Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    BCAA là gì ? Tác dụng của BCAA trong việc tập Gym - THOL
    • Ngày đăng: 09/01/2017 09:23
    • Số lần xem: 361

    BCAA là gì ? Tác dụng của BCAA trong việc tập Gym - THOL

    BCAA là loại thực phẩm bổ sung giúp thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp, nâng cao hiệu suất tập luyện thể thao, đặc biệt rất cần thiết trong tập Gym. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về BCAA là gì, cách sử dụng BCAA như thế nào cho hiệu quả tối đa và những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều BCAA nhất.

    Xem tiếp
    Thúc đẩy quá trình trao đổi chất - Chìa khóa Leanbody - THOL
    • Ngày đăng: 05/01/2017 07:43
    • Số lần xem: 395

    Thúc đẩy quá trình trao đổi chất - Chìa khóa Leanbody - THOL

    Tăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất ( metabolism ) Làm sao để tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất nhanh hơn, tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng ? Rất đơn giản, chỉ bằng 8 phương pháp sau đây, bạn sẽ biết cách để có một cơ thể săn chắc, thon gọn trong thời gian ngắn

    Xem tiếp
    8 Cách phòng bệnh Sỏi Thận đơn giản ngay tại nhà - THOL
    • Ngày đăng: 04/01/2017 09:33
    • Số lần xem: 263

    8 Cách phòng bệnh Sỏi Thận đơn giản ngay tại nhà - THOL

    Sỏi thận là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhất là người trưởng thành. Nhưng với những cách đơn giản sau, nó sẽ giúp bạn phòng bệnh sỏi thận hiệu quả ngay tại nhà, không tốn kém, không cầu kì và quá phức tạp. Bạn nên nhớ uống nhiều nước, tránh ăn quá mặn, ...

    Xem tiếp
    Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Gymer ? -THOL
    • Ngày đăng: 03/01/2017 09:43
    • Số lần xem: 299

    Ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Gymer ? -THOL

    Cơ thể con người luôn phải chống trả lại các vi khuẩn, virut tấn công sức khỏe. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng thực phẩm tự nhiên để nâng cao sức để kháng, chống lại những căn bệnh thông thường như cảm cúm, ho do thời tiết, ... Bài viết này sẽ đưa ra gợi ý về 10 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe.

    Xem tiếp
    Vitamin B3 là gì? Công dụng, lợi ích của nó trong Gym - THOL
    • Ngày đăng: 03/01/2017 07:05
    • Số lần xem: 223

    Vitamin B3 là gì? Công dụng, lợi ích của nó trong Gym - THOL

    Vitamin B3 ( còn được gọi là Vitamin PP hay Axit Nicotinic) là một lại vitamin rất cần thiết cho da, niêm mạc tiêu hoá, phổi và thần kinh để các cơ quan này luôn được khoẻ mạnh và hoạt động ổn định. Ngoài ra Vitamin B3 còn giúp giảm cholesterol LDL xấu, giảm nguy cơ bệnh tim, viêm khớp, ...

    Xem tiếp
    Hương vị tự nhiên là gì ? Dùng nhiều có tốt không ? - THOL
    • Ngày đăng: 01/01/2017 09:37
    • Số lần xem: 226

    Hương vị tự nhiên là gì ? Dùng nhiều có tốt không ? - THOL

    Đường, muối, tiêu, tỏi... là những gia vị rất quen thuộc. Trong lúc nấu ăn, việc sử dụng gia vị đúng lúc, đúng liều lượng sẽ giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Bài viết này cho bạn biết hương vị tự nhiên là những gì, chúng so với hương vị nhân tạo thì như thế nào và các vấn đề về sức khỏe tiềm tàng

    Xem tiếp
    Tìm hiểu sự thật 10 loại chất béo bão hòa thường gặp - THOL
    • Ngày đăng: 29/12/2016 05:03
    • Số lần xem: 292

    Tìm hiểu sự thật 10 loại chất béo bão hòa thường gặp - THOL

    Không phải tất cả chất béo bão hòa đều như nhau. Các ảnh hưởng lên sức khỏe của chúng thay đổi tùy theo loại. Mặc dù một số loại chất béo bão hòa chuỗi dài có thể làm tăng nồng độ LDL cholesterol xấu, nhưng lại không có bằng chứng mạnh mẽ nào chứng minh bất kỳ loại nào trong chúng gây ra bệnh tim.

    Xem tiếp
    Cholesterol và bệnh tim mạch liên quan như thế nào ? - THOL
    • Ngày đăng: 28/12/2016 08:08
    • Số lần xem: 306

    Cholesterol và bệnh tim mạch liên quan như thế nào ? - THOL

    Nồng độ cholesterol trong máu cao là một yếu tố gây nguy cơ đối với bệnh tim. Tuy nhiên, cholesterol từ thực phẩm có rất ít hoặc không có tác dụng lên mức cholesterol máu ở hầu hết mọi người. Quan trọng hơn, không có mối liên kết quan trọng nào giữa cholesterol mà bạn ăn và nguy cơ mắc bệnh tim.

    Xem tiếp
    Bệnh Gan nhiễm mỡ - Nguyên nhân và cách phòng tránh - THOL
    • Ngày đăng: 28/12/2016 07:22
    • Số lần xem: 288

    Bệnh Gan nhiễm mỡ - Nguyên nhân và cách phòng tránh - THOL

    Bệnh gan nhiễm mỡ xuất hiện ngày càng nhiều. Nguyên nhân là do chất béo trong gan tích trữ quá nhiều và nó liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của chúng ta. Hơn nữa, nếu bệnh gan nhiễm mỡ không được giải quyết, nó có thể tiến triển thành những bệnh gan nghiêm trọng hơn và các vấn đề sức khỏe khác

    Xem tiếp
    Chanh - Loại thực phẩm kiềm hóa. Vậy nó tốt hay xấu ? - THOL
    • Ngày đăng: 27/12/2016 09:38
    • Số lần xem: 256

    Chanh - Loại thực phẩm kiềm hóa. Vậy nó tốt hay xấu ? - THOL

    Nước chanh có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Khi dùng đúng cách nước chanh sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bài viết này nêu ra lý do tại sao nước chanh là mang tính kiềm dù độ pH của nó là axit, và điều đó sẽ tác động thế nào lên cơ thể bạn.

    Xem tiếp
    Ăn trước khi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - THOL
    • Ngày đăng: 29/11/2016 07:20
    • Số lần xem: 638

    Ăn trước khi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - THOL

    Nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì trước khi đi ngủ nhưng sợ bị tăng cân, ăn quá no sẽ làm mất ngủ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn ăn trước khi ngủ đúng cách. Việc có thói quen ăn vặt không lành mạnh trước khi đi ngủ là không tốt. Nạp nhiều calo trước khi ngủ cũng không phải là điều khôn ngoan.

    Xem tiếp
    Mách nhỏ cho Gymer 20 bí kíp để tránh tăng cân dịp lễ - THOL
    • Ngày đăng: 28/11/2016 09:43
    • Số lần xem: 508

    Mách nhỏ cho Gymer 20 bí kíp để tránh tăng cân dịp lễ - THOL

    Tết thường là dịp Gymer chúng ta nghỉ ngơi sau một năm bận rộn. Và chính tâm lý lười biếng ấy lại khiến cho bạn tăng cân vù vù nếu không có biện pháp kiềm chế. Dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ để đốt mỡ hiệu quả là nhưng phương pháp tối ưu hạn chế tăng cân dịp lễ Tết

    Xem tiếp
    Răng trắng hơn chỉ bằng 7 phương pháp tự nhiên sau đây -THOL
    • Ngày đăng: 26/11/2016 04:33
    • Số lần xem: 461

    Răng trắng hơn chỉ bằng 7 phương pháp tự nhiên sau đây -THOL

    Hiện nay, 7 cách làm trắng răng bằng phương pháp tự nhiên tại nhà đang được rất nhiều người lựa chọn. Không chỉ đơn giản, tiết kiệm, an toàn mà hiệu quả nó mang lại sẽ khiến bạn thật sự bất ngờ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với bạn những phương pháp làm trắng răng tại nhà phổ biển nhất hiện nay.

    Xem tiếp
    Đậu nành tốt hay xấu, có nên dùng nhiều hay không ? - THOL
    • Ngày đăng: 25/11/2016 10:34
    • Số lần xem: 452

    Đậu nành tốt hay xấu, có nên dùng nhiều hay không ? - THOL

    Đậu nành là loại thực phẩm rất phổ biến. Nhiều người lầm tưởng sữa đậu nành là một loại thực phẩm có thể sử dụng cho bất cứ ai, bất cứ khi nào, càng nhiều càng tốt. Nhưng ít ai biết bên cạnh những lợi ích, đậu nành còn có các tác dụng phụ không có lợi cho sức khỏe nếu không biết cách sử dụng phù hợp

    Xem tiếp
    Axit béo chuỗi ngắn - Tác động của nó đến sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 20/11/2016 07:54
    • Số lần xem: 315

    Axit béo chuỗi ngắn - Tác động của nó đến sức khỏe - THOL

    Axit béo chuỗi ngắn là axit béo có ít hơn 6 nguyên tử carbon được tạo ra từ hoạt động lên men chất xơ của vi khuẩn trong ruột già. Axit béo chuỗi ngắn có thể cung cấp calo, đốt mỡ, giảm cân, phòng chống ung thư đại tràng, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, ... Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu kĩ hơn.

    Xem tiếp
    Nạp quá nhiều Protein có gây hại cho sức khỏe không ? - THOL
    • Ngày đăng: 19/11/2016 09:44
    • Số lần xem: 651

    Nạp quá nhiều Protein có gây hại cho sức khỏe không ? - THOL

    Protein ( chất đạm ) có rất nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa. Như vậy, nếu nạp quá nhiều đạm vào cơ thể thì có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người hay không ? Đặc biệt người đi tập Gym thường nạp rất nhiều Protein để xây dựng và phát triển cơ bắp, vậy nó có hại đến sức khỏe Gymer không ?

    Xem tiếp
    Bơ đậu phộng có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn ? - THOL
    • Ngày đăng: 19/11/2016 06:42
    • Số lần xem: 408

    Bơ đậu phộng có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn ? - THOL

    Bơ đậu phộng là một thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta, nó chứa cả ba chất dinh dưỡng thiết yếu là protein, carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên bên cạnh đó bơ đậu phộng có một vài nhược điểm. Nó chứa aflatoxin tiềm tàng và còn chứa một lượng axit béo rất cao mà hầu hết mọi người đang ăn quá nhiều

    Xem tiếp
    Sữa A1 và sữa A2 là gì ? Loại nào tốt cho sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 14/11/2016 09:37
    • Số lần xem: 397

    Sữa A1 và sữa A2 là gì ? Loại nào tốt cho sức khỏe - THOL

    Casein là nhóm protein lớn nhất trong protein của sữa, chiếm khoảng 80% tổng lượng protein. Trong sữa bò, beta-casein tồn tại dưới 2 dạng chính là Beta-casein A1 và A2. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sữa A2 có thể sẽ tốt cho sức khỏe hơn sữa A1. Tuy nhiên, cần nhiều các thử nghiệm hơn để khẳng định.

    Xem tiếp
    Ăn thuần chay. Hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu - THOL
    • Ngày đăng: 08/11/2016 09:54
    • Số lần xem: 379

    Ăn thuần chay. Hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu - THOL

    Chế độ ăn thuần chay đã và đang dần trở nên rất phổ biến. Càng ngày càng có nhiều người đã quyết định ăn chay vì các lý do đạo đức, môi trường hoặc là sức khỏe. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho người mới bắt đầu ăn chay, nhằm mục đích bao quát những thứ bạn cần biết, để bạn có thể thực hiện đúng cách.

    Xem tiếp
    Tại sao Casein Protein được xem là một loại protein tốt?
    • Ngày đăng: 30/10/2016 04:38
    • Số lần xem: 495

    Tại sao Casein Protein được xem là một loại protein tốt?

    Whey cấp cứu sau tập và casein hấp thu chậm ban đêm là lựa chọn truyền thống của các gymer. Bạn có thực sự hiểu về casein? Bài viết này sẽ giúp hiểu thêm về nó.

    Xem tiếp
    Cách giữ da căng đẹp, không chảy xệ sau khi giảm cân - THOL
    • Ngày đăng: 28/10/2016 05:48
    • Số lần xem: 485

    Cách giữ da căng đẹp, không chảy xệ sau khi giảm cân - THOL

    Việc giảm cân nhanh chóng là một thành tích rất tốt. Tuy nhiên, khi giảm cân quá nhanh, làn da của bạn sẽ có hiện tượng chảy xệ bất thường. Bài viết này sẽ nêu những nguyên nhân làm da chảy xệ sau khi giảm cân. Nó cũng sẽ cung cấp thông tin về các giải pháp tự nhiên, y tế giúp loại bỏ làn da chảy xệ

    Xem tiếp
    13 lợi ích tuyệt vời từ dầu cá đối với sức khỏe Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 28/10/2016 05:20
    • Số lần xem: 434

    13 lợi ích tuyệt vời từ dầu cá đối với sức khỏe Gymer - THOL

    Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung được sử dụng khá phổ biến trong các chế độ ăn uống. Nó chứa axit béo omega-3, là một chất rất quan trọng cho sức khỏe. Dầu cá còn có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh. Nếu bạn không ăn đủ dinh dưỡng từ cá thì việc bổ sung dầu cá để có đủ omega-3 là hoàn toàn có lợi.

    Xem tiếp
    Bổ sung chất xơ mỗi ngày đúng cách để luôn khỏe mạnh - THOL
    • Ngày đăng: 28/10/2016 10:09
    • Số lần xem: 449

    Bổ sung chất xơ mỗi ngày đúng cách để luôn khỏe mạnh - THOL

    Chất xơ khá quan trọng trong bất kì chế độ ăn uống nào. Ăn đầy đủ chất xơ giúp đường ruột khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải tất cả chất xơ đều được tạo ra như nhau, và các loại khác nhau sẽ có các ảnh hưởng khác nhau lên sức khỏe. Bài này sẽ giúp bạn hiểu chi tiết về chất xơ.

    Xem tiếp
    6 cách lạ thường giúp tăng trao đổi chất và đốt thêm calo
    • Ngày đăng: 27/10/2016 01:55
    • Số lần xem: 536

    6 cách lạ thường giúp tăng trao đổi chất và đốt thêm calo

    Gia tăng trao đổi chất là cách giảm mỡ an toàn mà bên cạnh những phương pháp chính thống còn có một vài cách kì lạ khác giúp đốt thêm calo mà hiếm ai ngờ đến.

    Xem tiếp
    20 loại trái cây bổ, mát và tốt nhất cho sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 19/10/2016 09:33
    • Số lần xem: 618

    20 loại trái cây bổ, mát và tốt nhất cho sức khỏe - THOL

    Việc ăn trái cây thường xuyên còn có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe, giảm cân, ... Trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng một số loại mang đến giá trị sức khỏe vượt trội. Hãy thử ăn nhiều loại trái cây để tăng cường sức khỏe của bạn. Trong bài viết này là 20 loại trái cây lành mạnh nhất trên trái đất

    Xem tiếp
    8 lợi ích tuyệt vời của các loại hạt đối với sức khỏe - THOL
    • Ngày đăng: 16/10/2016 02:23
    • Số lần xem: 495

    8 lợi ích tuyệt vời của các loại hạt đối với sức khỏe - THOL

    Các loại hạt rất phổ biến và ngon. Nó có thể dùng cho hầu hết tất cả chế độ ăn uống. Mặc dù chúng chứa nhiều chất béo, nhưng chúng cũng mang lại rất nhiều các lợi ích ấn tượng cho sức khỏe và cả cân nặng cho bạn. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 8 lợi ích hàng đầu khi sử dụng các loại hạt này.

    Xem tiếp
    9 chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, khoa học -THOL
    • Ngày đăng: 12/10/2016 09:47
    • Số lần xem: 937

    9 chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, khoa học -THOL

    Chế độ ăn uống, sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Chúng ta vất vả tống khứ mỡ thừa bằng nhiều cách khác nhau. Nhiều Gymer đã giảm cân thành công nhờ áp dụng các phương pháp ăn kiêng hiệu quả. Bạn cũng muốn giảm cân thành công vậy hãy tham khảo 9 chế độ ăn kiêng sau nhé.

    Xem tiếp
    Sự thật về chất béo bão hòa - Tại sao bạn sợ nó ? - THOL
    • Ngày đăng: 11/10/2016 11:47
    • Số lần xem: 494

    Sự thật về chất béo bão hòa - Tại sao bạn sợ nó ? - THOL

    Tại sao ta sợ chất béo, mỡ động vật? Loại chất béo này có gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ và làm tăng Cholesterol gây hại cho sức khỏe không? Loài người đã sử dụng chất béo trong hàng ngàn năm. Chúng bị coi là thứ không nên dùng trong một vài thập kỷ trước, nhưng gần đây đã cho thấy điều đó là sai.

    Xem tiếp
    Giảm cân thần tốc 4,5 kg trong 1 tuần chỉ với 7 bước - THOL
    • Ngày đăng: 11/10/2016 09:19
    • Số lần xem: 704

    Giảm cân thần tốc 4,5 kg trong 1 tuần chỉ với 7 bước - THOL

    Bí quyết giảm cân thần tốc từ 4 đến 5 kg 1 tuần nếu tuân theo 7 bước dưới đây. Nó giúp bạn đốt mỡ hiệu quả, giải phóng lượng nước tích trữ trong cơ thể. Hơn cả thế, bạn còn giảm đi một vài cân do chất thải đường ruột và các chất không tiêu hóa được, giúp cơ thể được thanh lọc, cải thiện sức khỏe.

    Xem tiếp
    4 chất tạo ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe Gymer - THOL
    • Ngày đăng: 08/10/2016 11:42
    • Số lần xem: 480

    4 chất tạo ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe Gymer - THOL

    Đối với Gymer, đường tinh luyện là kẻ thù, nó sẽ làm ta dư calo, thừa cân và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác. Vì vậy, trong một vài trường hợp, chúng ta có thể chủ dùng những chất tạo ngọt tự nhiên khác để thay thế đường để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Sau đây là 4 chất tạo ngọt tự nhiên phổ biến.

    Xem tiếp
    Dầu dừa - Liệu pháp trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên - THOL
    • Ngày đăng: 29/09/2016 11:34
    • Số lần xem: 543

    Dầu dừa - Liệu pháp trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên - THOL

    Mụn trứng cá là một bệnh da liễu phổ biến nhưng gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Bệnh này khá phổ biến ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Do trong dầu dừa có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe nên một số người đã sử dụng nó để điều trị mụn, vậy việc này có an toàn cho sức khỏe hay không ?

    Xem tiếp
    Thực hư về khả năng làm đẹp da, tăng cơ của Collagen - THOL
    • Ngày đăng: 29/09/2016 09:01
    • Số lần xem: 482

    Thực hư về khả năng làm đẹp da, tăng cơ của Collagen - THOL

    Collagen là protein quan trọng cung cấp cấu trúc cho nhiều bộ phận của cơ thể. Nó có rất nhiều công dụng, từ việc ứng dụng trong ngành sản xuất thực phẩm đến nghiên cứu dược liệu y học. Ngoài ra, Collagen giúp cải thiện chất lượng da, hạn chế lão hóa da, tăng khối lương cơ bắp và giảm đau xương khớp

    Xem tiếp
    CLA - Giải pháp giúp giảm cân nhanh chóng và đốt mỡ hiệu quả
    • Ngày đăng: 27/09/2016 07:23
    • Số lần xem: 627

    CLA - Giải pháp giúp giảm cân nhanh chóng và đốt mỡ hiệu quả

    CLA viết tắt của Conjugated Linoleic Acid, là một axit béo thuộc nhóm thứ hai. Nó được tìm thấy trong tự nhiên, có nhiều trong thịt bò và sản phẩm có nguồi gốc từ sữa. Nó được chứng minh hỗ trợ giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả. Nó là một trong những loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất trên thế giới.

    Xem tiếp
    12 câu chuyện hoang đường về việc giảm cân thần tốc - THOL
    • Ngày đăng: 23/09/2016 10:32
    • Số lần xem: 484

    12 câu chuyện hoang đường về việc giảm cân thần tốc - THOL

    Có rất nhiều lời khuyên và những quan nhiệm sai lầm về việc giảm cân được phổ biến ở trên mạng Internet. Hầu hết trong số đó, hoặc là chưa được chứng minh, hoặc đã được chứng minh là không mang lại hiệu quả. Dưới đây là 12 câu chuyện hoang đường và những quan niệm sai lầm lớn nhất về việc giảm cân.

    Xem tiếp
    Sự thật về Đường hóa học - Nó có hại hay có lợi ?
    • Ngày đăng: 16/09/2016 02:39
    • Số lần xem: 506

    Sự thật về Đường hóa học - Nó có hại hay có lợi ?

    Đường hóa học, chất đã tồn tại gần 1 thế kỷ trong ngành công nghiệp thực phẩm, được cho là ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, gây ung thư, béo phì, ... Nhưng đó là những kết luận chưa đúng cho loại đường này. Bài viết sẽ cung cấp thông tin cho bạn về nó và cách sử dụng an toàn, hiệu quả.

    Xem tiếp
    Pre-Workout - Bổ sung năng lượng, cải thiện sức mạnh
    • Ngày đăng: 15/09/2016 10:55
    • Số lần xem: 791

    Pre-Workout - Bổ sung năng lượng, cải thiện sức mạnh

    Dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, phục hồi nhanh hơn sau mỗi buổi tập. Việc nạp dinh dưỡng tối ưu trước khi tập luyện sẽ không chỉ giúp bạn tối đa hóa hiệu suất, giảm thiểu chấn thương cơ bắp. Đây là bài hướng dẫn chi tiết về dinh dưỡng trước khi tập luyện mà bạn cần phải biết

    Xem tiếp
    Đường nhân tạo Acesulfame Kali, độc hại hay an toàn ? - THOL
    • Ngày đăng: 10/09/2016 11:23
    • Số lần xem: 549

    Đường nhân tạo Acesulfame Kali, độc hại hay an toàn ? - THOL

    Acesulfame Kali là chất làm ngọt nhân tạo. Ngọt hơn đường 200 lần nhưng không sinh ra calo. Một số người nghĩ rằng nó an toàn, trong khi những người khác cho rằng nó có hại cho sức khỏe của bạn và thậm chí còn gây tăng cân. Bài viết này cho bạn đánh giá chi tiết và ảnh hưởng sức khỏe của nó.

    Xem tiếp
    Ăn nhiều thịt có giúp tăng cơ, sở hữu body lý tưởng ? - THOL
    • Ngày đăng: 10/09/2016 10:44
    • Số lần xem: 857

    Ăn nhiều thịt có giúp tăng cơ, sở hữu body lý tưởng ? - THOL

    Thịt là thực phẩm chính trong nhiều chế độ ăn uống và là nguồn protein tuyệt vời. Trên thị trường có nhiều loại thịt từ nhiều loài động vật khác nhau. Khi nạp vào cơ thể nó sẽ tác động đến sức khỏe chúng ta theo cách khác nhau. Bài viết này sẽ cho ta cái nhìn cụ thể về những mặt tốt và xấu của thịt.

    Xem tiếp
    Cardio và L-Carnitine - Song kiếm hợp bích đánh bay mỡ thừa
    • Ngày đăng: 28/08/2016 02:30
    • Số lần xem: 839

    Cardio và L-Carnitine - Song kiếm hợp bích đánh bay mỡ thừa

    Giảm mỡ là một bài toán quen thuộc nhưng cũng vô cùng khó khăn đối với đa số mọi người khi bước chân đến phòng Gym. Hơn thế nữa, không phải chúng ta chỉ cần tập luyện chăm chỉ, ăn uống đủ là đạt được kết quả ngay. Cơ thể cần thêm nhiều chất dinh dưỡng khác để thực hiện quá trình đốt mỡ hiệu quả hơn.

    Xem tiếp
    Vegan Diet - Thực phẩm giàu Protein cho người ăn chay - THOL
    • Ngày đăng: 25/08/2016 06:17
    • Số lần xem: 768

    Vegan Diet - Thực phẩm giàu Protein cho người ăn chay - THOL

    Nhiều chuyên gia đã đồng ý rằng một chế độ ăn chay hay ăn chay trường được lên kế hoạch kĩ càng có thể cung cấp cho bạn đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là protein. Nói cách khác, một vài thực phẩm thực vật nhất định có chứa nhiều protein hơn đáng kể so với những thực phẩm khác.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất