Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Lịch tập của bạn ổn, chỉ cần tăng cường thêm Cardio , nhưng cách sử dụng thực phẩm bổ sung hơi yếu. Amino bạn mua hộp 500 viên, dùng 3 viên/ngày thì bạn dùng chưa đến nửa năm. Bình thường Amino dùng 12 viên/ngày chia làm 4 lần, mỗi lần 3 viên. Sáng dùng 1 lần để bổ sung axit amin khởi động ngày mới, trước và sau tập, còn lại là 1 lần vào buổi tối; hoặc chỉ dùng 2 lần trước và sau tập, mỗi lần 6 viên. Bạn cao 1m71, nặng 84kg mà dùng Amino như hiện giờ là chưa ổn. Bạn điều chỉnh lại theo 1 trong 2 cách mà Duy nói ở trên sẽ có hiệu quả tốt hơn .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Thức khuya mà ăn nhiều tinh bột và uống sữa có hại cho cơ, ảnh hưởng nhiều hay ít còn tùy và mỗi người . Người thức có Casein , ăn hoa quả và sáng ngủ bù thì sẽ đỡ ảnh hưởng hơn người ăn mì tôm hoặc nhịn đói mà sáng lại đi làm sớm nữa. Nếu không quá đam mê thì bạn không nên xem bóng đêm quá nhiều . Chưa tính đến chuyện hại cơ hay không nhưng sẽ làm lịch sinh hoạt của chúng ta phần nào bị xáo trộn, ảnh hưởng đến cuộc sống ban ngày bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
HIIT với thời gian 4 phút/lần là quá ngắn với mục tiêu giảm mỡ của mình. Ít nhất bạn phải dành ra 15 phút cho HIIT thì mới hợp lí và hiệu quả bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Theo Duy nghĩ, ngày làm ca đêm nên tập gym nhưng sau ngày đó bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn thật thoải mái . Vì sau ngày bạn làm đêm, tinh thần cũng như cơ thể không được tốt, tập sẽ không đã và không có hiệu quả cao. 1 tuần có 7 ngày, lịch tập 5 ngày là đẹp lắm rồi.
Chế độ dinh dưỡng của bạn đối với ý kiến của cá nhân Duy là không ổn vì bữa sáng kém chất lượng quá . Nếu bạn ăn cháo lòng chắc chắn sẽ có cholesterol, không đủ chất mà thậm chí còn dư calo. Bò kho ngoài hàng nấu cực béo . Vì vậy bữa sáng của bạn là không ổn. Nghe qua thực phẩm bổ sung mà bạn có khá là đa dạng. Duy sẽ tư vấn option như sau: Bạn chỉ cần dùng 1 trong 2 loại Mass hoặc Whey . Nếu cảm thấy thiếu cân thiếu cơ thì strong> Mass là quan trọng, bỏ Whey . Lấy tiền đó để mua Rawfusion bổ sung cho bữa sáng sẽ hợp lí hơn. Rawfusion có đặc điểm là calo thấp, protein chất lượng cao, hấp thu nhanh và rất tốt . Những bữa ăn nào thiếu chất bạn chỉ cần dùng thêm Rawfusion rất hay bởi sản phẩm này bổ sung sự hoàn chỉnh, tỉ lệ protein thực vật và động vật trong cả ngày.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Cho dù lý thuyết nắm tốt cỡ nào nhưng việc thực hành phải cần có thời gian để bạn trải nghiệm đúng hay sai, không thể vội vàng được . Bạn mới tập gym được 2 tháng nên việc chưa cảm nhận được là điều đương nhiên. Bài tập cơ xô là một trong những bài tập khó nên việc bạn không tập được trong giai đoạn này không có gì phải thất vọng cả, bạn cứ từ từ tập luyện nhé. Bạn có thể xem những video hướng dẫn bài tập này để có thể hình dung dễ hơn .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
