HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 630 - DINH DƯỠNG TĂNG CƠ, GIẢM MỠ HIỆU QUẢ?

Chào bạn

Như anh đã phân tích thì BCAA và Whey đều có thế mạnh riêng mà Whey Protein là sự hoàn chỉnh , còn BCAA nghiêng về tốc độ hấp thu nhanh cũng như giá tiền của 2 sản phẩm này ngang ngửa nhau .

Bên cạnh đó dựa trên Fat Free Mass của bạn thì bạn cần dùng hơn 200g Protein cho 1 ngày để có thể phát triển cơ bắp hiệu quả và phục hồi tốt sau buổi tập luyện .

Ngoài ra thì 2 dòng sản phẩm giảm mỡ là Dymaburn Extreme của Dymatize và Lipo 6 của Nutrex đều có công dụng hiệu quả như nhau nhưng theo phản ánh của nhiều bạn thì Lipo 6 dễ chịu hơn cũng như không nóng người nhiều hơn so với bạn nào ít uống nước thậm chí các bạn nữ hiện nay sử dụng Lipo 6 rất phổ biến.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Nếu uống đậu nành vì Protein thì anh hoàn toàn không thích vì anh có nhiều sự lựa chọn tốt hơn nhưng rõ ràng khái niệm của anh không thích thì không có nghĩa là ghét .

Bên cạnh đó việc sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào nhiều cũng không tốt nên nếu có sử dụng thì bạn vẫn nên sử dụng một cách chừng mực .

Ngoài ra thì việc dùng đậu nành bị vô sinh là một vấn đề còn đang tranh luận dang dở mà một vấn đề còn đang cãi nhau thì nguyên tắc của anh là tránh xa sẽ tốt hơn .

Hơn nữa bạn không cần phải quá lăn tăn về các bài đăng trên báo chí cũng như bạn không cần phải quá căng thẳng vì những tư liệu trên báo cũng không có đủ cơ sở và câu trả lời cuối cùng chính xác .

Trong lĩnh vực biết được đậu nành có làm cho người uống bị vô sinh hay không thì kiến thức của chúng ta chưa đủ tầm để phán xét về vấn đề này mà đây sẽ dựa vào luồng tranh luận giữa 2 ngành khoa học trái chiều nhau .

Như vậy mỗi ngày bạn uống một ít sữa đậu nành thì sẽ không có vấn đề nhưng nếu ngày nào bạn cũng uống 5 ly đầy sữa đậu nành thì đây không phải là lối sống bình thường mà bạn lại lạm dụng quá nhiều vào đậu nành.

Do đó bạn cứ công bằng mà sử dụng đậu nành như những thức ăn khác trong cuộc sống thì sẽ hoàn toàn không có vấn đề gì làm cho đầu bạn phải nặng nề lăn tăn về nó.

Về vấn đề ăn yến mạch mà cả ngày bạn đều xay yến mạch và dùng Whey để uống thì đây là điều bất bình thường nên mệnh đề nước bọt không tiết cũng như cơ hàm không sử dụng lâu ngày bị yếu là đúng.

Ngược lại nếu bạn dùng thực phẩm bổ sung đúng thời điểm và những thời điểm còn lại trong ngày bạn vẫn ăn thức ăn tự nhiên đúng bữa cũng như đối với dân thể hình chúng ta thì cần phải ăn 1 ngày từ 6 đến 7 bữa thì sẽ hoàn toàn không bị những biến chứng như bạn liệt kê.

Ngoài ra thì anh chưa bao giờ đề cập đến việc tập Leg Press bị đè lùn người vì bạn nằm đạp chân thì không thể nào đè lùn người do đó vấn đề này bạn đã bị nhầm lẫn từ lời nói của người khác mà hoàn toàn không phải Duy đã từng nói đến.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Giáo án Super Set tầm cỡ đại học sẽ giúp bạn giảm mỡ và cân nặng hiệu quả hơn cũng như 30 phút Cardio sau buổi tập tạ là tốt để giảm mỡ nên bạn cứ tiếp tục phát huy.

Riêng giáo án Super Set thì không chỉ 10 tuần mà thậm chí bạn có thể tập đến nửa năm vẫn hoàn toàn bình thường nhưng bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ thực phẩm bổ sung và nghị lực để chinh chiến trên con đường giảm mỡ của mình.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Cơ trắng thường có màu trắng vì không có một số chất làm nó biến màu mà bạn có thể xem lại Video THOL School bài “Cơ bắp phát triển như thế nào khi tập thể hình – Tại sao có người to nhưng lại không mạnh” .

Trong Video hướng dẫn này anh đã nói rất kỹ những chất có chứa trong 2 sợi cơ loại 1 và loại 2 để biến chúng thành màu đỏ và màu trắng mà thậm chí có cơ xám là nhóm cơ lai nằm ở giữa.

Trong đó cơ trắng là cơ nhanh mạnh loại 2 và cơ đỏ là cơ chậm bền loại 1 , để phát triển cơ loại 2 thì bạn cần phải tập nặng với số Reps ít còn tập nhẹ số Reps nhiều là nghiêng về nhóm cơ nhanh bền .

Bên cạnh đó sợi cơ nhanh mạnh sẽ rất bự hơn so với nhóm cơ bền do đó khi bạn tập thì nhóm cơ sẽ phình ra là điều bình thường nên không phải quá ảo như bạn đề cập.

Duy ví dụ khi bạn tập ngực đẩy dưới 10 cái thì phát triển nhóm cơ mạnh , còn đẩy từ 10 đến 15 Reps thì phát triển cả 2 loại cơ , riêng việc đẩy từ 30 đến 40 Reps thì sẽ phát triển cơ đỏ .

Ngoài ra thì nếu bạn quá bận trong công việc thì hoàn toàn có thể bỏ 3 bữa chính mà ăn rải rác các bữa phụ trong ngày là hoàn toàn ổn .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Vì kinh tế bạn không đủ điều kiện nên bạn cần phải chọn loại thực phẩm bổ sung quan trọng nhất là Whey và Pre-workout để giúp bạn phục hồi cơ bắp cũng như tập trung tỉnh táo để “Pump” trong lúc tập luyện .

Bên cạnh đó sau này khi đã có điều kiện thì việc bổ sung thêm Casein , Multi Vitamin , hỗ trợ xương khớp và Omega là điều cần thiết để được Stack thực phẩm bổ sung hoàn chỉnh hoặc bạn có thể đổi Whey sang một loại Protein hoàn chỉnh như Lean Body của Labrada để khỏi phải lăn tăn mua thêm các loại thực phẩm bổ sung đã liệt kê ở trên.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!