Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Gym Ngực Bự đều, múi bụng không lệch - Gym Phổ #4
    • Ngày đăng: 13/07/2018 03:39
    • Số lần xem: 5900

    Gym Ngực Bự đều, múi bụng không lệch - Gym Phổ #4

    Hướng dẫn tập cơ ngực, bụng nâng cao theo Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, tập ngực to đều, múi bụng rõ nét không lệch, buổi tập truyền động lực mạnh mẽ cho gymer

    Xem tiếp
    Việt Nam Tôi Đây - hào hùng bât khuất dòng máu lạc hồng
    • Ngày đăng: 07/07/2018 03:00
    • Số lần xem: 4242

    Việt Nam Tôi Đây - hào hùng bât khuất dòng máu lạc hồng

    Tự hào là Việt Nam tôi đây với dòng máu anh hùng bất khuất, cùng nhau chung tay xây dựng đất nước ấm no, gymer Việt Nam yêu nước sánh cùng cường quốc 5 châu

    Xem tiếp
    Tập gym mông to, đùi đẹp, bắp chân nhanh phát triển - DNGP tầng 4
    • Ngày đăng: 04/07/2018 02:42
    • Số lần xem: 5345

    Tập gym mông to, đùi đẹp, bắp chân nhanh phát triển - DNGP tầng 4

    Bài tập thể hình cường độ cao giúp cơ chân phát triển toàn diện, mông to chắc khỏe, đùi chẻ đẹp, hài hòa cân đối đùi trước đùi sau và bắp chân theo Gym phổ tầng 4

    Xem tiếp
    Giải phải chống dị hóa cơ, phục hồi nuôi dưỡng cơ ban đêm
    • Ngày đăng: 30/06/2018 04:52
    • Số lần xem: 7523

    Giải phải chống dị hóa cơ, phục hồi nuôi dưỡng cơ ban đêm

    Casein - dòng protein hấp thu chậm cao cấp nuôi dưỡng, phục hồi và phát triển cơ ban đêm. Protein trải dài sửa chữa cơ bắp, nuôi dưỡng phát triển cơ cả ngày

    Xem tiếp
    Kẻ thù bào mòn cơ bắp, phá hủy cuộc sống gymer
    • Ngày đăng: 29/06/2018 09:42
    • Số lần xem: 6446

    Kẻ thù bào mòn cơ bắp, phá hủy cuộc sống gymer

    Stress và giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến cơ bắp, cách hạn chế stress và có giấc ngủ chất lượng đảm bảo phát triển cơ, bổ sung casein trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon

    Xem tiếp
    Các bài tập Vai Tay khủng, bụng 6 múi #3 - DN Gym Phổ
    • Ngày đăng: 23/06/2018 03:55
    • Số lần xem: 6447

    Các bài tập Vai Tay khủng, bụng 6 múi #3 - DN Gym Phổ

    Buổi tập tay vai to khỏe của Duy Nguyễn trong giáo án Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3, buổi tập thể hình cường độ cao được quay hình tại THOL Gym Center cơ sở chính Bình Tân

    Xem tiếp
    Gymer tình si - Bản tình ca nồng cháy mãnh liệt của gã trai si tình
    • Ngày đăng: 21/06/2018 03:12
    • Số lần xem: 5557

    Gymer tình si - Bản tình ca nồng cháy mãnh liệt của gã trai si tình

    Tinh yêu nồng nàn mê đắm của gymer chỉ có tạ và người yêu. Hãy yêu mãnh liệt như nụ hôn đầu những phải chung thủy đến rep cuối cùng Deadlift cùng gymer tình si thol

    Xem tiếp
    Lưng chữ V dầy rộng tầng 3 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 18/06/2018 04:38
    • Số lần xem: 6522

    Lưng chữ V dầy rộng tầng 3 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Buổi tập thể hình chuyên nhóm cơ lưng xô trong duy nguyễn gym phổ tầng 3, tập lưng xô chuyên nghiệp lưng dày xô rộng chuẩn soái ca, tập lưng xô theo giáo án gym phổ

    Xem tiếp
    Khắc phục đuối sức khi tập gym, tăng cường hiệu quả
    • Ngày đăng: 14/06/2018 04:47
    • Số lần xem: 5405

    Khắc phục đuối sức khi tập gym, tăng cường hiệu quả

    Thực phẩm bổ sung năng lượng cho gymer, intra-workout hồi phục bổ sung nước điện giải hỗ trợ tập luyện tốt, TPBS uống trong tập cho người tập gym theo giáo án gym phổ

    Xem tiếp
    Vitamin và những khoáng chất không thể thiếu đối với gymer
    • Ngày đăng: 13/06/2018 04:28
    • Số lần xem: 6361

    Vitamin và những khoáng chất không thể thiếu đối với gymer

    Vai trò của vitamin và nước đối với cơ thể, gymer cần phải bổ sung đầy đủ vitamin và nước để cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt, TPBS cung cấp vitamin, điện giải

    Xem tiếp
    Tập cơ ngực to rộng, bụng 6 múi #3 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 11/06/2018 09:45
    • Số lần xem: 7266

    Tập cơ ngực to rộng, bụng 6 múi #3 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Ngày tập ngực bụng chuẩn nhất theo Duy Nguyễn gym phổ, tập ngực to dày bụng 6 múi nam tính nhanh chóng hiệu quả một cách khoa học, lịch tập thể hình chính xác nhất

    Xem tiếp
    Tập thể hình Đùi to khỏe, mông săn chắc #3 - DN Gym Phổ
    • Ngày đăng: 09/06/2018 03:59
    • Số lần xem: 4446

    Tập thể hình Đùi to khỏe, mông săn chắc #3 - DN Gym Phổ

    Buổi tập chân mông đùi của Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3 với những bài tập mới phát huy tối đa hiệu quả và thế mạnh của máy Smith an toàn chắc chắn hiệu quả tối ưu

    Xem tiếp
    Giải pháp chống mệt mỏi, tăng cường sức mạnh khi tập gym
    • Ngày đăng: 02/06/2018 03:54
    • Số lần xem: 7844

    Giải pháp chống mệt mỏi, tăng cường sức mạnh khi tập gym

    Pre-workout tăng cường sức mạnh, phục hồi, chống mệt mỏi uể oải khi tập gym. Nâng cao tinh thần và kết quả tập luyện, pre-workout siêu mạnh cho gymer

    Xem tiếp
    Tập thể hình Chuột to khỏe, bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 01/06/2018 01:20
    • Số lần xem: 3818

    Tập thể hình Chuột to khỏe, bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Ngày tập tay vai bụng chuẩn theo giáo án Duy nguyễn gym phổ tầng 2, tập tay to vai khỏe bụng 6 múi chuẩn chuấn soái ca, video hướng dẫn gym cụ thể chi tiết

    Xem tiếp
    Kiểm soát cân nặng hạn chế mỡ thừa hiệu quả - THOL
    • Ngày đăng: 31/05/2018 03:06
    • Số lần xem: 5483

    Kiểm soát cân nặng hạn chế mỡ thừa hiệu quả - THOL

    Kiểm soát cân nặng tăng cơ giảm mỡ đúng cách, hạn chế tăng cân tích mỡ, khái niệm và nguyên lý tăng cân, tính calo bữa ăn đúng cho người tập thể hình

    Xem tiếp
    Lưng khỏe, xô rộng free weight nam tính #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 30/05/2018 11:53
    • Số lần xem: 3732

    Lưng khỏe, xô rộng free weight nam tính #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Ngày tập lưng xô theo Duy Nguyễn Gym phổ tầng 2, tập lưng hiệu quả nhanh lưng dày xô rộng nam tính đẳng cấp với hệ thống máy Leverage cao cấp tại THOL Gym Center

    Xem tiếp
    Tập gym ngực khủng bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 29/05/2018 03:22
    • Số lần xem: 4497

    Tập gym ngực khủng bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Buổi tập thể hình số 2 Ngực và Bụng trong Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 2 với sự hướng dẫn chi tiết rõ ràng của Duy Nguyễn tập cùng máy leverage cao cấp tại THOL Gym Center

    Xem tiếp
    Đùi đẹp mông to tăng cơ #2 Leverage - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 25/05/2018 03:27
    • Số lần xem: 4367

    Đùi đẹp mông to tăng cơ #2 Leverage - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Video hướng dẫn chi tiết tập chân mông đùi theo Duy Nguyễn gym phổ tầng 2, tập chân, mông hiệu quả tăng cơ giảm mỡ đùi đẹp với máy Leverage đẳng cấp tại THOL Gym center

    Xem tiếp
    Tại sao tập Gym nên dùng thực phẩm bổ sung ?
    • Ngày đăng: 22/05/2018 12:03
    • Số lần xem: 7842

    Tại sao tập Gym nên dùng thực phẩm bổ sung ?

    TPBS cho gymer, người tập thể hình, TPBS giúp tăng cân tăng cơ nhanh, cung cấp đủ dinh dưỡng để cơ bắp phát triển tốt nhất, giúp gymer tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng an toàn

    Xem tiếp
    Công thức dinh dưỡng thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ
    • Ngày đăng: 21/05/2018 03:27
    • Số lần xem: 4737

    Công thức dinh dưỡng thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ

    Dinh dưỡng thể hình đúng đắn, đầy đủ chất cho người tập gym, không gò bó nhưng vẫn giữ được độ xanh - sạch - đẹp giúp cơ thể tăng cơ giảm mỡ, body đẹp khỏe mạnh

    Xem tiếp
    Quần áo, giày và trang phục tập gym, thể hình đúng chuẩn
    • Ngày đăng: 18/05/2018 09:45
    • Số lần xem: 4508

    Quần áo, giày và trang phục tập gym, thể hình đúng chuẩn

    Quần áo, giày, trang phục gymer, giúp tập thể hình an toàn, phong cách hiện đại, khỏe khoắn, khoe dáng gymer, thoáng mát, co giãn thấm hút mồ hôi tốt

    Xem tiếp
    Giải pháp khắc phục chấn thương, an toàn khi tập gym
    • Ngày đăng: 17/05/2018 04:58
    • Số lần xem: 3676

    Giải pháp khắc phục chấn thương, an toàn khi tập gym

    Phụ kiện thể hình chắc chắn, bền đẹp, hạn chế chấn thương khi tập gym, chuyên nghiệp thời trang đẳng cấp cần thiết cho mọi đối tượng tập thể hình theo DN gym phổ

    Xem tiếp
    Cardio Chạy Bộ HIIT cường độ cao - Khỏe tim mạch, tăng sinh lý
    • Ngày đăng: 15/05/2018 11:45
    • Số lần xem: 5501

    Cardio Chạy Bộ HIIT cường độ cao - Khỏe tim mạch, tăng sinh lý

    Tăng cường thể lực, sức khỏe tim mạch, chạy cường độ cao HIIT giảm mỡ tăng cơ săn chắc cơ thể sức khỏe bền bỉ, dẻo dai 9 chu kì với THOL Treadmill

    Xem tiếp
    Trường xưa - Ký ức học trò mộng mơ đầy thương nhớ
    • Ngày đăng: 15/05/2018 03:13
    • Số lần xem: 3732

    Trường xưa - Ký ức học trò mộng mơ đầy thương nhớ

    Nhạc THOL trữ tình, sâu lắng về tình yêu, kỷ niệm một thời lưu luyến cắp sách tới trường. Thấm đẫm nỗi lòng tiếc nuối về thời học sinh hồn nhiên mơ mộng của Duy Nguyễn

    Xem tiếp
    Dinh dưỡng thể hình tăng cân tăng cơ tiết kiệm
    • Ngày đăng: 14/05/2018 03:57
    • Số lần xem: 6347

    Dinh dưỡng thể hình tăng cân tăng cơ tiết kiệm

    Ăn uống điều độ, đa dạng thực phẩm, sử dụng mass cao năng lượng hoặc protein tổng hợp từ công ty BBT trợ giá, ngủ đủ giấc, tập luyện thể hình Duy Nguyễn gym phổ

    Xem tiếp
    Phục hồi sức khỏe suy nhược, đuối sức tập thể thao
    • Ngày đăng: 13/05/2018 11:56
    • Số lần xem: 4853

    Phục hồi sức khỏe suy nhược, đuối sức tập thể thao

    Nghỉ ngơi điều độ, sử dụng thức uống calories thấp như BCAA, amino axit, bù điện giải cơ thể, thêm caffeine tỉnh táo, hâp thu tối đa oxy, giải khát liên tục

    Xem tiếp
    Khắc phục tập gym mệt mỏi, đuối sức, mất tập trung
    • Ngày đăng: 12/05/2018 03:23
    • Số lần xem: 5281

    Khắc phục tập gym mệt mỏi, đuối sức, mất tập trung

    Cách khắc phục tập gym mệt mỏi, đuối sức, cường độ thấp, mất tập trung, mất động lực, tập thể hình yếu không thể tăng khối lượng tạ, không thể cardio nổi

    Xem tiếp
    Bộ 3 Thần Thánh Giảm Mỡ Cấp Tốc không mất cơ bắp
    • Ngày đăng: 11/05/2018 10:22
    • Số lần xem: 8827

    Bộ 3 Thần Thánh Giảm Mỡ Cấp Tốc không mất cơ bắp

    Bộ 3 thần thánh giảm mỡ nhanh nhất, hiệu quả và tập trung tinh thần cao độ, không bị mất cơ bắp, không mệt mỏi tập GYM theo giáo án Duy Nguyễn Gym phổ THOL

    Xem tiếp
    Hàng Long - Bí kiếp tăng cơ bắp và sức mạnh gymer
    • Ngày đăng: 11/05/2018 05:06
    • Số lần xem: 3105

    Hàng Long - Bí kiếp tăng cơ bắp và sức mạnh gymer

    Nếu bạn khó tăng cân và tăng cơ khi bạn tập gym, hãy áp dụng phương pháp Hàng Long kết hợp với tập thể hình theo Duy Nguyễn gym phổ để thoát gầy, tự tin hơn

    Xem tiếp
    Phục hổ - Tăng cân tăng cơ cho gymer gầy
    • Ngày đăng: 11/05/2018 03:26
    • Số lần xem: 4199

    Phục hổ - Tăng cân tăng cơ cho gymer gầy

    Phương pháp dinh dưỡng thoát gầy dành cho gymer, kết hợp giáo án Duy Nguyễn gym phổ giúp bạn tăng nhanh cơ bắp và sức mạnh, tự tin trong giao tiếp cuộc sống

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 5 - Dumbbbell
    • Ngày đăng: 09/05/2018 04:39
    • Số lần xem: 3771

    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 5 - Dumbbbell

    Giáo án thể hình Duy Nguyễn gym phổ nam tầng 5(tuần 16-20) - chuyên nghiệp tại tất cả hệ thống THOL Gym Center.

    Xem tiếp
    Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 09/05/2018 02:06
    • Số lần xem: 5175

    Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL

    Bí kiếp thể hình nữ tuần 8 - 16 với nhiều bài tập cùng hình ảnh được minh họa cụ thể, rõ ràng, chất lượng đẳng cấp, mục tiêu giảm mỡ, tôn vinh đường cong chữ S

    Xem tiếp
    Tình yêu và Toán Học – Phương trình bí ẩn vào trái tim em
    • Ngày đăng: 27/04/2018 04:10
    • Số lần xem: 6718

    Tình yêu và Toán Học – Phương trình bí ẩn vào trái tim em

    Tình yêu và toán học - Nhạc phẩm trữ tình sâu lắng được phổ nhạc từ bài thơ của Duy Nguyễn, chất chứa một tình yêu trong sáng day dứt thuở học trò

    Xem tiếp
    Tình Yêu và Hóa Học – Một thời tình thơ xao xuyến lòng
    • Ngày đăng: 26/04/2018 03:02
    • Số lần xem: 4706

    Tình Yêu và Hóa Học – Một thời tình thơ xao xuyến lòng

    Nhạc phẩm Tinh yêu và hóa học với ca từ bay bổng gắn liền với môn Hóa, Duy Nguyễn muốn gửi gắm đến người nghe một mối tình thật đẹp và độc đáo như phản ứng hóa học

    Xem tiếp
    Giọt nhớ xa quê – Tình khúc quê hương nao lòng người phương xa
    • Ngày đăng: 24/04/2018 02:37
    • Số lần xem: 6630

    Giọt nhớ xa quê – Tình khúc quê hương nao lòng người phương xa

    Giọt nhớ xa quê - MV ca nhạc sâu lắng về nỗi lòng của Duy Nguyễn, người con xa quê phải bôn ba nơi đất khách quê người nhưng vẫn luôn nhớ về quê hương

    Xem tiếp
    Mông cong, hông rộng, đùi đẹp số 1 - Gym Nữ Tâm Kinh
    • Ngày đăng: 21/04/2018 03:29
    • Số lần xem: 6978

    Mông cong, hông rộng, đùi đẹp số 1 - Gym Nữ Tâm Kinh

    Với sự đầu tư về công sức và kinh phí không nhỏ, video Mông cong, hông rộng, đùi đẹp #1 hy vọng sẽ hướng dẫn các bạn thật chi tiết cách tập theo giáo án Gym nữ tâm kinh

    Xem tiếp
    MHR – Lợi ích tim mạch khi tập gym – khỏe cơ bắp mạnh cơ tim
    • Ngày đăng: 18/04/2018 03:25
    • Số lần xem: 6879

    MHR – Lợi ích tim mạch khi tập gym – khỏe cơ bắp mạnh cơ tim

    Lợi ích của tập gym đối với tim mạch và nhịp tim cực đại của mỗi người ở từng độ tuổi, cách xác định nhịp tim và những lưu ý để có một trái tim khỏe mạnh

    Xem tiếp
    Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 15/04/2018 09:47
    • Số lần xem: 5551

    Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Tay - Vai - Bụng là bộ ba rất quan trọng tạo nên nét mạnh mẽ nam tính của gymer, chính bởi vậy THOL đã bỏ rất nhiều công sức để hướng dẫn các bạn ngày tập này

    Xem tiếp
    Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 02/04/2018 03:20
    • Số lần xem: 8193

    Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Video hướng dẫn Duy Nguyễn Gym phổ ngày 3 - Lưng xô với những bài tập cơ bản ăn vào vùng cơ lưng, xô, dễ dàng tiếp cận với những bạn mới tập thể hình

    Xem tiếp
    Mỡ sinh ra trong cơ thể như thế nào? - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 31/03/2018 01:55
    • Số lần xem: 4573

    Mỡ sinh ra trong cơ thể như thế nào? - Duy Nguyễn - THOL

    Nguyên nhân gây ra mỡ thừa, cách ngăn ngừa mỡ và quá trình trao đổi và hình thành chất béo diễn ra trong cơ thể mỗi người

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất