Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Những bài tập cardio tim mạch săn chắc giảm mỡ giảm cân hiệu quả

Cardio là cách hữu hiệu duy nhất để bạn sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc, ít mỡ. Tập tạ thôi chưa đủ nếu trong chế độ tập của bạn không bổ sung lịch tập cardio hiệu quả. Cho dù bạn là nam hay nữ, trẻ hay già thì cardio luôn thật sự cần thiết, nhờ cardio bạn sẽ phòng tránh được vô số các bệnh tật hiểm nghèo: tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp và béo phì. Để tập cardio thì thật là đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào bạn muốn. Hiện nay hầu hết các phòng GYM đều có trang bị cho bạn những thiết bị cardio để bạn dùng. Hãy cardio với máy chạy bộ bằng những chương trình được cài đặt sẵn như: luyện tập tim mạch, tăng sức khỏe, leo đồi, interval, HIIT, MaxOT cardio ...., hoặc bạn cũng có thể cardio trên máy tập toàn thân, xe đạp, chèo thuyền ...mọi thứ đều rất đơn giản. Hãy tập luyện cardio ít nhất 2 lần 1 tuần để duy trì niềm vui sống và bảo vệ sức khỏe của chính bạn.

Cardio những bài tập giảm cân, giảm mỡ, tốt tim mạch, sống lâu

Rất nhiều bạn trẻ sai lầm khi quá chú trọng tập tạ mà lại quên đi cardio, điều này dẫn đến việc bạn bị mất cân đối thể lực. Nên nhớ cardio không chỉ đơn giản là giúp bạn đốt mỡ mà nó còn giúp bạn tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật, tai biến, đột tử khi bạn lớn tuổi. Và cardio cũng là phương pháp tốt để bạn có thể giảm stress một cách hiệu quả. Hơn thế nữa nó còn rất cần thiết cho các thành viên gia đình bạn chứ không phải chỉ dành cho người tập gym.

Cardio cũng rất dễ để đầu tư, tôi khuyên bạn nên mua những máy cardio như: treadmill, elliptical, row hoặc bike để tập luyện tại nhà mà không cần ra đến phòng gym, bằng cách ghé thăm THOL STORE sẽ có tất cả những mặt hàng bạn cần.

NHỮNG BÀI TẬP CARDIO QUAN TRỌNG

Functional toàn thân cường độ cao khung crossfit
  • Ngày đăng: 22/09/2023 06:20
  • Số lần xem: 2118

Functional toàn thân cường độ cao khung crossfit

Lịch tập và hướng dẫn functional toàn thân bật nhảy khung crossfit, plank hollow với bóng và cardio chạy bộ, leo núi, đạp xe trên không đốt mỡ khỏe tim mạch

Xem tiếp
GNTK Lv3: Crossfit tăng sức khỏe và độ bền cho nữ giới
  • Ngày đăng: 22/09/2023 06:20
  • Số lần xem: 2073

GNTK Lv3: Crossfit tăng sức khỏe và độ bền cho nữ giới

Lịch tập và hướng dẫn crossfit đúng cách cho nữ tăng sức mạnh, độ dẻo dai, đốt mỡ thừa, vận động toàn thân liên tục với body weight, bóng hỗ trợ và khung tập đa năng

Xem tiếp
GNTK Lv2: Functional và Cardio thể lực giảm mỡ trung cấp
  • Ngày đăng: 11/09/2023 02:10
  • Số lần xem: 1242

GNTK Lv2: Functional và Cardio thể lực giảm mỡ trung cấp

Buổi tập Function và Cardio trung cấp dành cho nữ giúp tăng thể lực vượt bật và đốt mỡ hiệu quả: Tập toàn thân tạ chuông, thảm yoga với banh, phản xạ với tạ

Xem tiếp
GNTK Lv1: Functional và Cardio thể lực giảm mỡ
  • Ngày đăng: 09/09/2023 02:11
  • Số lần xem: 1961

GNTK Lv1: Functional và Cardio thể lực giảm mỡ

Buổi tập Function và Cardio đúng cách rất quan trọng với sức khỏe nữ gymer, giảm mỡ thừa, tăng thể lực và sức đề kháng bệnh tật hướng dẫn chi tiết từ Duy Nguyễn

Xem tiếp
Giảm mỡ nhanh bằng cách cardio tại phòng gym đúng kỹ thuật
  • Ngày đăng: 29/01/2019 03:28
  • Số lần xem: 27268

Giảm mỡ nhanh bằng cách cardio tại phòng gym đúng kỹ thuật

4 máy cardio chất lượng là máy nào? Những loại máy này có đặc điểm gì nổi bật? Đặc điểm máy cardio THOL Gym center. Tại sao lại cần nhiều máy cardio? Lợi ích cardio đối với body và sức khỏe.

Xem tiếp
Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp
  • Ngày đăng: 03/02/2015 02:03
  • Số lần xem: 73976

Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp

Có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề cardio buổi sáng lúc bụng đói (Fasted Cardio) răng bạn sẽ đốt được nhiều mỡ hơn hay là bạn sẽ mất cơ bắp? Bạn muốn giảm mỡ cơ thể nhanh bằng cách cardio buổi sáng và tập tạ buổi chiều. Liệu có thật sự cần thiết hay không? Video này Duy sẽ làm rõ vấn đề này cùng các bạn.

Xem tiếp
MaxOT Cardio với Recumbent Giảm Mỡ
  • Ngày đăng: 29/06/2014 09:21
  • Số lần xem: 15584

MaxOT Cardio với Recumbent Giảm Mỡ

MaxOT Cardio với Recumbent thể hình Giảm Mỡ Giảm cân fitness body cho mọi đối tượng nam nữ tập GYM, cải thiện sức khỏe, tinh thần, khả năng chịu đựng, tốt tim mạch. Đây là thiết bị không thể thiếu khi MaxOT cardio

Xem tiếp
Cardio Giảm Mỡ Giảm Cân đạp xe điện CU800
  • Ngày đăng: 29/06/2014 04:24
  • Số lần xem: 12551

Cardio Giảm Mỡ Giảm Cân đạp xe điện CU800

Cardio Giảm Mỡ Giảm Cân đạp xe CU800 tốt tim mạch Upright Bike duy trì vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh cho mọi đối tượng nam nữ thể hình GYM hay fitness. Đây là 1 thiết bị cardio rất thích hợp với phụ nữ

Xem tiếp
Cardio Giảm Mỡ Giảm Cân đạp xe đạp CB900
  • Ngày đăng: 29/06/2014 03:39
  • Số lần xem: 19429

Cardio Giảm Mỡ Giảm Cân đạp xe đạp CB900

Cardio Giảm Mỡ Giảm Cân đạp xe đạp CB900 tốt cho hệ thống tim mạch, cơ thể săn chắc, dẻo dai thích hợp mọi đối tượng nam nữ trong GYM, tập thể hình chuyên nghiệp. Một bài tập không thể thiếu cho những ai yêu thích cardio

Xem tiếp
Ellipticals Cardio tập toàn thân đốt mỡ giảm cân
  • Ngày đăng: 29/06/2014 02:49
  • Số lần xem: 24971

Ellipticals Cardio tập toàn thân đốt mỡ giảm cân

Ellipticals Cardio Máy tập toàn thân đốt mỡ giảm cân tim mạch an toàn hiệu quả thích hợp nam nữ tập thể hình fitness giảm cân duy trì sức khỏe trong GYM. Đây là 1 trong những thiết bị cardio mang về cho chúng ta lượng vận động cao nhất

Xem tiếp
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch
  • Ngày đăng: 05/06/2013 07:05
  • Số lần xem: 34365

Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch

Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ. Máy chạy bộ là 1 thiết bị tuyệt vời giúp bạn đạt được những mục tiêu này.

Xem tiếp

Pre-wokout quan trọng

PUMP: vua của các pre-workout, thành phần khủng, tự nhiên an toàn không kích thích

Labrada Pro PUMP: vua của các pre-workout, thành phần khủng, tự nhiên an toàn không kích thích

EVP-3D: Pump cơ không kích thích phù hợp nam nữ, không gây mất ngủ cực kì an toàn

EVP-3D Nguồn Năng Lượng Cao – Không Chất Kích Thích

EVP-Extreme: bổ sung năng lượng mạnh an toàn, có chứa caffeine tự nhiên thích hợp nam gymer tập nặng

EVP-Extreme: bổ sung năng lượng mạnh an toàn

Intra-wokout quan trọng

Labrada EAAs: tỉnh táo, tập trung, thông minh, dành cho mọi đối tượng, uống bất cứ lúc nào cần

Labrada EAAs: tỉnh tao, tập trung, thông minh

Amino K.E.M: năng lượng mạnh phục hồi tối đa, uống khi tập luyện thể thao và gym, tổng hợp cơ bắp nhanh

Amino K.E.M: năng lượng mạnh phục hồi tối đa

Post-wokout quan trọng

Iso Whey: Isolate tinh khiết nguồn xịn, mùi vị ngon, chất lượng protein tốt, nhiều eaa và bcaa

Iso Whey: Isolate tinh khiết nguồn xịn

Hydro Whey: 100% Hydrolyzed Isolate tinh khiết nguồn xịn, hấp thu nhanh, chất lượng protein tốt, mùi tự nhiên

100 Hydrolyzed Isolate tinh khiết nguồn xịn, hấp thu nhanh, chất lượng protein tốt, mùi tự nhiên

Iso Ject: Whey Isolate CFM 3 tầng lọc lạnh, nguồn protein tốt dành cho Mr Olympia

Iso Ject: Whey Isolate CFM 3 tầng lọc lạnh

Lean Body RTD: Tăng cơ giảm mỡ ngon vip nhất, mùi vị ngon, không chất bảo quản dùng cho mọi đối tượng

Lean Body RTD: Tăng cơ giảm mỡ ngon vip nhất

Elasti Joint: Phục hồi xương, sụn khớp, cấp cứu bổ sung những ca thoái hóa, thành phần khủng từ thiên nhiên

Elasti Joint: Phục hồi xương, sụn khớp, cấp cứu bổ sung những ca thoái hóa, thành phần khủng từ thiên nhiên

Thoát gầy - Tăng cân

Super Huge: Mass chúa, tăng cân siêu cấp hấp thu 3 tầng, enzym xịn xò khủng

Super Huge: Mass chúa, tăng cân siêu cấp hấp thu 3 tầng, enzym xịn xò khủng

Muscle Mass Gainer: Mass tăng cân quốc dân, kinh tế và hiệu quả tốt nhiều vitamin

Muscle Mass Gainer: Mass tăng cân quốc dân, kinh tế và hiệu quả tốt nhiều vitamin

Dạy tập Thể Hình

Bước 1: Tham khảo kỹ các video hướng dẫn Thư viện bài tập thể hình

Kỹ Thuật Các Bài Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Phổ Biến

DUY NGUYỄN GYM PHỔ: giáo án thể hình chuyên nghiệp cho gymer

Duy Nguyễn GYM PHỔ: giáo án thể hình chuyên nghiệp cho gymer nam

GYM NỮ TÂM KINH: giáo án gymer nữ thướt tha đầy mạnh mẽ

GYM NỮ TÂM KINH: giáo án gymer nữ thướt tha đầy mạnh mẽ

COUPLE WORKOUT TÌNH YÊU: tập gym không gian riêng cho tình nhân

COUPLE WORKOUT TÌNH YÊU: tập gym không gian riêng cho tình nhân cháy bỏng

CARDIO TIM MẠCH: giảm mỡ tăng cơ sức khỏe toàn diện hoàn hảo

CARDIO TIM MẠCH: giảm mỡ tăng cơ sức khỏe toàn diện hoàn hảo

FUNCTIONAL THỂ LỰC: nhanh nhẹn dẻo dai tăng thể lực giảm mỡ

FUNCTIONAL THỂ LỰC: nhanh nhẹn dẻo dai tăng thể lực giảm mỡ
;