Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương, em cao 1m79.5 nặng 71 ký.Tỉ lệ mỡ cơ thể của em là 12.6% tỉ lệ cơ là 38.7%.Em từng tập gym được 3 tháng thì nghỉ sau đó chuyển qua tập street-workout sau đó lại nghỉ.Cách đây 1 tháng em trở lại với phòng gym và tập theo lịch:
T2:Ngực-vai-tay sau
T3:Lưng-tay trước-cẳng tay
T4: Chân-mông đùi
Sau đó lặp lại, chủ nhật thì em cardio hoặc đi bơi, em tập bụng 2 ngày nghỉ 1 ngày sau đó lại tập 2 ngày sau mỗi buổi tập và cardio với nhịp tim trong khoảng 65% sau khi tập bụng
Sau khi coi nhiều video của anh Duy thì em muốn tập theo giáo án từ tiểu học lên dần nhưng giáo án chỉ có 4 ngày mà trước giờ em tập 6 ngày quen rồi giờ nghỉ thấy thiếu thiếu sao đó. Anh cho em xin lời khuyên nên tập với giáo án nào, em muốn tăng cơ giảm mỡ,thực phẩm bổ sung em đang có là whey gold và BPI BCAA.Em xin lỗi vì câu hỏi hơi dài,em cảm ơn 2 anh chị! Anh cho em hỏi là em cần thêm thực phẩm bổ sung nào nữa không và với 2 loại hiện giờ thì em nên sử dụng như thế nào.Em cảm ơn ạ!
Xin chào bạn!Nếu hoàn cảnh của bạn như vậy, bạn có thể tập theo lịch tập cuốn chiếu, cứ hết một chu kì thì sẽ quay trở lại ngày đầu tiên của giáo án chứ không đợi đến hết tuần. Khi trở lại với tạ, nếu bạn đã cảm thấy thành thục những kĩ thuật động tác căn bản hay làm quen với giáo án, Duy nghĩ bạn nên chuyển lên giáo án trung học phổ thông để tập luyện sẽ đạt được một kích thích cơ tốt hơn. Về việc sử dụng BCAA và Whey Protein, bạn đã bị trùng lập trong việc sử dụng thực phẩm bổ sung. Duy khuyên bạn nên ngưng sử dụng BCAA và chuyển qua Pre Workout để có được một buổi tập tốt hơn, nếu kinh tế bạn cho phép thì có thể suy nghĩ đến Casein cho đủ một stack căn bản là đẹp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
