Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Cách tập FST ở bài Cable Chest Press mới lạ mang đến nhiều kích thích mới lạ cho cơ ngực trên, trong, giữa dưới với nhiều vị trí cầm tay, căng cơ và vị trí ghế
Xem tiếp
Kéo cable vai Facepull phương pháp dropset rất quan trọng giúp vai nữ gymer săn chắc, khỏe khoắn và dẻo dai, thon gọn tránh vai to và thô mất đi vẻ nữ tính
Xem tiếp
Hips Thrust là bài tập kinh điển nhất cô lập cơ mông cải thiện vòng 3 rõ rệt, với cách tập dropset tạ barbbell sẽ khiến chị em gục ngã, cơ mông căng cứng
Xem tiếp
Superset cơ lưng xô huyền thoại tập Seated cable Row trước và Lat Pulldown sau sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, giúp lưng giảm mỡ, xẻ rãnh chữ V hình cánh bướm
Xem tiếp
Superset SQUATS và RDL Romanian Deadlift cùng lúc cường độ cao là cách tập dã man nhất khi 2 cơ lớn lower body bị kích thích cùng 1 lúc khiến bạn dễ "gục ngã"
Xem tiếp
Superset biến thể Dumbbell Dorney kickback bơm mông sexy nhất cho nữ gymer nhưng đổi lại có 1 cặp đào cực khủng, bạn sẽ đá thẳng về sau và dang chân ra 2 bên
Xem tiếp
Dropset Lat pulldown được tập sướng nhất với cable USA vì độ êm của chuyển động giúp lưng của bạn sẽ được kích thích tối đa đến từng sợi cơ bền loại 1 giảm mỡ
Xem tiếp
Chest Press vs Ba Row được tập theo phương pháp superset 2 nhóm cơ đối lập huyền thoại lưng và ngực tiết kiệm thời gian giúp bạn hoàn thành buổi tập gym sớm
Xem tiếp
Superset Leg Extension vs Rotary Torso là cách tập 2 nhóm cơ đối lập tiết kiệm thời gian và thể lực giúp bạn nâng cao cường độ và rút ngắn thời gian tập gym
Xem tiếp
FST-7 Legs Extension là phương pháp tập giảm mỡ cắt nét cơ đùi đơn giản và hiệu quả nhất. Chiếc máy được thiết kế hoàn thiện giúp bạn tập luyện nhanh nhất
Xem tiếp
FST-7 Overhead Triceps Extension là cách tập nâng cao phần cơ tay sau tam đầu cực kì hiệu quả giúp các bạn cắt nét, giảm mỡ tay sau 1 cách nhanh chóng nhất
Xem tiếp
FST-7 Dumbbell PullOver phương pháp tập gym nâng cao tăng cơ giảm mỡ lưng xô ngực, thích hợp nam nữ. CEO Duy Nguyễn coach chị CFO tập đến gục gã tại THOL GYM Q9
Xem tiếp
Độ mông to (đào khủng) đơn giản với bài Step Up bước cầu thang với tạ chuông theo phương pháp FST-7 nâng cao với chị CFO BBT coaching Duy Nguyễn tại THOL Q9
Xem tiếp
Elasti Joint chứa 5g Hydrolyzed Gelatin, 2g MSM, 1.5g Glucosamine, 1.2g Chondroitin, 1g VitaminC phục hồi xương sụn khớp thoái hóa, tổn thương nhanh chóng
Xem tiếp
EVP Extreme No là pre workout VIP do Hany Rambod chế tạo, cung cấp năng lượng mạnh mẽ nhờ 200mg Caffeine và 1.5mg Yohimbe tự nhiên, PUMP cơ tối đa như EVP 3D
Xem tiếp
Labrada Pro PUMP là pre workout stim free an toàn không mất ngủ thích hợp nam nữ, thành phần khủng và sạch nhất, nhiều bằng sáng chế khoa học và minh bạch nhất
Xem tiếp
Pre workout bổ sung năng lượng trước tập thể thao không chứa cafeine kích thích gây mất ngủ, Citrulline nguyên chất tinh khiết, tập trung tối đa, tăng sức mạnh
Xem tiếp
Hydro whey là whey protein siêu tinh khiết và được hydrolyzed toàn bộ từ Iso Whey của Labrada giúp hấp thu nhanh nhất có 6.9g BCAA, 14.4g EAAs không mùi nhân tạo
Xem tiếp
Amino KEM bổ sung 6g BCAA, 8.8g EAA, 2000mg điện giải chứa Betaine, hợp chất S7 thúc đẩy 230% NO2 là intra workout mạnh không chưa calo cho buổi tập gym sung mãn
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body cường độ cao high intensity Lưng Xô cắt nét giảm mỡ Ngực to cao khủng sexy Back Chest FST 7 PullOver Chest tại THOL Gym Duy Nguyễn
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body cường độ cao high intensity Tay Vai Eo Bụng Shoulders Arms Abs Core săn chắc cơ, giảm mỡ nhanh khỏe mạnh dẻo dai tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body cường độ cao high intensity Leg day mông to chân khỏe, hông rộng sexy Squats, Hip Thrust, Deadlift FST-7 Step Up tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body free weight cường độ cao ngực căng phồng đầy đặn lưng xô giảm mỡ chữ V khiêu gợi dropset lat pulldown back chests tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body free weight cường độ cao tay vai eo shoulder biceps, triceps core abs dropset facepull superset giảm mỡ bụng phẳng tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body free weight cường độ cao leg day chân mông đùi vòng 3 khủng hông rộng sexy squats dealift dropset hip thrust mạnh mẽ tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset nâng cao free weight high intensity khe ngực khít cao căng, lưng trần giảm mỡ chẻ rãnh sexy nóng bỏng gym nữ tâm kinh tầng 6
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset nâng cao free weight high intensity thân trên tay vai eo bụng cường độ cao đốt mỡ dẻo dai quyến rũ gym nữ tâm kinh tầng 6
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset nâng cao free weight high intensity squats deadlift hip thrust lunge cường độ cao nặng buổi leg day gym nữ tâm kinh tầng 6
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset chuyên mông to, body chữ S đồng hồ cát quyến rũ kèm tay vai săn chắc với Glutes Kickback, Hip Thrust và Cable Pull Through sexy
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset cường độ cao 2 nhóm cơ đối lập Lưng Xô Ngực với máy cable tập nhanh, móc ngực hít đất, multi press, chest fly, pulldown tầng 5
Xem tiếp
Buổi tập superset cường độ cao với thiết bị tối tân hiện đại giúp học viên đạt hiệu quả to lớn nhất, tiết kiệm thời gian, kích thích tối đa lower body và core
Xem tiếp
Lịch tập và hướng dẫn functional toàn thân bật nhảy khung crossfit, plank hollow với bóng và cardio chạy bộ, leo núi, đạp xe trên không đốt mỡ khỏe tim mạch
Xem tiếp
Hướng dẫn Gym nữ tâm kinh 4 tận tình tập Back và Chest day ngực và lưng với dumbbell, barbell free weight khó vượt ngưỡng bức phá giới hạn thể hình phái đẹp
Xem tiếp
Gym nữ tâm kinh 4 dạy kĩ những bài free weight khó các nhóm cơ thân trên như tay trước, tay sau, vai, eo bụng dumbbell đặc biệt AB roller và Hanging Knee Raise
Xem tiếp
Hướng dẫn Gym nữ tâm kinh 4 tập Leg Day mông đùi barbell squats, deadlift, hip thrust, dumbbell lunge siêu khó và cao cấp tăng sức khỏe toàn diện cho phái đẹp
Xem tiếp
Lịch tập và hướng dẫn crossfit đúng cách cho nữ tăng sức mạnh, độ dẻo dai, đốt mỡ thừa, vận động toàn thân liên tục với body weight, bóng hỗ trợ và khung tập đa năng
Xem tiếp
Hướng dẫn Gym nữ tâm kinh 3 tập Back và Chest day ngực và lưng với máy smith, PPL và cable luyện sức mạnh, sức bền dẻo dai thân trên giảm mỡ thừa toàn thân sexy
Xem tiếp
Gym nữ tâm kinh 3 dạy kĩ, buổi tập thân trên khó khăn với nhiều động tác free weight với máy ppl, ppf giúp phái đẹp khỏe mạnh tự tin tăng thể lực, sức mạnh cơ
Xem tiếp
Gym nữ tâm kinh tầng 3 buổi tập Leg day free weight năng nhọc đầu tiên với nhiều bài kinh điển như leg press, squats, lunge săn chắc đùi và hip thrust to mông sexy
Xem tiếp
Buổi tập Function và Cardio trung cấp dành cho nữ giúp tăng thể lực vượt bật và đốt mỡ hiệu quả: Tập toàn thân tạ chuông, thảm yoga với banh, phản xạ với tạ
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
