Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Iso Whey Labrada Chất Lượng, Nguyên Liệu?
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:30
  • Số lần xem: 3447

Iso Whey Labrada Chất Lượng, Nguyên Liệu?

Iso Whey chứa 100% whey isolate CFM độc quyền tinh khiết tối ưu, 0 đường, 0 lactose, đến 73 liều dùng tiết kiệm, amino profile cao đến 5.7g BCAA và 12g EAAs

Xem tiếp
Fermented EAAs - BCAA nguồn gốc kinh hoàng của TPBS
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:28
  • Số lần xem: 1534

Fermented EAAs - BCAA nguồn gốc kinh hoàng của TPBS

EAAs rẻ tiền được làm từ móng heo, lông vịt, tóc người với axit mạnh gây biến tính axit amin, EAAs và BCAAs chất lượng cao lên men thực vật đậu và bắp tự nhiên

Xem tiếp
FST 7 Fascia Stretch Training là gì?
  • Ngày đăng: 30/07/2023 03:51
  • Số lần xem: 1977

FST 7 Fascia Stretch Training là gì?

FST-7 Fascia Stretch Training là chương trình tập gym nâng của Hany Hambod giúp thay đổi nhanh chóng ngoại hình gymer được nhiều VDV hàng đầu Mr Olympia tin dùng

Xem tiếp
WHEY PROTEIN – Tổng quan, công dụng, tác dụng phụ
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:25
  • Số lần xem: 1564

WHEY PROTEIN – Tổng quan, công dụng, tác dụng phụ

Nguồn gốc whey protein, công dụng hiệu quả của whey protein đối với người tập thể hình, nhân viên văn phòng, liều lượng, tương tác với các bệnh lý và thuốc

Xem tiếp
Whey ISOLATE tinh khiết? Lợi và hại
  • Ngày đăng: 29/07/2023 02:29
  • Số lần xem: 16458

Whey ISOLATE tinh khiết? Lợi và hại

Whey BBT giá tốt phải chăng, chất lượng hoàn hảo phục hồi phát triển cơ bắp tối đa, ISOPOST và ISOLATE dùng sau tập gym tăng cơ giảm mỡ lựa chọn thông minh

Xem tiếp
Thực phẩm giảm cân tập gym cần phải biết
  • Ngày đăng: 19/03/2019 02:35
  • Số lần xem: 15301

Thực phẩm giảm cân tập gym cần phải biết

hợp chất giảm mỡ. Thực phẩm tự nhiên nào chứa những chất giúp giảm mỡ. Liều dùng và có tác dụng phụ không? Hoạt động của fat burner như thế nào?

Xem tiếp
Cardio giảm mỡ - phương pháp nào tốt nhất
  • Ngày đăng: 16/03/2019 03:26
  • Số lần xem: 17687

Cardio giảm mỡ - phương pháp nào tốt nhất

Cardio có lợi ích gì? Tại sao cần phải cardio? Cardio giảm mỡ hiệu quả như thế nào? Cardio đơn giản hay khó? Các hình thức cardio. Các bài cardio quen thuộc bạn có biết?

Xem tiếp
Giảm mỡ bụng - Cách tập Gym eo thon, bụng phẳng, 6 múi
  • Ngày đăng: 12/03/2019 08:39
  • Số lần xem: 32148

Giảm mỡ bụng - Cách tập Gym eo thon, bụng phẳng, 6 múi

3 quan niệm hiểu nhầm về mỡ bụng và 6 múi. Cách giảm mỡ bụng. Tập luyện để có eo thon, bụng phẳng dễ dàng hơn. 11 mẹo giúp xây dựng 6 múi.

Xem tiếp
BCAA BBT - Tăng cơ giảm mỡ tiết kiệm cho gymer
  • Ngày đăng: 12/03/2019 12:02
  • Số lần xem: 19692

BCAA BBT - Tăng cơ giảm mỡ tiết kiệm cho gymer

Đặc điểm, tính năng của BCAA. BCAA có thành phần là gì? BCAA hoạt động, giảm mỡ như thế nào? BCAA BBT tiết kiệm cho sinh viên, nhưng vẫn hiệu quả.

Xem tiếp
PROTEIN Có thật sự Tăng cơ giảm mỡ?
  • Ngày đăng: 29/07/2023 02:34
  • Số lần xem: 20637

PROTEIN Có thật sự Tăng cơ giảm mỡ?

Whey và casein hoạt động như thế nào? Sử dụng whey và casein protein tăng cơ giảm mỡ. Tập uống casein hay ngủ uống whey có hợp lý không? Whey BBT và Casein BBT

Xem tiếp
Cardio đốt mỡ toàn thân tại nhà chỉ mất 15 phút
  • Ngày đăng: 17/02/2019 09:46
  • Số lần xem: 22248

Cardio đốt mỡ toàn thân tại nhà chỉ mất 15 phút

Cardio đốt mỡ toàn thân tại nhà giúp giảm cân tự nhiên, kết hợp thực đơn giảm cân khoa học và Fat Burner BBT mang lại vóc dáng thon gọn săn chắc.

Xem tiếp
INBODY TEST - Đọc hiểu cơ, mỡ, nước cơ thể
  • Ngày đăng: 29/07/2023 02:31
  • Số lần xem: 56338

INBODY TEST - Đọc hiểu cơ, mỡ, nước cơ thể

máy đo inbody là gì? Tại sao cần đo inbody. Đọc các thông số đo inbody test. Ý nghĩa của các con số hiển thị trên tờ kết quả. Đo inbody test ở đâu? Máy đo inbody 770 hiện đại nhất hiện nay

Xem tiếp
Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe từ Gym
  • Ngày đăng: 29/09/2018 05:02
  • Số lần xem: 6634

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe từ Gym

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe đến từ Gym - THOL

Xem tiếp
Con gái làm thế nào để không tăng cân ? BMR nữ ?
  • Ngày đăng: 25/07/2018 02:08
  • Số lần xem: 8076

Con gái làm thế nào để không tăng cân ? BMR nữ ?

dinh dưỡng dành cho nữ để không tăng cân, giải pháp hạn chế tăng cân tích mỡ cho phái đẹp, TPBS cho nữ giúp tăng cơ giảm mỡ, xương khớp chắc, dáng thon sức khỏe tốt

Xem tiếp
Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 5 - Dumbbell
  • Ngày đăng: 09/05/2018 04:39
  • Số lần xem: 20651

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 5 - Dumbbell

Giáo án thể hình Duy Nguyễn gym phổ tầng 5(tuần 16-20) hướng dẫn tập gym tháng thứ 5 với nhiều bài tập mới hiệu quả, kiến thức dinh dưỡng TPBS quan trọng bổ ích

Xem tiếp
Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 21/09/2023 06:42
  • Số lần xem: 11447

Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL

Bí kiếp thể hình nữ tuần 8 - 16 với nhiều bài tập cùng hình ảnh được minh họa cụ thể, rõ ràng, chất lượng đẳng cấp, mục tiêu giảm mỡ, tôn vinh đường cong chữ S

Xem tiếp
Upright Row - Bài tập gym kéo vai đầy huyền bí - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 20/03/2018 03:56
  • Số lần xem: 12143

Upright Row - Bài tập gym kéo vai đầy huyền bí - Duy Nguyễn - THOL

Nhận thức đúng về vai trò và lợi ích của bài Upright Row và những lưu ý cần biết khi tập bài tập này để đảm bảo an toàn và phát triển cơ tốt nhất

Xem tiếp
Dumbbell Shoulder Press - Vua của cơ vai - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 17/03/2018 02:43
  • Số lần xem: 8183

Dumbbell Shoulder Press - Vua của cơ vai - Duy Nguyễn - THOL

Lợi ích của bài Dumbbell Shoulder Press đối với cơ vai nói riêng và phát triển sức mạnh toàn diện nói chung và những lưu ý khi tập bài này

Xem tiếp
Side Lateral Raise - Tăng sức chịu đựng cơ vai - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 16/03/2018 04:28
  • Số lần xem: 5469

Side Lateral Raise - Tăng sức chịu đựng cơ vai - Duy Nguyễn - THOL

Tìm hiểu chuyên sâu về Side Lateral Raise, động tác nâng vai quan trọng để phát triển cơ vai toàn diện và những lưu ý kĩ thuật khi tập động tác này

Xem tiếp
Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 - Barbell
  • Ngày đăng: 16/03/2018 02:13
  • Số lần xem: 18418

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 - Barbell

Giáo án thể hình Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, giáo án thể hình nam tháng thứ 4, giáo án tập gym hướng dẫn cụ thể chuyên nghiệp từng ngày, kiến thức dinh dưỡng gymer

Xem tiếp
Tại sao Duy Nguyễn ít tập bài Deadlift - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 27/02/2018 11:00
  • Số lần xem: 10363

Tại sao Duy Nguyễn ít tập bài Deadlift - Duy Nguyễn - THOL

Những lý do khiến Duy Nguyễn ít tập bài Deadlift mặc dù đây là bài tập phát triển tốt tố chất sức mạnh của 1 gymer, thay vào đó là những bài tập khác hiệu quả hơn.

Xem tiếp
Bỏ tập cơ cầu vai và những động tác liên quan - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 27/02/2018 04:07
  • Số lần xem: 3938

Bỏ tập cơ cầu vai và những động tác liên quan - Duy Nguyễn - THOL

Những lưu ý khi lựa chọn bỏ bài tập cầu vai với cơ chế Shrugs, thay vào đó là những bài tập khác toàn diện hơn có liên quan tác động đến cơ cầu vai.

Xem tiếp
Sự khác biệt giữa 3 bài tập cầu vai kinh điển - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 26/02/2018 10:57
  • Số lần xem: 5594

Sự khác biệt giữa 3 bài tập cầu vai kinh điển - Duy Nguyễn - THOL

Những bài tập cầu vai kinh điển, ưu - nhược điểm của từng bài và những lưu ý khi tập những bài này để mang lại hiệu quả và an toàn nhất.

Xem tiếp
Cách tập cầu vai đúng kĩ thuật - Shrugs chuyên nghiệp - THOL
  • Ngày đăng: 26/02/2018 04:03
  • Số lần xem: 5650

Cách tập cầu vai đúng kĩ thuật - Shrugs chuyên nghiệp - THOL

Kĩ thuật tập cơ cầu vai đúng chuẩn và chuyên nghiệp,đem lại hiệu quả tối ưu và an toàn khi tập luyện. những lưu ý và mấu chốt khi tập nhóm cơ này.

Xem tiếp
Cơ cầu vai: Nét đẹp nam thần khó cưỡng - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 26/02/2018 12:37
  • Số lần xem: 8887

Cơ cầu vai: Nét đẹp nam thần khó cưỡng - Duy Nguyễn - THOL

Cầu vai là một nhóm cơ đặc biệt đem đến sự nổi bật cho người đàn ông, tuy nhiên bạn sẽ dễ mắc phải những sai lầm chết người khi tập nhóm cơ này.

Xem tiếp
Test kiến thức thể hình online tuyển PT - Duy Nguyễn gym phổ
  • Ngày đăng: 02/02/2018 04:30
  • Số lần xem: 11969

Test kiến thức thể hình online tuyển PT - Duy Nguyễn gym phổ

Kiểm tra kiến thức thể hình online, trắc nghiệm những hiểu biết của bạn về GYM, kiến thức trong Duy Nguyễn Gym Phổ, khẳng định tầm hiểu biết thể hình của gymer

Xem tiếp
Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer
  • Ngày đăng: 30/01/2018 03:57
  • Số lần xem: 7218

Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

Bếp ăn Gymer: Công thức gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

Xem tiếp
Stress và Giấc ngủ - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 27/01/2018 01:41
  • Số lần xem: 13333

Stress và Giấc ngủ - Duy Nguyễn - THOL

Tác hại và cách khắc phục stress, lợi ích của giấc ngủ đối với gymer, uống casein trước khi ngủ để phục hồi, phát triển cơ bắp và có giấc ngủ ngon.

Xem tiếp
BARBELL – Thiết bị free weight phát triển SỨC MẠNH TỐI ĐA
  • Ngày đăng: 26/01/2018 12:55
  • Số lần xem: 10938

BARBELL – Thiết bị free weight phát triển SỨC MẠNH TỐI ĐA

BARBELL – Thiết bị free weight phát triển sức mạnh và cơ bắp tối đa cho gymer

Xem tiếp
Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 3 - Bán Free Weight
  • Ngày đăng: 01/01/2018 08:25
  • Số lần xem: 18939

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 3 - Bán Free Weight

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng thứ 3 hướng dẫn chi tiết tập luyện tuần 8-12, hình ảnh đẹp minh họa rõ nét, tập luyện bán free weight chuyển động tự do tăng sức mạnh cơ bắp

Xem tiếp
Gym Nữ Tâm Kinh tầng 1 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL
  • Ngày đăng: 06/12/2017 08:52
  • Số lần xem: 10849

Gym Nữ Tâm Kinh tầng 1 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL

Giáo án thể hình nữ chất lượng đẳng cấp được dày công đầu tư và nghiên cứu bởi THOL, bí quyết không thể thiếu khi phái đẹp đến với Gym

Xem tiếp
Ngày Gym hôm ấy – Tình ca Bolero sâu lắng trữ tình
  • Ngày đăng: 19/08/2023 06:27
  • Số lần xem: 3053

Ngày Gym hôm ấy – Tình ca Bolero sâu lắng trữ tình

Giai điệu Bolero tone cao đậm chất trữ tình sâu lắng. Ngày gym hôm ấy nhạc bolero gym cho gymer với nỗi lòng của người nữ gymer trót yêu người vô tâm

Xem tiếp
Xa lộ tình yêu – Bản rock balad cuộn trào cảm xúc Gymer
  • Ngày đăng: 19/08/2023 06:28
  • Số lần xem: 3880

Xa lộ tình yêu – Bản rock balad cuộn trào cảm xúc Gymer

Xa lộ tình yêu – Bản rock balad cuộn trào cảm xúc Gymer với giai điệu nhạc mạnh mẽ kết hợp cùng ca từ ý vị về tình yêu, Gym và đời đã nâng tầm cảm xúc chạm vào tim người nghe..

Xem tiếp
Ngày GYM không anh | Nhạc GYM THOL – Bolero
  • Ngày đăng: 19/08/2023 06:29
  • Số lần xem: 3734

Ngày GYM không anh | Nhạc GYM THOL – Bolero

Ngày Gym Không Anh - Ca khúc dành nói lên nỗi niềm gymer với giai điệu Bolero trữ tình ngọt ngào, do chính Duy Nguyễn viết lời thấm đậm cảm xúc tình yêu gym

Xem tiếp
Duy Nguyễn Gym Phổ - Sách dạy thể hình đẳng cấp nhất
  • Ngày đăng: 25/10/2017 03:52
  • Số lần xem: 20182

Duy Nguyễn Gym Phổ - Sách dạy thể hình đẳng cấp nhất

Lịch tập thể hình dành cho người mới bắt đầu do Duy Nguyễn biên soạn, chuyên nghiệp tại tất cả hệ thống THOL Gym Center, download bản đẹp chất lượng cao nhất.

Xem tiếp
Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 1 – Selectorized
  • Ngày đăng: 23/10/2017 04:13
  • Số lần xem: 30457

Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 1 – Selectorized

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 1 hướng dẫn chi tiết cho các bạn mới tập gym, giáo án thể hình giúp bạn có thể hình đẹp, kiến thức dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung thể hình

Xem tiếp
[Thể hình người mới P7] Dinh dưỡng thể hình đúng
  • Ngày đăng: 06/07/2014 02:13
  • Số lần xem: 91031

[Thể hình người mới P7] Dinh dưỡng thể hình đúng

Chế độ dinh dưỡng thể hình cơ bản yếu tố thành công trong tập GYM, ăn uống để tăng cân, giảm cân, duy trì vóc dáng khỏe mạnh, chế độ ăn uống giàu protein, ít fat. Trong thời gian 2 tháng đầu bạn chỉ cần theo những gì trong bài viết đề cập là được

Xem tiếp
[Thể hình người mới P6] Tập luyện Cardio đúng cách
  • Ngày đăng: 03/07/2014 04:02
  • Số lần xem: 50840

[Thể hình người mới P6] Tập luyện Cardio đúng cách

Cardio tập luyện thể hình giảm mỡ giảm cân tốt tim mạch đúng cách. Chạy bộ, đi bộ đạp xe nhảy dây hay tập luyện với cường độ cao trong GYM là giải pháp cardio tốt. Qua bài viết này các bạn sẽ tự có câu trả lời cho mình

Xem tiếp
[Thể hình người mới P5] Cơ vai tay trước tay sau và bụng
  • Ngày đăng: 02/07/2014 07:15
  • Số lần xem: 34859

[Thể hình người mới P5] Cơ vai tay trước tay sau và bụng

Buổi tập tập luyện thể hình cơ vai shoulders tay trước biceps tay sau triceps và bụng abs trong chương trình tập luyện thể hình dành cho người mới tập GYM Fitness. Buổi tập hơi dài hơn nhưng chỉ là những nhóm cơ nhỏ do đó các bạn phải cố gắng đảm bảo cường độ

Xem tiếp
[Thể hình người mới P4] Khởi đầu tập luyện cơ ngực hiệu quả
  • Ngày đăng: 01/07/2014 07:56
  • Số lần xem: 40868

[Thể hình người mới P4] Khởi đầu tập luyện cơ ngực hiệu quả

Một bộ ngực đẹp là ước muốn của những người tập thể hình tại GYM mang đến sự mạnh mẽ tự tin, chương tình tập luyện cơ ngực căn bản (chests exercise) là chìa khóa thành công của những người mới đến GYM

Xem tiếp

MXH THEHINHONLINE

;

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

;