HỎI ĐÁP 659 - SIẾT VÀ XẢ CƠ- GYMER TRẺ CÓ NÊN TẬP HAY KHÔNG?

    Trường phái của Duy Nguyễn theo đuổi và hướng đến cho các bạn là “Thể hình phục vụ cuộc sống”. Bạn bây giờ chỉ mới 16 tuổi, còn quá trẻ và nhiệm vụ quan trọng nhất bây giờ là học tập thật tốt. Bạn hiện tại cũng không phải quá gầy hay quá ốm, vì vậy cứ tập luyện từ từ, không cần phải quan tâm đến siết xả hay ăn kiêng các thứ.

    Những vấn đề như bulking hay cutting là dành cho các vận động viên chuyên nghiệp để thi đấu, bạn là người thường và thậm chí là còn quá trẻ thì không nên tập luyện như vậy. Bạn phải chấp nhận một thực tế rằng bulking là phải tăng cân, tăng cân là phải tăng cả cơ và mỡ. Nếu bây giờ bạn bulking, bạn sẽ trở nên mập hơn, dư cân và chắc chắn điều này khiến bạn trở nên mất đẹp trai hơn so với hiện tại.

Bạn còn trẻ, bạn cứ tập luyện từ từ theo những giáo án mà Duy đã xây dựng, trải qua một thời gian tập luyện thì chắn chắn bạn sẽ thành công. Đặc biệt nhất, bạn đang trong lứa tuổi còn đi học, bạn nên tập trung thật tốt vào việc học hành, cứ tập tàn tàn cũng được vì cơ thể đang ở tuổi phát triển. Nếu bạn quá lo cho thể hình mà bỏ bê việc học thì cho dù bạn có được body đẹp mà lại thi rớt đại học thì bạn vẫn là thằng ngu. Chính vì vậy, nhiệm vụ quan trọng bây giờ của bạn là học, tập tạ chỉ là thứ yếu vì vậy không cần siết xả làm gì !

    Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !

    Nếu bạn nghỉ ngày chủ nhật thì tốt, còn nếu bạn ở nhà cô đơn quá không có gì làm thì có thể đến phòng tập để tập luyện luôn cũng được. Tuy nhiên, Duy có lời khuyên dành cho bạn rằng cuộc đời không chỉ có mỗi tập gym. Ngoài cuộc sống còn có rất nhiều điều để khám phá, tìm hiểu và hưởng thụ; còn nếu bạn chỉ có quanh quẩn ở nhà thì cứ đến phòng gym tập cũng được, cũng là cơ hội để giao lưu với mọi người.

    Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !

    Việc em dùng Lipo 6 Black khoảng một tháng sau đó chuyển qua dùng sản phẩm khác thì hoàn toàn được. Tuy nhiên, thường thì chúng ta sẽ sử dụng 2 hủ Lipo 6 Black trong 2 tháng liên tiếp là đã hoàn thành được mục tiêu giảm mỡ rồi. Nếu sau 2 tháng dùng Lipo 6 Black mà vẫn chưa đạt được kết quả như ý thì bạn chuyển sang dùng Lipo 6 Stim-free.

    Ngoài ra, chia sẻ với các bạn là Lipo 6 Stim-free mặc dù không chứa chất kích thích như Lipo 6 Black nhưng cũng đốt mỡ hiệu quả không kém. Một bạn đã từng dùng Lipo 6 Stim-free có nhắn tin tâm sự với Duy rằng khi bạn đó dùng Lipo 6 trước ngủ thì đi tiểu đêm khá nhiều. Vấn đề này hoàn toàn bình thường vì khi Lipo 6 vào cơ thể đốt mỡ, nó sẽ tạo ra và tăng cường các quá trình đốt mỡ của cơ thể, khiến cơ thể háo nước và đào thảo nước nhanh hơn. Và đương nhiên, sau khi dùng hết một hủ Lipo 6 Stim-free, kết hợp tập luyện nghỉ ngơi hợp lý thì người bạn đó đã giảm được 3kg.

    Vấn đề chân lệch nhau của bạn là do bẩm sinh rồi, chúng ta không thể thay đổi trừ khi can thiệp bằng phẩu thuật. Bạn cứ tập luyện bình thường, nếu chỉ lệch nhau một chút thôi thì cũng không gây ra nguy hiểm gì khi tập luyện. Và rất tiếc cho bạn là không có bài tập nào có thế khắc phục được vấn đề này, nếu có thể thì bạn nên lót một vật dày, êm vào phía bên chân ngắn hơn khi tập luyện để hai chân được cân bằng nhau hơn mà thôi. Bạn cũng đừng quá lo lắng về vấn đề này !

    Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !

    Việc em cao hay thấp phục thuộc vào hai yếu tố chính là dinh dưỡng và gen di truyền. Không có bài tập nào trong gym có thể giúp cải thiện chiều cao của em lên một cách hoàn toàn. Trên lý thuyết, đến 18 tuổi thì chiều cao mới ngừng phát triển, bây giờ bạn mới 15 tuổi thôi, cứ tiếp tục bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, ăn ngủ tập luyện thể thao dều đặn để có sức khỏe tốt.

15 tuổi tập gym vẫn được, nhưng bạn hãy hạn chế các bài tập nặng và những bài mà khối lượng tạ từ trên đè xuống. Nguyên nhân là do xương bạn còn đang trong giai đoạn phát triển, vẫn chưa đủ cứng để chịu những tác động mạnh và về lâu dài thì ảnh hưởng rất lớn đến xương khớp. Tập những bài nặng hay tạ từ trên cao đè xuống vẫn được nhưng phải đảm bảo đúng kĩ thuật động tác vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến xương khớp.

    Về việc thực phẩm bổ sung thì cứ để từ từ, bạn còn chưa tập luyện, chưa tìm hiểu nhiều thì không cần bạn tâm đến thực phẩm bổ sung sớm. Bây giờ bạn hãy đến THOL Gym Center, đăng kí đóng tiền tập thì sẽ được các anh PT – Huấn luyện viên thể hình tại đây tư vấn chuyên nghiệp, tận tình hơn.

    Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !

    Nếu bố mẹ bạn muốn giảm mỡ thì cứ dùng Bộ ba thần thánh Best BCAA, Lipo 6 Black và Lipo 6 Stim-free. Bạn muốn chọn sản phẩm nào hay chọn cả ba thì cứ gọi về tổng đài 1900 20 50 để liên hệ đặt hàng, các bạn sale sẽ tư vấn tận tình cho bạn.

    Bố mẹ bạn cũng không cần phải đến phòng tập làm chi để mất thời gian, nếu chỉ là cardio giảm mỡ thì chỉ cần tập luyện ngoài công viên cũng được. Vừa có thể đi bộ, chạy bộ tâm sự, ôn lại kỉ niệm xưa, hâm nóng tình cảm hạnh phúc gia đình. Mặc dù THOL bán tạ nhưng trong hoàn cảnh này Duy khuyên bạn không nên mua tạ. Bố mẹ bạn không cần phải tập nặng, chỉ cần vận động nhẹ nhàng trong một khoảng thời gian dài là được rồi, tập bao lâu là đủ thì tùy vào bố mẹ bạn, mệt thì cứ nghỉ.

    Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !