Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Triệu chứng ngực dưới to nhưng ngực trên mỏng như của bạn nhiều người bị chứ không chỉ riêng bạn . Để khắc phục, bạn bỏ hết những bài ngực dưới như Decline Bench Press và Dips , chỉ tập bài tác động tới ngực trên là được. Khi tập ngực trên, ngực giữa cũng ảnh hưởng nên bạn không cần phải lo. Vì vậy bạn chỉ cần tập ngực trên , một chút bài Fly rồi đổi qua những cơ khác. Tay với vai bạn hơi nhỏ thì đẩy mạnh tập những phần này để cho cân đối hơn .
Đối với những bạn nữ, quan trọng là ngực trên vì khi mặc bra sẽ tự động nâng lên, hay khi mặc những áo nửa ngực thì sẽ đẹp hơn và được tôn lên rất nhiều. Bởi vậy phụ nữ chủ yếu tập bài Dips là tốt nhất .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Không có hiện tượng đau nhức mà cơ vẫn phát triển đều đều là chuyện bình thường bạn nhé. Khả năng chịu đựng của bạn khá cao , bạn có cảm giác “ê ê” tức là đã có phản ứng khi tập. Cũng như Duy, khi đã có thời gian tập luyện lâu dài và đạt tới trình độ như bây giờ rồi cũng không cảm thấy đau nhức quá nhiều nữa .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Nếu không băn khoăn về kinh tế thì hiện tại THOL có một Stack tăng cơ giảm mỡ rất tốt bao gồm Lean Body , Outlift và Lipo 6 . Có nhiều bạn hỏi Duy là có hay không nên dùng, Duy chỉ xin được hỏi lại các bạn rằng có khả năng hay không? Nếu có khả năng thì tất nhiên nên dùng. Thực phẩm bổ sung là một loại hỗ trợ không chỉ trong việc tập luyện mà còn cả trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của chúng ta rất là mạnh. Chỉ trừ khi mình không có nguồn tiền tập trung, chỉ rải rác thì mới khó khăn trong vấn đề tìm kiếm và sử dụng thực phẩm bổ sung mà thôi.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Mục tiêu tăng cơ giảm mỡ là 2 mục tiêu đối lập nhau nên mình cần phải biết bên nào nặng, bên nào nhẹ. Vì vậy bạn đừng quá kì vọng, đạt được mục tiêu thì tốt, không thì cũng đừng buồn . Nếu mình nhiều mỡ thì việc đầu tiên là phải giảm mỡ, cơ có mất một ít thì kệ nó, sau này sẽ khắc phục lại sau. Hoặc cảm thấy cơ yếu quá thì tăng cơ trước. Không thể nào cưỡng cầu được.
Chiến lược của bạn là hoàn toàn hợp lí . Vấn đề giảm cơ chỉ xảy ra khi bạn thấm mệt và đói mà không kịp ăn. Sau khi bơi xong bạn có thể dùng Amino rồi tiếp tục tập gym bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Câu hỏi của bạn không chi tiết nên rất khó để trả lời cho bạn được. Micronized Creatine chỉ là một dòng Creatine chứ không phải tên một loại Creatine bạn nhé.
Bây giờ bạn chỉ cần phân biệt 2 dòng Whey đó là Whey protein isolate và Whey protein pha thì pha có giá rẻ hơn . Những loại Whey nào thì bạn lên website: thehinhonline.com.vn tham khảo và lựa chọn. Đừng quá băn khoăn vào giá tiền bởi tiền nào của nấy .
Tác dụng của Creatine là tăng sức mạnh, tăng nước; Whey Protein giúp săn chắc cơ thể và giảm mỡ. 2 loại này dùng chung thì hơi ngược nhưng nếu thích vẫn có thể dùng được. Thường Creatine sẽ đi chung với Mass . Các bạn trẻ khi mới dùng thực phẩm bổ sung thường có suy nghĩ là Whey Protein giúp tăng cơ, Creatine cũng tăng cơ nên kết hợp 2 loại này với nhau sẽ tăng cơ rất tốt. Đây là một suy nghĩ sai lầm. Whey Protein chỉ bổ sung protein để phục hồi cơ thôi . Chuyện tăng cơ hay không là nó vô tội bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
