Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Kiến thức supplement thực phẩm bổ sung từ căn bản đến chuyên sâu
Là 1 GYMER tín đồ của THOL, bạn không thể yếu kiến thức về dinh dưỡng cũng như TPBS, đo đó đọc hiểu những bài viết trong chuyên mục này rất quan trọng để bạn hiểu hơn về tính năng, công dụng, nguyên tắc hoạt động sau khi đi vào cơ thể chúng ta ở mức độ từ cơ bản đến chuyên sâu. Chúng sẽ giúp bạn thành công hơn trong tập luyện, phục hồi cơ bắp, sức khỏe trong khoảng thời gian ngắn nhất với mức đầu tư hợp lý nhất.

Thực phẩm bổ sung là chìa khóa rất quan trọng cho sự thành công của gymer, nếu bạn không nắm vững thì bạn không thể nào tối ưu được nguồn dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể mình.

Tại sao cần phải uống thực phẩm bổ sung? Những loại nào? Nguồn gốc và hàm lượng bao nhiêu và vào thời điểm nào? Khi vào cơ thể chúng ta Supplement sẽ hoạt động như thế nào là những câu hỏi quan trọng sẽ được giải đáp trong chuyên mục này.

Bạn có thể tìm hiểu những chuyên mục chi tiết sau:

Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
  • Ngày đăng: 30/09/2023 06:41
  • Số lần xem: 2393

Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp

Elasti Joint chứa 5g Hydrolyzed Gelatin, 2g MSM, 1.5g Glucosamine, 1.2g Chondroitin, 1g VitaminC phục hồi xương sụn khớp thoái hóa, tổn thương nhanh chóng

Xem tiếp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
  • Ngày đăng: 29/09/2023 05:03
  • Số lần xem: 1787

EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump

EVP Extreme No là pre workout VIP do Hany Rambod chế tạo, cung cấp năng lượng mạnh mẽ nhờ 200mg Caffeine và 1.5mg Yohimbe tự nhiên, PUMP cơ tối đa như EVP 3D

Xem tiếp
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
  • Ngày đăng: 29/09/2023 03:42
  • Số lần xem: 4485

Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z

Labrada Pro PUMP là pre workout stim free an toàn không mất ngủ thích hợp nam nữ, thành phần khủng và sạch nhất, nhiều bằng sáng chế khoa học và minh bạch nhất

Xem tiếp
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
  • Ngày đăng: 01/12/2023 11:44
  • Số lần xem: 1854

Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump

Pre workout bổ sung năng lượng trước tập thể thao không chứa cafeine kích thích gây mất ngủ, Citrulline nguyên chất tinh khiết, tập trung tối đa, tăng sức mạnh

Xem tiếp
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
  • Ngày đăng: 27/09/2023 06:03
  • Số lần xem: 3354

Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ

Hydro whey là whey protein siêu tinh khiết và được hydrolyzed toàn bộ từ Iso Whey của Labrada giúp hấp thu nhanh nhất có 6.9g BCAA, 14.4g EAAs không mùi nhân tạo

Xem tiếp
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
  • Ngày đăng: 26/09/2023 07:36
  • Số lần xem: 3012

AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh

Amino KEM bổ sung 6g BCAA, 8.8g EAA, 2000mg điện giải chứa Betaine, hợp chất S7 thúc đẩy 230% NO2 là intra workout mạnh không chưa calo cho buổi tập gym sung mãn

Xem tiếp
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
  • Ngày đăng: 02/12/2023 11:30
  • Số lần xem: 2253

Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế

Bữa ăn thay thế hoàn chỉnh giúp tăng cơ giảm mỡ, Lean Body MRP có 40g protein, 22 vitamin và khoáng chất, 9g béo tốt EFAs, 8g xơ mùi vị ngon, dùng tiện lợi

Xem tiếp
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:31
  • Số lần xem: 2776

ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?

Công nghệ Triple Cold-Filtered hiện đại nhất của CFM cho ra chất lượng whey tinh khiết tuyệt đối, mùi vị cực ngon với 5.6g BCAA và 12g EAAs mỗi liều 25g protein

Xem tiếp
SUPER HUGE – Mass thách thức mọi hệ tiêu hóa
  • Ngày đăng: 02/12/2023 11:36
  • Số lần xem: 3210

SUPER HUGE – Mass thách thức mọi hệ tiêu hóa

Super Huge tăng cân, tăng cơ nạc được thiết kế tối ưu bởi Hany Rambod dựa trên nguồn protein xịn và carb clean, evozyme, không chất độn thách thức mọi hệ tiêu hóa

Xem tiếp
Iso Whey Labrada Chất Lượng, Nguyên Liệu?
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:30
  • Số lần xem: 3447

Iso Whey Labrada Chất Lượng, Nguyên Liệu?

Iso Whey chứa 100% whey isolate CFM độc quyền tinh khiết tối ưu, 0 đường, 0 lactose, đến 73 liều dùng tiết kiệm, amino profile cao đến 5.7g BCAA và 12g EAAs

Xem tiếp
Chất điện giải Electrolytes quan trọng ra sao?
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:29
  • Số lần xem: 1498

Chất điện giải Electrolytes quan trọng ra sao?

Chất điện giải giúp cơ thể cân bằng nước và thực hiện các chức năng thần kinh, cơ bắp, phản ứng trong cuộc sống nếu thiếu sẽ mệt mỏi, yếu cơ, chuột rút, lú lẫn ...

Xem tiếp
Lean Body RTD Ready To Drink đẳng cấp cỡ nào?
  • Ngày đăng: 01/10/2023 04:45
  • Số lần xem: 3017

Lean Body RTD Ready To Drink đẳng cấp cỡ nào?

Lean Body Ready To Drink dạng nước pha sẵn trong nhà máy vô trùng không chứa chất bảo quản rất ngon, thơm là bữa ăn thay thế VIP 40g protein lowcarb, lowfat

Xem tiếp
Fermented EAAS ProSeries có gì VIP?
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:29
  • Số lần xem: 2150

Fermented EAAS ProSeries có gì VIP?

Thành viên EAAs có thành phần khủng sáng giá của dòng Pro Series cao cấp giúp Hunter Labrada chinh phục Mr Olympia, xây dựng cơ nạc chuyển hóa protein nhanh

Xem tiếp
Fermented EAAs - BCAA nguồn gốc kinh hoàng của TPBS
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:28
  • Số lần xem: 1534

Fermented EAAs - BCAA nguồn gốc kinh hoàng của TPBS

EAAs rẻ tiền được làm từ móng heo, lông vịt, tóc người với axit mạnh gây biến tính axit amin, EAAs và BCAAs chất lượng cao lên men thực vật đậu và bắp tự nhiên

Xem tiếp
EAAs đạt phản ứng đồng hóa ANABOLIC
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:27
  • Số lần xem: 1778

EAAs đạt phản ứng đồng hóa ANABOLIC

EAAs theo những nghiên cứu mới cho thấy khả năng đồng hóa tổng hợp cơ bắp và duy trì các mô cơ ngay cả khi gymer không tập thể hình tốt hơn trong chế độ bổ sung có Eaa

Xem tiếp
EAAs 3 lợi ích quan trọng nhất cho gymer
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:27
  • Số lần xem: 1829

EAAs 3 lợi ích quan trọng nhất cho gymer

EAAs (ESSENTIAL AMINO ACIDS) bổ sung 9 axit amin thiết yếu quan trọng tối ưu tăng cường phát triển mô cơ, bảo tồn cơ nạc, cải thiện giấc ngủ và phục hồi.

Xem tiếp
Stim Free Pre Workout mọi điều cần biết
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:27
  • Số lần xem: 1608

Stim Free Pre Workout mọi điều cần biết

Kiến thức sản phẩm bổ sung năng lượng non stim, không tác dụng phụ, giúp căng phồng cơ bắp tối đa bơm máu nhanh giãn mạch tốt không caffeine gymer yêu thích

Xem tiếp
NO3-7 Arginine Nitrate – 7 lợi ích pre-workout
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:26
  • Số lần xem: 1775

NO3-7 Arginine Nitrate – 7 lợi ích pre-workout

NO3-7 là arginine cao cấp giúp tăng lưu lượng máu đến cơ, giãn nỡ mạch máu, tăng cường sức mạnh, sức bền, sự phục hồi sau tập gym và cải thiện sức khỏe tình dục

Xem tiếp
Mass Gainer - Thành phần và đối tượng sử dụng
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:26
  • Số lần xem: 1492

Mass Gainer - Thành phần và đối tượng sử dụng

Sữa tăng cân, thực phẩm bổ sung mass gainer chứa hàm lượng calo cao từ protein, carb, bcaa, creatine giúp thoát gầy được làm từ đâu và lưu ý khi mua

Xem tiếp
WHEY PROTEIN – Tổng quan, công dụng, tác dụng phụ
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:25
  • Số lần xem: 1564

WHEY PROTEIN – Tổng quan, công dụng, tác dụng phụ

Nguồn gốc whey protein, công dụng hiệu quả của whey protein đối với người tập thể hình, nhân viên văn phòng, liều lượng, tương tác với các bệnh lý và thuốc

Xem tiếp
BCAA BBT - Tăng cơ giảm mỡ tiết kiệm cho gymer
  • Ngày đăng: 12/03/2019 12:02
  • Số lần xem: 19692

BCAA BBT - Tăng cơ giảm mỡ tiết kiệm cho gymer

Đặc điểm, tính năng của BCAA. BCAA có thành phần là gì? BCAA hoạt động, giảm mỡ như thế nào? BCAA BBT tiết kiệm cho sinh viên, nhưng vẫn hiệu quả.

Xem tiếp
Fat Burner BBT- Bộ ba thần thánh giảm mỡ cấp tốc, an toàn
  • Ngày đăng: 25/01/2019 09:59
  • Số lần xem: 23352

Fat Burner BBT- Bộ ba thần thánh giảm mỡ cấp tốc, an toàn

Sản phẩm giảm mỡ hàng đầu. Hoạt động của fat burner như thế nào? Fat burner BBT có những cấp độ giảm mỡ nào? Liều dùng và có tác dụng phụ không?

Xem tiếp
Mass lậu kém chất lượng - tăng cân giả, mất cơ
  • Ngày đăng: 22/01/2019 09:01
  • Số lần xem: 16132

Mass lậu kém chất lượng - tăng cân giả, mất cơ

mass lậu không đáng tin, kém chất lượng. Thành phần có trong Mass lậu kém chất lượng. Tác hại mà nó mang lại. Mua Mass gainer chính hãng, chất lượng ở đâu?

Xem tiếp
Whey BBT - Whey protein isolate hydrolyzed đẳng cấp nhất
  • Ngày đăng: 20/01/2019 10:04
  • Số lần xem: 23047

Whey BBT - Whey protein isolate hydrolyzed đẳng cấp nhất

Whey BBT tăng cơ giảm mỡ phục hồi sau tập, sản phẩm Whey protein isolate hydrolyzed tinh khiết hấp thu nhanh, lựa chọn Whey protein an toàn tập gym tốt nhất

Xem tiếp
Mass là gì? Mass gainer nào tăng cân tăng cơ hiệu quả nhất
  • Ngày đăng: 17/01/2019 08:29
  • Số lần xem: 24647

Mass là gì? Mass gainer nào tăng cân tăng cơ hiệu quả nhất

Mass là gì? Thành phần dinh dưỡng và tác dụng tăng cân tăng cơ của Mass. Sử dụng mass có tăng mỡ không? Lợi thế sử dụng mass so với việc ăn thực phẩm tự nhiên. Tại sao Mass BBT chất lượng?

Xem tiếp
Pre-workout là gì? Cách chọn pre-workout chất lượng
  • Ngày đăng: 15/01/2019 04:21
  • Số lần xem: 22004

Pre-workout là gì? Cách chọn pre-workout chất lượng

Pre-workout là gì? Tác dụng của pre-workout dành cho người tập gym. Tại sao pre-workout tăng sức mạnh, giúp tỉnh táo. Pre-workout có phải là chất kích thích nguy hiểm. Tại sao nên sử dụng pre-workout?

Xem tiếp
Whey là gì? Cách chọn sử dụng whey protein chất lượng đúng giá
  • Ngày đăng: 12/01/2019 03:22
  • Số lần xem: 27647

Whey là gì? Cách chọn sử dụng whey protein chất lượng đúng giá

Whey là gì? protein quan trọng như thế nào đối với cơ bắp? Nên lựa chọn sản phẩm whey protein đảm bảo sức khỏe, whey BBT an toàn giá phải chăng

Xem tiếp
Pre workout BBT - Khắc phục mệt mỏi khi tập gym cùng THOL
  • Ngày đăng: 10/01/2019 02:30
  • Số lần xem: 25432

Pre workout BBT - Khắc phục mệt mỏi khi tập gym cùng THOL

Pre workout BBT khắc phục mệt mỏi khi tập gym cùng THOL giải pháp cho người gầy tăng cân, người thừa cân béo giảm mỡ và người cần tăng cơ giảm mỡ.

Xem tiếp
Mass BBT - Tăng cân THOL sản phẩm bulking chất lượng
  • Ngày đăng: 08/01/2019 12:50
  • Số lần xem: 21892

Mass BBT - Tăng cân THOL sản phẩm bulking chất lượng

Mass BBT sản phẩm bulking chất lượng giúp tăng cân nhanh an toàn cho người gầy, tăng cân THOL giải pháp cho người gầy tăng cân tăng cơ nhanh kết hợp tập gym

Xem tiếp
Mass sinh viên, tăng cơ công nhân lao động
  • Ngày đăng: 20/10/2018 05:01
  • Số lần xem: 13904

Mass sinh viên, tăng cơ công nhân lao động

Mass Infusion tăng cân giá sinh viên, tăng cơ công nhân lao động phù hợp đối tượng thu nhập thấp, tăng cân tăng cơ nhanh an toàn hiệu quả kết hợp tập gym

Xem tiếp
Dinh dưỡng thể hình tăng cân tăng cơ tiết kiệm
  • Ngày đăng: 14/05/2018 03:57
  • Số lần xem: 11729

Dinh dưỡng thể hình tăng cân tăng cơ tiết kiệm

Ăn uống điều độ, đa dạng thực phẩm, sử dụng mass cao năng lượng hoặc protein tổng hợp từ công ty BBT trợ giá, ngủ đủ giấc, tập luyện thể hình Duy Nguyễn gym phổ

Xem tiếp
Phục hồi sức khỏe suy nhược, đuối sức tập thể thao
  • Ngày đăng: 13/05/2018 11:56
  • Số lần xem: 10657

Phục hồi sức khỏe suy nhược, đuối sức tập thể thao

Nghỉ ngơi điều độ, sử dụng thức uống calories thấp như BCAA, amino axit, bù điện giải cơ thể, thêm caffeine tỉnh táo, hâp thu tối đa oxy, giải khát liên tục

Xem tiếp
Khắc phục tập gym mệt mỏi, đuối sức, mất tập trung
  • Ngày đăng: 12/05/2018 03:23
  • Số lần xem: 11256

Khắc phục tập gym mệt mỏi, đuối sức, mất tập trung

Cách khắc phục tập gym mệt mỏi, đuối sức, cường độ thấp, mất tập trung, mất động lực, tập thể hình yếu không thể tăng khối lượng tạ, không thể cardio nổi

Xem tiếp
Hàng Long - Bí kiếp tăng cơ bắp và sức mạnh gymer
  • Ngày đăng: 11/05/2018 05:06
  • Số lần xem: 9029

Hàng Long - Bí kiếp tăng cơ bắp và sức mạnh gymer

Nếu bạn khó tăng cân và tăng cơ khi bạn tập gym, hãy áp dụng phương pháp Hàng Long kết hợp với tập thể hình theo Duy Nguyễn gym phổ để thoát gầy, tự tin hơn

Xem tiếp
Phục hổ - Tăng cân tăng cơ cho gymer gầy
  • Ngày đăng: 11/05/2018 03:26
  • Số lần xem: 9850

Phục hổ - Tăng cân tăng cơ cho gymer gầy

Phương pháp dinh dưỡng thoát gầy dành cho gymer, kết hợp giáo án Duy Nguyễn gym phổ giúp bạn tăng nhanh cơ bắp và sức mạnh, tự tin trong giao tiếp cuộc sống

Xem tiếp
Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme
  • Ngày đăng: 25/01/2015 01:23
  • Số lần xem: 30033

Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme

Bạn không thể đốt mỡ tốt nếu chỉ sử dụng 1 chất riêng lẻ, bạn cũng không thể kết hợp tất cả các chất lại với nhau. Hãy khôn ngoan chọn 1 loại fat burner thật sự đầy đủ các tính năng bạn cần. Video hôm nay sẽ đưa đến các bạn cái nhìn chuyên sâu và tổng quát chu trình đốt mỡ thành công.

Xem tiếp
Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả
  • Ngày đăng: 21/01/2015 01:54
  • Số lần xem: 26044

Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả

Casein protein là nguồn protein tuyệt vời được chế biến từ sữa có thời gian hấp thu dài nhất trong tất cả các loại protein, giúp bảo vệ duy trì cơ bắp bền bỉ, chống dị hóa thời gian dài, đặc biệt lúc bạn ăn kiêng giảm cân. Với hàm lượng canxi cao và nguồn protein chất lượng cao, casein protein được đánh giá như là 1 nguồn protein tốt nhất để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn

Xem tiếp
Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng
  • Ngày đăng: 14/01/2015 02:49
  • Số lần xem: 28809

Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng

Hay có những sự nhầm lẫn và ngộ nhận giữa Fish Oil, Omega 369 và CLA. Đâu thật sự là thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả bạn cần? Đừng vội tin vào những lời quảng cáo có cánh mà hãy xem qua video này để có được một sự chọn lựa khôn ngoan.

Xem tiếp
Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu
  • Ngày đăng: 14/01/2015 02:04
  • Số lần xem: 108175

Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu

Hôm nay Duy tiếp tục chủ đề whey protein qua đó sẽ giúp các bạn sử dụng tối ưu hơn vào nhừng thời điểm cơ thể cần whey nhất để phục hồi và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó whey cũng được ứng dụng rộng rãi cho nhiều đối tượng khác nhau chứ không riêng gì người tập thể hình.

Xem tiếp
Super Amino 6000, Khởi nghiệp tình yêu thể hình Sinh viên yêu GYM
  • Ngày đăng: 01/01/2015 05:38
  • Số lần xem: 45060

Super Amino 6000, Khởi nghiệp tình yêu thể hình Sinh viên yêu GYM

Super Amino 6000 thực phẩm bổ sung tiết kiệm, chất lượng tuyệt, sinh viên yêu thể hình ngân sách thấp, phục hồi cơ bắp, hỗ trợ hấp thu, tiêu hóa dễ sử dụng, có thể kết hợp với bất kì loại thực phẩm bổ sung nào khác.

Xem tiếp

MXH THEHINHONLINE

;

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

;