Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 533 (11884 - 11894): Nếu từng bị chảy dịch khớp gối thì nên phòng tránh thế nào? Người tập Gym thì nên cư xử thế nào trong các buổi tiệc tùng? Ăn ức gà thường xuyên và nạp năng lượng lớn hơn TDEE thì có tăng cân? Lipo 6 kết hợp với Pump-HD thì có giảm mỡ thừa hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 532 (11873 - 11883): Những người lớn tuổi thì nên có stack TPBS như thế nào? Dinh dưỡng như thế nào để có thể phát triển cơ bắp tốt hơn? Chế độ dinh dưỡng như thế nào mới phát triển cơ bắp tối ưu? Vào những ngày không tập thì nên uống Lipo 6 như thế nào mới hợp lí?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 531 (11863 - 11872): Những món ăn vặt bên ngoài có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ bắp không? Trong tự nhiên thì có chất nào gây tình trạng mất cơ không? So sánh việc tập ở phòng Gym và tập bodyweight, loại hình nào tốt hơn? Có phải khi dùng Fat burner thì chân nét và dễ hiện múi cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 530 (11853 - 11862): Những vấn đề liên quan đến dùng dòng đốt mỡ CLA Trong tự nhiên, những loại thực phẩm nào là carb hấp thu nhanh? Kiểu người trầm tính thích hợp với ngành nghề nào? Tại sao khi tập các nhóm cơ khác lại có sự thay đổi về mức tạ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 529 (11843 - 11852): Những loại Mass Gainer nào có thể cho em bé sử dụng? Có phải Gold Standard 100% whey protein có chứa thành phần vô sinh? Cách kết hợp hiệu quả stack: Pump-HD, Amino 6000 và Lipo 6 Black Phương pháp tập luyện nào có thể khắc phục tình trạng lệch cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 528 (11833 - 11842): Những bài tập nào có thể giúp vòng eo trở nên to hơn? Nên đầu tư những stack thực phẩm bổ sung để phát triển cơ? Liệu một ngày ăn từ 2 – 2.5kg cơm thì có gây quá tải dạ dày? Nếu dùng pre-workout thường xuyên bị choáng thì có nên tiếp tục sử dụng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 527 (11822 - 11832): Làm sao khắc phục được hiện tượng đau nhức các đốt ngón tay? Nếu có tập võ thì nên tập phương pháp Max-ot hay Stronglift 5x5? Hiến máu ảnh hưởng như thế nào đến quá trình dị hóa cơ? Ăn uống như thế nào để có thể tăng cân nhanh chóng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 526 (11812 - 11821): Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng khớp gối kêu lốp cốp? Những động tác nào có thể giúp cơ bắp được Shredded? Nên ăn uống như thế nào để tránh tình trạng xót bụng? Những thực phẩm chất béo nào phù hợp với chế độ Ketosis?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 525 (11801 - 11811): Thời gian hấp thu hoàn toàn của các loại sữa không đường là bao lâu? Tất cả các whey protein là thực phẩm bổ sung chay hay mặn? Hạn chế tình trạng dư mỡ thì có nên tập theo giáo án Super set? Tập luyện và dinh dưỡng thế nào mới cải thiện tim mạch?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 524 (11790 - 11800): Gymer có đôi lời nhận xét các admin trong Thehinhonline Fan Page Làm sao biết được chỉ số cơ và chỉ số mỡ cần tăng hoặc giảm bao nhiêu? 1 ngày cần bao nhiêu lượng cholesterol là tốt? Tìm hiểu chuyên sâu thành phần dinh dưỡng trong mỗi liều năng lượng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 523 (11777 - 11789): Có phải Lipo 6 chỉ có thể đốt mỡ chứ không có vai trò tăng cơ? Tăng cơ, tăng cân đột ngột thì liệu trong TPBS có chất kích thích? Dùng Lipo 6 black với C4 cùng thời điểm được không? Lịch nghỉ tết nguyên đán của Thehinhonline Gym Center.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 522 (11767 - 11776): Ngoài Premium Mass thì nên dùng loại TPBS nào để gia tăng sức mạnh? Ăn nhiều bưởi thì có những ảnh hưởng tiêu cực gì ? Có bài tập nào giúp cơ đùi và mông nhanh phát triển không? Máy chạy bộ thiết lập chế độ bình thường thì tập thế nào cho hợp lí?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 521 (11757 - 11766): Dựa vào yếu tố nào để xác định nhóm cơ chính đang tập? Có phải buổi sáng thì không nên nạp whey vì sẽ gây lãng phí? Giữa Amino 6000 và Xtend BCAA thì loại nào nên đầu tư hơn? Nếu dinh dưỡng không tốt thì cơ phát triển ít hay sẽ dị hóa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 520 (11746 - 11756): Có nên tập theo chế độ cutting cho phần ngực không? Hiện tượng đau nhức khi tập bài Squat và cách khắc phục Có phải cardio lâu với nhịp tim quá 65% so với nhịp tim cao nhất? Có thể chuyển từ giáo án 3-5 tháng sang Lean body căn bản không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 519 (11734 - 11745): Protein trứng hột vịt lộn so với hột gà luộc như thế nào? Cơ tay, lưng xô, đùi bằng nhau thì cơ thể mới cân đối phải không? Phải chăng tập càng lâu thì càng đỡ mệt trong lúc tập? Nữ tập thể hình ở nhà thì nên có phương pháp tập luyện và TPBS thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 518 (11719 - 11733): Làm sao có thể cải thiện tình trạng chững mức tạ khi tập bài đẩy ngực? Bị đau đầu cơ thì có nên tiếp tục tập cơ tay sau không? Giữa Whey Cor và Pursuit thì loại nào có mùi vị ngon hơn? Vào buổi sáng thì nên bổ sung whey isolate hay power carb tốt hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hìn 517 (11709 - 11718): Thời điểm nào tốt nhất để phục hồi cơ bắp sau tập? Hít xà đơn mỗi ngày thì liệu có tăng cường sức mạnh cơ tay không? Uống nước ngay khi thức dậy thì liệu có tốt không? Vài dòng tâm sự của Gymer sau 6 tháng tập thể hình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 516 (11697 - 11708): Uống kết hợp Lipo 6 với Whey vào lúc ngủ dậy thì có ổn không? Tập luyện thế nào để kích thích cơ bắp và đúng nguyên tắc free-weight? Muốn tăng cân có nên chuyển cơm sang yến mạch hoặc gạo nếp không? Nâng khối lượng tạ có đi ngược lại nguyên tắc của Free weight?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 515 (11686 - 11696): Người bị đau dạ dày thì có nên uống Super Amino 6000 không? Bữa cơm gia đình đã ảnh hưởng như thế nào đến việc tăng cơ giảm mỡ? Những bài tập giúp cơ đùi và bắp chân nhỏ lại dành cho nữ? Gymer cảm thấy mất tinh thần khi không được gia đình ủng hộ tập Gym.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 514 (11675 - 11685): Ngoài sữa thì những loại thực phẩm nào nên bổ sung sau tập? Bữa ăn như thế nào mới đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể? Protein Combat Powder của Muscle Pharm có thể thay thế Fusion 7 không? Dinh dưỡng và tập luyện như thế nào để cơ tay phát triển nhanh?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 513 (11664 - 11674): Tại sao nước ngọt có lượng calo thấp mà lại bị tích mỡ? Chỉ xét về chất lượng thì Whey Cor có hơn Iso 100 không? Bị chấn thương chân thì có nên chạy bộ cường độ cao? Khi thực hiện bài đẩy ngực thì có nên ép 2 bả vai xuống ghế không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 512 (11653 - 11663): Có thể dùng iPhone để check mã vạch sản phẩm được không? Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau nửa đầu Có phải triệu chứng mất ngủ một phần là do sử dụng Mass Gainer? Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau nửa đầu.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 511 (11641 - 11652) Quan điểm sáng ngủ dậy không nên ăn carb nhằm đốt mỡ tốt hơn? Chia tay như thế nào để không làm tổn thương đối phương? Một tuần tập 2 buổi, 4 nhóm cơ thì liệu có ổn không? Bài thơ “Định mệnh chia lìa hai lối mộng” được sáng tác từ 11 ca khúc nổi tiếng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 510 (11631 - 11640): Nguyên nhân vì sao tập luyện chỉ có mỗi bắp chân là phát triển? Có phải tập sai kỹ thuật thì mới chấn thương không? Kết hợp Mass Gainer với Carnitine thì có phục vụ tốt quá trình Bulking? Có phải người lao động nặng sử dụng Amino 6000 giống người tập Gym?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 509 (11621 - 11630) Sử dụng Lipo 6 hằng ngày và lâu dài thì có tác hại gì không? Tập luyện như thế nào để giảm cân mà không bị quá tải? Nguyên nhân vì sao hai bên ngực lại bị to ra còn ở giữa bị lõm? Tập đúng kĩ thuật và đều đặn mà sao cơ ngực vẫn chậm phát triển?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 508 (11611 - 11620): So sánh hiệu quả kinh tế giữa 1 lòng trắng trứng và 1 viên Amino Làm sao có thể sống lạc quan, dứt khoát và không nghĩ ngợi gì cả? Tình trạng đổ mồ hôi ít có phải do thiếu nước không? Khi tập bài Chin up thì tư thế hai tay như thế nào mới đúng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 506 (11591 - 11600): Nếu không tập nặng mà thiên về sức bền thì có nên sử dụng TPBS không? Sự khác biệt về liều dùng Lipo 6 trên Website và Video Nếu không tập nặng mà thiên về sức bền thì có nên sử dụng TPBS không? Tăng cân nhanh trong thời gian ngắn liệu có quá bất thường?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 505 (11579 - 11590): Nếu bị tình trạng chuột rút ở xương khớp vai thì phải làm sao? Tại sao giảm cân nhiều mà khuôn mặt không thay đổi nhiều? Siết cơ bụng mà muốn xả những nhóm cơ còn lại có được không? Gymer bối rối vì không biết trọng lượng cơ thể như thế nào mới chuẩn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 504 (11568 - 11577): Nếu bị đau chuột thì nên tập luyện như thế nào? Cơ duyên nào đưa Duy Nguyễn đến với công việc kinh doanh như bây giờ? Vì sao tập nặng, chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhưng cơ tay chậm phát triển? Nỗi uất ức của Gymer khi bị bạn bè chê bai, nghi ngờ giới tính
Xem tiếp
hỏi đáp thể hình 507 (11601 - 11610): Người ăn chay nên dùng các loại thực phẩm nào để cơ phát triển tốt? Người tập Gym trên thế giới có ai theo phương pháp 1 tuần 1 nhóm cơ? Vì sao 80 fat trong Lean body lại có thể tăng cơ giảm mỡ? Lời khuyên dành cho người gầy khi sử dụng Size up
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 503 (11543 - 11557): Có phải BMR càng lớn thì sức đề kháng càng cao không? Phải làm sao để giữ được ống tay thẳng khi đẩy ngực? BBT có ý định xây dựng Team THOL như kiểu Team Shape You không? Phải làm sao khi cân nặng giảm dần mà cơ ngực vẫn chậm phát triển?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 502 (11543 - 11557): Bị bệnh hen suyển mãn tính thì nên dùng loại fat burner nào? Protein hoàn chỉnh, giá trung bình thì chất lượng có tỉ lệ thuận? Đầu tư thực phẩm bổ sung như thế nào mới hợp lí với ngân sách hiện tại? Dựa vào những yếu tố nào mới đánh giá chất lượng của dầu cá?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 501 (8614 - 11542): Thời điểm nào thích hợp để người mới tập các bài tay sau? Các chỉ số cơ thể như thế nào mới Bulking hay Cutting? Tết nên ăn uống như thế nào để không ảnh hưởng body và không khí tết? Sử dụng Lipo 6 với L-carnitine, C4 như thế nào mới hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 500 (5722-8607): Ăn chay trong một thời gian dài nên ăn những gì cho đủ chất? Bánh mì có thể là thực phẩm “cứu đói” hữu hiệu nhất? Tại sao không tập tay mà vẫn có cảm giác mỏi cơ khi vận động nhẹ? Nếu ăn nhẹ mà lượng protein hợp lý thì cơ bắp có bị dị hóa không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 499 (5712-5721): Sữa milo có thành phần whey protein có thể dùng sau tập không? Khi phụ huynh ngăn cản Gymer sử dụng dòng sản phẩm Amino 6000. Phải tập bài tay trước với tạ đơn như thế nào mới hiệu quả? Vài dòng tâm sự của Gymer kể từ khi biết đến Thể hình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 498 (5702-5711): Gập bụng buổi sáng mà chưa ăn gì thì liệu có bị mất cơ? Làm thế nào mới có thể khiến người con gái biểu lộ tình cảm? BBT có dự định đưa các sản phẩm của mình vào các kênh siêu thị? Có nên kết hợp tập kèm các bài Selectorized với khối lượng nặng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 497 (5688-5701): Liệu so với Muscle Mass, Mussle Infusion có tăng cân nhanh hơn không? Giữa chuối nấu và chuối thường thì loại nào Gymer nên ăn? Những cách có thể làm giảm nhịp đập của tim trước khi đo điện tim. Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung vipteen để tăng chiều cao không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 496 (5675-5687): Cutting như thế nào để không bị mất cơ nếu có dùng Lipo 6? Nguyên nhân vì sao người gầy không nên dùng Whey protein? Gymer góp ý về cách ăn mặc trên chương trình Hỏi Đáp Thể Hình. Một buổi tập ngực như thế nào mới kích thích cơ phát triển tối ưu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 495 (5665-5674): Gymer chia sẻ chuyện buồn bực khi tập luyện tại Gym Center. Nam giới muốn xóa bỏ bụng phệ thì phải tập luyện và dinh dưỡng ra sao? Những bài tập nào có thể khắc phục cơ vai bị lệch rõ rệt? Dấu hiệu của quá tải cơ có phải là giảm khối lượng tạ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 494 (5654-5664): Làm sao để có đủ 100% sức mạnh khi bước vào phòng tập? Hiện tượng tê đùi phải khi thực hiện xong bài Squats và Leg Press. Máy V-Squat có thể thay thế máy Leverage-Squats không? Bằng cách nào có thể hạn chế được bản tính nóng nảy?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
