Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ
    • Ngày đăng: 06/02/2015 02:21
    • Số lần xem: 30781

    BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ

    BMR là 1 chỉ số rất quan trọng nhưng rất ít người quan tâm nó 1 cách đúng mức. BMR ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Làm thế nào để xác định được BMR chính xác nhất sẽ được quan tâm và trình bày chi tiết trong video này

    Xem tiếp
    Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp
    • Ngày đăng: 03/02/2015 02:03
    • Số lần xem: 51518

    Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp

    Có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề cardio buổi sáng lúc bụng đói (Fasted Cardio) răng bạn sẽ đốt được nhiều mỡ hơn hay là bạn sẽ mất cơ bắp? Bạn muốn giảm mỡ cơ thể nhanh bằng cách cardio buổi sáng và tập tạ buổi chiều. Liệu có thật sự cần thiết hay không? Video này Duy sẽ làm rõ vấn đề này cùng các bạn.

    Xem tiếp
    TKD Phương pháp Ketosis cho người tập tạ nặng cường độ cao SKD giảm mỡ
    • Ngày đăng: 27/01/2015 02:58
    • Số lần xem: 3559

    TKD Phương pháp Ketosis cho người tập tạ nặng cường độ cao SKD giảm mỡ

    Hôm nay chúng ta tiếp tục đi qua 2 phương pháp giảm cân Ketosis còn lại đó là TKD (Targeted Keto Diet) dành cho những người yêu thích tập thể hình nặng cường độ cao bằng việc bổ sung carb cao GI trước và sau buổi tập. Con SKD (Standard Keto Diet) là một phương pháp giảm cân hiệu quả nhẹ nhàng dành cho nhân viên văn phòng không có điều kiện vận động nhiều.

    Xem tiếp
    CKD Chu Kì Ăn Kiêng Giảm Cân Đốt Mỡ Lành Mạnh Cyclical Keto Diet
    • Ngày đăng: 25/01/2015 02:05
    • Số lần xem: 4370

    CKD Chu Kì Ăn Kiêng Giảm Cân Đốt Mỡ Lành Mạnh Cyclical Keto Diet

    Ketosis được phân chia làm 2 nhánh chính, trong đó CKD (Cyclical Keto Diet) là một phương pháp dinh dưỡng low carb theo chu kì được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Trong video này Duy sẽ chia sẻ các bạn cách thiết kế dinh dưỡng CKD cũng như tập luyện thể hình theo phương pháp này.

    Xem tiếp
    Ketosis Phương pháp giảm cân hiện đại, tập thể hình chống mất cơ bắp
    • Ngày đăng: 25/01/2015 01:54
    • Số lần xem: 11479

    Ketosis Phương pháp giảm cân hiện đại, tập thể hình chống mất cơ bắp

    Có rất nhiều phương pháp Lowcarb khác nhau, nhưng nếu bạn yêu thích thể hình và không muốn mất đi khối lượng cơ bắp có sẵn, hãy suy nghĩ và chọn Ketosis, bạn sẽ có được những phân tích tổng quan về Ketosis thông qua video này, cách cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động trong có có bộ não chúng ta.

    Xem tiếp
    CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ
    • Ngày đăng: 25/01/2015 01:35
    • Số lần xem: 48957

    CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ

    Cardio là chìa khóa để giảm cân, giảm mỡ nhưng cũng chính là con dao tàn phá cơ bắp của bạn nếu bạn không biết vận dụng 1 cách khoa học. Có rất nhiều thiết bị cardio và cách cardio khác nhau đáp ứng cho từng mục tiêu khác nhau, hiểu được video này bạn sẽ có 1 sự chọn lựa hoàn hảo cho bản thân mình

    Xem tiếp
    Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme
    • Ngày đăng: 25/01/2015 01:23
    • Số lần xem: 26438

    Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme

    Bạn không thể đốt mỡ tốt nếu chỉ sử dụng 1 chất riêng lẻ, bạn cũng không thể kết hợp tất cả các chất lại với nhau. Hãy khôn ngoan chọn 1 loại fat burner thật sự đầy đủ các tính năng bạn cần. Video hôm nay sẽ đưa đến các bạn cái nhìn chuyên sâu và tổng quát chu trình đốt mỡ thành công.

    Xem tiếp
    Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả
    • Ngày đăng: 21/01/2015 01:54
    • Số lần xem: 21507

    Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả

    Casein protein là nguồn protein tuyệt vời được chế biến từ sữa có thời gian hấp thu dài nhất trong tất cả các loại protein, giúp bảo vệ duy trì cơ bắp bền bỉ, chống dị hóa thời gian dài, đặc biệt lúc bạn ăn kiêng giảm cân. Với hàm lượng canxi cao và nguồn protein chất lượng cao, casein protein được đánh giá như là 1 nguồn protein tốt nhất để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn

    Xem tiếp
    Leptin là gì? Ảnh hưởng đến giảm mỡ giảm cân, cách kiểm soát Leptin
    • Ngày đăng: 21/01/2015 01:48
    • Số lần xem: 6828

    Leptin là gì? Ảnh hưởng đến giảm mỡ giảm cân, cách kiểm soát Leptin

    Leptin là 1 hormon quan trọng nhất do chất béo sinh ra và kiểm soát sự trao đổi chất, sự thèm ăn và năng lượng tiêu hao. Chế độ dinh dưỡng giảm cân lâu ngày sẽ dẫn đến việc suy giảm báo động nồng độ hormone Leptin này, do đó qua video này sẽ chia sẻ các bạn cách kiểm soát Leptin góp phần thúc đẩy việc đốt mỡ và duy trì sức khỏe tốt nhất.

    Xem tiếp
    Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng
    • Ngày đăng: 14/01/2015 02:49
    • Số lần xem: 24146

    Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng

    Hay có những sự nhầm lẫn và ngộ nhận giữa Fish Oil, Omega 369 và CLA. Đâu thật sự là thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả bạn cần? Đừng vội tin vào những lời quảng cáo có cánh mà hãy xem qua video này để có được một sự chọn lựa khôn ngoan.

    Xem tiếp
    Đốt Mỡ Tự Nhiên, L-Carnitine, Nguồn gốc, Công dụng, Cách Dùng
    • Ngày đăng: 14/01/2015 02:17
    • Số lần xem: 20089

    Đốt Mỡ Tự Nhiên, L-Carnitine, Nguồn gốc, Công dụng, Cách Dùng

    L-Carnitine là 1 chất rất quan trọng trong việc đem chất béo đi đốt sinh năng lượng hoạt động, bên cạnh việc đốt béo, L-Carnitine còn có những công dụng tuyệt vời khác hỗ trợ việc tập luyện chúng ta rất tốt. Qua video này chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những gì liên quan đến L-Carnitine mà dân thể hình cần phải biết

    Xem tiếp
    Superset Phương pháp thể hình giảm mỡ hay
    • Ngày đăng: 05/12/2013 07:04
    • Số lần xem: 20750

    Superset Phương pháp thể hình giảm mỡ hay

    Superset là 1 phương pháp tập luyện mới và nâng cao, chúng thường được sử dụng 1 cặp bài tập liên tục (có thể là cùng 1 nhóm cơ, 2 nhóm cơ riêng biệt, 1 sức mạnh 1 sức bền, 2 sức mạnh cùng lúc, 1 sức mạnh 1 cardio … ) tùy vào mục đích của mình. Với cách tập này sẽ làm cho bạn không tốn nhiều thời gian nghỉ ngơi, và cơ bắp được hoạt động liên tục giúp cơ mình overload

    Xem tiếp
    Giảm cân an toàn bền vững hiệu quả
    • Ngày đăng: 01/10/2013 03:26
    • Số lần xem: 7020

    Giảm cân an toàn bền vững hiệu quả

    Thật là khó để chúng ta giảm cân đúng cách nếu chúng ta không có những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng và BMR (Basal Metabolic Rate), nhưng đồng thời thật là đơn giản nếu chúng ta hiểu cơ bản về chúng. Để giảm cân cơ bền vững tức là không tăng cân trở lại sau khi kết thúc chu kì giảm cân và an toàn tức là cơ thể mình vẫn thoải mái làm việc, khỏe mạnh suốt thời gian giảm cân mà không gặp bất cứ các triệu chứng bệnh lý nào.

    Xem tiếp
    Cardio - Chìa khóa giảm cân
    • Ngày đăng: 22/06/2013 01:46
    • Số lần xem: 19748

    Cardio - Chìa khóa giảm cân

    Giảm cân là một mục tiêu lớn trong tập luyện thể hình nói chung, vấn đề quan trọng ở đây là tập luyện như thế nào hay phương pháp tập nào thì sẽ giảm cân hiệu quả. Chắc chắn câu trả lời là cardio, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề cardio trong bài viết này

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất