Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Bí quyết để có làn da khỏe đẹp, không cần trang điểm - THOL
    • Ngày đăng: 23/05/2017 11:03
    • Số lần xem: 126

    Bí quyết để có làn da khỏe đẹp, không cần trang điểm - THOL

    Da rất quan trọng trong rất nhiều lĩnh vực nghề nghiệp, đặc biệt khi đi xin việc làm. Làn da khỏe đẹp là làn da không bị khô, nhờn hoặc lỗ chân lông to. Có một chứng bệnh về da rất nghiêm trọng đó là mụn. Khi mắc phải các bệnh lý về da thì nên đến các bệnh viện da liễu hoặc các spa uy tín kiểm tra.

    Xem tiếp
    Tại sao cơ thể tích nước, không giảm cân, không săn chắc ?
    • Ngày đăng: 23/05/2017 09:29
    • Số lần xem: 125

    Tại sao cơ thể tích nước, không giảm cân, không săn chắc ?

    Mất cân bằng điện giải, ăn quá mặn, nạp quá nhiều kali, sodium, hay natri ... là các vấn đề thường thấy gây ra trạng thái mất cân bằng nước cơ thể. Tỷ lệ nước trong cơ thể chúng ta được phân làm 2 nơi, gồm có nước trong tế bào và nước ngoài tế bào dẫn. Từ đó, cơ thể dễ gặp bệnh tật trong tương lai.

    Xem tiếp
    Những sai lầm nghiêm trọng khi đẩy tạ đòn tập ngực - THOL
    • Ngày đăng: 22/05/2017 11:43
    • Số lần xem: 135

    Những sai lầm nghiêm trọng khi đẩy tạ đòn tập ngực - THOL

    Có rất nhiều bài tập ngực giúp bạn sở hữu cơ ngực đẹp, dày và săn chắc. Tuy nhiên, bạn phải tìm hiểu và phòng tránh những sai lầm nghiêm trọng sau đây để đảm bảo an toàn khi tập luyện. Ví dụ như khóa khớp, điểm rơi của tạ, tốc độ đẩy tạ, ... có thể gây ra những chấn thương nguy hiểm, không đáng có.

    Xem tiếp
    Sử dụng thực phẩm bổ sung nào để tăng cân, tăng cơ ? - THOL
    • Ngày đăng: 21/05/2017 12:02
    • Số lần xem: 161

    Sử dụng thực phẩm bổ sung nào để tăng cân, tăng cơ ? - THOL

    Với lượng calo cao và thành phần dinh dưỡng khủng, Mass gainer sẽ giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả, nhanh chóng đạt được thành công trên con đường chinh phục giấc mơ thể hình. Vậy giữa 2 sản phẩm mass tốt nhất hiện này đó là Mass Effect và Cor Gainer thì nên chọn loại nào để có kết quả tốt nhất ?

    Xem tiếp
    Bí quyết chinh phục những mức tạ nặng an toàn - THOL
    • Ngày đăng: 20/05/2017 10:38
    • Số lần xem: 145

    Bí quyết chinh phục những mức tạ nặng an toàn - THOL

    Khi đến phòng Gym ai cũng đều muốn tập nặng, muốn thử thách mình qua các giáo án nâng cao, mong muốn nhanh chóng sở hữu một thân hình 6 múi cơ bắp cuồn cuộn. Tuy nhiên bạn sẽ phải đánh đổi với những hậu quả. Nhẹ thì chỉ bị chấn thương, nghỉ ngơi vài tháng; nặng thì phải nhập viện, điều trị lâu dài.

    Xem tiếp
    Hướng dẫn chạy bộ đúng kĩ thuật - Giảm cân, giảm mỡ - THOL
    • Ngày đăng: 17/05/2017 11:10
    • Số lần xem: 165

    Hướng dẫn chạy bộ đúng kĩ thuật - Giảm cân, giảm mỡ - THOL

    Có những người đến với phòng gym nhưng chỉ tập tạ, thậm chí có những người chỉ tập một vài nhóm cơ duy nhất, từ ngày này sang ngày khác. Quá tập trung vào sức mạnh cũng như cơ bắp khiến bạn quên đi một thứ rất quan trọng, đó là hệ tim mạch - Cardio. Một cơ thể hoàn hảo phải có cả sức mạnh và sức bền

    Xem tiếp
    Whey Cor và Titanium Isolate - Protein chất lượng cao - THOL
    • Ngày đăng: 17/05/2017 10:38
    • Số lần xem: 162

    Whey Cor và Titanium Isolate - Protein chất lượng cao - THOL

    Nhờ điều kiện kinh tế và dân trí phát triển, Gymer có thể tiếp cận, sử dụng các sản phẩm Supp chất lượng điển hình là các dòng Whey cao cấp. Giữa Whey Cor và Titanium Isolate, rất khó để đánh giá loại whey nào tốt hơn. Một bên là chất lượng và hương vị hoàn hảo, một bên là tận cùng của sự tinh khiết

    Xem tiếp
    So sánh chi tiết giữa Mass Effect và Muscle Mass Gainer-THOL
    • Ngày đăng: 16/05/2017 10:23
    • Số lần xem: 187

    So sánh chi tiết giữa Mass Effect và Muscle Mass Gainer-THOL

    Mass Gainer là dòng sản phẩm được sinh ra với sứ mệnh giúp Gymer toàn thế giới tăng cân, tăng cơ và phát triển cơ bắp. Bằng chính chất lượng và đẳng cấp vượt trội, 2 sản phẩm Muscle Mass Gainer và Mass Effect sẽ kiến bạn bối rối khi phải lựa chọn ra sản phẩm phù hợp với mình để sử dụng hiệu quả nhất

    Xem tiếp
    6 loại CREATINE đã được các chuyên gia đánh giá cao - THOL
    • Ngày đăng: 15/05/2017 09:24
    • Số lần xem: 176

    6 loại CREATINE đã được các chuyên gia đánh giá cao - THOL

    Creatine chính là nhiên liệu cho một buổi tập hiệu quả. Nó sẽ thúc đẩy phát triển cơ bắp, tích trữ và tăng cường sức mạnh. Hơn thế nữa, Creantine giúp bạn nâng cao hiệu suất tập luyện và phục hồi thể lực. Creatine Drive chính hãng BBT được phân phối với giá cực rẻ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

    Xem tiếp
    CUTTING - Siết cơ, cắt nét và giảm mỡ an toàn - THOL
    • Ngày đăng: 13/05/2017 05:45
    • Số lần xem: 225

    CUTTING - Siết cơ, cắt nét và giảm mỡ an toàn - THOL

    Cutting - Siết cơ, giảm mỡ là giai đoạn cuối cùng trong quá trình tập luyện thể hình. Đây là giai đoạn cực kì khắc nghiệt và thậm chí nguy hiểm khi bạn phải kiêng cử trong ăn uống, ăn ít hơn, tập luyện nhiều hơn, lâu hơn. Nếu bạn khát khao thành công, bạn phải vượt qua được thử thách cuối cùng này !

    Xem tiếp
    Coi nhẹ tác hại của bia rượu, bạn sẽ nhận quả đắng ! - THOL
    • Ngày đăng: 11/05/2017 09:44
    • Số lần xem: 189

    Coi nhẹ tác hại của bia rượu, bạn sẽ nhận quả đắng ! - THOL

    Đàn ông tập Gym mà không có cơ bụng là một thất bại. Tệ hơn nữa nếu bạn còn thường xuyên uống bia và có một vòng bụng quá khổ. Nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể chứ không riêng một cơ quan nào. Tuy nhiên lại khó có thể từ chối vì công việc, nhưng hãy biết hạn chế những tác động xấu của nó đến sức khỏe

    Xem tiếp
    MAGIE giúp ngủ ngon hơn - Đối trọng với CAFFEINE - THOL
    • Ngày đăng: 11/05/2017 08:39
    • Số lần xem: 219

    MAGIE giúp ngủ ngon hơn - Đối trọng với CAFFEINE - THOL

    Nếu Caffein làm bạn mất ngủ thì Magie sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn. Magiê là một trong những khoáng chất phổ biến nhất trên trái đất và có trong nhiều loại thực phẩm. Nó rất cần thiết đối với sức khoẻ của con người, nó cũng góp phần vào sức khoẻ của xương, chức năng của não, tim và cơ.

    Xem tiếp
    BULKING - Cách tập thể hình tăng cân tăng cơ hiệu quả - THOL
    • Ngày đăng: 10/05/2017 09:50
    • Số lần xem: 255

    BULKING - Cách tập thể hình tăng cân tăng cơ hiệu quả - THOL

    Bạn có thân hình gầy còm và tìm đến Gym để mong muốn sỡ hữu body 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn. Vậy Bulking - Xả cơ - chính là con đường đưa bạn tới ước mơ của mình. Xả cơ chính là quá trình tập luyện và dinh dưỡng theo 1 chế độ riêng để cơ bắp và cân nặng được gia tăng tối đa trong thời gian ngắn nhất.

    Xem tiếp
    Giảm cân thất bại, nguyên nhân xuất phát từ đâu ? - THOL
    • Ngày đăng: 09/05/2017 09:09
    • Số lần xem: 204

    Giảm cân thất bại, nguyên nhân xuất phát từ đâu ? - THOL

    Tại sao rất nhiều người trong chúng ta đã luôn tích cực tập luyện và cố gắng ăn kiêng, làm mọi cách để giảm cân thay đổi ngoại hình nhưng vẫn luôn thất bại ? Ngoài những nguyên nhân do bệnh lý, thì hầu hết đều xuất phát từ cách luyện tập, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và ý chí của người giảm cân !

    Xem tiếp
    Sự nguy hại của bia, rượu đối với sức khỏe con người - THOL
    • Ngày đăng: 08/05/2017 10:42
    • Số lần xem: 295

    Sự nguy hại của bia, rượu đối với sức khỏe con người - THOL

    Nhiều người vẫn biết uống rượu bia ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là gan. Tuy nhiên, mỗi năm, ở VN tiêu thụ hàng trăm triệu lít rượu. Vậy rượu bia có lợi ích gì không mà được sử dụng nhiều đến như vậy ? Và trong lĩnh vực thể hình, liệu nó có lợi hay chỉ gây hại cho sự phát triển của cơ bắp ?

    Xem tiếp
    PT - Personal Trainer - Con đường tương lai triển vọng -THOL
    • Ngày đăng: 06/05/2017 08:43
    • Số lần xem: 308

    PT - Personal Trainer - Con đường tương lai triển vọng -THOL

    Hiện nay, lĩnh vực thể hình nói chung và Gym nói riêng đang rất phát triển, các phòng tập ngày càng nhiều. Điều này hứa hẹn một tương lai rộng mở trong thời gian sắp tới dành cho ngành nghề PT (Personal Trainer) hay Huấn luyện viên cá nhân - một ngành nghề đặc biệt không cần tiền vốn đầu tư.

    Xem tiếp
    Inbody Test - Cánh cửa đầu tiên trước khi trở thành PT -THOL
    • Ngày đăng: 05/05/2017 11:09
    • Số lần xem: 237

    Inbody Test - Cánh cửa đầu tiên trước khi trở thành PT -THOL

    Nếu bạn không biết kiến thức về những chỉ số bên trong cơ thể ( Inbody Test ) của chính bạn cũng như khách hàng, bạn không thể mang đến lòng tin tuyệt đối cho khách hàng của bạn. Hãy học và hiểu thật kỹ những chỉ số sức khỏe quan trọng trước khi bạn ứng tuyển vào vị trí PT tại THOL Gym Center.

    Xem tiếp
    CITRULLINE - Khởi đầu cho một buổi tập hoàn hảo - THOL
    • Ngày đăng: 04/05/2017 08:37
    • Số lần xem: 271

    CITRULLINE - Khởi đầu cho một buổi tập hoàn hảo - THOL

    Citrulline giúp làm tăng lưu lượng máu, từ đó cơ thể hấp thụ và tiêu hóa nhanh thức ăn, đẩy mạnh phục hồi sau buổi tập căng thẳng với cường độ và hiệu suất cao. Citrulline là một loại thực phẩm bổ sung mà các nhà thi đấu luôn tin dùng và luôn có sẵn nó trong chế độ dinh dưỡng của các vận động viên.

    Xem tiếp
    Nội tạng, phủ tạng động vật - Nên ăn hay nên bỏ ? - THOL
    • Ngày đăng: 04/05/2017 08:17
    • Số lần xem: 523

    Nội tạng, phủ tạng động vật - Nên ăn hay nên bỏ ? - THOL

    Chúng ta thường né tránh ăn nội tạng động vật vì nghĩ chúng không tốt cho sức khỏe. Các loại nội tạng, phủ tạng đa số là cơ quan tiêu hóa, giải độc của động vậy, chúng chứa nhiều vi khuẩn và giun sáng. Tuy nhiên thật tế là nội tạng động vật lại chứa rất nhiều dinh dưỡng, mang tới lợi ích cho cơ thể.

    Xem tiếp
    Chế độ ăn uống nhiều Protein có gây mập không ? - THOL
    • Ngày đăng: 03/05/2017 09:10
    • Số lần xem: 396

    Chế độ ăn uống nhiều Protein có gây mập không ? - THOL

    Là Gymer, để phát triển cơ bắp thì chúng ta thường bổ sung rất nhiều Protein mỗi ngày. Mà cứ 1g protein sẽ sinh ra 4 calo, như vậy nếu bổ sung quá nhiều Protein có thể làm dư thừa calo trong cơ thể và chuyến hóa thành mỡ. Vậy với một chế độ ăn uống cao Protein có thể gây mập và béo phì không ?

    Xem tiếp
    12 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của quả bơ - THOL
    • Ngày đăng: 02/05/2017 10:29
    • Số lần xem: 372

    12 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của quả bơ - THOL

    Quả bơ là loại quả rất quen thuộc, thậm chí nó còn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy chứa nhiều chất béo nhưng bơ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy việc tăng cường tiêu thụ bơ sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim, viêm khớp ... thậm chí là nó còn giúp ngăn ngừa ung thư.

    Xem tiếp
    Hiểu sâu hơn về Lowcarb - Lowcarb chứ đừng Lowsupp - THOL
    • Ngày đăng: 02/05/2017 06:58
    • Số lần xem: 269

    Hiểu sâu hơn về Lowcarb - Lowcarb chứ đừng Lowsupp - THOL

    Lowcarb đang là chế độ ăn kiêng giảm cân rất phổ biến, giúp nhiều người lấy lại vóc dáng thọn gọn. Nhưng nó thật sự không thần kỳ như mọi người lầm tưởng, nó cũng có mặt lợi và mặt hại. Chính vì vậy, hôm nay Duy sẽ hướng dẫn bạn Lowcarb đúng cách và an toản, hãy nhớ Lowcarb chứ đừng Lowsupp !

    Xem tiếp
    Kĩ thuật vượt ngưỡng - Chìa khóa phát triển cơ bắp - THOL
    • Ngày đăng: 28/04/2017 05:35
    • Số lần xem: 333

    Kĩ thuật vượt ngưỡng - Chìa khóa phát triển cơ bắp - THOL

    Tại sao cần phải vượt ngưỡng ? Với lượng cơ lớn hơn thì cách tập sẽ khác đi, cần phải có sự thay đổi trong luyện tập để đạt đến được sự kích thích mới cho cơ bắp. Và để tránh những chấn thương đáng tiếc thậm chí đe dọa tính mạng của bạn, Duy sẽ hướng dẫn bạn cách vượt ngưỡn an toàn và có kiểm soát.

    Xem tiếp
    Hiểu về mỡ bụng - Đàn ông tập Gym phải có 6 múi - THOL
    • Ngày đăng: 27/04/2017 10:46
    • Số lần xem: 282

    Hiểu về mỡ bụng - Đàn ông tập Gym phải có 6 múi - THOL

    Cơ bụng gần như đã trở thành biểu tượng của Gymer khắp thế giới. Đặc biệt là cánh mày râu thường tập luyện thể thao, đam mê thể hình thì nhất định phải có 6 múi. Vậy làm cách nào để sở hữu cơ bụng đẹp, thon gọn và săn chắc ? Chế độ tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi như thế nào là hợp lý nhất ?

    Xem tiếp
    LỄ TÂN - Những đóa hoa hồng tại THOL Gym Center - THOL
    • Ngày đăng: 26/04/2017 09:46
    • Số lần xem: 455

    LỄ TÂN - Những đóa hoa hồng tại THOL Gym Center - THOL

    Lễ tân tại cty BBT chính là những đóa hoa hồng thắm xinh trong một tập thể đầy kiêu hãnh. Tại đây, bạn được làm việc trong môi trường chuyên nghiệp, năng động với mức lương thưởng rất đãi ngộ. Để làm công việc này, bạn phải đáp ứng những điều kiện cơ bản về tuổi tác, ngoại hình và kĩ năng giao tiếp.

    Xem tiếp
    Mỡ bụng, cách tập và dinh dưỡng để có cơ bụng 6 múi - THOL
    • Ngày đăng: 24/04/2017 09:37
    • Số lần xem: 317

    Mỡ bụng, cách tập và dinh dưỡng để có cơ bụng 6 múi - THOL

    Chỉ tập nặng và dinh dưỡng đầy đủ thì bạn không thể sở hữu một body hoàn hảo với cơ bụng 6 múi săn chắc ! Cần kết hợp thêm Cardio và sự trợ giúp từ Thực phẩm bổ sung. Yếu tố quyết định là giảm mỡ thừa dưới da để cơ thể khô, nét hơn, lộ rõ cơ bụng của bạn. Đàn ông tập Gym nhất định phải có 6 múi !

    Xem tiếp
    Tuyệt chiêu đơn giản phân biệt giữa TRÁI CÂY và RAU CỦ -THOL
    • Ngày đăng: 17/04/2017 11:09
    • Số lần xem: 394

    Tuyệt chiêu đơn giản phân biệt giữa TRÁI CÂY và RAU CỦ -THOL

    Chúng ta nên ăn nhiều trái cây và rau xanh vì chúng chứa nhiều chất xơ cũng như vitamin có ích, rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Vậy làm sao phân biệt cái nào là rau, cái nào là hoa quả ? Giữa trái cây với rau củ, loại nào chứa nhiều dinh dưỡng hơn, nên ăn cái nào nhiều, vào thời điểm nào là thích hợp ?

    Xem tiếp
    Nguy hại khôn lường xu hướng đeo GEN NỊT BỤNG giảm mỡ - THOL
    • Ngày đăng: 17/04/2017 08:03
    • Số lần xem: 462

    Nguy hại khôn lường xu hướng đeo GEN NỊT BỤNG giảm mỡ - THOL

    Một yếu tố tạo nên sự quyến rũ của người phụ nữ đó là sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc. Vì vậy, việc giảm mỡ bụng là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhiều phương pháp được đặt ra và thử nghiệm như: massage, thoa kem tan mỡ và thậm chí là đeo gen nịt bụng. Nhưng liệu chúng có hiệu quả ?

    Xem tiếp
    Cách GIẢM CÂN mà không cần tập luyện hay ăn kiêng ! - THOL
    • Ngày đăng: 13/04/2017 10:06
    • Số lần xem: 647

    Cách GIẢM CÂN mà không cần tập luyện hay ăn kiêng ! - THOL

    Có phương pháp nào vừa giúp giảm cân nhanh chóng, vừa đốt mỡ hiệu quả mà không cần phải tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng khổ sở không ? Đương nhiên là CÓ. Tuy nhiên không may là nhiều cách trong số này chỉ có hiệu quả với vài trường hợp cụ thể và đơn giản là nó không mang lại hiệu quả về lâu dài.

    Xem tiếp
    Cellucor COR Gainer - Hỗ trợ tăng cân và phát triển cơ bắp.
    • Ngày đăng: 06/04/2017 12:41
    • Số lần xem: 423

    Cellucor COR Gainer - Hỗ trợ tăng cân và phát triển cơ bắp.

    Cellucor COR-Performance Gainer là dòng sản phẩm mass trung năng lượng, thích hợp dành cho người vận động mạnh, tập luyện thể thao, những người muốn tăng cân, tăng khối lượng cơ bắp. Sản phẩm nặng 4,872kg (10.74 lb), chứa 52 lần dùng, được nhập khẩu và phân phối chính hãng từ công ty TNHH TM BTT.

    Xem tiếp
    Tuyệt đối không được vừa uống thuốc vừa ăn bưởi !!! - THOL
    • Ngày đăng: 27/03/2017 11:25
    • Số lần xem: 584

    Tuyệt đối không được vừa uống thuốc vừa ăn bưởi !!! - THOL

    Một tin không vui cho những người thích ăn bưởi. Nếu bạn vừa uống thuốc vừa ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi, bạn có thể bị mất mạng oan uổng vì thiếu hiểu biết !

    Xem tiếp
    Phương pháp tập cắt nét, đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng - THOL
    • Ngày đăng: 25/03/2017 08:20
    • Số lần xem: 878

    Phương pháp tập cắt nét, đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng - THOL

    Khi bắt đầu tập luyện, ai cũng mong muốn sỡ hữu một body đẹp, cơ bắp và sáu múi. Vì vậy, quá trình siết cơ giảm mỡ là giai đoạn cuối của quá trình tập luyện vất vả. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống mới, làm thâm hụt calo bằng cách giảm tinh bột, tăng cường độ nhưng vẫn phải đảm bảo không để mất cơ.

    Xem tiếp
    Kiêng tinh bột để giảm cân - Lowcarb chứ đừng Lowsupp - THOL
    • Ngày đăng: 22/03/2017 08:36
    • Số lần xem: 464

    Kiêng tinh bột để giảm cân - Lowcarb chứ đừng Lowsupp - THOL

    Phương pháp giảm cân phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay đó là lowcarb - cắt giảm lượng tinh bột nhất định trong khẩu phần ăn hằng ngày. Tuy nhiên, khi giảm cân bằng phương pháp này,đặc biệt là phụ nữ, phải cân nhắc kĩ lưỡng những ảnh hưởng của nó đến cơ thể. Luôn ghi nhớ Lowcarb chứ đừng Lowsupp !

    Xem tiếp
    Vai trò của BCAA. Sự khác nhau giữa dạng viên và bột - THOL
    • Ngày đăng: 17/03/2017 11:05
    • Số lần xem: 564

    Vai trò của BCAA. Sự khác nhau giữa dạng viên và bột - THOL

    BCAA (Branched-Chain Amino Acid) - sản phẩm mới của ngành công nghệ thực phẩm thế kỉ 21, được cấu thành từ 3 loại axit amin là : leucine, isoleucine, và valine. Nó giúp bạn hấp thu axit amin nhanh hơn, phục hồi thể lực tốt hơn, tăng cơ giảm mỡ, cải thiện sức khỏe và chống dị hóa cơ sau tập hiệu quả.

    Xem tiếp
    Mẹo giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng chỉ bằng DẦU DỪA - THOL
    • Ngày đăng: 14/03/2017 08:14
    • Số lần xem: 658

    Mẹo giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng chỉ bằng DẦU DỪA - THOL

    Dầu dừa là chất béo giúp giảm cân thân thiện nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng chỉ cần bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn, thì bạn đã có thể giảm mỡ, đặc biệt là phần mỡ "nguy hiểm" ở bụng. Bài viết này sẽ giải thích dầu dừa sẽ giúp bạn giảm cân và mỡ bụng như thế nào.

    Xem tiếp
    DẦU DỪA - Tinh dầu cho sức khỏe và sắc đẹp - THOL
    • Ngày đăng: 13/03/2017 09:39
    • Số lần xem: 504

    DẦU DỪA - Tinh dầu cho sức khỏe và sắc đẹp - THOL

    Dầu dừa nguyên chất là một trong những tinh dầu thiên nhiên được đa số mọi người ưa thích và tin dùng. Ngoài chăm sóc sắc đẹp ra dầu dừa còn có rát nhiều công dụng khác nhau. Dầu dừa để nấu ăn thì rất tốt cho sức khỏe mọi người. Nhưng nó cũng không tốt nếu bạn ăn quá nhiều.

    Xem tiếp
    Mặt trái của Phẩu thuật NÂNG MÔNG đối với sức khỏe ! - THOL
    • Ngày đăng: 11/03/2017 06:46
    • Số lần xem: 537

    Mặt trái của Phẩu thuật NÂNG MÔNG đối với sức khỏe ! - THOL

    Phụ nữ thích mình có vòng mông to và có độ cong quyến rũ! Nhưng không phải ai may mắn sở hữu một vòng ba căng tròn và họ cũng không đủ kiên trì tập luyện để sở hữu vòng ba hằng mơ. Phẩu thuật thẩm mỹ ra đời giúp họ nhanh chóng đạt được thân hình mong muốn, đổi lại là những tác động xấu đến sức khỏe.

    Xem tiếp
    Dinh dưỡng và tập luyện - Chìa khóa giảm mỡ thành công -THOL
    • Ngày đăng: 09/03/2017 10:48
    • Số lần xem: 682

    Dinh dưỡng và tập luyện - Chìa khóa giảm mỡ thành công -THOL

    Yếu tố then chốt để giảm mỡ một cách nhanh chóng là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày và lượng calo cơ thể tiêu thụ khi hoạt động, nghỉ ngơi ! Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa khi ăn nhiều bạn sẽ bị thừa cân bởi vì những loại thực phẩm khác nhau sẽ tác động đến cơ thể một cách khác nhau.

    Xem tiếp
    Rượu Bia - Kẻ thù tàn ác phá tan vòng bụng của Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 08/03/2017 08:21
    • Số lần xem: 472

    Rượu Bia - Kẻ thù tàn ác phá tan vòng bụng của Gymer - THOL

    Bia chứa rất nhiều carb từ lúa mạch và cồn. Mặc dù trong bia không chứa chất béo, tuy nhiên uống bia sẽ rất dễ gây tăng cân, đặc biệt ở nam giới sẽ làm tăng kích thước vòng bụng. Hãy nhớ rằng càng uống nhiều, thì càng có nguy cơ tăng cân và bụng sẽ càng to. Gymer đích thực, nói không với rượu bia !

    Xem tiếp
    Caffeine - Chìa khóa gặt hái thành công trong thể hình -THOL
    • Ngày đăng: 06/03/2017 10:47
    • Số lần xem: 436

    Caffeine - Chìa khóa gặt hái thành công trong thể hình -THOL

    Caffeine là một chất kích thích, nó giúp ta trở nên tỉnh táo và tập trung hơn. Ngoài ra, nó còn có khả năng đốt mỡ nên thường có rất nhiều trong thành phần của Fat buner và Pre-workout. Bên cạnh những mặt tốt, nếu sử dụng quá liều hoặc bị dị ứng với caffeine thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất