Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    [TTGM] 10 thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên, an toàn
    • Ngày đăng: 09/07/2015 04:49
    • Số lần xem: 10335

    [TTGM] 10 thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên, an toàn

    Một chế độ dinh dưỡng gồm nhiều loại thực phẩm có chức năng làm tăng testosterone tác động tích cực lên việc kích thích cơ thể sản xuất nhiều testosterone một cách tự nhiên, và khi kết hợp với các loại thực phẩm bổ sung khác thì kết quả đạt được lại càng mỹ mãn.

    Xem tiếp
    [TTGM] Ưu nhược điểm Soy Protein và những sự thật cần biết
    • Ngày đăng: 08/07/2015 03:54
    • Số lần xem: 16865

    [TTGM] Ưu nhược điểm Soy Protein và những sự thật cần biết

    Soy Protein Powder có nguồn gốc từ đậu nành được những người đam mê hoạt động thể chất sử dụng thường xuyên mà ít ai biết đến. Song, Soy Protein vẫn được coi là nguồn cung cấp đạm thay thế và có chỗ đứng nhất định trong bảng giá trị dinh dưỡng cho một số người.

    Xem tiếp
    [Gain Weight] P2: Xây dựng cơ bắp là một cuộc chạy marathon
    • Ngày đăng: 23/06/2015 05:44
    • Số lần xem: 3043

    [Gain Weight] P2: Xây dựng cơ bắp là một cuộc chạy marathon

    Một chút của mỗi loại thực phẩm dưới đây có thể theo bạn một chặng đường dài. Bạn có thể thêm vào vài khẩu phần nhỏ của các loại thực phẩm này để lắc hoặc ăn, hoặc sử dụng chúng như món ăn vặt giữa các bữa ăn. Chúng nạp cho bạn một tấn calo (và hương vị) mà không để lại cho bạn cảm giác quá no.

    Xem tiếp
    [Gain Weight] P1: Lối đi thành công cho những anh chàng gầy
    • Ngày đăng: 16/06/2015 04:30
    • Số lần xem: 4235

    [Gain Weight] P1: Lối đi thành công cho những anh chàng gầy

    Không thể tăng cân? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên cụ thể về tập luyện, dinh dưỡng, thậm chí những thực phẩm bổ sung, từ đó, giúp bạn thiết kế bữa ăn và cung cấp cho bạn các bài tập xây dựng cơ bắp.

    Xem tiếp
    Thực phẩm bổ sung trước tập - Món quà quý giá cho Gymer (P2)
    • Ngày đăng: 13/06/2015 10:51
    • Số lần xem: 5616

    Thực phẩm bổ sung trước tập - Món quà quý giá cho Gymer (P2)

    Trong những năm gần đây nhiều nghiên cứu được thực hiện trên người và nhiều khám phá đã được tìm ra mà có thể giúp ích cho những người nâng tạ tập luyện cực khỏe. Những lợi ích của việc sử dụng thực phẩm bổ sung trước tập thì rất nhiều và có thể đẩy việc tập luyện của bạn lên cấp độ mới.

    Xem tiếp
    Thực Phẩm Bổ Sung Trước Tập - Vũ khí lợi hại của Gymer (P1)
    • Ngày đăng: 11/06/2015 03:23
    • Số lần xem: 5853

    Thực Phẩm Bổ Sung Trước Tập - Vũ khí lợi hại của Gymer (P1)

    Hướng dẫn về thực phẩm bổ sung trước tập sẽ dạy cho bạn mọi thứ bạn cần biết về tất cả các loại pre-workout khác nhau, bao gồm cả các thành phần, lợi ích và thời gian. Qua đó, bạn có thể học được cách tìm ra loại thực phẩm bổ sung trước tập phù hợp với nhu cầu bản thân.

    Xem tiếp
    11 lợi ích sức khỏe đã được chứng minh từ việc ăn cá
    • Ngày đăng: 03/06/2015 03:12
    • Số lần xem: 2332

    11 lợi ích sức khỏe đã được chứng minh từ việc ăn cá

    Cá là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên trái đất này. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, như là protein và vitamin D. Cá cũng là nguồn tốt nhất để cung cấp axit béo omega-3, thứ mà cực kì quan trọng cho cơ thể và bộ não của bạn.

    Xem tiếp
    [Cơ và Mỡ] P2 - Tiếp cận chương trình Đổi mỡ Lấy Cơ hiệu quả
    • Ngày đăng: 02/06/2015 03:27
    • Số lần xem: 4711

    [Cơ và Mỡ] P2 - Tiếp cận chương trình Đổi mỡ Lấy Cơ hiệu quả

    Các con số trên cái cân đã làm nhiều người trong chúng ta sụp đổ, đôi khi đến mức nó làm tê liệt chúng ta về ngăn chúng ta tiến về phía trước với các chương trình thể dục. Vì thế, chúng ta cần phải tiếp cận một số phương pháp để theo dõi sự tiến bộ cơ thể khách quan và thiết thực hơn.

    Xem tiếp
    [Cơ và Mỡ] P1 - Vạch trần huyền thoại: Cơ bắp nặng hơn mỡ?
    • Ngày đăng: 01/06/2015 05:46
    • Số lần xem: 11041

    [Cơ và Mỡ] P1 - Vạch trần huyền thoại: Cơ bắp nặng hơn mỡ?

    Sự thật là khi được đặt trên một cái cân, một pound chất béo sẽ cân nặng y như là một pound cơ bắp. Sự nhầm lẫn xảy ra ở đây là cơ và mỡ khác nhau về mật độ dày đặc (cơ bắp thì khoảng 18% đậm đặc hơn chất béo) và một pound cơ chiếm ít không gian (khối lượng) hơn một pound chất béo.

    Xem tiếp
    Dumbbell và Barbell: cái nào tốt nhất để sử dụng?
    • Ngày đăng: 15/05/2015 04:33
    • Số lần xem: 10030

    Dumbbell và Barbell: cái nào tốt nhất để sử dụng?

    Dumbell (tạ đơn, tạ đôi) và barbells (tạ đòn) có những lợi thế nhất định giữa cái này so với cái kia. Hóa ra là tất cả các dụng cụ free weight, không được tạo ra theo một cách bình đẳng. Vì vậy, câu hỏi sẽ là: cái nào là tốt nhất để sử dụng?

    Xem tiếp
    Chất xơ và những tác dụng khác nhau bạn chưa biết
    • Ngày đăng: 11/05/2015 05:10
    • Số lần xem: 6144

    Chất xơ và những tác dụng khác nhau bạn chưa biết

    Chất xơ có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe. Và chất xơ thường được xem là một phần cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, bên cạnh một số chất xơ rất có lợi thì vẫn tồn tại những chất gây ra các vấn đề tiêu hóa ở một số người.

    Xem tiếp
    Tiết lộ bí quyết để có vòng ba căng tròn và săn chắc
    • Ngày đăng: 07/05/2015 05:06
    • Số lần xem: 4720

    Tiết lộ bí quyết để có vòng ba căng tròn và săn chắc

    Cách để chúng ta xây dựng “vòng ba hoàn hảo”, là chúng ta phải tập cơ mông bằng khối lượng tạ nặng và một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bên cạnh đó, mông căng tròn, cong sẽ không bao giờ đến với một phụ nữ chỉ tập tạ nhẹ và quá nhiều rep (lần).

    Xem tiếp
    Gymer cần biết: 7 lợi ích của việc uống nhiều nước
    • Ngày đăng: 04/05/2015 01:35
    • Số lần xem: 3571

    Gymer cần biết: 7 lợi ích của việc uống nhiều nước

    Cơ thể chúng ta có khoảng 60% nước, cho hoặc mất. Chúng ta thường được đề nghị uống tám ly nước mỗi ngày, 8 ounce/ly (các quy tắc 8 × 8). Mặc dù có một chút ít vấn đề khoa học đằng sau quy tắc cụ thể này thì việc giữ cơ thể đủ nước là rất quan trọng.

    Xem tiếp
    20 kẻ thù tiềm ẩn đe dọa sức khỏe của bạn nên tránh xa
    • Ngày đăng: 22/04/2015 04:55
    • Số lần xem: 6202

    20 kẻ thù tiềm ẩn đe dọa sức khỏe của bạn nên tránh xa

    Dưới đây là 20 loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống có nguy cơ gây hại đến sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy cố gắng tránh càng xa càng tốt, đồng thời, hiểu rõ bản chất những kẻ thù này cũng là một cách rất tốt để bảo vệ sức khỏe chính mình.

    Xem tiếp
    Những câu chuyện hoang đường về Anabolic Steroids
    • Ngày đăng: 15/04/2015 02:59
    • Số lần xem: 19335

    Những câu chuyện hoang đường về Anabolic Steroids

    Có rất nhiều quan niệm sai lầm về việc steroid là gì, cách mà steroid làm việc là thế nào, và lý do tại sao steroid là nguy hiểm. Nếu bạn tò mò về chủ đề của steroid, chúng ta hãy cùng loại bỏ những quan niệm sai lầm nhất định xung quanh các loại thuốc này.

    Xem tiếp
    Trái cây - Sự thật ngọt ngào không phải ai cũng biết
    • Ngày đăng: 14/04/2015 03:28
    • Số lần xem: 4274

    Trái cây - Sự thật ngọt ngào không phải ai cũng biết

    Trái cây chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất oxy hóa và dinh dưỡng từ thực vật khác nhau. Do đó, hầu hết mọi người đều nhìn thấy những tác dụng tuyệt vời của sức khỏe bằng cách thay những đồ ăn hại cho sức khỏe khác bằng việc ăn trái cây.

    Xem tiếp
    Lịch Sử của Chất Cấm Steroids và Doping
    • Ngày đăng: 04/03/2015 04:31
    • Số lần xem: 5429

    Lịch Sử của Chất Cấm Steroids và Doping

    Tổng quan về lịch sử xuất hiện của chất cấm Steroids, sự lạm dụng quá mức và những nổ lực kiểm soát Steroids trong thể thao nói chung và thể hình nói riêng

    Xem tiếp
    Trường Phái Ăn Chay và Những Lầm Tưởng Sai Lệch về Dinh Dưỡng
    • Ngày đăng: 04/03/2015 04:20
    • Số lần xem: 4361

    Trường Phái Ăn Chay và Những Lầm Tưởng Sai Lệch về Dinh Dưỡng

    Các trường phái ăn chay và những lời đồn sai lệch về Protein, Tinh Bột, Cholesterol và Sữa Tươi gây ảnh hưởng đến nhận thức của mọi người trong ăn uống

    Xem tiếp
    6 cách tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả
    • Ngày đăng: 11/02/2015 04:54
    • Số lần xem: 19657

    6 cách tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả

    Tổng hợp những cách giảm cân đơn giản hiệu quả dành cho người có ít thời gian tập luyện thể hình. Chỉ cần bạn ăn uống cẩn thận hơn những thực phẩm giàu dinh dưỡng (năng lượng) nhưng không cần thiết cho cuộc sống của chúng ta, bên cạnh đó các bạn cũng nên tập thể dục để nâng cao sức khỏe.

    Xem tiếp
    Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT
    • Ngày đăng: 10/02/2015 12:37
    • Số lần xem: 9671

    Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT

    Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn. Nhưng để bắt đầu được phương pháp này các bạn cũng cần phải chú ý đến những chi tiết được đề cập trong video này.

    Xem tiếp
    Quy trình tập luyện thể hình GYM chuyên nghiệp
    • Ngày đăng: 10/02/2015 12:30
    • Số lần xem: 8231

    Quy trình tập luyện thể hình GYM chuyên nghiệp

    Một Chu Trình Tập Luyện Thể Hình Chuyên Nghiệp sẽ giúp cho bạn rất nhiều, bạn hãy thử nó để biết được thể hình là một cái gì đó đơn giản, không quá khó để mất 5, 10 năm để sở hữu một body mơ ước. Với thế giới ngày càng phát triển, công nghệ thông tin đi đầu, những thiết bị tối tân cũng đã rút ngắn lại quãng đường thành công của chúng ta

    Xem tiếp
    BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ
    • Ngày đăng: 06/02/2015 02:21
    • Số lần xem: 32712

    BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ

    BMR là 1 chỉ số rất quan trọng nhưng rất ít người quan tâm nó 1 cách đúng mức. BMR ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Làm thế nào để xác định được BMR chính xác nhất sẽ được quan tâm và trình bày chi tiết trong video này

    Xem tiếp
    Trả lại sự công bằng cho Max-OT, Những sai lầm căn bản nhất
    • Ngày đăng: 03/02/2015 02:33
    • Số lần xem: 12840

    Trả lại sự công bằng cho Max-OT, Những sai lầm căn bản nhất

    Đã đến lúc Max-OT nói lên tiếng nói công bằng của nó sau khi có 1 số lượng các bạn hiện đang áp dụng MaxOT 1 cách thái quá và ngày càng đi xa bản chất của Max-OT. Trong video này cũng đề cập đến những sai lầm căn bản và phổ biến khi các bạn áp dụng Max-OT

    Xem tiếp
    Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể
    • Ngày đăng: 03/02/2015 02:25
    • Số lần xem: 39063

    Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể

    Có lẽ rất ít người trong số chúng ta quan tâm đến 1 kẻ thù luôn hiện diện theo sau chúng ta mỗi buổi tập và rình rập ám hại chúng ta suốt thời gian nghỉ ngơi, đó là sự quá tải. Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm thể nào để khắc phục và phòng tránh sự quá tải sẽ được thảo luận trọng video ngày hôm nay. Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công nhanh và an toàn nhất.

    Xem tiếp
    Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp
    • Ngày đăng: 03/02/2015 02:03
    • Số lần xem: 54687

    Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp

    Có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề cardio buổi sáng lúc bụng đói (Fasted Cardio) răng bạn sẽ đốt được nhiều mỡ hơn hay là bạn sẽ mất cơ bắp? Bạn muốn giảm mỡ cơ thể nhanh bằng cách cardio buổi sáng và tập tạ buổi chiều. Liệu có thật sự cần thiết hay không? Video này Duy sẽ làm rõ vấn đề này cùng các bạn.

    Xem tiếp
    TKD Phương pháp Ketosis cho người tập tạ nặng cường độ cao SKD giảm mỡ
    • Ngày đăng: 27/01/2015 02:58
    • Số lần xem: 3860

    TKD Phương pháp Ketosis cho người tập tạ nặng cường độ cao SKD giảm mỡ

    Hôm nay chúng ta tiếp tục đi qua 2 phương pháp giảm cân Ketosis còn lại đó là TKD (Targeted Keto Diet) dành cho những người yêu thích tập thể hình nặng cường độ cao bằng việc bổ sung carb cao GI trước và sau buổi tập. Con SKD (Standard Keto Diet) là một phương pháp giảm cân hiệu quả nhẹ nhàng dành cho nhân viên văn phòng không có điều kiện vận động nhiều.

    Xem tiếp
    CKD Chu Kì Ăn Kiêng Giảm Cân Đốt Mỡ Lành Mạnh Cyclical Keto Diet
    • Ngày đăng: 25/01/2015 02:05
    • Số lần xem: 4708

    CKD Chu Kì Ăn Kiêng Giảm Cân Đốt Mỡ Lành Mạnh Cyclical Keto Diet

    Ketosis được phân chia làm 2 nhánh chính, trong đó CKD (Cyclical Keto Diet) là một phương pháp dinh dưỡng low carb theo chu kì được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Trong video này Duy sẽ chia sẻ các bạn cách thiết kế dinh dưỡng CKD cũng như tập luyện thể hình theo phương pháp này.

    Xem tiếp
    Ketosis Phương pháp giảm cân hiện đại, tập thể hình chống mất cơ bắp
    • Ngày đăng: 25/01/2015 01:54
    • Số lần xem: 12186

    Ketosis Phương pháp giảm cân hiện đại, tập thể hình chống mất cơ bắp

    Có rất nhiều phương pháp Lowcarb khác nhau, nhưng nếu bạn yêu thích thể hình và không muốn mất đi khối lượng cơ bắp có sẵn, hãy suy nghĩ và chọn Ketosis, bạn sẽ có được những phân tích tổng quan về Ketosis thông qua video này, cách cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động trong có có bộ não chúng ta.

    Xem tiếp
    CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ
    • Ngày đăng: 25/01/2015 01:35
    • Số lần xem: 51782

    CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ

    Cardio là chìa khóa để giảm cân, giảm mỡ nhưng cũng chính là con dao tàn phá cơ bắp của bạn nếu bạn không biết vận dụng 1 cách khoa học. Có rất nhiều thiết bị cardio và cách cardio khác nhau đáp ứng cho từng mục tiêu khác nhau, hiểu được video này bạn sẽ có 1 sự chọn lựa hoàn hảo cho bản thân mình

    Xem tiếp
    Cortisol Hormone dị hóa phân hủy cơ bắp - Cách kiểm soát Cortisol
    • Ngày đăng: 21/01/2015 02:00
    • Số lần xem: 10176

    Cortisol Hormone dị hóa phân hủy cơ bắp - Cách kiểm soát Cortisol

    Cortisol là 1 hormone dị hóa trong cơ thể chúng ta có tác dụng phân hủy cơ bắp, ngăn chặn sự tổng hợp protein. Kiếm soát tốt nồng độ hormone này sau buổi tập tạ nặng là yếu tố quan trọng để thành công trên bước đường tăng cơ giảm mỡ

    Xem tiếp
    Leptin là gì? Ảnh hưởng đến giảm mỡ giảm cân, cách kiểm soát Leptin
    • Ngày đăng: 21/01/2015 01:48
    • Số lần xem: 7478

    Leptin là gì? Ảnh hưởng đến giảm mỡ giảm cân, cách kiểm soát Leptin

    Leptin là 1 hormon quan trọng nhất do chất béo sinh ra và kiểm soát sự trao đổi chất, sự thèm ăn và năng lượng tiêu hao. Chế độ dinh dưỡng giảm cân lâu ngày sẽ dẫn đến việc suy giảm báo động nồng độ hormone Leptin này, do đó qua video này sẽ chia sẻ các bạn cách kiểm soát Leptin góp phần thúc đẩy việc đốt mỡ và duy trì sức khỏe tốt nhất.

    Xem tiếp
    Đốt Mỡ Tự Nhiên, L-Carnitine, Nguồn gốc, Công dụng, Cách Dùng
    • Ngày đăng: 14/01/2015 02:17
    • Số lần xem: 22141

    Đốt Mỡ Tự Nhiên, L-Carnitine, Nguồn gốc, Công dụng, Cách Dùng

    L-Carnitine là 1 chất rất quan trọng trong việc đem chất béo đi đốt sinh năng lượng hoạt động, bên cạnh việc đốt béo, L-Carnitine còn có những công dụng tuyệt vời khác hỗ trợ việc tập luyện chúng ta rất tốt. Qua video này chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những gì liên quan đến L-Carnitine mà dân thể hình cần phải biết

    Xem tiếp
    Bí mật mỡ cơ thể, cách tập thể hình giảm mỡ săn chắc hiệu quả nhất
    • Ngày đăng: 14/01/2015 01:42
    • Số lần xem: 39972

    Bí mật mỡ cơ thể, cách tập thể hình giảm mỡ săn chắc hiệu quả nhất

    Trước khi bạn muốn loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể bạn cần hiểu rõ mỡ được sinh ra và phát triển như thế nào trong cơ thể. Tránh những nhận định sai lầm về cách giảm cân và đốt mỡ thiếu khoa học. Kiểm soát mức năng lượng bạn nạp vào và tiêu thụ thông qua tập thể hình, cardio

    Xem tiếp
    Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước
    • Ngày đăng: 07/01/2015 12:32
    • Số lần xem: 10723

    Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước

    Nghệ thuật cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine monohydrate là những kỹ năng chính sẽ được thảo luận trong bài viết cực kì quan trọng này.

    Xem tiếp
    Metabolism Hệ số trao đổi chất giảm cân tự nhiên đốt chất béo an toàn
    • Ngày đăng: 05/01/2015 01:59
    • Số lần xem: 12334

    Metabolism Hệ số trao đổi chất giảm cân tự nhiên đốt chất béo an toàn

    Metabolism - Trao đổi chất là chìa khóa then chốt của việc đốt béo thành công trong lúc bạn nghỉ ngơi, giảm mỡ toàn thân nhanh chóng an toàn và hiệu quả nhất. Để đẩy cao được hệ số trao đổi chất cách đơn giản nhất là bạn làm tăng khối lượng cơ bắp của bản thân và chú ý những điểm trong bài viết sau

    Xem tiếp
    Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình
    • Ngày đăng: 18/11/2014 05:34
    • Số lần xem: 7121

    Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình

    Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Bạn phải cân bằng nguồn chất béo để có thể duy trì cơ thể khỏe mạnh. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM.

    Xem tiếp
    Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình
    • Ngày đăng: 15/11/2014 01:41
    • Số lần xem: 22186

    Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình

    Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng phân tích những vấn đề này

    Xem tiếp
    Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình
    • Ngày đăng: 15/11/2014 01:08
    • Số lần xem: 42873

    Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình

    Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình. Các nguồn tinh bột tốt sẽ chứa nhiều xơ, GI thấp và ít qua chế biến

    Xem tiếp
    Kiểm Tra Kiến Thức Thể Hình GYM Fitness
    • Ngày đăng: 04/11/2014 12:36
    • Số lần xem: 23335

    Kiểm Tra Kiến Thức Thể Hình GYM Fitness

    Kiểm tra kiến thức thể hình online, trắc nghiệm những hiểu biết của bạn về GYM dựa trên hệ thống câu hỏi đa dạng, phong phú, kết quả sẽ khẳng định bản thân khách quan

    Xem tiếp
    Phương pháp tập thể hình tăng cơ nhanh
    • Ngày đăng: 29/08/2014 08:51
    • Số lần xem: 69868

    Phương pháp tập thể hình tăng cơ nhanh

    Tìm hiều 3 vấn đề quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc phát triển cơ bắp khi tập luyện thể hình trong GYM đó là cường độ vận động, khối lượng tạ và thời gian tập luyện. Hiểu được 3 vấn đề này bạn sẽ hoàn toàn làm chủ được mục tiêu thể hình của các bạn

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất