Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 454 (5152-5162): Gymer có thể làm cho cơ ngực giật lên giật xuống được không? Vì sao chương trình Hỏi Đáp Thể Hình không vui nhộn như trước? Tìm hiểu 2 loại đường hóa học Sucralose và Acesulfame potassium. Cách dùng hiệu quả Active Man và Super Joint Guard cho người lớn tuổi.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 453 (5141-5151): Phân tích giá trị cũng như thành phần dinh dưỡng của nha đam. Cầu vai muốn phát triển tối đa thì nên ưu tiên tập những bài nào? Không ăn sáng mà chỉ uống Lipo 6 thì liệu có tốt cho việc tập luyện? Nên tập các bài chân như thế nào mới kích thích cơ bắp tối đa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 452 (5127-5140): Có cách nào giúp cơ bắp đau nhức thường xuyên không? Liệu dùng sữa không đường với Iso 100 thì có gây tích mỡ không? Có nên dùng nước mía, cà phê, kẹo cao su không đường làm pre-workout? Những điều gì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hormone Testosterone?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 451 (5117-5126): Không đo Inbody Test thì liệu có công thức nào để tính TDEE và BMR? Có phải tập nặng quá thì cổ dễ có hiện tượng bị đơ? Có cách nào để quên đi người cũ và làm quen với người mới? Phương pháp điều trị triệu chứng dãn dây chằng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 450 (5105-5116): Tăng cường độ tập các nhóm cơ nhỏ thì liệu có ảnh hưởng nhóm cơ khác? Theo giáo án Lean body thì liệu Amino 6000 có giúp phục hồi cơ? Những nguyên nhân khiến cho cơ thể hấp thu kém dẫn đến khó tăng cân. Làm sao có thể thuyết phục người lớn tuổi đi tập thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 449 (5092-5104): Giá bán lẻ sản phẩm Nutrex dành cho sinh viên tại BBT là bao nhiêu? Có nên ăn chocolate để đẩy nhanh Insulin tăng hấp thu Whey không? Bằng cách nào có thể loại bỏ hết mỡ bụng mà vẫn tăng cơ? Vì sao chạy bộ lại hay bị sốc bụng dù trước đó không uống nước?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 448 (5080-5091): Lượng hấp thu của Casein theo từng giờ là bao nhiêu gram? Bữa ăn tự nhiên như thế nào mới đảm bảo không bị mất cơ? Tốc độ tăng cân ở dòng Mass Gainer sẽ tăng nhanh hơn Lean body? Lipo 6 và L-Carnitine thì cái nào tốt hơn cho việc đốt mỡ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 447 (5068-5079): Có phải đẩy ngực với tạ barbell thường yếu hơn tạ dumbell? "Thể hình phục vụ cuộc sống, không phải cuộc sống phục vụ thể hình". Buổi tối ăn nhiều mà đảm bảo dưới TDEE thì vẫn sẽ giảm cân phải không? Con gái giảm cân thì nên ăn theo tỉ lệ protein:carb:fat như thế nào
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 446 (5055-5067): Gymer góp ý về cách đặt câu hỏi đến chương trình Hỏi Đáp Thể Hình. Active Men và Elite Casein có ảnh hưởng gì đến việc tăng cơ giảm mỡ? Trong tương lai BBT, có phân phối sản phẩm intra workout không? Tại sao BBT lại không thử nhập sản phẩm ở nhiều hãng khác nhau?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 445 (5041-5054): Chế độ tập luyện và stack thực phẩm bổ sung cho người béo. Phân tích lượng protein dung nạp cho cơ bắp trong mỗi giờ. Tại sao đẩy ngực ở các thời điểm khác nhau lại lúc yếu lúc mạnh? Vì sao bị đau phần xương giữa dưới ngực khi tập bài Bench Dips?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 444 (5027-5040): Tỉ lệ protein:carb:fat là 4:4:2 thì liệu carb có quá cao hay không? Đối với bài AB Roller thì có nên tập với nhiều bánh tạ? Tập luyện sai tinh thần của giáo án Lean body nâng cao. Sử dụng Mass như thế nào để tăng cân mà cơ bụng vẫn phát triển?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 443 (5015-5026): Gymer thắc mắc về vai diễn của Hương Trần và Đạt Trần. Phải chăng có cơ ngực thì mới thực hiện được các bài giật ngực? Tại sao những người có ít testoterone nhưng cơ bắp lại cuồn cuộn? Muốn giảm mỡ bụng và tiếp tục tăng cơ thì phải làm sao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 442 (5004-5014): Thứ tự dùng Pre-workout C4 và Dymaburn như thế nào mới hợp lí? Phải ăn đêm như thế nào để hạn chế tối đa việc tích mỡ? Gymer phải làm cách nào để chữa trị chứng hôi miệng? Nhóm cơ nào phát triển tốt hơn với tập nhiều reps?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 441 (4992-5003): Có thể thay dòng sản phẩm Dymaburn bằng Hydroxicut được không? Phải làm sao để hạn chế nổi mụn khi sử dụng dòng Dymaburn? Nếu tập luyện mà ngắt quảng thì có nên tập lại từ đầu theo giáo án? Cần sa có gây hại đến sức khỏe và sự phát triển cơ bắp không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 440 (4881-4891): Hiện tượng nhức cơ bắp có phải do cơ thể thiếu protein? Liệu giảm mỡ được hay không khi dùng Dymaburn mà không ăn kiêng? Có phải ăn nhiều thịt lạc sẽ có nguy cơ bị tiểu đường cao? Tập ngực thay vì tập vai thì liệu nhóm cơ vai có bị nhỏ lại không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 439 (4971-4980): Lời tâm sự của một Gymer đến từ tỉnh Đồng Nai, Biên Hòa. Ăn uống như thế nào để không bị mất chất dinh dưỡng? Nếu ăn cơm nhiều vào buổi tối thì có gây tích mỡ không? Tập đẩy ngực mà không tập fly thì liệu có được bộ ngực đẹp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 438 (4960-4970): Tại sao ngực và tay chân càng to ra mà cân nặng không tăng lên? Thời gian dài không tập luyện thì nên dùng TPBS nào để giữ cơ? Lúc đói có thể dùng nhiều loại hạt béo thay vì bánh kẹo không? Dùng máy Leverage Bench Press tập cầu vai thì có giúp cơ phát triển?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 437 (4948-4959): Tại sao múi bụng lúc hiện rõ 6 múi, lúc hiện rõ lúc lại không? Kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng slow cardio thì giảm mỡ nhanh? Uống cà phê trước tập thì có giúp hạn chế cơn đau nhức cơ bắp hôm qua? Liệu dùng dùng Iso 100 có ảnh hưởng đến quá trình tăng cơ giảm mỡ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 436 (4937-4947): Gymer băn khoăn đi tìm phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân. Có thể cardio với máy chạy bộ bằng dây được không? Nhóm cơ xô dài hay ngắn có phải là do cơ địa? Mỗi bài nên tập bao nhiêu set, bao nhiêu rep và thời gian nghỉ ra sao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 435 (4925-4936): Ăn sữa chua thì có thể giúp tăng sự hấp thu thức ăn tự nhiên? Làm thế nào để Deadlift vượt khối lượng tạ hiện tại? Tại sao dùng xong sản phẩm C4 thì chân tay lại bủn rủn? Học tập hết công suất thì có giúp đốt calo nhiều không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 434 (4915-4924): Khép tay thì có thể đẩy tạ nặng và kích thích cơ ngực nhiều hơn không? Làm sao có thể lên thêm tạ khi tập các bài ngực không? Đối với các bài tập vai thì vị trí cầm tay như thế nào mới là chuẩn? Tập ngực hoài mà chẳng thấy phát triển, nguyên nhân vì sao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 433 (4900-4914): Tại sao giảm thời gian tập luyện mà khối lượng mỡ lại gia tăng dần? Ăn quá nhiều đường thì nên dùng sản phẩm nào để hạn chế sự hấp thu? Kĩ thuật lên tạ nặng như thế nào mới chuẩn xác và an toàn? Tập hai động tác cùng một lúc thì có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 432 (4887-4899): Yến mạch pha chung với sữa đặc và sữa tươi không đường liệu ổn không? Tại sao tạ ở THOL Gym Center nặng hơn mức bình thường? Con gái tạng người yếu ớt dùng Active Men và Super Mass được không? Giảm số hiệp nhiều quá thì cơ bắp có còn được kích thích?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 431 (4875-4886): Tập luyện như thế nào mới đúng nghĩa “tăng cơ giảm mỡ”? Hay bị đau mắt cá chân thì có nên tiếp tục chạy bộ? Có phải máy tập đùi Leg Curl sẽ gây tổn thương phần lưng dưới? Tập luyện ít và nhẹ thì có thể làm tăng tỉ lệ tăng cân được không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 430 (4863-4874): Dùng BCAA Xtend thay vì Whey thì liệu có tốt không? Khi nấu chín thì chỉ số GI của gạo trắng có bị giảm không? Phải chăng sử dụng Fat burner thì khó mà tăng cân được? Nếu ăn khá nhiều cơm thì sẽ bị tích mỡ và tăng cân nhanh?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 429 (4848-4862): Thực đơn buổi sáng như thế nào mới có thể sánh bằng 2 muỗng Fusion 7? Làm thế nào để có thể cân bằng việc kinh doanh và tập Gym? Có phải tập được một khoảng thời gian thì mới nên test 1RM? Nguyên nhân vì sao tập ngực mà lại đau thắt lưng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 428 (4833-4847): Vì sao bài Fly thường được quan tâm bởi các vận động viên nổi tiếng? Hai ngày cuối tuần cheat meal thì có bị tích mỡ không? Gymer trở nên cực đoan trong ăn uống. Tập luyện kết hợp với cheat meal như thế nào để giữ cơ, không tăng mỡ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 427 (4819-4832): Hạ mức tạ xuống thì có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ? Cardio mà không mang giày thì liệu có ảnh hưởng đến cổ chân? Nên tăng hoặc giảm số buổi tập ngực để cơ ngực phát triển tốt nhất? Đối với tạng người gầy thì tập bao lâu mới lộ rõ múi bụng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 426 (4809-4818): Buồn ngủ, có phải là dấu hiệu cơ thể mệt mỏi cần được nghỉ ngơi? Tập thể hình có thể khắc phục nhược điểm chân bị cong? Protein trong canh có tốt không? Và liệu ăn nhiều có tốt? Muốn tăng cân thì có nên dùng Leanbody trước, Mass Gainer sau không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 425 (4797-4808): Cà chua, dưa leo có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay kết quả tập luyện? Chạy bộ trên máy hoặc đạp xe thì có giúp phần thân dưới to ra? Bột đậu kết hợp với Amino 6000 thì có giúp cơ bắp phát triển tối ưu? Lean body có vai trò như thế nào đối với mục tiêu giảm cân?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 424 (4786-4796): Khi Squat thì đầu gối không vượt quá mũi chân. Có cách nào thay thế được thịt cá mà vẫn bảo đảm nguồn protein? Chiều cao khiêm tốn thì nên theo Bodybuiding hay Fitness? Ăn nhiều đậu phộng rang thì liệu có tốt cho Gymer?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 423 (4776-4785): Cơ ngực không to bằng các nhóm cơ khác thì có phải đây là cơ lặn? Bài Flat Pull Down có giúp phát triển chiều cao không? Các bữa phụ có thể dùng bánh mì sandwich với bơ đậu phộng không? Chất đạm có trong trong đậu, yến mạch và các loại hạt.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 422 (4764-4775): Tại sao tập luyện càng nhiều lại không giảm được số đo vòng 2? Nếu bị viêm dạ dày thì có nên tiếp tục tập thể hình? Có phải tất cả nhưng loại whey protein đều có giá trên 1 triệu? Khi cơ thể đói thì nhóm cơ nào sẽ bị dị hóa đầu tiên?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 421 (4753-4763): Nếu xì hơi nhiều lần thì có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe không? Số đo 3 vòng hình thể như thế nào mới đạt chuẩn fitness? Nguyên nhân vì sao tập đúng kĩ thuật động tác mà vẫn bị chấn thương? Giải thích vì sao bài tập Squat lại không nên tập?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 420 (4740-4752): Vì sao thâm niên thể hình càng cao thì tình trạng nhức cơ giảm dần? Thay đổi giáo án và sắp xếp lịch tập như thế nào để cơ over, mỡ under? Nạp đủ lượng đạm thì có nên dùng thêm bữa phụ trước khi đi ngủ? Mật ong có vai trò gì trong việc tăng cân và phát triển cơ bắp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 419 (4729-4739): Tại sao tập theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần mà vẫn không giảm cân? Sữa không đường tốt hơn sữa có đường như thế nào? Trong 1 tiếng thì hệ tiêu hóa có hấp thu thức ăn tự nhiên hết không? Tập luyện như thế nào để đánh tan mỡ bụng và lộ rõ 6 múi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 418 (4716-4728): Thời gian tập luyện ngắn thì có nên giảm số sét lại? Vì sao phải tập thể hình? Nó đem lại những lợi ích gì? Ngoài cơ bụng 6 múi thì cái rốn sâu hay cạn thì đẹp? Cơ ngực chưa đầy đặn thì có nên tăng thêm buổi tập ngực?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 417 (4704-4715): Tập ngực mà chỉ nhức phần nách thì vẫn ổn phải không? Muốn tiết kiệm kinh tế thì nên ưu tiên chọn Pump-hd hay là Fusion 7? Những trường hợp nào thì nên sử dụng dòng sản phẩm L-carnitine? Tại sao Ronaldo gập bụng nhiều mà cơ bụng vẫn phát triển và đẹp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 416 (4691-4703): Để ngực săn chắc thì nên dùng thực phẩm bổ sung nào? Muốn giảm cân hiệu quả thì nên sử dụng Lipo 6 như thế nào? Nguyên nhân vì sao BBT chỉ lấy Lean body làm TPBS chủ đạo? Bị thoái hóa cột sống thì có được dùng Super Joint Guard?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 415 (4680-4690): Có thể đổi bài Olympic Shrugs sang tập với Dumbell được không? Ăn uống như thế nào mới giúp tăng cân và tăng cơ nhanh? Trước khi tập thì nên dùng C4 trước Amino hay là Amino trước C4? Hiện tượng đau nhức cơ bắp khi thực hiện bài cuốn tạ hình búa.
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
