Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 373 (4176-4189): Muốn cơ chân phát triển thì nên theo giáo án nào? Tại sao tổng lượng nước, cơ, mỡ lại cao hơn tổng lượng cơ thể? Khối lượng mỡ khoảng bao nhiêu kg mới gọi là lý tưởng? Vì sao sử dụng thực phẩm bổ sung xong lại có cảm giác tê cứng cơ bắp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 372 (4164-4175): Gặp phải chuyện khó xử, Gymer cần lời khuyên từ Duy Nguyễn. Nếu tập lưng bằng cách đu xà thì cơ lưng có dày lên không? Các vitamin trong Multivitamin thì thường được tổng hợp từ nguồn nào? Có nên ăn hoa quả khi ngủ dậy để đẩy Insulin lên cao giúp tỉnh táo hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hinh 371 (4149-4163): Làm sao có thể cân bằng giữa võ thuật và tập Gym? Nạp carb và protein tự nhiên thay cho Leanbody trước tập được không? Mâu thuẫn trong cách trả lời của Duy Nguyễn về tăng cân tăng cơ. Ăn kiêng kết hợp với đạp xe, nhảy dây và đi bộ thì có đốt mỡ nhanh?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 370 (4135-4148): Người từng nghiện rượu và thiếu cân thì có nên dùng TPBS? Có phải cẳng tay là nhóm cơ trội của Duy Nguyễn? Tại sao ngực lép mà tập ngực nhiều thì lại không phát triển? Vì sao cơ ngực không phát triển và rãnh cơ ngực lại to?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 369 (4125-4134): Lời đề nghị của một Gymer lần đầu sử dụng thực phẩm bổ sung. Lượng cơ và lượng mỡ lên tầm cỡ bao nhiêu mới đạt chuẩn PT? Nữ bị hở van tim thì nên tập luyện, nghỉ ngơi như thế nào? Có phải cơ chân càng khỏe thì chạy bộ càng lâu mệt?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 368 (4115-4124): Không đo Inbody Test thì làm sao biết được đâu là cơ, đâu là mỡ? Cơ chân chưa phát triển thì tăng thêm buổi tập trong tuần không? Ý kiến Gymer về các chương trình, gameshow của THOL. Muốn giảm mỡ tăng cơ thì có nên tập tạ ít và cardio nhiều?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 367 (4105-4114): Nguyên nhân vì sao tăng cơ mà khối lượng mỡ vẫn không thay đổi? Không muốn lên cân thì dùng Elite Whey và Elite Casein được không? Nguyên nhân vì sao bị đau ở giữa phần khe ngực? Cách khắc phục? Trong khi tập có nên uống nước pha với 1 ít đường không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 366 (4093-4104): Nếu loại bỏ hết mỡ thì thịt nướng có phải nguồn protein tốt? Duy Nguyễn đã khai sáng tâm hồn của một Gymer khi mới biết yêu. Giữa đi bộ và chạy bộ thì bộ môn nào mới đốt calo tốt nhất? Chất lượng yến mạch Choy's của Việt Nam và Mỹ có những gì khác nhau?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 365 (4080-4092) : 1 củ khoai lang và 3 viên Amino thay cho bữa ăn sáng được không? Xuất tinh trùng nhiều thì có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp? Muốn tăng cân hiệu quả thì có nên ăn cơm ít, thức ăn nhiều? Trong whey có thành phần nào gây kích thích cơ phát triển?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 364 (4068-4079): Duy Nguyễn đánh giá thế nào về giáo án Venom trên wem Bodee.vn? Nguyên nhân và cách khắc phục cơ bắp chân nhỏ là gì? THOL có thể làm một video hướng dẫn cách vệ sinh trang bị thể hình không? Thông tin cần biết về dòng One a day women's formula của Bayer.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 363 (4058-4067): Có phải người mới tập thì không nên tập các bài xô lưng? Tập luyện thế nào mới đảm bảo tiêu chuẩn tham dự cuộc thi Marathon? Trong các loại bầu bí thì thành phần dinh dưỡng nào tốt cho Gymer? Tìm hiểu 2 phương pháp tập luyện Bulking rồi cutting và Leangains.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 362 (4046-4057): Tập bài Deadlift mà bị đau lưng dưới gần 1 tuần thì có bị chấn thương? Tại sao tập Gym không làm chân nhỏ mà còn phát triển to ra? Bột trắng dưới lọ bình shaker Pump-HD là chất gì ? Luân phiên sử dụng Pump-HD và 1MR thì có mang lại hiệu quả không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 361 (4033-4045) Duy Nguyễn đánh giá như thế nào về máy Paramount? Thời điểm nào thích hợp dừng tạ để không bị chấn thương? Ăn các loại trái cây chua thì có ảnh hưởng gì đến dạ dày? Giảm được 4kg mỡ và tăng 0.5 kg cơ trong 6 tháng thì có tốt không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 360 (4022-4032): Cách xử lí tình trạng đau nhức cổ tay khi tập xà đơn là như thế nào? Có thể vừa bulking và cutting cùng một thời điểm không? Bằng cách nào có thể làm giảm bớt áp lực lên hệ xương khớp? Nỗi niềm Gymer: làm sao có thể khống chế cơn thèm ăn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 359 (4012-4021): Tình trạng ngực phải rộng hơn ngực trái mà ngực trái dày hơn ngực phải. Dùng nửa liều pre-workout thì có ảnh hưởng đến hiệu quả buổi tập? Cardio 10 phút sau buổi tập là slow cardio hay là HIIT? Bị thương cột sống thì có nên tập bài Romanian Deadlift?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 358 (4001-4011) Sử dụng Dymaburn có dấu hiệu tương tự của bệnh tiểu đường? Chẳng may bị đứt dây chằn bên gối thì liệu có squats được không? Một số bài cardio ở nhà phục vụ mục tiêu tăng cơ giảm mỡ BCAA sử dụng như thế nào? Và chứa bao nhiêu gram protein trong 1 liều?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 357 (3991-4000): Mực ống có thể làm nguồn protein chính trong 1 ngày không? Gymer cảm nghĩ như thế nào về chương trình Hỏi đáp Thể hình? Pre-workout nào phù hợp với phụ nữ trung niên lao động? Giá trị thể hình của bài Leg Press và Squats có giống nhau?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 356 (3980-3990): Nên dùng BCAA cor vào thời điểm nào trong ngày? Cơ bụng không nhiều là do tập sai kĩ thuật hay cơ địa? Tìm hiểu kĩ thuật gập bụng kết hợp với một quả tạ. Gymer hứa hẹn vào Sài Gòn sẽ “đàm đạo” cùng với thần tượng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 355 (3967-3978): Thành phần chính của các loại bánh như bánh ướt hay bánh hỏi là gì? Mồ hôi thấm vào người thì có những gây hại gì cho cơ thể? Gymer cùng Duy Nguyễn bàn luận về tiểu thuyết Kim Dung. Vận động chân nhiều mà sao chân vẫn không to?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 354 (3955-3966): Thói quen bẻ khớp tay có ảnh hưởng đến hiệu quả các bài Pull và Press? Pha hỗn hợp pre-workout có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe? Tại sao bài nhún cầu vai có thể tập với khối lượng tạ nặng? Bài ép ngực nào tốt nhất để kích thích cơ bắp tối đa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 353 (3945-3954): Người ít mỡ thì có ảnh hưởng đến quá trình tăng cân không? Không dùng thực phẩm bổ sung và cardio nhiều thì có giảm cân? Nếu bị xơ vữa tĩnh mạch thì có nên ngưng tập chân không? Cách tính số cân nặng và chiều cao như thế nào mới là chuẩn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 352 (3934-3944): Tại sao khối lượng tạ ở bài ép ngực với máy lại đẩy nặng hơn? Chỉ hít đất và gập bụng thì liệu đốt mỡ hiệu quả và nhanh không? Bơ ăn chung với sữa tươi không đường thì liệu có dư calories? Tại sao ăn uống đủ lượng protein mà vẫn bị dị hóa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 351 (3923-3933): Có phải những bài tập lưng thì rất khó tập luyện? Tâm sự chân thành cùng lời nhắn nhủ của một Gymer trẻ tuổi. Người có ít hormone Testosterone mà tập thể hình thì liệu có tăng cơ? Nguyên nhân vì sao tập nhóm cơ tay mà bị cứng và mỏi cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 350 (3912-3922): Nạp calories trước tập nhiều thì kết quả cardio còn hiệu quả không? Sữa Silimac mom có thực sự tốt cho dân tập thể hình? Xương ức nhô lên thì có cách nào cải thiện không? Tuân thủ nguyên tắc tập thể hình: tránh áp lực lên khớp và thẳng lưng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 349 (3901-3911): Những điều cần biết về cơ rộng lưng trong lĩnh vực Thể hình. Ngoài vị dâu và chuối, BBT có dự định nhập Fusion 7 với vị khác không? Sự khác biệt giữa kết quả đo Inbody Test với Segmental Lean. Vì sao cách khởi động của giáo án tiểu học và THCS lại khác giáo án THPT?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 348 (3891-3900): Bữa ăn tự nhiên như thế nào mới thiếu chất dinh dưỡng? Khát khao của một Gymer là được làm PT tại Thehinhonline Gym Center. Tập mông, đùi mà cơ mông không bị nhức thì liệu nó có phát triển? Có phải cơ đùi hình giọt nước thì sẽ to hơn cơ bắp loại bình thường?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 347 (3879-3890): Tại sao tập các bài chân xong không thấy nhức mà cảm giác ngứa cơ bắp? Phụ nữ trung niên khi đi tập Gym thì nên lưu ý những điều gì? Tại sao ăn kiêng và cardio đều đặn mà vẫn bị giảm cơ tăng mỡ? Có phải muốn tiêu hóa tốt thức ăn thì không nên xem TV trong khi ăn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 346 (3868-3878): Sử dụng Hyper Shred với Whey protein buổi sáng có được không? 1 trái bơ kết hợp 4 cốc sữa thì liệu có bị dư calories không? Vì sao Duy Nguyễn lại chọn thể hình làm tiền đồ gầy dựng sự nghiệp? Làm sao có thể ăn đúng tỉ lệ calories khi theo phương pháp Max-OT?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 345 (3857-3867): Có thể dùng cùng lúc 2 loại Amino: Amino 2000 và Amino 2222 không? Để làm post-workout thì Lean body tốt hơn hay Muscle Mass tốt hơn? Gymer tâm sự thời gian tập gym và lần đầu tiên gặp thần tượng của mình. Gym đã thay đổi cuộc sống của một chàng trai gầy nhom.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 344 (3847-3856): Bổ sung vitamin bằng dòng sản phẩm Active Men Multivitamin được không? Dùng Active Men thì có xảy ra tình trạng thiếu hụt canxi? Những thông tin cần biết về kiểu tập luyên theo mô hình kim tự tháp. Hệ lụy của khoảng thời gian tập luyện và ăn uống không đúng cách.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 343 (3837-3846): Người có tiền sử về bệnh tim mạch thì có nên dùng Dymaburn? Có phải khi không nạp đủ ptotein thì cơ sẽ phát triển chậm lại? Thời điểm thích hợp để sử dụng dòng Dymaburn là gì? Có phải thâm niên thể hình càng cao thì mới hiện rõ cơ bụng 6 múi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 342 (3825-3836): Tại sao sử dụng nhiều Muscle Mass mà body vẫn không thay đổi? Thể lực yếu thì nên thiết kế lịch ăn uống như thế nào? Nước xào thịt bò thì có tốt cho dân thể hình không? Bị lệch vách ngăn mũi thì có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 341 (3815-3824): Các hiện tượng thường gặp khi sử dụng pre-workout ở những ngày đầu? Duy Nguyễn truyền bí quyết làm quen bạn gái cùng lớp. Giữa Size up và Super Mass thì loại tăng cân nhanh mà không lên mỡ? Những bài tập nào giúp ngực nữ giới săn chắc như nam giới?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 340 (3804-3814): Con gái tập Gym thì có nhất thiết cần cảm giác cơ không? Trong bột nêm mì ăn liền có những thành phần nào không tốt cho Gymer? Có thể uống sữa tươi thay nước lọc hằng ngày được không? Thuộc tạng người Endo thì nên cutting trước hay bulking trước?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 339 (3792-3803): Cardio bằng hít đất 50 cái thì có gây quá tải cơ bắp? Uống C4 như thế nào mới đảm bảo vừa ngon, vừa hiệu quả? Có thể tăng chiều cao bằng cách đeo tạ đu xà không? Có phải khi tập luyện thì cứ 1 set thì đổi tạ 1 lần?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 338 (3782-3791): Phân tích vai trò của Dumbbell, Barbell và máy Leverage. Protein vào cơ thể thì có bị chuyển hóa thành đường glucose không? Làm sao kiểm soát mức tạ lên xuống nhằm giảm áp lực đến lưng dưới? Đánh giá nhận định: không dùng TPBS thì cơ không thể to được.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 337 (3770-3781): Ngoài gập bụng thì những động tác nào giúp cơ bụng lộ rõ 6 múi? Sẽ dị hóa cơ nếu như tập Gym, HIIT nhiều và tập võ phải không? Tập tạ nhẹ nhưng nhiều rep thì có kích thích cơ bắp không? Gymer quan hệ tình dục sớm thì có hại gì đến sức khỏe?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 336 (3759-3769): BBT có đại lí phân phối thực phẩm bổ sung tại Cần Thơ không? Giun, sán thì ảnh hưởng đến việc hấp thu như thế nào? Những động tác nào giúp cải thiện phần xương nhô trên vai? Cardio trên treadmill và đạp xe nhiều thì có gây hại hệ xương khớp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 335 (3749-3758): Người tập thể hình thì có nên ăn chay không? Khoai lang hoặc bắp có thể làm post-workout không? Duy Nguyễn kể về quá trình hình thành công ty BBT. Loại đai lưng 800 ngàn thì có thể tập cho tất cả các động tác không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 334 (3739-3748): Đậu nành có vai trò tăng hormone estrogen trước khi quan hệ không? Những động tác kết hợp phương pháp Superset để tối ưu hóa đốt mỡ. Những chuyện khó xử của Gymer trong phòng tập thể hình. Trao đổi chất nhanh hay chậm thì tốt hơn cho việc hấp thu của cơ thể?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
