Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 620 (12548 - 12554): Cardio mỗi ngày kết hợp tập luyện 90 phút thì liệu có bị quá tải cơ? Có thể dùng Oresol thay thế nước lọc hằng ngày không? Khi nào THOL mới trợ giá tiếp stack thực phẩm bổ sung Nutrex? Kết hợp 3 bài Flat, Incline, Decline Barbell Bench Press liệu có ổn không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 619 (12539 - 12547): Thực phẩm bổ sung nào nên kết hợp với Mass Gainer để tăng cân? Tập luyện 6 buổi/tuần kết hợp với dinh dưỡng thế nào để tăng cơ? Có thể đổi lịch tập cấp THCS và không cần cardio ? Cách khắc phục hiện tượng căng cơ đùi khi tập Squats và Leg Press.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 594 (12332 - 12337): Vì sao có thâm niên thể hình nhưng ngực dưới vẫn chưa rõ nét? Làm sao có thể tính lượng protein, tinh bột, chất xơ, béo, EFAs? Phải tập luyện thế nào để phần ngực trở nên nhỏ và săn chắc hơn? Gymer băn khoăn chuyện đổi giáo án tập và cải thiện vóc dáng cân đối.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 597 (12353 - 12363): Lying Leg Raise và Hanging Leg Raise bài nào ăn cơ ngực dưới tốt? Người lớn tuổi có nên chạy bộ, đi bộ kết hợp với Elite Whey không? Kết hợp Lipo 6 vs Mass cao năng lượng có tăng cơ giảm mỡ? Gập bụng cho cơ dày lên thì có làm mất đi lằn vết trên bụng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 618 (12532 - 12538): Cách sử dụng có hiệu quả dòng sản phẩm Micronized Creatine. Theo Max-OT mà muốn tăng khối lượng tạ thì nên tập như thế nào? Thiết kế chế độ dinh dưỡng như thế nào mới giảm cân hiệu quả? Một bạn trẻ thể hiện sự quyết tâm của mình khi muốn trở thành PT ở THOL.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 617 (12524 - 12529): Nếu bị khô khớp thì nên tập bài Squat như thế nào? Cardio HIIT 2 lần trong 1 ngày thì liệu có gây hại đến cơ bắp? Met-Rx RTD 51 có giúp phát triển chiều cao không ? Chạy bộ cường độ cao giúp đốt mỡ thừa nhiều, hiệu quả lắm phải không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 616 (12515 - 12523): Tập nhóm cơ bụng với cơ liên sườn như thế nào? Lịch tập luyện kết hợp với cardio 5 buổi 1 tuần thì có tốt không? Khi tăng mức tạ thì nên đẩy biên độ như thế nào? Uống nước chanh trước khi tập thì liệu có tốt? Vấn đề thường gặp khi tập Squat và Romanian Deadlift
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 614 (12496 - 12504): Khi nào BBT sản xuất lại đai cứng B002? Bị đau buốt cẳng tay có phải do tập nặng ở bài Deadlift? TPBS và dinh dưỡng như thế nào để xóa ngấn bụng mỡ? Nếu thay Lipo 6 bằng CLA thì nên sử dụng như thế nào? Có nên mua sợi dây xích để tập bài Dips không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 612 (12479 - 12486): 1RM bao nhiêu mới an toàn? Nguyên nhân nào gây ra bụng phệ? Ngồi nhiều hay bị tích nước? Dùng whey với Fusion 7 với nước trái cây như thế nào? Có phải protein trong sữa Ensure là Casein đúng không? Muốn tăng cân thì có nên sử dụng dòng Nitrotech Whey isolate?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 610 (12463 - 12469): Giáo án tăng cơ Classic ưu thế hơn Max-ot? Bột đậu có giảm nồng độ cholesterol không? Có mỡ ở ngực có làm giảm tốc độ phát triển ngực không? Có thể dùng dây quấn gối để bảo vệ cùi chỏ khi tập Dips? Sáng dùng kết hợp Lipo 6 với cà phê thì có dư caffeine?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 609 (12458 - 12462): Liệu 18 tuổi có thể làm PT ở THOL gym center không? Thiết kế lịch tập 4 buổi/tuần dành cho những người bận rộn. Lời tâm sự của gymer lần đầu đo inbody test không được như mong đợi. Khi nào BBT mới phân phối lại các dòng sản phẩm của hãng Dymatize?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 608 (12452 - 12457): BBT có nghĩ đến việc phát triển mảng ứng dụng điện thoại cho web? Nguyên nhân vì sao BBT không nhập dòng sản phẩm C4 60 liều dùng? Ưỡn lưng ở những reps cuối trong bài đẩy ngực thì có hại gì không? Uống nước chanh với muối trắng thì có giúp giảm mỡ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 603 (12409 - 12416): Gymer chia sẻ những niềm vui trong cuộc sống hiện tại. Lịch tập luyện như thế nào mới gọi là khoa học nhất? Có phải cơ tay sau khoẻ hơn thì đẩy ngực cũng khoẻ hơn đúng không? Tại sao chế độ tập luyện và ăn uống không thay đổi lại bị tăng cân?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 599 (12371 - 12383): Đau nhức cơ bắp và chế độ dinh dưỡng sau tập với ½ gói Lean body. Cơ cầu vai gặp vấn đề thì nên tập luyện như thế nào để phát triển tốt hơn? Lean body để trong hộp kín thì liệu có làm mất chất không? Lựa chọn Complete Aminos hay Lean Body, Men Multi-vitamins?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 607 (12447 - 12451): Mua hàng trợ giá có cần phải đến THOL? Việc phát triển không đều giữa bên thuận và bên không thuận. Muốn giảm cân thì có nên tăng khối lượng tạ? Barbell Row và Pull Up có thể thay bài Lats Pull Down không? Nhờ đâu Duy Nguyễn thiết kế được phương pháp Max-ot?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 605 (12424 - 12433): Con gái tập gym mà không ăn kiêng thì có giảm mỡ? Sắp xếp thời gian ăn, tập, nghỉ thế nào để tăng cân? Có thể kết hợp Whey pro star + Creatine + Dextrose Mono? Titanium Whey Isolate Supreme có tốt không? Tại sao bài Clean and Jerk hay Snatch lại không phổ biến?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 604 (12417 - 12423): Bị chấn thương vai có nên nghỉ chơi thể thao trong 6 tháng? Làm sao biết lượng caffeine trong 1 gói cà phê? Làm sao để tập to phần sườn bên dưới ngực? Sử dụng Muscle Infusion như thế nào là quá liều? Tất cả về cách sử dụng thực phẩm bổ sung whey protein hợp lí
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 602 (12403 - 12408): Băn khoăn về dinh dưỡng và giáo án. Muốn mua xe phân khối lớn phải gia nhập 1 hội moto? Creatine và caffein có khắc chế nhau không? BBT có dự tính nhập và phân phối dòng sản phẩm Iso Lean không? Bằng cách nào giúp nhóm cơ lưng xô nhỏ lại bình thường?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 601 (12393 - 12402): Ngày không tập có nên uống Dymaburn và protein? Chế độ dinh dưỡng theo giáo án Lean body? Vì sao chọn bài Barbell Row đầu tiên trong buổi tập lưng? Dùng nhiều thực phẩm BV thấp thì có bù lượng protein còn thiếu? Gymer gợi ý chủ đề làm phim cho THOL Production
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 600 (12384 - 12392): Tập luyện như thế nào để phục hồi cơ bắp nhanh? Dùng thức ăn tự nhiên có nên bổ sung carb? Giáo án 2 hiệp, tập mỗi bài có giúp phát triển cơ? Chế độ dinh dưỡng đủ cho cơ phát triển? Nữ có nên tập các bài cơ bắp chân không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 593 (12324 - 12331): Tại sao dùng C4 lại không như mong đợi? Cách khắc phục đau điếng cơ ngực giữa khi tập nặng. Tại sao chuyển qua giáo án khác lại không còn dấu hiệu đau nhức cơ? Kết hợp giáo án tăng cơ 6 buổi với Drop set như thế nào? So sánh 1 tô hủ tiếu và 1 liều Whey Cor
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 592 (12318 - 12323): Chỉ cardio thì liệu cơ sẽ bị giảm và mỡ còn nguyên? Ngoài Dips thì còn bài nào cắt ngực dưới? Những bài tập lưng xô với tạ nhẹ thì có kích thích xương khớp? Từng gãy tay thì nên tập gym như thế nào? Thường làm việc ngoài trời nên ưu tiên thực phẩm nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 591 (12311 - 12317): Cách tránh tụt đường huyết khi tập buổi sáng? Stack TPBS dành cho người gầy? Gainer Cor của Cellucor? Nếu bị đau khớp cổ chân thì có thể Squats, Deadlift 40-50% không? Có phải ăn nhiều socola thì sẽ bị táo bón không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 590 (12303 - 12310): Phân tích creatine và beta alanine. Từng phẫu thuật cơ lưng xô thì liệu có bị teo cơ? Outlift hay Super Charge? Uống Whey vào buổi sáng có tác dụng phục hồi cơ hay nạp năng lượng? Tập ngực trên thì đau tay sau, ngực giữa thì đau vai?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 589 (12298 - 12302): Băn khoăn giữa Size Up vs Lean body. Lịch tập luyện và dinh dưỡng để nhanh tăng cân? Calo từ tinh bột sẽ tăng cân theo tỉ lệ cơ: mỡ thế nào? Những bài tập mang lại đôi chân khỏe và săn chắc? Kết hợp bột đậu với trứng và yến mạch có tốt cho hệ tiêu hóa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 588 (12293 - 12297): Nạp protein dưới 2.2x free fat mass có bị teo cơ? Dùng Lean body trong ngày ra sao? Dinh dưỡng và cardio như thế nào để giảm cân nhanh? Tại sao con người có thời điểm rất thèm ăn có lúc lại chẳng muốn ăn gì? Không có TPBS mà theo giáo án tăng cơ liệu ổn không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 587 (12286 - 12292):Ở tuổi học sinh thì có nên tập Gym kết hợp chạy bộ giảm mỡ bụng? Giữa Lean Body Hi và Lipo 6 thì sản phẩm nào đốt mỡ tốt hơn? Với giáo án Free Weight 3-5 tháng, 4 buổi/tuần sẽ tập như thế nào? Vì sao ăn uống không đủ chất và không dùng TPBS mà vẫn lên cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 586 (12279 - 12285): Cơ thể không phát triển có nên đổi phương pháp? Cách phòng tránh chấn thương Biceps Tendon Tear ở bài Deadlift. Nếu đi tập Gym thì có nên giảm cường độ bơi lội không? Chế độ dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ? Duy Nguyễn có tính đi truyền bá triết lí thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 585 (12274 - 12278): Để tránh chấn thương khi nhảy cao nên tiếp đất bằng mũi bàn chân? Phải chăng Elite Whey có thành phần "sạch" hơn Cor Whey? Liệu có phải BCAA trong Cor BCAA tốt hơn BCAA trong Mass và Whey? Đối mặt với stress thì Duy Nguyễn có cách điều phối cảm xúc thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 584 (12268 - 12273): THOL sẽ mời Jay Cutler sang Việt Nam giao lưu? BCAA và Pump HD thì nên chọn loại nào? Complete Aminos có điểm gì mới so với Super Amino 6000? Thuốc ngủ có ảnh hưởng gì? Buổi sáng chỉ uống 1 ly sữa thì đã đủ dinh dưỡng chưa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 583 (12263 - 12267): Muscle Infusion có làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể? Đi bộ nhiều có giúp phát triển cơ đùi? Không tập vai chung với buổi ngực và tay sau có ổn không? Duy Nguyễn có dự định gì trong tương lai? Thật hư phân cảnh cardio tình yêu trong phim Tình Một Đêm?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 582 (12257 - 12262): Có nên bỏ muối vào nước khi tập luyện không? Không tập hết các bài trong giáo án THCS có sao không? Whey blend có chứa dòng protein hấp thu chậm không? Cách vệ sinh toàn diện các trang bị thể hình. Thắc mắc về sản phẩm Lean Body Hi-energy Fat Burner của Labrada
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 581 (12251 - 12256): Lời nói của Duy Nguyễn là ánh sáng trong tâm hồn của 1 gymer khiếm thị. Loại TPBS nào vừa là pre workout vừa là intra workout? Tốc độ hấp thu của carb và fat? Nước ngọt có gây mất cơ không? Gymer chưa hiểu sự tinh tế trong thiết lập Kiểm Tra Kiến Thức Thể Hình
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 580 (12246 - 12250): Mass trung năng lượng nào có CLA? Cảm giác khó chịu nhưng không đau ở vai thì có phải chấn thương? Có thể dùng sâm alipas để thúc đẩy quá trình phát triển cơ? Bài tập nào có thể thay thế được bài Olympic Hammer Curls? Phòng gym không có các thiết bị tập chân
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 579 (12241 - 12245): Gymer trẻ bức xúc vì cái nhìn của xã hội về vấn đề tập tạ sớm. Thắc mắc về bí kíp hít thở hóp bụng để cải thiện vòng bụng. So sánh nửa gói Lean Body và tô hủ tiếu 30 ngàn? Chất lượng của Elite Whey? Thực phẩm bổ sung có tội trong vụ án men gan cao không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 578 (12231 - 12240): 1 gói Lean Body sau tập hay 2 liều whey vào sáng và sau tập? Cảm hứng thi ca cho một tuyệt tác của Duy Nguyễn bắt nguồn từ đâu? Thắc mắc về dinh dưỡng cùng Lean Body. Thắc mắc về lịch tập và dinh dưỡng. Phân tích glucose với maltodextrin và dextrose
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 577 (12226 - 12230): Gymer hỏi về tình trạng con gái có cẳng tay bé. Thắc mắc tình trạng gầy còm thiếu cân. Gymer phơi bày sự thật về những fan mềm nịnh hót Duy Nguyễn. Một buổi tập vai tay ngực có nên chia làm hai ca tập không? Thắc mắc về cách dùng pre workout hợp lý với lịch tập
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 576 (12218 - 12225): Gymer bối rối chia sẻ tình trạng mỡ bụng một ngấn Thắc mắc về lịch tập và dinh dưỡng Tập ngực mà vai lại bị ê buốt nhẹ có phải là chấn thương? Lời chào biên tập viên và lời hứa khi trúng số của một gymer hài hước Dinh dưỡng không chuẩn theo giáo án Lean Body?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 575 (12213 - 12217): Thắc mắc dinh dưỡng. 1 nhóm cơ nên tập 2 lần một tuần để cơ phát triển tối đa? Chất lượng của sản phẩm COR Performance Whey? Thắc mắc về lịch tập và dinh dưỡng Dùng whey hay TPBS có gây ảnh hưởng xấu cho hệ vận động không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 574 (12208 - 12212): Tập thể hình sớm thì sẽ dẫn đến lao lực? Gymer sau tai nạn kinh hoàng đã tìm đến gym nhằm cải thiện sức khỏe Tại sao Drop Set lại được ưa chuộng? Tại sao bài Overhead Dumbbell Tripceps Extension phải cầm tay như vậy? Một gymer trẻ yêu gym nhưng phải sớm mưu sinh
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
