Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Whey BBT - Whey protein isolate hydrolyzed đẳng cấp nhất
    • Ngày đăng: 20/01/2019 10:04
    • Số lần xem: 18482

    Whey BBT - Whey protein isolate hydrolyzed đẳng cấp nhất

    Whey BBT tăng cơ giảm mỡ phục hồi sau tập, sản phẩm Whey protein isolate hydrolyzed tinh khiết hấp thu nhanh, lựa chọn Whey protein an toàn tập gym tốt nhất

    Xem tiếp
    Mass là gì? Mass gainer nào tăng cân tăng cơ hiệu quả nhất
    • Ngày đăng: 17/01/2019 08:29
    • Số lần xem: 10646

    Mass là gì? Mass gainer nào tăng cân tăng cơ hiệu quả nhất

    Mass là gì? Thành phần dinh dưỡng và tác dụng tăng cân tăng cơ của Mass. Sử dụng mass có tăng mỡ không? Lợi thế sử dụng mass so với việc ăn thực phẩm tự nhiên. Tại sao Mass BBT chất lượng?

    Xem tiếp
    Pre-workout là gì? Cách chọn pre-workout chất lượng
    • Ngày đăng: 15/01/2019 04:21
    • Số lần xem: 15830

    Pre-workout là gì? Cách chọn pre-workout chất lượng

    Pre-workout là gì? Tác dụng của pre-workout dành cho người tập gym. Tại sao pre-workout tăng sức mạnh, giúp tỉnh táo. Pre-workout có phải là chất kích thích nguy hiểm. Tại sao nên sử dụng pre-workout?

    Xem tiếp
    Ăn nhiều không tăng cân? Giải pháp tăng cân nhanh thoát gầy
    • Ngày đăng: 13/01/2019 10:53
    • Số lần xem: 14863

    Ăn nhiều không tăng cân? Giải pháp tăng cân nhanh thoát gầy

    tại sao ăn nhiều không tăng cân? Dinh dưỡng tăng cân. Cách lên thực đơn tăng cân. Thực phẩm tăng cân là gì? Tập gym tăng cân như thế nào mới hiệu quá? Giải pháp tăng cân nhanh, gọn, dễ thoát gầy

    Xem tiếp
    Whey là gì? Cách chọn sử dụng whey protein chất lượng đúng giá
    • Ngày đăng: 12/01/2019 03:22
    • Số lần xem: 22304

    Whey là gì? Cách chọn sử dụng whey protein chất lượng đúng giá

    Whey là gì? protein quan trọng như thế nào đối với cơ bắp? Nên lựa chọn sản phẩm whey protein đảm bảo sức khỏe, whey BBT an toàn giá phải chăng

    Xem tiếp
    Pre workout BBT - Khắc phục mệt mỏi khi tập gym cùng THOL
    • Ngày đăng: 10/01/2019 02:30
    • Số lần xem: 21741

    Pre workout BBT - Khắc phục mệt mỏi khi tập gym cùng THOL

    Pre workout BBT khắc phục mệt mỏi khi tập gym cùng THOL giải pháp cho người gầy tăng cân, người thừa cân béo giảm mỡ và người cần tăng cơ giảm mỡ.

    Xem tiếp
    Tại sao uống MASS không tăng cân? Cách sử dụng MASS thông minh
    • Ngày đăng: 08/01/2019 10:46
    • Số lần xem: 12726

    Tại sao uống MASS không tăng cân? Cách sử dụng MASS thông minh

    Nguyên tắc tăng cân. Tại sao dùng Mass không tăng cân? Tập gym giúp tăng cân. Dinh dưỡng giúp tăng cân. Những lỗi sai dẫn đến không tăng cân

    Xem tiếp
    Mass BBT - Tăng cân THOL sản phẩm bulking chất lượng
    • Ngày đăng: 08/01/2019 12:50
    • Số lần xem: 18581

    Mass BBT - Tăng cân THOL sản phẩm bulking chất lượng

    Mass BBT sản phẩm bulking chất lượng giúp tăng cân nhanh an toàn cho người gầy, tăng cân THOL giải pháp cho người gầy tăng cân tăng cơ nhanh kết hợp tập gym

    Xem tiếp
    Nguy hiểm chết người khi tăng cân nhanh không an toàn
    • Ngày đăng: 03/01/2019 09:00
    • Số lần xem: 12677

    Nguy hiểm chết người khi tăng cân nhanh không an toàn

    Nguy cơ khi tăng cân nhanh không an toàn. Cách tăng cân không tích nước tăng nhiều mỡ ảnh hưởng sức khỏe, nguy hiểm chết người khi tăng cân thụ động

    Xem tiếp
    Tăng cân tự nhiên hiệu quả nhanh không lo tác dụng phụ
    • Ngày đăng: 02/01/2019 01:45
    • Số lần xem: 16580

    Tăng cân tự nhiên hiệu quả nhanh không lo tác dụng phụ

    Tăng cân tự nhiên là gì? Những cách giúp tăng cân tự nhiên. Tại sao ăn nhiều mà không tăng cân, Mass BTT kết hợp tập gym giúp tăng cân tự nhiên nhanh an toàn

    Xem tiếp
    Thực đơn tăng cân khoa học tăng cân nhanh an toàn
    • Ngày đăng: 31/12/2018 01:25
    • Số lần xem: 8663

    Thực đơn tăng cân khoa học tăng cân nhanh an toàn

    Thực đơn tăng cân tốt nhất cho người gầy? Cách tăng cân tự nhiên, mẹo tăng cân nhanh cho người gầy, khó tăng cân. Thực phẩm bổ sung tăng cân nhanh tự nhiên

    Xem tiếp
    Thuốc tăng cân - nhầm lẫn và tác hại đối với sức khỏe
    • Ngày đăng: 29/12/2018 01:09
    • Số lần xem: 10057

    Thuốc tăng cân - nhầm lẫn và tác hại đối với sức khỏe

    Thuốc tăng cân có thực sự an toàn? Kiến thức tăng cân cho người gầy, khó tăng cân, tập gym kết hợp sử dụng mass tăng cân tự nhiên hiệu quả cao

    Xem tiếp
    Tăng cân tự nhiên cho nam cực nhanh trong vòng 1 tháng
    • Ngày đăng: 28/12/2018 01:43
    • Số lần xem: 15384

    Tăng cân tự nhiên cho nam cực nhanh trong vòng 1 tháng

    Cách tăng cân nhanh cho nam hiệu quả an toàn, kiến thức tăng cân cho người gầy, các loại mass tăng cân kết hợp tập gym ăn uống giúp tăng cân cực nhanh

    Xem tiếp
    ATP - Công thức tăng cơ nhanh oxy hóa đốt mỡ dễ dàng
    • Ngày đăng: 18/12/2018 02:08
    • Số lần xem: 8605

    ATP - Công thức tăng cơ nhanh oxy hóa đốt mỡ dễ dàng

    Cách cơ thể chúng ta tổng hợp ATP và loại hình tập luyện thể hình sẽ quyết định bạn ưu tiên tăng cơ, tăng sức mạnh hay giảm mỡ, vai trò năng lượng ATP với gym

    Xem tiếp
    Lợi ích kinh ngạc từ trà đối với gymer ít ai biết
    • Ngày đăng: 07/12/2018 11:01
    • Số lần xem: 15572

    Lợi ích kinh ngạc từ trà đối với gymer ít ai biết

    Tác dụng của trà đối với gymer, trà xanh đốt mỡ tốt và gây teo cơ, gymer cần uống những loại trà nào? Uống bao nhiêu trà 1 ngày để tốt cho sức khỏe và cơ bắp?

    Xem tiếp
    Nhịn ăn sáng Cardio - Giảm mỡ nhanh hay giết chết cơ bắp
    • Ngày đăng: 06/12/2018 10:16
    • Số lần xem: 9426

    Nhịn ăn sáng Cardio - Giảm mỡ nhanh hay giết chết cơ bắp

    Nhịn ăn sáng cardio có tốt hay không? Một câu hỏi của đa số người tập luyện băn khoăn. Việc nhịn ăn cardio buổi sáng có lợi và hại gì? Nhịn ăn giảm cân nhanh?

    Xem tiếp
    Vitamin K2: Mọi thứ cần biết với gymer
    • Ngày đăng: 04/12/2018 12:27
    • Số lần xem: 5931

    Vitamin K2: Mọi thứ cần biết với gymer

    Tác dụng của vitamin K2 đối với cơ bắp, sức khỏe của gymer. Vitamin K đóng một vai trò thiết yếu trong các chức năng của cơ thể, thực phẩm chứa nhiều vitamin K

    Xem tiếp
    Tổng quan BMR và hệ trao đổi chất thiết yếu với gymer
    • Ngày đăng: 30/11/2018 03:06
    • Số lần xem: 8332

    Tổng quan BMR và hệ trao đổi chất thiết yếu với gymer

    Khái niệm căn bản bề trao đổi chất, cải thiện trao đổi chất kém để gia tăng sức khỏe và cơ bắp. Bài tập thể hình giúp cải thiện trao đổi chất, cải thiện cơ bắp

    Xem tiếp
    Cách tính calories trong ngày giúp tăng giảm cân hiệu quả
    • Ngày đăng: 27/11/2018 02:17
    • Số lần xem: 10021

    Cách tính calories trong ngày giúp tăng giảm cân hiệu quả

    Phân tích cách tính lượng calories trong thức ăn hằng ngày các bạn nạp vào giúp tăng cân hay giảm cân nhanh chóng, thực phẩm có hại cho người tập gym

    Xem tiếp
    Protein tăng cơ giảm mỡ, giảm cân phù hợp với sinh viên
    • Ngày đăng: 22/11/2018 10:35
    • Số lần xem: 9159

    Protein tăng cơ giảm mỡ, giảm cân phù hợp với sinh viên

    Những điều quan trọng khi ăn protein giúp tăng cơ giảm mỡ, giúp bạn mạnh hơn, phục hồi thể lực, giảm chất béo, duy trì khối lượng nạc, thời điểm bổ sung protein

    Xem tiếp
    Dấu hiệu và tác hại khủng khiếp khi thiếu vitamin D
    • Ngày đăng: 20/11/2018 10:33
    • Số lần xem: 3899

    Dấu hiệu và tác hại khủng khiếp khi thiếu vitamin D

    Nguyên nhân gây thiếu vitamin D, tác dụng của vitamin D đối với gymer, thiếu vitamin D gây tác hại gì cho cơ bắp và toàn bộ cơ thể, vitamin quan trọng cho gymer

    Xem tiếp
    1RM - Ưu nhược điểm One Rep Max Gymer cần biết
    • Ngày đăng: 18/11/2018 11:01
    • Số lần xem: 8765

    1RM - Ưu nhược điểm One Rep Max Gymer cần biết

    Kiểm tra sức mạnh cơ bắp thường xuyên để chọn mức tạ đúng nhất khi tập thể hình giúp bạn tiết kiệm thời gian, tăng cường cơ bắp và sinh lý sức khỏe.

    Xem tiếp
    Phân loại cơ bắp: cơ bắp trắng và cơ bắp đỏ
    • Ngày đăng: 16/11/2018 01:46
    • Số lần xem: 7948

    Phân loại cơ bắp: cơ bắp trắng và cơ bắp đỏ

    Nhận biết sợi cơ loại 1, loại 2, cơ trắng, cơ đỏ, cơ nhanh mạnh và cơ bền, cách tập luyện thể hình giúp cơ bắp to nhanh, tăng sức mạnh hay săn cơ bắp, tăng cơ bền vững

    Xem tiếp
    PROTEIN hay CARB sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn?
    • Ngày đăng: 15/11/2018 02:39
    • Số lần xem: 8731

    PROTEIN hay CARB sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn?

    Vai trò quan trọng của protein và tinh bột đối với phát triển cơ bắp, thời điểm bổ sung protein và tinh bột tốt nhất, cần ăn bao nhiêu carb và protein để phát triển cơ

    Xem tiếp
    Thời điểm vàng để nạp protein tăng cơ bắp nhanh chóng
    • Ngày đăng: 14/11/2018 01:38
    • Số lần xem: 12805

    Thời điểm vàng để nạp protein tăng cơ bắp nhanh chóng

    Thời điểm bổ sung protein tăng cơ giảm mỡ hoàn hảo, nên bổ sung protein vào thời điểm nào trong ngày, thực phẩm cung cấp protein, lợi ích của protein với cơ thể

    Xem tiếp
    Cách thử máu quan trọng phải biết đối với gymer
    • Ngày đăng: 12/11/2018 01:48
    • Số lần xem: 4985

    Cách thử máu quan trọng phải biết đối với gymer

    Cách lấy máu và thử máu đối với người tập thể hình, lưu ý khi kiểm tra nồng độ máu và kiến thức kiểm tra máu, thời điểm thử máu tốt nhất cho gymer

    Xem tiếp
    Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho gymer
    • Ngày đăng: 09/11/2018 02:34
    • Số lần xem: 7014

    Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho gymer

    Tầm quan trọng của vitamin D đối với cơ thể, lý do cần bổ sung đủ vitamin D đối với gymer, thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho cơ thể, thực phẩm chứa vitamin D

    Xem tiếp
    Cách vận dụng BMR giảm cân nhanh và hiệu quả
    • Ngày đăng: 08/11/2018 02:06
    • Số lần xem: 7840

    Cách vận dụng BMR giảm cân nhanh và hiệu quả

    Khái niệm BMR, công thức xác định BMR và tổng năng lượng tiêu thụ một ngày, giảm bao nhiêu Calo hấp thu để giảm cân an toàn mà hiệu quả? Tính BMR để giảm cân khoa học

    Xem tiếp
    Tầm quan trọng chết người của BCAA đối với gymer
    • Ngày đăng: 31/10/2018 11:02
    • Số lần xem: 8786

    Tầm quan trọng chết người của BCAA đối với gymer

    Định nghĩa và tác dụng của BCAA giúp tăng cơ giảm mỡ phục hồi cơ bắp. BCAA giúp giảm cân đốt mỡ, BCAA giảm các biến chứng của bệnh gan, thực phẩm chứa BCAA

    Xem tiếp
    Bí kíp xương khớp chắc khỏe tăng chiều cao cho gymer
    • Ngày đăng: 26/10/2018 04:05
    • Số lần xem: 12749

    Bí kíp xương khớp chắc khỏe tăng chiều cao cho gymer

    Ăn gì tăng chiều cao nhanh chóng? Những bài tập gym giúp bạn tăng chiều cao nhanh. Vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe, không chấn thương cho gymer

    Xem tiếp
    Những điều cần biết về Insulin đối với gymer
    • Ngày đăng: 25/10/2018 02:56
    • Số lần xem: 19867

    Những điều cần biết về Insulin đối với gymer

    Cơ chế hoạt động của Insulin đối với tập luyện thể hình. Thực phẩm chứa nhiều Insulin, ảnh hưởng của Insulin với sự phát triển cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ, hấp thu protein

    Xem tiếp
    Tăng cân tăng cơ tự nhiên không tốn kém cho sinh viên
    • Ngày đăng: 23/10/2018 10:38
    • Số lần xem: 7732

    Tăng cân tăng cơ tự nhiên không tốn kém cho sinh viên

    Những bí quyết tăng cân tăng cơ tự nhiên dễ áp dụng, không tốn kém phù hợp người có thu nhập thấp theo đuổi giấc mơ thể hình, thoát gầy để thành công.

    Xem tiếp
    Phương pháp giảm mỡ hiệu quả hàng đầu cho gymer
    • Ngày đăng: 22/10/2018 11:28
    • Số lần xem: 9852

    Phương pháp giảm mỡ hiệu quả hàng đầu cho gymer

    Phương pháp dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả, đốt mỡ nhanh chóng. Những nguồn protein tốt, protein xấu, carbohydrate tốt và tinh bột xấu, bổ sung chất béo đúng cách

    Xem tiếp
    Những món ăn tự nhiên giúp gymer có giấc ngủ ngon
    • Ngày đăng: 22/10/2018 02:30
    • Số lần xem: 8313

    Những món ăn tự nhiên giúp gymer có giấc ngủ ngon

    Những loại thức ăn nào giúp bạn ngủ ngon? Thực phẩm giúp bạn tỉnh táo tập trung làm việc. Kiểm soát thức phẩm và giấc ngủ sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp tốt nhất

    Xem tiếp
    Mass sinh viên, tăng cơ công nhân lao động
    • Ngày đăng: 20/10/2018 05:01
    • Số lần xem: 9200

    Mass sinh viên, tăng cơ công nhân lao động

    Mass Infusion tăng cân giá sinh viên, tăng cơ công nhân lao động phù hợp đối tượng thu nhập thấp, tăng cân tăng cơ nhanh an toàn hiệu quả kết hợp tập gym

    Xem tiếp
    Trẻ em có nên tập gym để phát triển cơ?
    • Ngày đăng: 20/10/2018 03:35
    • Số lần xem: 8818

    Trẻ em có nên tập gym để phát triển cơ?

    Độ tuổi nào an toàn để trẻ em tập tạ? Tại sao phải cho trẻ em đi tập tạ. Trẻ em tập tạ như thế nào để phát triển cơ thể đúng cách, toàn diện và an toàn nhất

    Xem tiếp
    Nữ tập GYM cơ bắp có phát triển to như nam giới?
    • Ngày đăng: 19/10/2018 10:43
    • Số lần xem: 6129

    Nữ tập GYM cơ bắp có phát triển to như nam giới?

    Tại sao phụ nữ tập gym thô hơn và giống như đàn ông? Những điểm lưu ý khi con gái tập GYM không phát triển cơ quá to, giữ được nét nữ tính, số đo 3 vòng chuẩn

    Xem tiếp
    10 lý do nên tập HIIT cường độ cao để tăng cơ giảm mỡ
    • Ngày đăng: 19/10/2018 04:53
    • Số lần xem: 8496

    10 lý do nên tập HIIT cường độ cao để tăng cơ giảm mỡ

    Tại sao cần phải tập cường độ cao HIIT? những lý do quan trọng để bạn bắt buộc phải có HIIT trong chương trình tập luyện của bạn, HIIT đốt mỡ tốt cho tim mạch

    Xem tiếp
    Phụ Nữ Ăn Kiêng Low-Carb Lợi Bất Cập Hại
    • Ngày đăng: 15/10/2018 11:27
    • Số lần xem: 12810

    Phụ Nữ Ăn Kiêng Low-Carb Lợi Bất Cập Hại

    Tác hại khôn lường của việc ăn LowCarb thấp calories lâu ngày, giảm cân thiếu khoa học sẽ gây những tác dụng phụ nguy hiểm khôn lường đến các chị em phụ nữ gymer

    Xem tiếp
    Lợi ích của việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống
    • Ngày đăng: 14/10/2018 10:36
    • Số lần xem: 9903

    Lợi ích của việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống

    Protein từ nguồn thực phẩm nào là tốt nhất? Tầm quan trọng của protein đối với cơ bắp gymer, cách nạp protein đúng và nhanh tăng cơ nhất, TPBS chứa nhiều protein

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất