Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Vitamin A, D, E, K - Chúng sẽ bị hòa tan trong dầu mỡ - THOL
    • Ngày đăng: 21/02/2017 08:48
    • Số lần xem: 119

    Vitamin A, D, E, K - Chúng sẽ bị hòa tan trong dầu mỡ - THOL

    Vitamin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của cơ thể. Tuy nhiên, khi chế biến thức ăn, một số vitamin bị mất đi do bị hòa tan trong dầu hay trong nước. Chính vì vậy, chúng ta cần biết các loại vitamin nào tan trong dầu cũng như cách giữ được hàm lượng vitamin cao khi chế biến.

    Xem tiếp
    Rượu vang trắng và rượu vang đỏ - Loại nào tốt hơn ? - THOL
    • Ngày đăng: 21/02/2017 07:09
    • Số lần xem: 120

    Rượu vang trắng và rượu vang đỏ - Loại nào tốt hơn ? - THOL

    Rượu vang thường nổi bật 2 loại rượu đó là rượu vang trắng và vang đỏ được mọi người quan tâm và yêu thích nhiều nhất. Để hiểu thêm về 2 loại rượu này các bạn cùng tìm hiểu về cách sản xuất hai loại rượu này cũng như so sánh về dinh dưỡng của chúng. Và sau đó chọn cho mình loại rượu phù hợp nhất !

    Xem tiếp
    Một số cách tăng cường sinh lý hiệu quả cho Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 16/02/2017 09:32
    • Số lần xem: 183

    Một số cách tăng cường sinh lý hiệu quả cho Gymer - THOL

    Người đàn ông dù có dẻo dai, khỏe mạnh đến đâu cũng không bao giờ được chủ quan trong vấn đề sinh lý. Việc sinh lý yếu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và tâm lý của đàn ông. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi được đấng mày râu quan tâm và đặt ra trên khắp thế giới.

    Xem tiếp
    Tình trạng Cellulite - Sần da cam và cách phòng trị - THOL
    • Ngày đăng: 16/02/2017 08:09
    • Số lần xem: 159

    Tình trạng Cellulite - Sần da cam và cách phòng trị - THOL

    Hơn 80% phụ nữ bước sang tuổi 30 sẽ gặp phải tình trạng Cellulite dưới da, hay còn gọi là da sần vỏ cam. Cellulite khiến da bạn trông lồi lõm, xấu xí mà tình trạng này kéo dài còn có thể tác động xấu đến sức khỏe. Bài viết sẽ giới thiệu bạn những kĩ thuật chuyên môn giúp xóa bỏ làn da xấu xí này.

    Xem tiếp
    13 cách trị mụn trứng cá tại nhà đơn giản và an toàn - THOL
    • Ngày đăng: 14/02/2017 09:50
    • Số lần xem: 269

    13 cách trị mụn trứng cá tại nhà đơn giản và an toàn - THOL

    Mụn trứng cá là một loại bệnh da liễu khá phổ biến, nó gây ảnh hưởng rất nhiều đến nhan sắc cũng như là làn da của chúng ta. Bài viết này sẽ tổng hợp 13 cách trị mụn trứng cá tại nhà nhanh nhất được các chuyên gia da liễu khuyên dùng, giúp đánh bay mụn trứng cá một cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

    Xem tiếp
    Omega 3-6-9 cải thiện và tăng cường sức khỏe tim mạch - THOL
    • Ngày đăng: 13/02/2017 09:42
    • Số lần xem: 206

    Omega 3-6-9 cải thiện và tăng cường sức khỏe tim mạch - THOL

    Axit béo Omega 3, omega 6 và omega 9 là các chất béo quan trọng trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những công dụng to lớn của chúng đối với sức khỏe. Dưới đây là bài viết về chủ đề Omega 3, 6, 9 là gì ? Tại sao bạn cần bổ sung những chất này và bạn có thể nạp chúng từ đâu ?

    Xem tiếp
    Cách chế biến thịt như thế nào là tốt cho sức khỏe ? - THOL
    • Ngày đăng: 13/02/2017 08:13
    • Số lần xem: 247

    Cách chế biến thịt như thế nào là tốt cho sức khỏe ? - THOL

    Thịt là loại thực phẩm thường xuất hiện trong nhiều chế độ ăn uống. Nó rất ngon, bổ dưỡng và là nguồn protein tuyệt vời, chất lượng cao dành cho tất cả mọi người đặc biệt là Gymer chúng ta. Tuy nhiên, các phương pháp nấu ăn khác nhau sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng và tính lành mạnh của thịt.

    Xem tiếp
    Những bí quyết giúp cho hệ xương khớp luôn chắc khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 12/02/2017 07:50
    • Số lần xem: 320

    Những bí quyết giúp cho hệ xương khớp luôn chắc khỏe - THOL

    Đối với Gymer, việc xây dựng một bộ xương chắc khỏe là vấn đề vô cùng quan trọng. Canxi và Vitamin D là những nguyên liệu cần thiết để tạo nên cấu trúc xương. Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung vitamin D và canxi, bài viết này sẽ gợi ý 10 cách hiệu quả để giúp bạn cải thiện hệ xương khớp của mình tốt hơn

    Xem tiếp
    Táo tuy ngon nhưng hạt của nó lại chứa chất độc ! - THOL
    • Ngày đăng: 11/02/2017 10:29
    • Số lần xem: 215

    Táo tuy ngon nhưng hạt của nó lại chứa chất độc ! - THOL

    Táo là loại trái cây rất được ưa thích vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho chúng ta. Nhưng bạn có biết, trong hạt táo lại có chứa Xyanua - một chất độc rất nguy hiểm. Nếu chẳng may bạn nuốt hay nhai phải hạt táo thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không ? Bạn hãy đọc kĩ bài viết này !

    Xem tiếp
    Protein hoàn chỉnh có giúp Gymer giảm cân nhanh không? -THOL
    • Ngày đăng: 11/02/2017 09:23
    • Số lần xem: 291

    Protein hoàn chỉnh có giúp Gymer giảm cân nhanh không? -THOL

    Protein hoàn chỉnh - Thực phẩm bổ sung thể hình thay thế bữa ăn là gì ? Các bữa ăn thay thế dạng sữa lắc là lựa chọn rất phù hợp, dễ mang theo và tiện dụng đối với một bữa ăn trên đường đi. Vậy khi sử dụng những loại thực phẩm bổ sung này thì chúng có giúp ta giảm cân nhanh chóng hay không ?

    Xem tiếp
    15 lợi ích tiềm tàng của Vitamin D mà Gymer cần biết - THOL
    • Ngày đăng: 26/01/2017 10:06
    • Số lần xem: 371

    15 lợi ích tiềm tàng của Vitamin D mà Gymer cần biết - THOL

    Không chỉ giúp phòng bệnh còi xương và loãng xương, các nghiên cứu mới đây còn chỉ ra nhiều vai trò khác của vitamin D trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường ... Bài viết sau đây tổng hợp 15 lợi ích đã được các nhà khoa học chứng minh của Vitamin D.

    Xem tiếp
    BCAA là gì ? Tác dụng của BCAA trong việc tập Gym - THOL
    • Ngày đăng: 09/01/2017 09:23
    • Số lần xem: 771

    BCAA là gì ? Tác dụng của BCAA trong việc tập Gym - THOL

    BCAA là loại thực phẩm bổ sung giúp thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp, nâng cao hiệu suất tập luyện thể thao, đặc biệt rất cần thiết trong tập Gym. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về BCAA là gì, cách sử dụng BCAA như thế nào cho hiệu quả tối đa và những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều BCAA nhất.

    Xem tiếp
    Thúc đẩy quá trình trao đổi chất - Chìa khóa Leanbody - THOL
    • Ngày đăng: 05/01/2017 07:43
    • Số lần xem: 600

    Thúc đẩy quá trình trao đổi chất - Chìa khóa Leanbody - THOL

    Tăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất ( metabolism ) Làm sao để tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất nhanh hơn, tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng ? Rất đơn giản, chỉ bằng 8 phương pháp sau đây, bạn sẽ biết cách để có một cơ thể săn chắc, thon gọn trong thời gian ngắn

    Xem tiếp
    8 Cách phòng bệnh Sỏi Thận đơn giản ngay tại nhà - THOL
    • Ngày đăng: 04/01/2017 09:33
    • Số lần xem: 376

    8 Cách phòng bệnh Sỏi Thận đơn giản ngay tại nhà - THOL

    Sỏi thận là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhất là người trưởng thành. Nhưng với những cách đơn giản sau, nó sẽ giúp bạn phòng bệnh sỏi thận hiệu quả ngay tại nhà, không tốn kém, không cầu kì và quá phức tạp. Bạn nên nhớ uống nhiều nước, tránh ăn quá mặn, ...

    Xem tiếp
    Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Gymer ? -THOL
    • Ngày đăng: 03/01/2017 09:43
    • Số lần xem: 406

    Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Gymer ? -THOL

    Cơ thể con người luôn phải chống trả lại các vi khuẩn, virut tấn công sức khỏe. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng thực phẩm tự nhiên để nâng cao sức để kháng, chống lại những căn bệnh thông thường như cảm cúm, ho do thời tiết, ... Bài viết này sẽ đưa ra gợi ý về 10 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe.

    Xem tiếp
    Vitamin B3 là gì? Công dụng, lợi ích của nó trong Gym - THOL
    • Ngày đăng: 03/01/2017 07:05
    • Số lần xem: 312

    Vitamin B3 là gì? Công dụng, lợi ích của nó trong Gym - THOL

    Vitamin B3 ( còn được gọi là Vitamin PP hay Axit Nicotinic) là một lại vitamin rất cần thiết cho da, niêm mạc tiêu hoá, phổi và thần kinh để các cơ quan này luôn được khoẻ mạnh và hoạt động ổn định. Ngoài ra Vitamin B3 còn giúp giảm cholesterol LDL xấu, giảm nguy cơ bệnh tim, viêm khớp, ...

    Xem tiếp
    Hương vị tự nhiên là gì ? Dùng nhiều có tốt không ? - THOL
    • Ngày đăng: 01/01/2017 09:37
    • Số lần xem: 301

    Hương vị tự nhiên là gì ? Dùng nhiều có tốt không ? - THOL

    Đường, muối, tiêu, tỏi... là những gia vị rất quen thuộc. Trong lúc nấu ăn, việc sử dụng gia vị đúng lúc, đúng liều lượng sẽ giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Bài viết này cho bạn biết hương vị tự nhiên là những gì, chúng so với hương vị nhân tạo thì như thế nào và các vấn đề về sức khỏe tiềm tàng

    Xem tiếp
    Tìm hiểu sự thật 10 loại chất béo bão hòa thường gặp - THOL
    • Ngày đăng: 29/12/2016 05:03
    • Số lần xem: 369

    Tìm hiểu sự thật 10 loại chất béo bão hòa thường gặp - THOL

    Không phải tất cả chất béo bão hòa đều như nhau. Các ảnh hưởng lên sức khỏe của chúng thay đổi tùy theo loại. Mặc dù một số loại chất béo bão hòa chuỗi dài có thể làm tăng nồng độ LDL cholesterol xấu, nhưng lại không có bằng chứng mạnh mẽ nào chứng minh bất kỳ loại nào trong chúng gây ra bệnh tim.

    Xem tiếp
    Cholesterol và bệnh tim mạch liên quan như thế nào ? - THOL
    • Ngày đăng: 28/12/2016 08:08
    • Số lần xem: 367

    Cholesterol và bệnh tim mạch liên quan như thế nào ? - THOL

    Nồng độ cholesterol trong máu cao là một yếu tố gây nguy cơ đối với bệnh tim. Tuy nhiên, cholesterol từ thực phẩm có rất ít hoặc không có tác dụng lên mức cholesterol máu ở hầu hết mọi người. Quan trọng hơn, không có mối liên kết quan trọng nào giữa cholesterol mà bạn ăn và nguy cơ mắc bệnh tim.

    Xem tiếp
    Bệnh Gan nhiễm mỡ - Nguyên nhân và cách phòng tránh - THOL
    • Ngày đăng: 28/12/2016 07:22
    • Số lần xem: 346

    Bệnh Gan nhiễm mỡ - Nguyên nhân và cách phòng tránh - THOL

    Bệnh gan nhiễm mỡ xuất hiện ngày càng nhiều. Nguyên nhân là do chất béo trong gan tích trữ quá nhiều và nó liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của chúng ta. Hơn nữa, nếu bệnh gan nhiễm mỡ không được giải quyết, nó có thể tiến triển thành những bệnh gan nghiêm trọng hơn và các vấn đề sức khỏe khác

    Xem tiếp
    Chanh - Loại thực phẩm kiềm hóa. Vậy nó tốt hay xấu ? - THOL
    • Ngày đăng: 27/12/2016 09:38
    • Số lần xem: 319

    Chanh - Loại thực phẩm kiềm hóa. Vậy nó tốt hay xấu ? - THOL

    Nước chanh có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Khi dùng đúng cách nước chanh sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bài viết này nêu ra lý do tại sao nước chanh là mang tính kiềm dù độ pH của nó là axit, và điều đó sẽ tác động thế nào lên cơ thể bạn.

    Xem tiếp
    Ăn trước khi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - THOL
    • Ngày đăng: 29/11/2016 07:20
    • Số lần xem: 717

    Ăn trước khi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - THOL

    Nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì trước khi đi ngủ nhưng sợ bị tăng cân, ăn quá no sẽ làm mất ngủ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn ăn trước khi ngủ đúng cách. Việc có thói quen ăn vặt không lành mạnh trước khi đi ngủ là không tốt. Nạp nhiều calo trước khi ngủ cũng không phải là điều khôn ngoan.

    Xem tiếp
    Mách nhỏ cho Gymer 20 bí kíp để tránh tăng cân dịp lễ - THOL
    • Ngày đăng: 28/11/2016 09:43
    • Số lần xem: 562

    Mách nhỏ cho Gymer 20 bí kíp để tránh tăng cân dịp lễ - THOL

    Tết thường là dịp Gymer chúng ta nghỉ ngơi sau một năm bận rộn. Và chính tâm lý lười biếng ấy lại khiến cho bạn tăng cân vù vù nếu không có biện pháp kiềm chế. Dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ để đốt mỡ hiệu quả là nhưng phương pháp tối ưu hạn chế tăng cân dịp lễ Tết

    Xem tiếp
    Răng trắng hơn chỉ bằng 7 phương pháp tự nhiên sau đây -THOL
    • Ngày đăng: 26/11/2016 04:33
    • Số lần xem: 522

    Răng trắng hơn chỉ bằng 7 phương pháp tự nhiên sau đây -THOL

    Hiện nay, 7 cách làm trắng răng bằng phương pháp tự nhiên tại nhà đang được rất nhiều người lựa chọn. Không chỉ đơn giản, tiết kiệm, an toàn mà hiệu quả nó mang lại sẽ khiến bạn thật sự bất ngờ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với bạn những phương pháp làm trắng răng tại nhà phổ biển nhất hiện nay.

    Xem tiếp
    Đậu nành tốt hay xấu, có nên dùng nhiều hay không ? - THOL
    • Ngày đăng: 25/11/2016 10:34
    • Số lần xem: 539

    Đậu nành tốt hay xấu, có nên dùng nhiều hay không ? - THOL

    Đậu nành là loại thực phẩm rất phổ biến. Nhiều người lầm tưởng sữa đậu nành là một loại thực phẩm có thể sử dụng cho bất cứ ai, bất cứ khi nào, càng nhiều càng tốt. Nhưng ít ai biết bên cạnh những lợi ích, đậu nành còn có các tác dụng phụ không có lợi cho sức khỏe nếu không biết cách sử dụng phù hợp

    Xem tiếp
    Axit béo chuỗi ngắn - Tác động của nó đến sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 20/11/2016 07:54
    • Số lần xem: 365

    Axit béo chuỗi ngắn - Tác động của nó đến sức khỏe - THOL

    Axit béo chuỗi ngắn là axit béo có ít hơn 6 nguyên tử carbon được tạo ra từ hoạt động lên men chất xơ của vi khuẩn trong ruột già. Axit béo chuỗi ngắn có thể cung cấp calo, đốt mỡ, giảm cân, phòng chống ung thư đại tràng, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, ... Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu kĩ hơn.

    Xem tiếp
    Nạp quá nhiều Protein có gây hại cho sức khỏe không ? - THOL
    • Ngày đăng: 19/11/2016 09:44
    • Số lần xem: 744

    Nạp quá nhiều Protein có gây hại cho sức khỏe không ? - THOL

    Protein ( chất đạm ) có rất nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa. Như vậy, nếu nạp quá nhiều đạm vào cơ thể thì có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người hay không ? Đặc biệt người đi tập Gym thường nạp rất nhiều Protein để xây dựng và phát triển cơ bắp, vậy nó có hại đến sức khỏe Gymer không ?

    Xem tiếp
    Bơ đậu phộng có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn ? - THOL
    • Ngày đăng: 19/11/2016 06:42
    • Số lần xem: 464

    Bơ đậu phộng có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn ? - THOL

    Bơ đậu phộng là một thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta, nó chứa cả ba chất dinh dưỡng thiết yếu là protein, carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên bên cạnh đó bơ đậu phộng có một vài nhược điểm. Nó chứa aflatoxin tiềm tàng và còn chứa một lượng axit béo rất cao mà hầu hết mọi người đang ăn quá nhiều

    Xem tiếp
    Sữa A1 và sữa A2 là gì ? Loại nào tốt cho sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 14/11/2016 09:37
    • Số lần xem: 469

    Sữa A1 và sữa A2 là gì ? Loại nào tốt cho sức khỏe - THOL

    Casein là nhóm protein lớn nhất trong protein của sữa, chiếm khoảng 80% tổng lượng protein. Trong sữa bò, beta-casein tồn tại dưới 2 dạng chính là Beta-casein A1 và A2. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sữa A2 có thể sẽ tốt cho sức khỏe hơn sữa A1. Tuy nhiên, cần nhiều các thử nghiệm hơn để khẳng định.

    Xem tiếp
    Ăn thuần chay. Hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu - THOL
    • Ngày đăng: 08/11/2016 09:54
    • Số lần xem: 444

    Ăn thuần chay. Hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu - THOL

    Chế độ ăn thuần chay đã và đang dần trở nên rất phổ biến. Càng ngày càng có nhiều người đã quyết định ăn chay vì các lý do đạo đức, môi trường hoặc là sức khỏe. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho người mới bắt đầu ăn chay, nhằm mục đích bao quát những thứ bạn cần biết, để bạn có thể thực hiện đúng cách.

    Xem tiếp
    Tại sao Casein Protein được xem là một loại protein tốt?
    • Ngày đăng: 30/10/2016 04:38
    • Số lần xem: 568

    Tại sao Casein Protein được xem là một loại protein tốt?

    Whey cấp cứu sau tập và casein hấp thu chậm ban đêm là lựa chọn truyền thống của các gymer. Bạn có thực sự hiểu về casein? Bài viết này sẽ giúp hiểu thêm về nó.

    Xem tiếp
    Cách giữ da căng đẹp, không chảy xệ sau khi giảm cân - THOL
    • Ngày đăng: 28/10/2016 05:48
    • Số lần xem: 539

    Cách giữ da căng đẹp, không chảy xệ sau khi giảm cân - THOL

    Việc giảm cân nhanh chóng là một thành tích rất tốt. Tuy nhiên, khi giảm cân quá nhanh, làn da của bạn sẽ có hiện tượng chảy xệ bất thường. Bài viết này sẽ nêu những nguyên nhân làm da chảy xệ sau khi giảm cân. Nó cũng sẽ cung cấp thông tin về các giải pháp tự nhiên, y tế giúp loại bỏ làn da chảy xệ

    Xem tiếp
    13 lợi ích tuyệt vời từ dầu cá đối với sức khỏe Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 28/10/2016 05:20
    • Số lần xem: 482

    13 lợi ích tuyệt vời từ dầu cá đối với sức khỏe Gymer - THOL

    Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung được sử dụng khá phổ biến trong các chế độ ăn uống. Nó chứa axit béo omega-3, là một chất rất quan trọng cho sức khỏe. Dầu cá còn có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh. Nếu bạn không ăn đủ dinh dưỡng từ cá thì việc bổ sung dầu cá để có đủ omega-3 là hoàn toàn có lợi.

    Xem tiếp
    Bổ sung chất xơ mỗi ngày đúng cách để luôn khỏe mạnh - THOL
    • Ngày đăng: 28/10/2016 10:09
    • Số lần xem: 497

    Bổ sung chất xơ mỗi ngày đúng cách để luôn khỏe mạnh - THOL

    Chất xơ khá quan trọng trong bất kì chế độ ăn uống nào. Ăn đầy đủ chất xơ giúp đường ruột khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải tất cả chất xơ đều được tạo ra như nhau, và các loại khác nhau sẽ có các ảnh hưởng khác nhau lên sức khỏe. Bài này sẽ giúp bạn hiểu chi tiết về chất xơ.

    Xem tiếp
    6 cách lạ thường giúp tăng trao đổi chất và đốt thêm calo
    • Ngày đăng: 27/10/2016 01:55
    • Số lần xem: 578

    6 cách lạ thường giúp tăng trao đổi chất và đốt thêm calo

    Gia tăng trao đổi chất là cách giảm mỡ an toàn mà bên cạnh những phương pháp chính thống còn có một vài cách kì lạ khác giúp đốt thêm calo mà hiếm ai ngờ đến.

    Xem tiếp
    20 loại trái cây bổ, mát và tốt nhất cho sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 19/10/2016 09:33
    • Số lần xem: 676

    20 loại trái cây bổ, mát và tốt nhất cho sức khỏe - THOL

    Việc ăn trái cây thường xuyên còn có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe, giảm cân, ... Trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng một số loại mang đến giá trị sức khỏe vượt trội. Hãy thử ăn nhiều loại trái cây để tăng cường sức khỏe của bạn. Trong bài viết này là 20 loại trái cây lành mạnh nhất trên trái đất

    Xem tiếp
    8 lợi ích tuyệt vời của các loại hạt đối với sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 16/10/2016 02:23
    • Số lần xem: 545

    8 lợi ích tuyệt vời của các loại hạt đối với sức khỏe - THOL

    Các loại hạt rất phổ biến và ngon. Nó có thể dùng cho hầu hết tất cả chế độ ăn uống. Mặc dù chúng chứa nhiều chất béo, nhưng chúng cũng mang lại rất nhiều các lợi ích ấn tượng cho sức khỏe và cả cân nặng cho bạn. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 8 lợi ích hàng đầu khi sử dụng các loại hạt này.

    Xem tiếp
    9 chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, khoa học -THOL
    • Ngày đăng: 12/10/2016 09:47
    • Số lần xem: 1032

    9 chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, khoa học -THOL

    Chế độ ăn uống, sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Chúng ta vất vả tống khứ mỡ thừa bằng nhiều cách khác nhau. Nhiều Gymer đã giảm cân thành công nhờ áp dụng các phương pháp ăn kiêng hiệu quả. Bạn cũng muốn giảm cân thành công vậy hãy tham khảo 9 chế độ ăn kiêng sau nhé.

    Xem tiếp
    Sự thật về chất béo bão hòa - Tại sao bạn sợ nó ? - THOL
    • Ngày đăng: 11/10/2016 11:47
    • Số lần xem: 537

    Sự thật về chất béo bão hòa - Tại sao bạn sợ nó ? - THOL

    Tại sao ta sợ chất béo, mỡ động vật? Loại chất béo này có gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ và làm tăng Cholesterol gây hại cho sức khỏe không? Loài người đã sử dụng chất béo trong hàng ngàn năm. Chúng bị coi là thứ không nên dùng trong một vài thập kỷ trước, nhưng gần đây đã cho thấy điều đó là sai.

    Xem tiếp
    Giảm cân thần tốc 4,5 kg trong 1 tuần chỉ với 7 bước - THOL
    • Ngày đăng: 11/10/2016 09:19
    • Số lần xem: 786

    Giảm cân thần tốc 4,5 kg trong 1 tuần chỉ với 7 bước - THOL

    Bí quyết giảm cân thần tốc từ 4 đến 5 kg 1 tuần nếu tuân theo 7 bước dưới đây. Nó giúp bạn đốt mỡ hiệu quả, giải phóng lượng nước tích trữ trong cơ thể. Hơn cả thế, bạn còn giảm đi một vài cân do chất thải đường ruột và các chất không tiêu hóa được, giúp cơ thể được thanh lọc, cải thiện sức khỏe.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất