến sức khỏe - THOL

    Axit béo chuỗi ngắn là axit béo có ít hơn 6 nguyên tử carbon được tạo ra từ hoạt động lên men chất xơ của vi khuẩn trong ruột già. Axit béo chuỗi ngắn có thể cung cấp calo, đốt mỡ, giảm cân, phòng chống ung thư đại tràng, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, ... Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu kĩ hơn.

    Xem tiếp
    DN Vlog - Mở phòng - Con đường tài lộ nhưng lắm gian truân của gymer
    • Ngày đăng: 20/11/2016 01:48
    • Số lần xem: 206

    DN Vlog - Mở phòng - Con đường tài lộ nhưng lắm gian truân của gymer

    Đã có ngày bạn nghĩ sự nghiệp mình sẽ gắn liền với gym chưa? Từ thi đấu đến model, PT và cuối cùng là cả mở phòng, đâu mới chính là con đường tài lộ cho gymer?

    Xem tiếp
    Nạp quá nhiều Protein có gây hại cho sức khỏe không ? - THOL
    • Ngày đăng: 19/11/2016 09:44
    • Số lần xem: 647

    Nạp quá nhiều Protein có gây hại cho sức khỏe không ? - THOL

    Protein ( chất đạm ) có rất nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa. Như vậy, nếu nạp quá nhiều đạm vào cơ thể thì có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người hay không ? Đặc biệt người đi tập Gym thường nạp rất nhiều Protein để xây dựng và phát triển cơ bắp, vậy nó có hại đến sức khỏe Gymer không ?

    Xem tiếp
    Bơ đậu phộng có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn ? - THOL
    • Ngày đăng: 19/11/2016 06:42
    • Số lần xem: 406

    Bơ đậu phộng có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn ? - THOL

    Bơ đậu phộng là một thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta, nó chứa cả ba chất dinh dưỡng thiết yếu là protein, carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên bên cạnh đó bơ đậu phộng có một vài nhược điểm. Nó chứa aflatoxin tiềm tàng và còn chứa một lượng axit béo rất cao mà hầu hết mọi người đang ăn quá nhiều

    Xem tiếp
    Vlog DN - Supplement hay đồ ăn tự nhiên sẽ là post-workout khôn ngoan?
    • Ngày đăng: 18/11/2016 02:20
    • Số lần xem: 251

    Vlog DN - Supplement hay đồ ăn tự nhiên sẽ là post-workout khôn ngoan?

    Bữa ăn sau tập hay còn gọi là post workout rất quan trọng với gymer. Bạn sẽ chọn tự nhiên, whey hay meal replacement? Hãy xem vlog để có câu trả lời nhé!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Nguyên nhân, tác hại, khắc phục nguội cơ - Sát thủ cơ bắp
    • Ngày đăng: 17/11/2016 11:29
    • Số lần xem: 220

    Vlog DN - Nguyên nhân, tác hại, khắc phục nguội cơ - Sát thủ cơ bắp

    Bận rộn trong cuộc sống và không thể duy trì gym 1 thời gian hay không tập trung trong lúc tập đều dẫn đến 1 kết quả chung là nguội cơ.

    Xem tiếp
    DN Vlog - Drop Set - con dao 2 lưỡi mà gymer nên thận trọng áp dụng
    • Ngày đăng: 17/11/2016 06:03
    • Số lần xem: 216

    DN Vlog - Drop Set - con dao 2 lưỡi mà gymer nên thận trọng áp dụng

    Drop Set là 1 cách tập khá nổi tiếng nhưng đa phần gymer đang áp dụng nó một cách máy móc và hại chính mình. Hãy xem video này trước khi sức khỏe bạn suy nhược!

    Xem tiếp
    Vlog DN - Đậu nành sinh lý cơ bắp gắn liền tuổi thơ Duy Nguyễn
    • Ngày đăng: 15/11/2016 09:05
    • Số lần xem: 215

    Vlog DN - Đậu nành sinh lý cơ bắp gắn liền tuổi thơ Duy Nguyễn

    Protein từ đậu nành có chất lượng? Đậu nành có gây vô sinh hay nhũ hóa tuyến vú? Có đáng để mạo hiểm vì đậu nành? Tất cả sẽ được giải đáp tổng quan trong vlog.

    Xem tiếp
    DN Vlog - Cần xác định mục tiêu trong thể hình lẫn cuộc sống
    • Ngày đăng: 15/11/2016 07:22
    • Số lần xem: 222

    DN Vlog - Cần xác định mục tiêu trong thể hình lẫn cuộc sống

    Bạn đã từng tự hỏi về mục đích cho những nỗ lực của bạn để có một body đẹp? Nếu bạn có câu trả lời thì xin chúc mừng còn không thì hây xem vlog này nhanh nhé!

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất