Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Soy Protein - Gymer có cần bổ sung nhiều protein đậu ? -THOL
    • Ngày đăng: 14/11/2017 09:22
    • Số lần xem: 140

    Soy Protein - Gymer có cần bổ sung nhiều protein đậu ? -THOL

    Soy Protein là loại protein nguồn gốc từ đậu nành. Gymer có cần bổ sung nhiều protein từ đậu nành không? Và đậu nành hay các loại đậu khác có giúp tăng cơ ? Chúng tôi đã đưa ra đề nghị rằng những người đam mê thể hình cần phải tránh bổ sung loại bột protein dựa trên đậu nành và đừng quan tâm đến nó.

    Xem tiếp
    Tập gym hay tập cardio giúp giảm cân hiệu quả hơn ? - THOL
    • Ngày đăng: 02/11/2017 11:40
    • Số lần xem: 327

    Tập gym hay tập cardio giúp giảm cân hiệu quả hơn ? - THOL

    Nhiều người đang có quyết định giảm cân, tuy nhiên họ sẽ mắc kẹt với một câu hỏi khá hóc búa - tập cardio hay tập tạ sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn ? Chúng là hai loại hình tập luyện phổ biến nhất, nhưng việc biết được cái nào tốt hơn để sử dụng nhằm tiết kiệm thời gian của bạn là một điều khó khăn.

    Xem tiếp
    Cardio - Tăng cường sức mạnh hay giết chết cơ bắp ? - THOL
    • Ngày đăng: 18/10/2017 01:49
    • Số lần xem: 527

    Cardio - Tăng cường sức mạnh hay giết chết cơ bắp ? - THOL

    Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập cardio ngay sau khi tập tạ không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cơ thể xây dựng được ít cơ bắp hơn và tăng ít sức mạnh hơn.

    Xem tiếp
    Lifting Belts - Có thực sự cần đeo đai lưng không ? - THOL
    • Ngày đăng: 04/10/2017 09:38
    • Số lần xem: 499

    Lifting Belts - Có thực sự cần đeo đai lưng không ? - THOL

    Mọi người hay bắt gặp các vận động viên thể hình, những lực sĩ cử tạ thường đeo đai lưng khi tập luyện. Vậy nếu nhưnlàm theo họ, cũng đeo đai lưng khi tập luyện thì có đúng không, có đảm bảo an toàn hơn không ? Vậy mục đích thực sự của chiếc đai lưng là gì và khi nào thì chúng ta mới được đeo nó ?

    Xem tiếp
    Không thể giảm cân ! - Nguyên nhân và cách giải quyết - THOL
    • Ngày đăng: 01/10/2017 10:25
    • Số lần xem: 653

    Không thể giảm cân ! - Nguyên nhân và cách giải quyết - THOL

    Một vài trường hợp không thể giảm cân. Bạn đã cố gắng hết sức mình, luôn chăm chỉ tập luyện hằng ngày và ăn uống kiêng cử nhưng vẫn không thể giảm cân. Vì Sao ? Vấn đề này khá là phổ biến và có thể cực kỳ gây chán nản. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn thường gặp khó khăn khi giảm cân

    Xem tiếp
    10 điều tuyệt vời từ việc tập tạ đối với cuộc sống - THOL
    • Ngày đăng: 03/09/2017 04:13
    • Số lần xem: 1607

    10 điều tuyệt vời từ việc tập tạ đối với cuộc sống - THOL

    Việc tập tạ rất tuyệt vời, nó cho phép bạn bạn vượt qua những ràng buộc mang tính di truyền của bản thân. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, tự tin hơn trong cuộc sống và công việc. Có thể khi tập luyện, bạn sẽ không to khỏe như Arnold Schwarzenegger như bạn sẽ cường tráng hơn chính bạn của ngày hôm qua.

    Xem tiếp
    Bạn có thể phát triển chiều cao sau tuổi 18 không ? - THOL
    • Ngày đăng: 18/08/2017 10:35
    • Số lần xem: 1191

    Bạn có thể phát triển chiều cao sau tuổi 18 không ? - THOL

    Rất nhiều người cảm thấy tự ti về chiều cao của họ, nhưng chúng ta có thể làm gì để tăng chiều cao được không ? Sau 18 tuổi thì cơ thể có tiếp tục cao thêm được không ? Có một số kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thử làm để cho mình trông cao hơn hoặc giúp bạn cảm thấy tốt hơn về chiều cao của mình.

    Xem tiếp
    Chấn thương nhưng vẫn muốn tập Gym - Squat và Deadlift -THOL
    • Ngày đăng: 11/08/2017 08:55
    • Số lần xem: 1272

    Chấn thương nhưng vẫn muốn tập Gym - Squat và Deadlift -THOL

    Ngoan cố bướng bỉnh dường như đã ăn vào máu của các gymer, chúng giúp ta vượt qua những giới hạn mới, đôi khi đặt bản thân vào nguy hiểm. Vì vậy hầu hết mọi người sẽ tìm cách tiếp tục đến phòng gym tập luyện ngay cả khi đang bị chấn thương. Vậy khi chấn thương nên tập như thế nào để đảm bảo an toàn?

    Xem tiếp
    7 nguyên tắc tập luyện mới nếu muốn tập Gym cả đời - THOL
    • Ngày đăng: 09/08/2017 06:28
    • Số lần xem: 1052

    7 nguyên tắc tập luyện mới nếu muốn tập Gym cả đời - THOL

    Tập gym không đơn giản chỉ là những cột mốc, đạt được 6 múi, có chuột to, nhìn cơ bắp hơn, ... Đó là cả một quá trình tập luyện lâu dài và cần những nguyên tắc nhất định. Nổ lực tối đa, tập luyện thường xuyên, nâng cao tần suất, ... sẽ là những yếu tố then chốt trong quá trình rèn luyện không ngừng.

    Xem tiếp
    Glucosamine - Tác dụng trong vấn đề bảo vệ xương khớp - THOL
    • Ngày đăng: 08/08/2017 09:48
    • Số lần xem: 688

    Glucosamine - Tác dụng trong vấn đề bảo vệ xương khớp - THOL

    Viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa mô xương, sụn do sự tái tạo sụn khớp không kịp thời, thường là ở đầu gối và hông. Hơn 50% dân số mắc bệnh về cơ xương khớp. Glucosamine là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến được sử dụng để điều trị chứng viêm xương khớp. Nhưng liệu chúng có thực sự hiệu quả ?

    Xem tiếp
    6 loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để phát triển cơ bắp -THOL
    • Ngày đăng: 24/07/2017 10:58
    • Số lần xem: 1960

    6 loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để phát triển cơ bắp -THOL

    Một lợi ích quan trọng của việc tập luyện thể dục đó là phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh. Việc có một cơ thể khỏe mạnh sẽ cho phép bạn có được hiệu suất tốt nhất trong quá trình tập luyện và cải thiện cuộc sống hàng ngày. 6 chất bổ sung sau có thể giúp bạn phát triển cơ bắp tốt hơn khi tập luyện.

    Xem tiếp
    Khoáng chất điện giải - Cần bao nhiêu Kali mỗi ngày ? - THOL
    • Ngày đăng: 24/07/2017 08:40
    • Số lần xem: 857

    Khoáng chất điện giải - Cần bao nhiêu Kali mỗi ngày ? - THOL

    Kali là chất khoáng và chất điện giải vô cùng quan trọng. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn khác nhau. Trong cơ thể, Kali là khoáng chất phổ biến nhiều thứ ba và đóng một vai trò quan trọng trong một số quá trình chuyển hóa, bài tiết. Tuy nhiên, rất ít người bổ sung đủ lượng kali cần thiết.

    Xem tiếp
    Whey và Casein Protein - Câu chuyện thật sự phía sau - THOL
    • Ngày đăng: 19/07/2017 09:19
    • Số lần xem: 1119

    Whey và Casein Protein - Câu chuyện thật sự phía sau - THOL

    Khi luyện tập thể thao, đặc biệt là bộ môn thể hình, ngoài việc tập luyện, nghỉ ngơi thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Protein là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để phát triển và phục hồi cơ bắp. Trong thể hình, có 2 loại protein thường được sử dụng nhất đó là whey và casein.

    Xem tiếp
    Vi khuẩn đường ruột và những tác động đối với cơ thể - THOL
    • Ngày đăng: 18/07/2017 08:51
    • Số lần xem: 584

    Vi khuẩn đường ruột và những tác động đối với cơ thể - THOL

    Trong cơ thể chúng ta có hàng tỷ vi khuẩn, vi rút và nấm, chúng được gọi chung là microbiome. Vi khuẩn không chỉ gây hại mà còn có những chủng vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể, nâng cao đề kháng cho cơ thể. Vậy cụ thể những tác động và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe con người là như thế nào?

    Xem tiếp
    Lịch tập luyện tốt nhất dành cho những Natural Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 10/07/2017 11:45
    • Số lần xem: 1860

    Lịch tập luyện tốt nhất dành cho những Natural Gymer - THOL

    Nếu bạn là một người tập tạ tự nhiên - Natural Gymer, thì bạn không nên tập luyện điên cuồng giống như một VĐV chuyên nghiệp. Việc tập luyện theo các chương trình tập luyện của những người mà chúng ta hâm mộ sẽ khiến bạn thất bại. Mỗi người sẽ có một giáo án, cách tập riêng biệt phù hợp với bản thân

    Xem tiếp
    4 mối NGUY HIỂM CHẾT NGƯỜI ẩn mình trong thịt lợn - THOL
    • Ngày đăng: 10/07/2017 08:56
    • Số lần xem: 1177

    4 mối NGUY HIỂM CHẾT NGƯỜI ẩn mình trong thịt lợn - THOL

    Thịt lợn là một loại thịt rất phổ biến, giá thành rẻ, nhiều chất dinh dưỡng, nó là loại thịt được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Tuy nhiên, ẩn đằng sau đó là những nguy hiểm tiềm tàng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dùng. Hãy thận trọng để đảm bảo an toàn cho bạn và mọi người xung quanh.

    Xem tiếp
    Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập - THOL
    • Ngày đăng: 29/06/2017 11:16
    • Số lần xem: 2108

    Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập - THOL

    Bạn có thể dành hàng giờ đồng hổ để tập luyện trong phòng gym. Nhưng bí quyết để có body đẹp, cơ bắp săn chắc không phải chỉ là điên cuồng tập luyện hết sức. Để sỡ hữu cơ bụng 6 múi, yếu tố quyết định đến 80% sự thành công đến từ việc ăn uống, chỉ 20% là nhờ sự tập luyện chăm chỉ, kiên trì mỗi ngày.

    Xem tiếp
    Maltodextrin - Carb hấp thu nhanh, bổ sung năng lượng - THOL
    • Ngày đăng: 29/06/2017 03:43
    • Số lần xem: 1105

    Maltodextrin - Carb hấp thu nhanh, bổ sung năng lượng - THOL

    Đường Maltodextrin hay đường maltose là một loại carb nhân tạo được chế biến từ quá trình thủy phân tinh bột. Nó rất thường thấy trong các loại thực phẩm bổ sung, hỗ trợ bổ sung glycogen đã bị cạn kiệt trong quá trình tập luyện thể thao. Giúp các vận động viên cải thiện sức bền và nâng cao thể lực.

    Xem tiếp
    Làm thế để nào tăng cường hấp thu SẮT từ thực phẩm ? - THOL
    • Ngày đăng: 28/06/2017 09:49
    • Số lần xem: 862

    Làm thế để nào tăng cường hấp thu SẮT từ thực phẩm ? - THOL

    Thịt đỏ và nội tạng động vật là những thực phẩm chứa rất nhiều sắt, khoáng chất cần cho quá trình sản sinh hồng cầu, máu trong cơ thể. Trẻ em, thanh thiếu niên và phụ nữ đang mang thai là những người cần bổ sung rất nhiều sắt trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Vậy làm cách nào để tăng cường hấp thu sắt ?

    Xem tiếp
    6 loại CREATINE đã được các chuyên gia đánh giá cao - THOL
    • Ngày đăng: 15/05/2017 09:24
    • Số lần xem: 1412

    6 loại CREATINE đã được các chuyên gia đánh giá cao - THOL

    Creatine chính là nhiên liệu cho một buổi tập hiệu quả. Nó sẽ thúc đẩy phát triển cơ bắp, tích trữ và tăng cường sức mạnh. Hơn thế nữa, Creantine giúp bạn nâng cao hiệu suất tập luyện và phục hồi thể lực. Creatine Drive chính hãng BBT được phân phối với giá cực rẻ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

    Xem tiếp
    MAGIE giúp ngủ ngon hơn - Đối trọng với CAFFEINE - THOL
    • Ngày đăng: 11/05/2017 08:39
    • Số lần xem: 1489

    MAGIE giúp ngủ ngon hơn - Đối trọng với CAFFEINE - THOL

    Nếu Caffein làm bạn mất ngủ thì Magie sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn. Magiê là một trong những khoáng chất phổ biến nhất trên trái đất và có trong nhiều loại thực phẩm. Nó rất cần thiết đối với sức khoẻ của con người, nó cũng góp phần vào sức khoẻ của xương, chức năng của não, tim và cơ.

    Xem tiếp
    CITRULLINE - Khởi đầu cho một buổi tập hoàn hảo - THOL
    • Ngày đăng: 04/05/2017 08:37
    • Số lần xem: 1753

    CITRULLINE - Khởi đầu cho một buổi tập hoàn hảo - THOL

    Citrulline giúp làm tăng lưu lượng máu, từ đó cơ thể hấp thụ và tiêu hóa nhanh thức ăn, đẩy mạnh phục hồi sau buổi tập căng thẳng với cường độ và hiệu suất cao. Citrulline là một loại thực phẩm bổ sung mà các nhà thi đấu luôn tin dùng và luôn có sẵn nó trong chế độ dinh dưỡng của các vận động viên.

    Xem tiếp
    Nội tạng, phủ tạng động vật - Nên ăn hay nên bỏ ? - THOL
    • Ngày đăng: 04/05/2017 08:17
    • Số lần xem: 1347

    Nội tạng, phủ tạng động vật - Nên ăn hay nên bỏ ? - THOL

    Chúng ta thường né tránh ăn nội tạng động vật vì nghĩ chúng không tốt cho sức khỏe. Các loại nội tạng, phủ tạng đa số là cơ quan tiêu hóa, giải độc của động vậy, chúng chứa nhiều vi khuẩn và giun sáng. Tuy nhiên thật tế là nội tạng động vật lại chứa rất nhiều dinh dưỡng, mang tới lợi ích cho cơ thể.

    Xem tiếp
    Chế độ ăn uống nhiều Protein có gây mập không ? - THOL
    • Ngày đăng: 03/05/2017 09:10
    • Số lần xem: 2376

    Chế độ ăn uống nhiều Protein có gây mập không ? - THOL

    Là Gymer, để phát triển cơ bắp thì chúng ta thường bổ sung rất nhiều Protein mỗi ngày. Mà cứ 1g protein sẽ sinh ra 4 calo, như vậy nếu bổ sung quá nhiều Protein có thể làm dư thừa calo trong cơ thể và chuyến hóa thành mỡ. Vậy với một chế độ ăn uống cao Protein có thể gây mập và béo phì không ?

    Xem tiếp
    12 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của quả bơ - THOL
    • Ngày đăng: 02/05/2017 10:29
    • Số lần xem: 1440

    12 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của quả bơ - THOL

    Quả bơ là loại quả rất quen thuộc, thậm chí nó còn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy chứa nhiều chất béo nhưng bơ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy việc tăng cường tiêu thụ bơ sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim, viêm khớp ... thậm chí là nó còn giúp ngăn ngừa ung thư.

    Xem tiếp
    Tuyệt chiêu đơn giản phân biệt giữa TRÁI CÂY và RAU CỦ -THOL
    • Ngày đăng: 17/04/2017 11:09
    • Số lần xem: 1357

    Tuyệt chiêu đơn giản phân biệt giữa TRÁI CÂY và RAU CỦ -THOL

    Chúng ta nên ăn nhiều trái cây và rau xanh vì chúng chứa nhiều chất xơ cũng như vitamin có ích, rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Vậy làm sao phân biệt cái nào là rau, cái nào là hoa quả ? Giữa trái cây với rau củ, loại nào chứa nhiều dinh dưỡng hơn, nên ăn cái nào nhiều, vào thời điểm nào là thích hợp ?

    Xem tiếp
    Nguy hại khôn lường xu hướng đeo GEN NỊT BỤNG giảm mỡ - THOL
    • Ngày đăng: 17/04/2017 08:03
    • Số lần xem: 2729

    Nguy hại khôn lường xu hướng đeo GEN NỊT BỤNG giảm mỡ - THOL

    Một yếu tố tạo nên sự quyến rũ của người phụ nữ đó là sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc. Vì vậy, việc giảm mỡ bụng là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhiều phương pháp được đặt ra và thử nghiệm như: massage, thoa kem tan mỡ và thậm chí là đeo gen nịt bụng. Nhưng liệu chúng có hiệu quả ?

    Xem tiếp
    Cách GIẢM CÂN mà không cần tập luyện hay ăn kiêng ! - THOL
    • Ngày đăng: 13/04/2017 10:06
    • Số lần xem: 1283

    Cách GIẢM CÂN mà không cần tập luyện hay ăn kiêng ! - THOL

    Có phương pháp nào vừa giúp giảm cân nhanh chóng, vừa đốt mỡ hiệu quả mà không cần phải tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng khổ sở không ? Đương nhiên là CÓ. Tuy nhiên không may là nhiều cách trong số này chỉ có hiệu quả với vài trường hợp cụ thể và đơn giản là nó không mang lại hiệu quả về lâu dài.

    Xem tiếp
    Tuyệt đối không được vừa uống thuốc vừa ăn bưởi !!! - THOL
    • Ngày đăng: 27/03/2017 11:25
    • Số lần xem: 1015

    Tuyệt đối không được vừa uống thuốc vừa ăn bưởi !!! - THOL

    Một tin không vui cho những người thích ăn bưởi. Nếu bạn vừa uống thuốc vừa ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi, bạn có thể bị mất mạng oan uổng vì thiếu hiểu biết !

    Xem tiếp
    Phương pháp tập cắt nét, đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng - THOL
    • Ngày đăng: 25/03/2017 08:20
    • Số lần xem: 2001

    Phương pháp tập cắt nét, đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng - THOL

    Khi bắt đầu tập luyện, ai cũng mong muốn sỡ hữu một body đẹp, cơ bắp và sáu múi. Vì vậy, quá trình siết cơ giảm mỡ là giai đoạn cuối của quá trình tập luyện vất vả. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống mới, làm thâm hụt calo bằng cách giảm tinh bột, tăng cường độ nhưng vẫn phải đảm bảo không để mất cơ.

    Xem tiếp
    Mẹo giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng chỉ bằng DẦU DỪA - THOL
    • Ngày đăng: 14/03/2017 08:14
    • Số lần xem: 1025

    Mẹo giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng chỉ bằng DẦU DỪA - THOL

    Dầu dừa là chất béo giúp giảm cân thân thiện nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng chỉ cần bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn, thì bạn đã có thể giảm mỡ, đặc biệt là phần mỡ "nguy hiểm" ở bụng. Bài viết này sẽ giải thích dầu dừa sẽ giúp bạn giảm cân và mỡ bụng như thế nào.

    Xem tiếp
    DẦU DỪA - Tinh dầu cho sức khỏe và sắc đẹp - THOL
    • Ngày đăng: 13/03/2017 09:39
    • Số lần xem: 765

    DẦU DỪA - Tinh dầu cho sức khỏe và sắc đẹp - THOL

    Dầu dừa nguyên chất là một trong những tinh dầu thiên nhiên được đa số mọi người ưa thích và tin dùng. Ngoài chăm sóc sắc đẹp ra dầu dừa còn có rát nhiều công dụng khác nhau. Dầu dừa để nấu ăn thì rất tốt cho sức khỏe mọi người. Nhưng nó cũng không tốt nếu bạn ăn quá nhiều.

    Xem tiếp
    Mặt trái của Phẩu thuật NÂNG MÔNG đối với sức khỏe ! - THOL
    • Ngày đăng: 11/03/2017 06:46
    • Số lần xem: 1118

    Mặt trái của Phẩu thuật NÂNG MÔNG đối với sức khỏe ! - THOL

    Phụ nữ thích mình có vòng mông to và có độ cong quyến rũ! Nhưng không phải ai may mắn sở hữu một vòng ba căng tròn và họ cũng không đủ kiên trì tập luyện để sở hữu vòng ba hằng mơ. Phẩu thuật thẩm mỹ ra đời giúp họ nhanh chóng đạt được thân hình mong muốn, đổi lại là những tác động xấu đến sức khỏe.

    Xem tiếp
    Dinh dưỡng và tập luyện - Chìa khóa giảm mỡ thành công -THOL
    • Ngày đăng: 09/03/2017 10:48
    • Số lần xem: 1133

    Dinh dưỡng và tập luyện - Chìa khóa giảm mỡ thành công -THOL

    Yếu tố then chốt để giảm mỡ một cách nhanh chóng là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày và lượng calo cơ thể tiêu thụ khi hoạt động, nghỉ ngơi ! Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa khi ăn nhiều bạn sẽ bị thừa cân bởi vì những loại thực phẩm khác nhau sẽ tác động đến cơ thể một cách khác nhau.

    Xem tiếp
    Rượu Bia - Kẻ thù tàn ác phá tan vòng bụng của Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 08/03/2017 08:21
    • Số lần xem: 783

    Rượu Bia - Kẻ thù tàn ác phá tan vòng bụng của Gymer - THOL

    Bia chứa rất nhiều carb từ lúa mạch và cồn. Mặc dù trong bia không chứa chất béo, tuy nhiên uống bia sẽ rất dễ gây tăng cân, đặc biệt ở nam giới sẽ làm tăng kích thước vòng bụng. Hãy nhớ rằng càng uống nhiều, thì càng có nguy cơ tăng cân và bụng sẽ càng to. Gymer đích thực, nói không với rượu bia !

    Xem tiếp
    Cardio, HIIT, GYM - Tập cái nào giảm mỡ nhanh nhất ? - THOL
    • Ngày đăng: 04/03/2017 10:57
    • Số lần xem: 5986

    Cardio, HIIT, GYM - Tập cái nào giảm mỡ nhanh nhất ? - THOL

    HIIT đốt lượng mỡ nhiều gấp 3 lần so với Cardio mà chỉ tiêu tốn có một nữa thời gian. Tuy nhiên, HIIT giới hạn bạn trong vấn đề nhịp tim và thể lực, bạn không thể tập vượt ngoài sức chịu đựng của cơ thể quá lâu. Vậy giữa Cardio, HIIT và tập tạ, cách tập luyện nào sẽ giúp cơ thể đốt mỡ nhiều nhất ?

    Xem tiếp
    Cá sống có tốt không ? Cân nhắc trước khi ăn món tái - THOL
    • Ngày đăng: 02/03/2017 07:56
    • Số lần xem: 1261

    Cá sống có tốt không ? Cân nhắc trước khi ăn món tái - THOL

    Ẩm thực ngày càng phát triển, xuất hiện nhiều món ăn tươi sống hấp dẫn như sushi Nhật. Ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết, cá còn cung cấp nhiều loại axit béo rất tốt cho sức khỏe tim mạch như omega 3-6-9. Vậy ăn cá sống có giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ cá nhiều hơn so với khi nấu chín không ?

    Xem tiếp
    Trong thể hình, gạo lứt tốt hơn hay gạo trắng tốt hơn ?-THOL
    • Ngày đăng: 24/02/2017 07:29
    • Số lần xem: 1188

    Trong thể hình, gạo lứt tốt hơn hay gạo trắng tốt hơn ?-THOL

    Gạo là một trong các loại ngũ cốc được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Hiện nay, có hai loại gạo chính vấ rất phổ biến là gạo lứt và gạo trắng. Sử dụng thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm cân, kiểm soát cân nặng và hạn chế được lượng cholesterol xấu trong cơ thể

    Xem tiếp
    Vitamin A, D, E, K - Chúng sẽ bị hòa tan trong dầu mỡ - THOL
    • Ngày đăng: 21/02/2017 08:48
    • Số lần xem: 1409

    Vitamin A, D, E, K - Chúng sẽ bị hòa tan trong dầu mỡ - THOL

    Vitamin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của cơ thể. Tuy nhiên, khi chế biến thức ăn, một số vitamin bị mất đi do bị hòa tan trong dầu hay trong nước. Chính vì vậy, chúng ta cần biết các loại vitamin nào tan trong dầu cũng như cách giữ được hàm lượng vitamin cao khi chế biến.

    Xem tiếp
    Rượu vang trắng và rượu vang đỏ - Loại nào tốt hơn ? - THOL
    • Ngày đăng: 21/02/2017 07:09
    • Số lần xem: 1557

    Rượu vang trắng và rượu vang đỏ - Loại nào tốt hơn ? - THOL

    Rượu vang thường nổi bật 2 loại rượu đó là rượu vang trắng và vang đỏ được mọi người quan tâm và yêu thích nhiều nhất. Để hiểu thêm về 2 loại rượu này các bạn cùng tìm hiểu về cách sản xuất hai loại rượu này cũng như so sánh về dinh dưỡng của chúng. Và sau đó chọn cho mình loại rượu phù hợp nhất !

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất