Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hỏi Duy Nguyễn trả lời - nhanh chóng, chính xác, uy tín và sẻ chia
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Giải pháp tăng cơ nhưng không tăng mỡ ? Tập Lean Body liên tục, không nghỉ ngơi có được không ? Ngưng dùng Lipo 6 Black 1 tháng rồi dùng lại có được hay không ? 15 tuổi tập gym được chưa ? Phương pháp tập giúp cải thiện chiều cao ? Phương pháp giảm mỡ và Thực phẩm bổ sung dành cho người lớn tuổi ?
Xem tiếp
Kết hợp Max-OT và Stronglift có được không ? Ăn trước tập hay chọn pre-workout ? Tại sao không nên chọn C4 nữa ? Xương bả vai nhô cao, lòi ra phía sau - Nguyên nhân và cách khắc phục. Lỡ tập Lean Body rồi nhưng chưa tập các giáo án cơ bản có được không ? Tại sao không dùng BCAA, amino để tăng cơ ?
Xem tiếp
Nguyên nhân khiến chúng ta thường choáng, chóng mặt, hay nôn nao khi tập luyện, nhất là vào cuối buổi tập ? Vấn đề lệch cơ ngực, bên vuông bên tròn có phải do kéo xà sai kĩ thuật ? TPBS nào giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất ? Giàu hay nghèo không cản bước được giấc mơ trở thành Gymer thành công.
Xem tiếp
Protein hoàn chỉnh là gì? Tiêu chí lựa chọn protein. Làm sao giảm mỡ bụng, cơ bụng dày, nhanh có 6 múi ? Cơ bên tay thuận to hơn bên nghịch, khắc phục như thế nào ? Làm sao để cơ bắp vừa to, vừa mạnh ? Phương pháp rập compound và sức bền. Tính Marco - 100g khoai lang có cho ra 100g tinh bột không ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 655 (12774 - 12783): Chế độ tập luyện và ăn uống ở độ tuổi dậy thì dành cho các gymer trẻ. Tập Deadlift khi xuống thì căng cơ đùi sau, đúng hay sai ? Uống ISO 100 vào buổi sáng, hợp lý hay lãng phí cho sinh viên? Cơ bắp giảm thì sức mạnh có giảm theo không? Chuột to chưa chắc đã win
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 654 (12768 - 12772): Những cảm giác khi sử dụng thực phẩm bổ sung lần đầu tiên. Với tạng người gầy thì nên hay không nên cardio thường xuyên? Phải chăng khi nào có ngực thì mới có thể tập ngực dưới và ép ngực? Cách uống nước và sử dụng thực phẩm bổ sung hợp lí?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 652 (12756 - 12760): Có phải tập Gym nhiều sẽ bị biến đổi giới tính không? Những loại sữa nào trên thị trường tốt cho dân tập thể hình? Tìm hiểu cơ chế đốt mỡ trong các dòng sản phẩm Fat burner. Uống các loại Mass có chứa Steroid thì có gây hại gì đến sức khỏe không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 651 (12750 - 12755): Cardio kết hợp với tập gym như thế nào để cơ vai phát triển tối ưu? Lịch chia buổi tập như thế nào mới mang lại hiệu quả nhất? Muốn tăng sức và giảm mỡ thì có nên chạy bộ trong thời gian dài? Lựa chọn Super Mass Gainer hay Amino kết hợp Pre-workout?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 650 (12744 - 12749): Sử dụng Stack thực phẩm bổ sung thế nào mới có body mong muốn? Sử dụng thực phẩm bổ sung nào để có thể tăng cơ mà tiết kiệm kinh tế? Chế độ dinh dưỡng và tập luyện như thế nào cơ ngực giữa đẹp? Lời tâm sự của một Gymer khi lần đầu tiên tìm đến THOL Gym Center.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 649 (12736 - 12743): Nếu cơ cắt nét có tập luyện nhiều thì cũng không thể to lên nữa? Mua hàng trên trang web www.thol.com.vn có được tích lũy điểm? Tỷ lệ mỡ khoảng bao nhiêu phần trăm thì mới có rãnh giữa cơ bụng? Đốt mỡ toàn thân bằng Tabata trong thời gian dài, liệu có tốt không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 648 (12730 - 12735): Khi ra nước ngoài thì nên đầu tư những loại thực phẩm bổ sung nào? Phân vân giữa Mass Effect và Titanium Isolate, chọn loại nào hợp lí? Nếu rảnh ngực không đẹp là bẩm sinh thì có nên tiếp tục tập luyện? Người bị đau dạ dày có thể sử dụng dòng Mass Gainer?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 647 (12723 - 12729): Lao động nặng nhọc thì có được coi là cardio không? Thể trạng như thế nào mới gọi là không thích hợp để tập gym? Tại sao BBT không thêm chức năng thanh toán online bằng thẻ? Có nên tập luyện xen kẽ giữa phương pháp Superset và Classic?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 646 (12716 - 12722): Pull Up và Chin Up bài nào ăn nhiều vào cơ xô? Nếu bị đói thì có thể tăng liều dùng Whey Protein Gold Standard không? Tuýp người khung xương to, mỡ nhiều và cơ hơi ít thì nên dùng TPBS gì? Liên quan đến bài cuốn tạ hình búa với thanh chữ H, thanh EZ và tạ đơn
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 645 (12710 - 12715): Giữ mức tạ nâng dần số rep, có phải là cách tăng cơ tối ưu? Thiết kế chế độ dinh dưỡng như thế nào mới tăng cơ hiệu quả? Muốn giảm mỡ nội tạng thì nên có chế độ dinh dưỡng, tập luyện ra sao? Vì sao ăn uống đầy đủ, tập đúng cách mà cơ ngực vẫn chậm phát triển?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể thể hình 644 (12703 - 12709): So sánh Ultramyosyn Whey Isolate và Titanium Whey Isolate Supreme. Nên tập lưng xô như thế nào mới kích thích cơ tối ưu? Dùng thực phẩm bổ sung nào là hợp lí và hiệu quả nhất? Lịch tập luyện kết hợp với Nitro Tech như thế nào mới hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 643 (12696 - 12702): Nếu muốn Tabata 3 buổi/tuần thì liệu có gây hại cho cơ bắp? Lượng glycogen dự trữ trong 1 buổi tập nặng là bao nhiêu? Giảm mỡ như thế nào mới gọi là giảm an toàn và hiệu quả? Tập luyện như thế nào mới khắc phục tình trạng lưng dài chân ngắn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 642 (12689 - 12695): Nên hay không nên tập tay trước và tay sau chung 1 buổi tập? Có phải không đổi mức tạ thường xuyên dễ gây ra hiện tượng chai cơ? Dùng kết hợp Elite Gourmet và Iso 100 mang lại những lợi ích gì? Kết hợp Whey Iso 100 và Fat Burner như thế nào mới hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 641 (12682 - 12688): Khi sử dụng Lipo 6 có cần ngưng sử dụng 1 thời gian không? Nấm rơm khô có phải là 1 loại thực phẩm tốt cho dân thể hình? Lời khuyên về dinh dưỡng và tập luyện dành cho tạng người Skinny fat. Hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả cho người lớn tuổi.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 640 (12676 - 12681): Có nên thay thế bột đậu bằng Whey Protein để tăng cân hiệu quả? Không có máy Pulldown thì nên tập bài nào để có thể đu xà tốt hơn? Tập luyện như thế nào để cơ cầu vai phát triển tối đa? Có phải Max-Ot mới là phương pháp khắc phục hiệu quả cơ ngực lặn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 639 (12670 - 12675): Làm sao có thể tính được lượng protein trong thực vật? Chế độ dinh dưỡng sau tập như thế nào mới giúp cơ phát triển? Chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho người làm việc theo ca. Ăn uống như thế nào mới mang lại kết quả tốt, body như mong muốn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 638 (12661 - 12669): Bữa ăn tự nhiên có những ưu điểm nào tốt hơn MRP? Outlift kết hợp với BCAA như thế nào mới hiệu quả? Nên chế biến bữa ăn như thế nào để trị hẳn bệnh phong trong người? Sử dụng Size On như thế nào mới mang lại hiệu quả cao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 637 (12656 - 12660): Gymer mong muốn được thiết kế lịch tập Lean Body 4buổi/tuần. Dùng Mass Gainer và Whey protein như thế nào để tiết kiệm mà hiệu quả? Loại TPBS nào giúp giảm cơn đói khi cơ thể đang thiếu chất? Lipo 6 mua trực tiếp ở THOL Gym Center liệu có được tích xu không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 636 (12650 - 12655): Có thể tận dụng những bài tập trong Gym để làm những thế võ phòng vệ? Trong quá trình tập gym thì không nên ăn những món ăn nào? Không dùng thực phẩm bổ sung thì nên tập với mức tạ nào là tốt nhất? Stack TPBS hãng S.A.N có ảnh hưởng đến khả năng đàn ông?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 635 (12645 - 12649): Phương pháp tập Gym 6 buổi 1 tuần - Chi phí để xây dựng phòng tập Gym. So sánh thành phần dinh dưỡng giữa COR-Performance và Muscle Infusion. Dòng Iso 100 thật sự có phù hợp với mục tiêu tăng cơ giảm mỡ? Ăn ít ảnh hưởng tiêu cực nào đến việc phát triển cơ bắp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 634 (12639 - 12644): Gymer lần đầu làm thơ gửi tặng chương trình Hỏi Đáp Thể Hình. Nếu khung ngực trái bị lép hơn khung ngực bên phải thì phải làm sao? Stack thực phẩm bổ sung dành cho người muốn giảm mỡ toàn thân. Dùng Lipo 6 kết hợp phương pháp tập Tabata như thế nào mới hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 633 (12632 - 12638): Trong cuộc đời tập thể hình, Duy Nguyễn có buổi tập thất bại nào chưa? Đánh giá thành phần Soy Protein trong dòng sản phẩm Ansure. Kết hợp hít xà đơn, chạy bộ với tập gym như thế nào để không mất cơ? Một khách hàng bày tỏ vài điều bất cập của website mới THOL.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 632 (12627 - 12631): Thuộc tạng người béo, sau tập có nên ăn nhiều hơn để phục hồi? So sánh giá trị dinh dưỡng của dòng sữa bột Ovalltine với sữa tươi. Vì sao nhóm cơ đùi khó phát triển hơn so với nhóm cơ ngực, xô, vai? Số set và số reps để phát triển cơ vai tốt nhất là bao nhiêu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 631 (12620 - 12626): TPBS có thích hợp với người đang trong quá trình điều trị thần kinh? Có nên chia 16 liều dùng Muscle Mass trải dài 1 tháng không? Xương phát ra âm thanh - Hiện tượng cơ ngực phát triển không đều. Phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lí để tăng cơ.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 630 (12612 - 12619): Gymer đau đầu chuyện giảm mỡ tăng cơ nhanh chóng, hiệu quả. Dùng TPBS và ăn yến mạch lâu dài sẽ khiến cơ hàm không phát triển? Giữa phương pháp Superset và THPT, phương pháp nào giảm cân tốt hơn? Những bài tập nào giúp kích thích và phát triển cơ đỏ nhiều?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 629 (12606 - 12611): Thức khuya mà ăn nhiều tinh bột, uống sữa có hại cho cơ đúng không? Không chạy bộ ở phòng tập mà HIIT ở nhà 3 buổi/tuần thì có giảm mỡ? Chế độ ăn uống như thế nào mới không bị mất cơ vào ban đêm? Nguyên nhân tập bài Lats Pulldown mà cơ xô không cảm nhận được?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 628 (12600 - 12605): Thế nào là quá tải Caffein khi dùng cùng lúc Outlift và Lipo 6? Gymer muốn học phương pháp tập luyện để có body như Duy Nguyễn. Có nên dùng thực phẩm bổ sung trước khi đi tập chính thức không? Đến bao giờ THOL mới mở chi nhánh ở Hà Nội và các tỉnh lân cận?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 627 (12594 - 12599): Nếu muốn order thực phẩm bổ sung của THOL thì phải làm sao? Tìm hiểu về dòng thực phẩm bổ sung Fat Destroyer. Kéo dãn cơ sau buổi tập như thế nào mới mang lại hiệu quả tốt? Sử dụng 1 cách hợp lí giữa 2 dòng sản phẩm Whey Cor và Muscle Mass.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 626 (12589 - 12593): Có thể sử dụng hoán đổi 2 dòng Pre-workout C4 và 1M.R không? Liệu sử dụng Pre-workout có làm bướu to hơn không? Whey Protein Isolate 100 của Nhật có tốt cho dân thể hình không? Dinh dưỡng như thế nào mới có thể vừa tăng cơ, vừa giảm mỡ hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 598 (12364 - 12370): Có phải vitamin, khoáng chất bổ sung hằng ngày cũng cần có giới hạn? Active men có khả năng làm mất tác dụng của Lean Body và Whey? Tập cho đến khi nào cơ có dấu hiệu nhức thì liệu có ổn không? Nữ tập Gym thắc mắc về giáo án tập luyện và PT của THOL.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 596 (12347 - 12352): Lịch tập luyện giúp tăng cơ hiệu quả, nhanh chóng? Kĩ thuật tập bài Lats Pulldown with bar như thế nào mới chuẩn xác? Muốn tăng calories thì có nên cân bằng tỉ lệ protein:carb:fat? Khung xương to và cơ đùi bự thì phải tập luyện thế nào để cắt nét?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 625 (12582 - 12588): Phải tập các nhóm cơ như thế nào để không ảnh hưởng đến cơ ngực dưới? Tại sao không có hiện tượng đau nhức mà cơ vẫn phát triển đều đều? Dùng thực phẩm bổ sung như thế nào mới tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả? Protein kết hợp với Creatine mang lại những lợi ích gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 624 (12576 - 12581): Thời gian hấp thu 1 liều dùng protein hoàn chỉnh bao lâu? Sao mới gọi là rách cơ khi tập nặng bài Flat Dumbbell Bench Press? Khái niệm phục hồi cơ và cách chọn giữa Whey Protein và Intra-workout. Nên bổ sung thêm phần dinh dưỡng nào để tăng hiệu quả tập luyện?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 623 (12570 - 12575): Hiện tượng bụng phệ có liên quan đến việc hít thở hay dùng đai lưng? 5 bữa ăn 1 ngày thì cung cấp bao nhiêu calories mới phát triển cơ? Tại sao tập gym thời gian dài lại không được body như mong muốn? Vì sao mọi người lại cho rằng Arnold là huyền thoại thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 622 (12564 - 12569): Nếu vô tình ngửi một ít lượng khói thuốc là thì có sao không? Dựa vào thành phần nào để biết Pre-workout phục vụ cho từng mục đích? Con gái đầu tư thực phẩm bổ sung như thế nào để giảm mỡ hiệu quả? Lựa chọn thực phẩm bổ sung như thế nào mới mang lại hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 621 (12555 - 12563): Đối với bài AB Roller thì nên tập như thế nào để không bị quá tải cơ? Làm sao có thể tính chính xác lượng calo trong 1 hộp sữa tươi? Phương pháp tập luyện hay động tác nào có thể giúp cổ to ra không? Tại sao video hướng dẫn tập luyện Max-ot có thời lượng ngắn?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
