Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Protein Powder – Đối tượng và cách sử dụng hiệu quả - THOL
    • Ngày đăng: 21/07/2017 09:50
    • Số lần xem: 102

    Protein Powder – Đối tượng và cách sử dụng hiệu quả - THOL

    Trong quá trình tập gym, chắc hẳn ai cũng nghe đã một lần nghe đến Protein Powder. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu về loại thực phẩm này. Vì vậy, bài viết hôm nay giới thiệu Protein Powder là gì ? Đối tượng cần sử dụng Protein Powder ? Và ngoài Whey Protein thì còn loại Protein Powder nào khác ?

    Xem tiếp
    Stack thực phẩm bổ sung giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả -THOL
    • Ngày đăng: 21/07/2017 09:14
    • Số lần xem: 104

    Stack thực phẩm bổ sung giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả -THOL

    Xã hội ngày càng hiện đại thì con người lại càng trở nên béo hơn, chính vì vậy, như cầu giảm cân, đốt mỡ, luyện tập thể thao càng nở rộ. Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ nhưng lại sử dụng thực phẩm bổ sung sai chiến lược thì nó sẽ không mang lại tác dụng gì đáng kể. Hãy lựa chọn supplement khôn ngoan !

    Xem tiếp
    Quay tay đại pháp- Tuyệt kĩ tạ chuông giảm mỡ hiệu quả -THOL
    • Ngày đăng: 20/07/2017 02:39
    • Số lần xem: 116

    Quay tay đại pháp- Tuyệt kĩ tạ chuông giảm mỡ hiệu quả -THOL

    Chúng ta tập thể hình tuy đều vì những mục tiêu, quyết tâm khác nhau nhưng cuối cùng chúng ta đều quy về những yếu tố quan trọng nhất đó là khỏe, đẹp. Với bài tập “Quay tay đại pháp” sẽ giúp cơ thể các bạn tăng cơ, giảm mỡ, tăng testosterone (hormone chủ yếu ở nam giới) và tăng sức khỏe toàn diện.

    Xem tiếp
    Đuối sức, chóng mặt - Nguyên nhân và cách khắc phục - THOL
    • Ngày đăng: 19/07/2017 10:49
    • Số lần xem: 121

    Đuối sức, chóng mặt - Nguyên nhân và cách khắc phục - THOL

    Tại sao khi tập luyện, nhiều bạn thường hay đuối sức, mệt mỏi, chóng mặt thậm chí là buồn nôn ? Cách giải quyết hiện tượng để tránh xảy ra sự cố trong quá trình tập luyện. Qua bài viết này, Duy cũng sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng supplement bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất cho một buổi tập hoàn hảo.

    Xem tiếp
    Whey và Casein Protein - Câu chuyện thật sự phía sau - THOL
    • Ngày đăng: 19/07/2017 09:19
    • Số lần xem: 121

    Whey và Casein Protein - Câu chuyện thật sự phía sau - THOL

    Khi luyện tập thể thao, đặc biệt là bộ môn thể hình, ngoài việc tập luyện, nghỉ ngơi thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để phát triển và phục hồi cơ bắp. Trong thể hình, có 2 loại protein thường được sử dụng nhất đó là whey và casein.

    Xem tiếp
    Vi khuẩn đường ruột và những tác động đối với cơ thể - THOL
    • Ngày đăng: 18/07/2017 08:51
    • Số lần xem: 129

    Vi khuẩn đường ruột và những tác động đối với cơ thể - THOL

    Trong cơ thể chúng ta có hàng tỷ vi khuẩn, vi rút và nấm, chúng được gọi chung là microbiome. Vi khuẩn không chỉ gây hại mà còn có những chủng vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể, nâng cao đề kháng cho cơ thể. Vậy cụ thể những tác động và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe con người là như thế nào?

    Xem tiếp
    Con đường Kinh doanh, làm giàu - Phụ nữ khi mang thai - THOL
    • Ngày đăng: 17/07/2017 10:27
    • Số lần xem: 131

    Con đường Kinh doanh, làm giàu - Phụ nữ khi mang thai - THOL

    Thời gian Duy tập tạ gắn liền với khoảng thời gian vô cùng quan trọng trong cuộc đời của Duy – học Đại Học. Nhiều bạn cho rằng học Đại học phí thời gian, nhưng đối với Duy khoảng thời gian đó mới là trân quý nhất. Nó đã giúp Duy thay đổi suy nghĩ rất nhiều, giúp anh chọn ra được ước mơ tương lai.

    Xem tiếp
    Những điểm chú ý khi pha các loại Supplement với nhau - THOL
    • Ngày đăng: 15/07/2017 08:30
    • Số lần xem: 150

    Những điểm chú ý khi pha các loại Supplement với nhau - THOL

    Pha trộn thực phẩm bổ sung là việc kết hợp 1 loại thực phẩm bổ sung này với một hay nhiều loại TPBS, thực phẩm khác nhằm tạo ra thức uống chứa nhiều chất hơn. Anh sẽ chia sẻ kinh nghiệm của mình để các bạn nắm được nguyên tắc quan trọng giúp tránh các nguy hiểm không đáng có khi pha trộn supplement.

    Xem tiếp
    THOL Gym Center không còn dùng thiết bị tập của Mỹ - THOL
    • Ngày đăng: 14/07/2017 09:21
    • Số lần xem: 151

    THOL Gym Center không còn dùng thiết bị tập của Mỹ - THOL

    Máy tập là một trong những yếu tố cốt lõi quyết định đến sự thành công khi mở phòng gym. Nhưng tại sao THOL không chọn máy tập chất lượng nhập từ Mỹ ? Đồng ý rằng chất lượng của máy tập 100% Mỹ sẽ rất tốt, nhưng giá thành lại quá cao. Thực tế các máy móc thương hiệu Mỹ đều được gia công ở Trung Quốc

    Xem tiếp
    Mông to, đùi thon - Tư thế Squat với máy Smith cho nữ - THOL
    • Ngày đăng: 13/07/2017 12:01
    • Số lần xem: 163

    Mông to, đùi thon - Tư thế Squat với máy Smith cho nữ - THOL

    Squats là một bài tập được rất nhiều bạn nữ quan tâm và tập luyện khi bước đến phòng gym. Với những lợi ích tích cực của nó trong việc giúp phụ nữ cải thiện số đo vòng 3, săn chắc cơ mông đùi. Nhưng bạn sợ Squat đùi sẽ to, đừng lo Hương sẽ hướng dẩn bạn cách tập luyện riêng biệt không làm to đùi.

    Xem tiếp
    Protein căn bản – Sự khác biệt giữa các loại protein - THOL
    • Ngày đăng: 11/07/2017 10:02
    • Số lần xem: 183

    Protein căn bản – Sự khác biệt giữa các loại protein - THOL

    Có rất nhiều loại protein shaker khác nhau như: whey, casein, bò, trứng protein hoàn chỉnh,... Mỗi loại sẽ có ưu và nhược điểm riêng biệt. Hiểu được sự khác nhau cơ bản giữa các loại thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn chọn lựa chính xác hơn và mục tiêu thể hình của bạn sẽ nhanh chóng thành công hơn.

    Xem tiếp
    Vào ngày đèn đỏ, con gái có nên đi tập gym không ? - THOL
    • Ngày đăng: 11/07/2017 03:39
    • Số lần xem: 176

    Vào ngày đèn đỏ, con gái có nên đi tập gym không ? - THOL

    Đa số phụ nữ đểu sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau bụng và thường hay cáu gắt mỗi khi đến kì kinh nguyệt. Đó là do các hormone nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi, điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tập luyện của bản thân. Vậy vào ngày đèn đỏ các chị em chúng ta nên nghỉ ngơi hay đi tập ?

    Xem tiếp
    Lịch tập luyện tốt nhất dành cho những Natural Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 10/07/2017 11:45
    • Số lần xem: 621

    Lịch tập luyện tốt nhất dành cho những Natural Gymer - THOL

    Nếu bạn là một người tập tạ tự nhiên - Natural Gymer, thì bạn không nên tập luyện điên cuồng giống như một VĐV chuyên nghiệp. Việc tập luyện theo các chương trình tập luyện của những người mà chúng ta hâm mộ sẽ khiến bạn thất bại. Mỗi người sẽ có một giáo án, cách tập riêng biệt phù hợp với bản thân

    Xem tiếp
    4 mối NGUY HIỂM CHẾT NGƯỜI ẩn mình trong thịt lợn - THOL
    • Ngày đăng: 10/07/2017 08:56
    • Số lần xem: 279

    4 mối NGUY HIỂM CHẾT NGƯỜI ẩn mình trong thịt lợn - THOL

    Thịt lợn là một loại thịt rất phổ biến, giá thành rẻ, nhiều chất dinh dưỡng, nó là loại thịt được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Tuy nhiên, ẩn đằng sau đó là những nguy hiểm tiềm tàng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dùng. Hãy thận trọng để đảm bảo an toàn cho bạn và mọi người xung quanh.

    Xem tiếp
    Cách pha Mass an toàn - Không bị đau bụng, tiêu chảy - THOL
    • Ngày đăng: 09/07/2017 07:47
    • Số lần xem: 187

    Cách pha Mass an toàn - Không bị đau bụng, tiêu chảy - THOL

    Mass là dòng sản phẩm cung cấp nhiều và đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cân, tăng cơ, phục vụ quá trình bulking. Đây là sản phẩm thích hợp dành cho người gầy. Tuy nhiên, nhiều bạn khi sử dụng thường bị đau bụng, tiêu chảy. Do đó, trong vlog này, Duy sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng mass đúng cách, an toàn

    Xem tiếp
    5 bài tập NGUY HIỂM - Phụ nữ mang thai cần tránh xa - THOL
    • Ngày đăng: 08/07/2017 09:20
    • Số lần xem: 163

    5 bài tập NGUY HIỂM - Phụ nữ mang thai cần tránh xa - THOL

    Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa thai sản đầu ngành, các bà mẹ tương lai nên tập thể dục khi mang thai từ 3-4 lần trong tuần, để chuẩn bị một nền tảng sức khỏe thật tốt cho suốt giai đoạn mang thai và nuôi con nhỏ sau đó. Tuy nhiên hãy tránh xa 5 bài tập sau để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

    Xem tiếp
    Whey và Beef Protein - So sánh về công dụng, cách dùng -THOL
    • Ngày đăng: 07/07/2017 04:04
    • Số lần xem: 185

    Whey và Beef Protein - So sánh về công dụng, cách dùng -THOL

    Protein là chất dinh dưỡng cực kì quan trong đối với Gymer, giúp phục hồi, xây dựng và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, có 2 dòng sản phẩm đó là Whey và Beef protein, khá giống nhau về công dụng và tính năng, để hiểu được chúng rất phức tạp. Trong video này Duy sẽ phân tích và giúp bạn hiểu rõ về chúng

    Xem tiếp
    Tình dục và thể hình - Sex và thủ dâm có teo cơ không? -THOL
    • Ngày đăng: 06/07/2017 10:11
    • Số lần xem: 236

    Tình dục và thể hình - Sex và thủ dâm có teo cơ không? -THOL

    Sex sẽ ảnh hưởng như thế nào đến việc phát triển cơ bắp trong thể hình ? Nên thủ dâm, quan hệ bao nhiêu 1 tuần là đủ, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân ? Và quan hệ có khiến cơ bắp bị teo hay không ? Chính vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau hiểu rõ mối liên hệ giữa tình dục và thể hình.

    Xem tiếp
    Những bất lợi về ĐỊA CHÍNH TRỊ của nước Việt Nam ta - THOL
    • Ngày đăng: 06/07/2017 08:42
    • Số lần xem: 166

    Những bất lợi về ĐỊA CHÍNH TRỊ của nước Việt Nam ta - THOL

    Địa chính trị là sự tác động của yếu tố địa lý tới chính trị của một quốc gia. Điều kiện địa lý của một đất nước vô cùng quan trọng, một quốc gia có thể mạnh lên hay có thể yếu đi, nhưng riêng yếu tố địa lý là không thể thay đổi được. Hãy cùng tìm hiểu về địa chính trị của nước Việt Nam ta hiện tại.

    Xem tiếp
    10 nguyên tắc tập thể hình cần phải biết khi mang thai -THOL
    • Ngày đăng: 04/07/2017 11:01
    • Số lần xem: 176

    10 nguyên tắc tập thể hình cần phải biết khi mang thai -THOL

    Các bà mẹ tương lai nên tập thể dục khi mang thai từ 3-4 lần trong tuần để chuẩn bị một nền tảng sức khỏe tốt cho suốt giai đoạn mang thai và nuôi con sau đó. Tuy nhiên, khi tập gym lúc mang thai, người mẹ phải đảm bảo 10 nguyên tắc thể hình quan trọng sau đây để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.

    Xem tiếp
    Mang thai có nên tập Squat - 5 lý do không thể bỏ qua - THOL
    • Ngày đăng: 04/07/2017 09:47
    • Số lần xem: 220

    Mang thai có nên tập Squat - 5 lý do không thể bỏ qua - THOL

    Squat là bài tập được nhiều bạn nữ tập luyện khi đến phòng gym bởi những lợi ích tích cực của nó như cải thiện số đo vòng 3, làm săn chắc cơ mông đùi… Nhưng đối với bà bầu, bài tập này có thật sự cần thiết hay không? Và liệu nó có gây ảnh hưởng đến thai nhi hay sức khỏe sinh sản của người mẹ không ?

    Xem tiếp
    Cải lương - Văn hóa âm nhạc VN - Nguyên tắc mở nhạc ở THOL
    • Ngày đăng: 01/07/2017 09:28
    • Số lần xem: 191

    Cải lương - Văn hóa âm nhạc VN - Nguyên tắc mở nhạc ở THOL

    Có rất nhiều thể loại âm nhạc khác nhau và gu thưởng thức âm nhạc sẽ phụ thuộc nhiều vào tính cách của từng cá nhân cụ thể. Trong đó, nhạc cải lương là một di sản văn hóa nghệ thuật sân khấu truyền thống của Việt Nam. Chúng ta phải có ý thức giữ gìn, phát huy những giá trị bản sắc vắn hóa dân tộc.

    Xem tiếp
    Yến mạch - Suy ngẫm cái tâm của Gymer đối với cây lúa - THOL
    • Ngày đăng: 01/07/2017 07:39
    • Số lần xem: 198

    Yến mạch - Suy ngẫm cái tâm của Gymer đối với cây lúa - THOL

    Chúng ta cần phải cân bằng giữa việc tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi, trong đó yếu tố dinh dưỡng quyết định đến 80% sự thành bại. Các VĐV nước ngoài thường dùng yến mạch khi tập luyện để bổ sung tinh bột. Nhưng ở Việt Nam, nơi có lúa gạo bao la, tại sao phải nhập khẩu thêm yến mạch về để dùng ?

    Xem tiếp
    Thuốc Steroid - Đừng tự hủy hoại cuộc đời chính mình - THOL
    • Ngày đăng: 30/06/2017 10:27
    • Số lần xem: 1006

    Thuốc Steroid - Đừng tự hủy hoại cuộc đời chính mình - THOL

    Steroid được sử dụng trong thể hình là một loại hormone sinh dục, được dùng với tác dụng kích thích cơ bắp phát triển vượt trội. Tuy nhiên, người dùng phải đánh đổi bằng sức khỏe và thậm chí là mạng sống của mình, bởi nếu lạm dụng steroid trong thời gian dài sẽ gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng.

    Xem tiếp
    Thánh Macro - Những con mọt sách thất bại trong GYM - THOL
    • Ngày đăng: 30/06/2017 02:01
    • Số lần xem: 192

    Thánh Macro - Những con mọt sách thất bại trong GYM - THOL

    Tính macro không có gì là sai, đó việc hoàn toàn bình thường nhưng việc bạn quá chú trọng vào việc tính macro đến nỗi trở thành “thánh macro” thì đó là chuyện hoàn toàn không nên. Có một nguyên tắc bất di bất dịch của triết lý “Thể hình phục vụ cuộc sống” đó là đừng để thể hình xáo trộn cuộc đời bạn

    Xem tiếp
    Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập - THOL
    • Ngày đăng: 29/06/2017 11:16
    • Số lần xem: 1033

    Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập - THOL

    Bạn có thể dành hàng giờ đồng hổ để tập luyện trong phòng gym. Nhưng bí quyết để có body đẹp, cơ bắp săn chắc không phải chỉ là điên cuồng tập luyện hết sức. Để sỡ hữu cơ bụng 6 múi, yếu tố quyết định đến 80% sự thành công đến từ việc ăn uống, chỉ 20% là nhờ sự tập luyện chăm chỉ, kiên trì mỗi ngày.

    Xem tiếp
    Maltodextrin - Carb hấp thu nhanh, bổ sung năng lượng - THOL
    • Ngày đăng: 29/06/2017 03:43
    • Số lần xem: 295

    Maltodextrin - Carb hấp thu nhanh, bổ sung năng lượng - THOL

    Đường Maltodextrin hay đường maltose là một loại carb nhân tạo được chế biến từ quá trình thủy phân tinh bột. Nó rất thường thấy trong các loại thực phẩm bổ sung, hỗ trợ bổ sung glycogen đã bị cạn kiệt trong quá trình tập luyện thể thao. Giúp các vận động viên cải thiện sức bền và nâng cao thể lực.

    Xem tiếp
    Kinh doanh sản phẩm GYM giá rẻ - Chiến lược thất bại - THOL
    • Ngày đăng: 28/06/2017 11:08
    • Số lần xem: 191

    Kinh doanh sản phẩm GYM giá rẻ - Chiến lược thất bại - THOL

    Muốn kinh doanh trong lĩnh vực Gym nhưng bạn chỉ có một số vốn hạn chế, bạn nghĩ rằng mua bán các sản phẩm giá rẻ sẽ lôi kéo người dùng - Một chiến lược sai lầm. Kinh doanh, phát triển hoặc sử dụng các sản phẩm thể hình giá rẻ sẽ luôn phải đối phó với những rủi ro tiềm ẩn và năng lực cạnh tranh kém.

    Xem tiếp
    Làm thế để nào tăng cường hấp thu SẮT từ thực phẩm ? - THOL
    • Ngày đăng: 28/06/2017 09:49
    • Số lần xem: 271

    Làm thế để nào tăng cường hấp thu SẮT từ thực phẩm ? - THOL

    Thịt đỏ và nội tạng động vật là những thực phẩm chứa rất nhiều sắt, khoáng chất cần cho quá trình sản sinh hồng cầu, máu trong cơ thể. Trẻ em, thanh thiếu niên và phụ nữ đang mang thai là những người cần bổ sung rất nhiều sắt trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Vậy làm cách nào để tăng cường hấp thu sắt ?

    Xem tiếp
    Tìm hiểu về CLA - Nâng cao hiệu quả giảm cân, đốt mỡ - THOL
    • Ngày đăng: 28/06/2017 04:11
    • Số lần xem: 181

    Tìm hiểu về CLA - Nâng cao hiệu quả giảm cân, đốt mỡ - THOL

    CLA ( Conjugated Linoleic Acid ) là một axit béo thường có trong thịt của động vật nhai lại như bò, dê, cừu và một số loại sữa. CLA đã được nghiên cứu và chứng minh giúp đốt mỡ, cải thiện hiệu quả giảm cân. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm bổ sung được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới.

    Xem tiếp
    Gập bụng bị đau lưng - Những lỗi sai kĩ thuật căn bản - THOL
    • Ngày đăng: 27/06/2017 10:12
    • Số lần xem: 190

    Gập bụng bị đau lưng - Những lỗi sai kĩ thuật căn bản - THOL

    Ab Roller là một trong những bài tập giúp chúng ta phát triển cơ bụng và đạt được 6 múi. Nếu tập đúng, người tập sẽ cảm thấy đau cơ bụng dưới, dần dần cơ bụng sẽ dày hơn và bụng phẳng đẹp. Tuy nhiên, nếu không đảm bảo kĩ thuật động tác khi tập thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể, nhất là cột sống.

    Xem tiếp
    Chiến trường Gym - Những thủ đoạn triệt tiêu đối thủ - THOL
    • Ngày đăng: 27/06/2017 09:15
    • Số lần xem: 164

    Chiến trường Gym - Những thủ đoạn triệt tiêu đối thủ - THOL

    Gym ngày càng phát triển mạnh mẽ thì càng có nhiều phòng tập mở ra hơn, sự cạnh tranh càng trở nên khốc liệt. Cạnh tranh thì vô vàn hình thức, đối thủ sẵn sàng dùng trăm phương ngàn kế để đánh bại bạn. Chính vì vậy, bạn phải có tầm nhìn chiến lược từ xa, có sẵn đối sách để phòng ngừa và ngăn chặn.

    Xem tiếp
    Mặt bằng kinh doanh GYM - Vấn đề BBT không thể bảo kê - THOL
    • Ngày đăng: 27/06/2017 06:02
    • Số lần xem: 159

    Mặt bằng kinh doanh GYM - Vấn đề BBT không thể bảo kê - THOL

    Hiện nay, phong trào tập luyện thể hình, rèn luyện sức khỏe và cơ thể ngày càng phát triển. Chính vì vậy, đã có rất nhiều bạn trẻ đang ấp ủ dự án xây dựng và kinh doanh phòng tập gym, nhưng bạn có biết ngoài nguồn vốn khởi nghiệp, chọn mặt bằng phù hợp cũng rất quan trọng khi kinh doanh, buôn bán.

    Xem tiếp
    50.000 doanh nghiệp phá sản - Trách nhiệm và giải pháp -THOL
    • Ngày đăng: 25/06/2017 11:16
    • Số lần xem: 170

    50.000 doanh nghiệp phá sản - Trách nhiệm và giải pháp -THOL

    Chính vì sự nghèo đói, con người luôn khát khao vươn lên để có được cuộc sống tốt đẹp hơn. Có rất nhiều con đường để làm giàu và một trong những con đường phổ biến nhất đó chính là kinh doanh. Vô vàng rất nhiều hình thức kinh doanh, mua bán và trao đổi hàng hóa, kinh doanh Gym là một phần trong đó.

    Xem tiếp
    Văn hóa GATO - Cách ứng xử với nhau trong phòng Gym - THOL
    • Ngày đăng: 24/06/2017 11:32
    • Số lần xem: 186

    Văn hóa GATO - Cách ứng xử với nhau trong phòng Gym - THOL

    Internet ngày càng phát triển, cộng đồng mạnh hình thành và cũng từ đó xuất hiện vô số anh hùng bàn phím. GATO hiểu môn na là sự ghen tị, không bao giờ công nhận tài năng người khác. Lời nhận xét thắng thắn có thể giúp họ tốt lên, nhưng những nhận xét vùi dập chỉ làm người khác thêm ghét chúng ta.

    Xem tiếp
    Giáo án thể hình - Lịch tập tốt chưa chắc thành công - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 09:06
    • Số lần xem: 373

    Giáo án thể hình - Lịch tập tốt chưa chắc thành công - THOL

    Giáo án là tập hợp những bài tập thể hình để phục vụ cho một mục tiêu, một giai đoạn nào đó trong quá trình tập luyện. Nhưng có được giáo án tốt chưa chắc sẽ tập được body đẹp. Khi thành công thì ca ngợi hết lời, thất bại thì đổ lỗi, vô tình các bạn sẽ quên mất đâu mới là giá trị cốt lõi thực sự.

    Xem tiếp
    Tài hèn chí lớn - Hãy từ bỏ những ước mơ viễn vông - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 07:29
    • Số lần xem: 245

    Tài hèn chí lớn - Hãy từ bỏ những ước mơ viễn vông - THOL

    Là 1 gymer không có nghĩa là chỉ biết tập tạ và vô dụng với đời, bạn cần phải thành công và giỏi hơn người khác để xứng tầm với body của bạn. Nhiều Gymer muốn tự lập kinh doanh, muốn thành công nhờ thể hình. Dám mơ ước là 1 chuyện, việc những ước mơ đó có trở thành sự thật hay không là 1 chuyện khác

    Xem tiếp
    Bảo kê cho đối tác - Thành công khi kinh doanh Gym - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 06:08
    • Số lần xem: 212

    Bảo kê cho đối tác - Thành công khi kinh doanh Gym - THOL

    Ông bà ta có câu : Buôn có hội, bán có phường. Cho nên đã buôn bán, kinh doanh thì không thể nào đứng một mình lẻ loi được mà phải đoàn kết thì mới có thể đứng vững được trong thị trường kinh tế hiện nay. Vấn đề đoàn kết với ai, đoàn kết như thế nào sẽ chính là tâm điểm cần thảo luận của chúng ta.

    Xem tiếp
    Cơ bụng 6 múi trong 6 tháng - Cách tập cho người mới - THOL
    • Ngày đăng: 12/06/2017 05:13
    • Số lần xem: 382

    Cơ bụng 6 múi trong 6 tháng - Cách tập cho người mới - THOL

    Cơ bụng 6 múi là yêu cầu bắt buộc khi đã tập gym trên 1 năm, chứng nhận cho một quá trình tập luyện gian khổ, vất vả. Niềm kiêu hãnh trước phái đẹp ! Nhưng tại sao tập mãi nhưng không có 6 múi ? Để có cơ bụng chúng ta phải giải quyết rất nhiều vấn đề từ mỡ bụng, tập luyện đến dinh dưỡng và nghỉ ngơi

    Xem tiếp
    Chống buôn lậu hàng giả - Kiến thức khi mua Supplement -THOL
    • Ngày đăng: 08/06/2017 10:34
    • Số lần xem: 284

    Chống buôn lậu hàng giả - Kiến thức khi mua Supplement -THOL

    Chúng ta cần phải quyết liệt phòng chống tệ nạn buôn lậu, gian lận thương mại và kinh doanh hàng giả. Để bảo vệ sức khỏe bản thân, bạn cần phải có những kiến thức cơ bản để chọn mua Supplement - Thực phẩm bổ sung một cách an toàn, đừng vì ham rẻ mà tiền mất tật mang vì hậu quả của nó rất khó lường.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất