Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Lâm Quang Minh - SBD 05 - Bài dự thi Gymer đích thực 4
    • Ngày đăng: 22/03/2015 12:36
    • Số lần xem: 2503

    Lâm Quang Minh - SBD 05 - Bài dự thi Gymer đích thực 4

    Cảm nghĩ GYM của thí sinh Lâm Quang Minh được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD05

    Xem tiếp
    Lý Thanh Liêm - SBD 04 - Bài dự thi Gymer đích thực 4
    • Ngày đăng: 22/03/2015 12:28
    • Số lần xem: 1782

    Lý Thanh Liêm - SBD 04 - Bài dự thi Gymer đích thực 4

    Cảm nghĩ GYM của thí sinh Lý Thanh Liêm được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD04

    Xem tiếp
    Trần Huỳnh Trung Hiếu - SBD 03 - Bài dự thi Gymer đích thực 4
    • Ngày đăng: 22/03/2015 12:16
    • Số lần xem: 2354

    Trần Huỳnh Trung Hiếu - SBD 03 - Bài dự thi Gymer đích thực 4

    Cảm nghĩ GYM của thí sinh Trần Huỳnh Trung Hiếu bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD03

    Xem tiếp
    Trần Ngọc Luân - SBD 02 - Bài dự thi Gymer đích thực 4
    • Ngày đăng: 22/03/2015 12:06
    • Số lần xem: 2272

    Trần Ngọc Luân - SBD 02 - Bài dự thi Gymer đích thực 4

    Cảm nghĩ về GYM của thí sinh Trần Ngọc Luân được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD02

    Xem tiếp
    Lương Hữu Thắng - SBD 01 - Bài dự thi Gymer đích thực 4
    • Ngày đăng: 21/03/2015 11:57
    • Số lần xem: 1789

    Lương Hữu Thắng - SBD 01 - Bài dự thi Gymer đích thực 4

    Cảm nghĩ về GYM của thí sinh Lương Hữu Thắng được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD01

    Xem tiếp
    Ghi danh: GYM hòa cùng Thiên Nhiên, Gymer đích thực vòng 4
    • Ngày đăng: 08/03/2015 12:47
    • Số lần xem: 2415

    Ghi danh: GYM hòa cùng Thiên Nhiên, Gymer đích thực vòng 4

    Thông qua cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC, Ban tổ chức THOL mong muốn tạo tiền đề cho các thí sinh có nhiều cơ hội tiến xa hơn trong lĩnh vực Thể hình đồng thời giúp các bạn tự tin chào đón tương lai với hướng đi mà mình đã chọn.Sau những thành công được ghi nhận ở vòng 1 Bộ ngực hoàn hảo, vòng 2 Chinh Phục Dumbbell và vòng 3 Tỏa sáng cùng Gym thì vòng 4 Gym hòa cùng thiên nhiên tiếp tục hứa hẹn mang lại cho các bạn trẻ năng động và đam mê Thể Hình một sân chơi đầy ấn tượng, thú vị.

    Xem tiếp
    Trần Ngọc Luân Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi số 1 và 2
    • Ngày đăng: 18/02/2015 02:49
    • Số lần xem: 2822

    Trần Ngọc Luân Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi số 1 và 2

    Ngày hôm nay, em tham gia cuộc thi " gymer đích thực vòng 3 " với mong muốn đó chính là được gặp gỡ một người đã cho em rất nhiều kiến thức về bộ môn này và mang đến cho bản thân em một cuộc cách mạng về GYM!

    Xem tiếp
    Lương Hữu Thắng Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi số 1 và 2
    • Ngày đăng: 18/02/2015 02:36
    • Số lần xem: 2163

    Lương Hữu Thắng Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi số 1 và 2

    Thông qua vòng thi này mình muốn gửi đến các bạn một thông điệp nếu các bạn muốn có một body đẹp thì hãy thực hiện ngay bây giờ đừng chỉ ngồi xem những video clip của những VĐV fitness thế giới và nói 2 từ giá như.điều đó thật vô nghĩa. điều quan trọng nhất là các bạn HÃY KIÊN TRÌ đeo đuổi niềm đam mê của mình và KHÔNG BAO GIỜ BỎ CUỘC.Hi vọng các bạn sẽ bình chọn cho mình.

    Xem tiếp
    Đoàn Âu Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi số 1 và 2
    • Ngày đăng: 18/02/2015 02:22
    • Số lần xem: 1645

    Đoàn Âu Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi số 1 và 2

    Nói đến Gym, tôi xem nó như là một đam mê chứ không còn là sở thích nữa. Ban đầu tôi tập Gym là vì muốn mình có một cơ thể khoẻ mạnh, cường tráng và hơn hết là một body chuẩn… nhưng dần về sau nó biến thành một đam mê không thể thiếu, tôi yêu Gym! Tập Gym khiến tôi cảm thấy mình khoẻ mạnh hơn, tự tin hơn về bản thân.

    Xem tiếp
    Dương Ích Tòng Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi 1 và 2
    • Ngày đăng: 18/02/2015 02:09
    • Số lần xem: 2091

    Dương Ích Tòng Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi 1 và 2

    Gym đã làm thay đổi con người tôi về một tư duy lành mạnh, cách ứng xử và văn hóa trong gym, kiến thức hữu ích để áp dụng vào điều kiện thực tế tập luyện cũng như cùng chia sẻ với cộng đồng gym gần xa. Đến với cuộc thi lần này mình mong được học hỏi thêm nhiều kiến thức, kỹ thuật và chia sẻ những kinh nghiệm cùng các bạn.

    Xem tiếp
    Lâm Quang Minh Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi 1 và 2
    • Ngày đăng: 18/02/2015 01:58
    • Số lần xem: 2018

    Lâm Quang Minh Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi 1 và 2

    Mỗi ngày đến phòng tập đối với mình luôn đầy hứng khởi, mình luôn cố gắng học hỏi mọi thứ xung quanh từ kỹ thuật động tác, dinh dưỡng, từ sự quan sát đó mà mình có thể rút ra nhìu kinh nghiệm cho bản thân mình. Bên cạnh đó mình cần chú ý đến những tác hại của cuộc sống những thói quen sở thích không tốt. Đến với cuộc thi lần này mình mong được học hỏi thêm nhiều kiến thức, kỹ thuật của các bạn.

    Xem tiếp
    Lý Thanh Liêm Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi 1 và 2
    • Ngày đăng: 18/02/2015 01:36
    • Số lần xem: 1879

    Lý Thanh Liêm Tỏa Sáng Cùng GYM - Phần thi 1 và 2

    Đến với Thể Hình chưa lâu nhưng mình nhận thấy bộ môn này đem lại cho mình sức khỏe tốt, bệnh cũng ít dần. Đó là điều quan trọng nhất vì có sức khỏe thì làm được tất cả. Bên cạnh đó, Thể Hình còn mang lại 1 hình thể đẹp, săn chắc.

    Xem tiếp
    Nguyễn Đức Kha Tỏa Sáng Cùng GYM phần 1 và 2
    • Ngày đăng: 18/02/2015 01:20
    • Số lần xem: 1800

    Nguyễn Đức Kha Tỏa Sáng Cùng GYM phần 1 và 2

    Tôi hứa với mẹ và tôi đã thực hiện được và tôi chứng tỏ tôi là một đàn ông nói được làm được, mẹ tôi rất vui khi ai cũng hỏi làm sao tôi to ra như vậy,bạn bè gặp lại không nhận ra cảm giác rất vui, cảm giác ấy tôi chắc rằng nhiều người sẽ hiểu. MỤC TIÊU, Ý CHÍ, NGHỊ LỰC VÀ CỐ GẮNG nó sẽ giúp các bạn, chính các bạn sẽ vượt qua chứ không ai có thể giúp bạn nếu bạn không cố gắng

    Xem tiếp
    Trần Huỳnh Trung Hiếu Tỏa Sáng Cùng GYM phần 1-2
    • Ngày đăng: 17/02/2015 01:33
    • Số lần xem: 2347

    Trần Huỳnh Trung Hiếu Tỏa Sáng Cùng GYM phần 1-2

    Đối với mình giờ đây thể hình như là một phần trong cuộc sống và không thể thiếu trong những môn thể thao mà mình yêu thích. Mình không được khéo léo để chơi bóng đá, mình không đủ cao để chơi bóng rổ hoặc bóng chuyền,… nhưng mình tự tin rằng mình có sức mạnh để đến với môn thể hình. Thể hình mang lại cho mình sự tự tin mà bất kỳ một người đàn ông nào cũng phải có.

    Xem tiếp
    Tỏa sáng cùng GYM - Toàn cảnh diễn biến chính phần 1
    • Ngày đăng: 16/02/2015 05:33
    • Số lần xem: 2001

    Tỏa sáng cùng GYM - Toàn cảnh diễn biến chính phần 1

    Toàn cảnh diễn biến phần thi 1 2 cuộc thi GYMER đích thực vòng số 3 Tỏa sáng cùng GYM, 9 bạn thí sinh tranh tài gay cấn xoay quanh những thử thách khó khăn từ phía ban giám giảo để giành về những điểm số đáng giá. Phần thi phản ánh toàn diện kỹ năng GYM của các bạn từ sức mạnh, kỹ thuật tập luyện, kiến thức cả về dinh dưỡng lẫn thực phẩm bổ sung ... hứa hẹn mở ra 1 cuộc rượt đuổi bức phá lớn hơn nữa tại những phần thi tiếp theo

    Xem tiếp
    Tỏa sáng cùng GYMER - Thể lệ nội dung cuộc thi gymer đích thực vòng 3
    • Ngày đăng: 03/02/2015 02:50
    • Số lần xem: 2391

    Tỏa sáng cùng GYMER - Thể lệ nội dung cuộc thi gymer đích thực vòng 3

    Xem ra vòng 2 cuộc thi Chinh phục Dumbbell vẫn chưa phải là điểm dừng cho hành trình đi tìm GYMER ĐÍCH THỰC khi vòng thi thứ 3 Tỏa sáng cùng Gym đã chính thức khởi động tìm kiếm những gương mặt xuất sắc tham gia cuộc thi.

    Xem tiếp
    Chinh phục dumbbell, Phái đẹp lên ngôi
    • Ngày đăng: 03/02/2015 01:51
    • Số lần xem: 1750

    Chinh phục dumbbell, Phái đẹp lên ngôi

    Trong khi một nửa thế giới, mỗi người là một bông hoa khoe sắc thắm riêng biệt thì ở những người con gái yêu Gym, thích tập thể hình lại càng đặc biệt hơn. Họ luôn muốn chứng minh cho một nửa thế giới còn lại thấy được sức mạnh và bản lĩnh của một nữ nhi hào kiệt trong thế giới Gym. Và bạn Hoàng Ngọc Huyền Trân là một người như thế. Bạn ấy đã tự tin tiến bước lên sàn nóng để chấp nhận lời thách đố từ BTC.

    Xem tiếp
    Chinh phục dumbbell, đi tìm người mạnh nhất, thách đấu sức mạnh gymer
    • Ngày đăng: 03/02/2015 01:37
    • Số lần xem: 1707

    Chinh phục dumbbell, đi tìm người mạnh nhất, thách đấu sức mạnh gymer

    Đến với bài thi này, 2 thí sinh gồm Dương Ích Tòng và Trần Huỳnh Trung Hiếu đã có những màn đối đầu đầy kịch tính và hấp dẫn, cùng với đó là một cuộc so tài “bất phân thắng bại” khi cả 2 không ngừng thách thức nhau cả về sức mạnh cũng như kĩ năng động tác.

    Xem tiếp
    Chung kết gymer đích thực vòng 2 chinh phục dumbbell
    • Ngày đăng: 02/02/2015 05:35
    • Số lần xem: 1828

    Chung kết gymer đích thực vòng 2 chinh phục dumbbell

    Sau rất nhiều trận đối đầu gay cấn trong suốt 3 phần thi, giờ đây, 4 thí sinh xuất sắc nhất là Trần Huỳnh Trung Hiếu, Dương Ích Tòng, Đoàn Âu và Lương Giác Văn sẽ tiếp tục tranh tài ở phần thi cuối cùng, Thử Thách Gymer, để tìm ra người chiến thắng vòng 2 cuộc thi Chinh Phục Dumbbell trên hành trình đi tìm GYMER ĐÍCH THỰC.

    Xem tiếp
    Lương Giác Văn: Bản lĩnh - Tự Tin Thể Hiện Kiến Thức Gymer
    • Ngày đăng: 17/01/2015 11:18
    • Số lần xem: 2230

    Lương Giác Văn: Bản lĩnh - Tự Tin Thể Hiện Kiến Thức Gymer

    Lương Giác Văn bản lĩnh tuổi trẻ tự tin thể hiện kiến thức dinh dưỡng thể hình, đạt điểm tuyệt đối tri thức gymer bù lấp cho phần thi sức mạnh còn hạn chế, với sự cố gắng luôn tìm tòi học hỏi, thí sinh này chắc chắn sẽ là đối thủ cạnh tranh gay gắt với 3 người đàn anh trong ngày thi chung kết

    Xem tiếp
    Dương Ích Tòng Chinh Phục Dumbbell Bản Lĩnh Sự Kiểm Soát Tạ Nặng
    • Ngày đăng: 17/01/2015 11:04
    • Số lần xem: 2150

    Dương Ích Tòng Chinh Phục Dumbbell Bản Lĩnh Sự Kiểm Soát Tạ Nặng

    Dương Ích Tòng tự tin hoàn thành phần thi ấn tượng, kiểm soát tốt khối lượng tạ nặng trong từng rep free weight, cạnh tranh quán quân gymer đích thực vòng 2 nếu bạn ấy có thể khắc phục nhanh chóng nhược điểm về khả năng diễn đạt và kiến thức phần thi dinh dưỡng

    Xem tiếp
    Nguyễn Thanh Minh tự tin ửng xử trước vòng thi tri thức GYMER
    • Ngày đăng: 16/01/2015 03:37
    • Số lần xem: 1819

    Nguyễn Thanh Minh tự tin ửng xử trước vòng thi tri thức GYMER

    Nguyễn Thanh Minh tự tin ửng xử trước vòng thi tri thức GYMER, hứa hẹn phần trình diễn ấn tượng tại ngày chung kết Gymer đích thực vòng 2 chinh phục dumbbell, hi vọng bạn ấy sẽ khắc phục được những điểm yếu trong phần thi thực hành để hoàn thiện hơn thành tích của mình.

    Xem tiếp
    Trần Huỳnh Trung Hiếu gymer sức mạnh chinh phục tạ dumbbell gọn nhẹ
    • Ngày đăng: 16/01/2015 03:09
    • Số lần xem: 2011

    Trần Huỳnh Trung Hiếu gymer sức mạnh chinh phục tạ dumbbell gọn nhẹ

    Trần Huỳnh Trung Hiếu thể hiện sức mạnh cần có của 1 gymer chinh phục tạ dumbbell gọn nhẹ ở những bài tập thể hình đòi hỏi kỹ thuật khó mạo hiểm đầy thử thách. Có đôi lần tưởng chừng như sự thất bại sẽ đến nhưng với bề dầy kinh nghiệm bản thân, bạn Hiếu đã vượt qua

    Xem tiếp
    Đoàn Âu chinh phục dumbbell sức bền đáng kinh ngạc Lunge 50 reps
    • Ngày đăng: 15/01/2015 12:48
    • Số lần xem: 1981

    Đoàn Âu chinh phục dumbbell sức bền đáng kinh ngạc Lunge 50 reps

    Đoàn Âu lần đầu đến với cuộc thi Chinh Phục Dumbbell đã tạo ấn tượng mạnh mẽ khi sở hữu body lean mơ ước, 1 sức bền tuyệt vời 50 reps lunge sẽ cạnh tranh top 3 ở vòng 2 GYMER đích thực này, nếu bạn ấy có thể khắc phục được điểm yếu hiện tại là kiến thức thể hình

    Xem tiếp
    Sôi nổi tranh tài cuộc thi Gymer Đích thực 2 - Chinh phục Dumbbell
    • Ngày đăng: 15/01/2015 01:55
    • Số lần xem: 1808

    Sôi nổi tranh tài cuộc thi Gymer Đích thực 2 - Chinh phục Dumbbell

    Nối tiếp thành công trên, vòng 2 Chinh phục Dumbbell được hân hoan chào đón với sự tham dự của các thí sinh gần xa, một yếu tố quan trọng tạo nên không khí cạnh tranh khốc liệt cho cuộc thi.

    Xem tiếp
    GYMER 2, Thể lệ, danh sách thí sinh, Giải thưởng,Chinh Phục Dumbbell
    • Ngày đăng: 01/01/2015 03:30
    • Số lần xem: 4943

    GYMER 2, Thể lệ, danh sách thí sinh, Giải thưởng,Chinh Phục Dumbbell

    Cuộc thi Chinh Phục Dumbbell dành cho GYMER đích thực tổ chức 4/1/2015 với nhiều màn tranh tai gay cấn thể hiện sức mạnh, kiến thức kinh nghiệm GYM các thí sinh. Cuộc thi có 4 vòng thi được tổ chức trong 2 ngày với cơ cấu giải thưởng cực kì hấp dẫn

    Xem tiếp
    GYMER đích thực vòng 1 - Cảm nhận đến từ phái đẹp
    • Ngày đăng: 19/12/2014 03:24
    • Số lần xem: 3117

    GYMER đích thực vòng 1 - Cảm nhận đến từ phái đẹp

    GYMER đích thực vòng 1 đã khép lại với quán quân có bộ ngực đẹp nhất đã được xác định, cái nhìn của phái đẹp, một bạn nữ đã không ngừng theo dõi suốt hành trình cuộc thi. Sân chơi mở ra cơ hội lớn cho các GYMER muốn thể hiện quyết tâm to lớn khi đến với gym

    Xem tiếp
    Cuộc thi Bộ Ngực Hoàn Hảo Nam Tính
    • Ngày đăng: 03/11/2014 11:13
    • Số lần xem: 7158

    Cuộc thi Bộ Ngực Hoàn Hảo Nam Tính

    Danh sách các bạn thí sinh tham dự cuộc thi GYMER Đích Thực với tên gọi Bộ Ngực Hoàn Hảo do TheHinhOnline tổ chức dưới sự tài trợ của công ty BBT

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất