Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Lợi ích kinh ngạc từ trà đối với gymer ít ai biết
    • Ngày đăng: 07/12/2018 11:01
    • Số lần xem: 18095

    Lợi ích kinh ngạc từ trà đối với gymer ít ai biết

    Tác dụng của trà đối với gymer, trà xanh đốt mỡ tốt và gây teo cơ, gymer cần uống những loại trà nào? Uống bao nhiêu trà 1 ngày để tốt cho sức khỏe và cơ bắp?

    Xem tiếp
    Vitamin K2: Mọi thứ cần biết với gymer
    • Ngày đăng: 04/12/2018 12:27
    • Số lần xem: 7164

    Vitamin K2: Mọi thứ cần biết với gymer

    Tác dụng của vitamin K2 đối với cơ bắp, sức khỏe của gymer. Vitamin K đóng một vai trò thiết yếu trong các chức năng của cơ thể, thực phẩm chứa nhiều vitamin K

    Xem tiếp
    Tổng quan BMR và hệ trao đổi chất thiết yếu với gymer
    • Ngày đăng: 30/11/2018 03:06
    • Số lần xem: 9577

    Tổng quan BMR và hệ trao đổi chất thiết yếu với gymer

    Khái niệm căn bản bề trao đổi chất, cải thiện trao đổi chất kém để gia tăng sức khỏe và cơ bắp. Bài tập thể hình giúp cải thiện trao đổi chất, cải thiện cơ bắp

    Xem tiếp
    Cách tính calories trong ngày giúp tăng giảm cân hiệu quả
    • Ngày đăng: 27/11/2018 02:17
    • Số lần xem: 11896

    Cách tính calories trong ngày giúp tăng giảm cân hiệu quả

    Phân tích cách tính lượng calories trong thức ăn hằng ngày các bạn nạp vào giúp tăng cân hay giảm cân nhanh chóng, thực phẩm có hại cho người tập gym

    Xem tiếp
    Protein tăng cơ giảm mỡ, giảm cân phù hợp với sinh viên
    • Ngày đăng: 22/11/2018 10:35
    • Số lần xem: 9888

    Protein tăng cơ giảm mỡ, giảm cân phù hợp với sinh viên

    Những điều quan trọng khi ăn protein giúp tăng cơ giảm mỡ, giúp bạn mạnh hơn, phục hồi thể lực, giảm chất béo, duy trì khối lượng nạc, thời điểm bổ sung protein

    Xem tiếp
    Dấu hiệu và tác hại khủng khiếp khi thiếu vitamin D
    • Ngày đăng: 20/11/2018 10:33
    • Số lần xem: 4664

    Dấu hiệu và tác hại khủng khiếp khi thiếu vitamin D

    Nguyên nhân gây thiếu vitamin D, tác dụng của vitamin D đối với gymer, thiếu vitamin D gây tác hại gì cho cơ bắp và toàn bộ cơ thể, vitamin quan trọng cho gymer

    Xem tiếp
    PROTEIN hay CARB sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn?
    • Ngày đăng: 15/11/2018 02:39
    • Số lần xem: 10540

    PROTEIN hay CARB sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn?

    Vai trò quan trọng của protein và tinh bột đối với phát triển cơ bắp, thời điểm bổ sung protein và tinh bột tốt nhất, cần ăn bao nhiêu carb và protein để phát triển cơ

    Xem tiếp
    Thời điểm vàng để nạp protein tăng cơ bắp nhanh chóng
    • Ngày đăng: 14/11/2018 01:38
    • Số lần xem: 15917

    Thời điểm vàng để nạp protein tăng cơ bắp nhanh chóng

    Thời điểm bổ sung protein tăng cơ giảm mỡ hoàn hảo, nên bổ sung protein vào thời điểm nào trong ngày, thực phẩm cung cấp protein, lợi ích của protein với cơ thể

    Xem tiếp
    Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho gymer
    • Ngày đăng: 09/11/2018 02:34
    • Số lần xem: 8341

    Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho gymer

    Tầm quan trọng của vitamin D đối với cơ thể, lý do cần bổ sung đủ vitamin D đối với gymer, thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho cơ thể, thực phẩm chứa vitamin D

    Xem tiếp
    Tầm quan trọng chết người của BCAA đối với gymer
    • Ngày đăng: 31/10/2018 11:02
    • Số lần xem: 9893

    Tầm quan trọng chết người của BCAA đối với gymer

    Định nghĩa và tác dụng của BCAA giúp tăng cơ giảm mỡ phục hồi cơ bắp. BCAA giúp giảm cân đốt mỡ, BCAA giảm các biến chứng của bệnh gan, thực phẩm chứa BCAA

    Xem tiếp
    Bí kíp xương khớp chắc khỏe tăng chiều cao cho gymer
    • Ngày đăng: 26/10/2018 04:05
    • Số lần xem: 13473

    Bí kíp xương khớp chắc khỏe tăng chiều cao cho gymer

    Ăn gì tăng chiều cao nhanh chóng? Những bài tập gym giúp bạn tăng chiều cao nhanh. Vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe, không chấn thương cho gymer

    Xem tiếp
    Những điều cần biết về Insulin đối với gymer
    • Ngày đăng: 25/10/2018 02:56
    • Số lần xem: 21427

    Những điều cần biết về Insulin đối với gymer

    Cơ chế hoạt động của Insulin đối với tập luyện thể hình. Thực phẩm chứa nhiều Insulin, ảnh hưởng của Insulin với sự phát triển cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ, hấp thu protein

    Xem tiếp
    Phương pháp giảm mỡ hiệu quả hàng đầu cho gymer
    • Ngày đăng: 22/10/2018 11:28
    • Số lần xem: 12959

    Phương pháp giảm mỡ hiệu quả hàng đầu cho gymer

    Phương pháp dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả, đốt mỡ nhanh chóng. Những nguồn protein tốt, protein xấu, carbohydrate tốt và tinh bột xấu, bổ sung chất béo đúng cách

    Xem tiếp
    Những món ăn tự nhiên giúp gymer có giấc ngủ ngon
    • Ngày đăng: 22/10/2018 02:30
    • Số lần xem: 9193

    Những món ăn tự nhiên giúp gymer có giấc ngủ ngon

    Những loại thức ăn nào giúp bạn ngủ ngon? Thực phẩm giúp bạn tỉnh táo tập trung làm việc. Kiểm soát thức phẩm và giấc ngủ sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp tốt nhất

    Xem tiếp
    Phụ Nữ Ăn Kiêng Low-Carb Lợi Bất Cập Hại
    • Ngày đăng: 15/10/2018 11:27
    • Số lần xem: 13424

    Phụ Nữ Ăn Kiêng Low-Carb Lợi Bất Cập Hại

    Tác hại khôn lường của việc ăn LowCarb thấp calories lâu ngày, giảm cân thiếu khoa học sẽ gây những tác dụng phụ nguy hiểm khôn lường đến các chị em phụ nữ gymer

    Xem tiếp
    Lợi ích của việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống
    • Ngày đăng: 14/10/2018 10:36
    • Số lần xem: 10724

    Lợi ích của việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống

    Protein từ nguồn thực phẩm nào là tốt nhất? Tầm quan trọng của protein đối với cơ bắp gymer, cách nạp protein đúng và nhanh tăng cơ nhất, TPBS chứa nhiều protein

    Xem tiếp
    10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe
    • Ngày đăng: 10/10/2018 10:36
    • Số lần xem: 6206

    10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

    Thực phẩm chứa nhiều Canxi tốt cho hệ xương khớp, ngăn ngừa chấn thương, gãy xương khi tập luyện nặng, thức ăn tự nhiên tốt cho xương khớp và hệ miễn dịch

    Xem tiếp
    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer
    • Ngày đăng: 30/01/2018 03:57
    • Số lần xem: 6379

    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Bếp ăn Gymer: Công thức gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Xem tiếp
    Vitamin, Khoáng Chất và Nước.
    • Ngày đăng: 19/12/2017 04:03
    • Số lần xem: 2366
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất