HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 623 - THỨC KHUYA - MỐI ĐE DỌA CHO CƠ BẮP?

Xin chào bạn!

Hiện tượng bụng phệ không liên quan đến việc hít thở hay dùng đai lưng đâu bạn nhé. Phụ nữ hay dùng đai quấn bụng để nhỏ lại thì có nhưng đó chỉ là bề ngoài thôi, siết bụng lại thì sẽ nhỏ, thực tế có nhỏ hay không thì chưa chắc.

Theo như bạn nói thì cơ bụng của bạn dày, mỡ bụng bạn không cao nhưng do kết cấu nội thất bên trong làm cho bụng bạn không được như mong muốn thì vấn đề này do kết cấu rồi, không thay đổi được . Trước đây Duy cũng đã nói rằng bụng dày thì cần xét mỡ ở ngoài và mỡ ở trong, mỡ bụng là nguyên nhân khiến bụng phệ. Kích thích, chu vi vòng bụng gồm có 3 lớp: mỡ nội tạng, cơ bụng và mỡ bụng phía ngoài . Muốn giảm được vòng bụng thì cần cố gắng giải quyết hết vấn đề mỡ, còn kết cấu nội thất là không thể thay đổi được bạn nhé. Bởi vì tập thể hình chỉ có thể tác động đến cơ và mỡ mà thôi.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!

Với chiều cao cân nặng của bạn, trước buổi tập bạn cần nạp khoảng chừng 500 – 600 calo . Nhưng quan trọng là chất lượng calo chứ không phải ở số lượng bạn nhé. Calo từ mỡ thì không tốt. Bên cạnh đó, cũng tùy thuộc vào bản chất buổi tập nhanh hay chậm . Nếu bạn ăn trước buổi tập tầm 4 – 5 tiếng thì nạp carb chậm và ngược lại, ăn gần sát buổi tập thì nên nạp carb nhanh.

Có điều kiện ăn uống, nạp năng lượng thì không quan trọng lắm bữa chính bữa phụ . Những bữa sáng, trưa, chiều là bữa chính, còn những bữa thêm thì là bữa phụ, tùy thuộc vào cuộc sống của chúng ta. Nếu nạp được đều đều thì cũng vẫn nên nạp, khối lượng calo là trên 300 thì mới gọi là bữa ăn. Giả dụ bạn ăn 500 calories, 500 x 6 = 3000, mức calo này chắc cũng là mức TDEE của bạn. Vì với mục tiêu phát triển cơ thì chúng ta phải ăn trên mức TDEE và điều quan trọng vẫn là chất lượng calories trong bữa ăn đó .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!

Bạn không đạt kết quả tốt là còn mừng đó, nhiều khi nó còn khiến cơ thể mình thảm luôn. Thức khuya gây hại rất nhiều đến cơ thể . “Một thức khuya ăn phải bằng mười lần hơn”. Người thức khuya phải ăn nhiều hơn, nhưng bạn đã thức khuya lại còn bỏ bữa sáng thì rất nguy hiểm . Nguyên nhân này làm ảnh hưởng tới sức khỏe bạn luôn chứ không chỉ riêng cơ bạn nhé. Vì vậy bạn cần thay đổi lại chế độ ăn uống và lịch sinh hoạt của mình cho hợp lí .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!

Nói thật ra nếu Arnold không tham gia Hollywood thì không nổi tiếng, cũng chỉ như những người khác. Nhưng Arnold “hot” hơn những người khác rất là nhiều bởi 2 nguyên nhân: Arnold tham gia điện ảnh và có ảnh hưởng không hề nhỏ trong giới chính trị .

Những clip thi olimpic như bạn nói thì có lẽ chỉ những người trong ngành trong nghề hoặc những ai quan tâm thì người ta xem mà thôi. Một bộ phim của Hollywood được chiếu đi chiếu lại nhiều lần và rất nhiều người xem. Thể hình nếu đứng một mình thì rất là “cùi”, nhưng thể hình kết hợp với những cái khác thì rất “lợi hại”. 100 diễn viên, tự dưng có 1 người bự con hơn, chưa cần hoạt động, chỉ đứng với mọi người thì vẫn sẽ nổi bật hơn với những người khác. Arnold là một người xuất thân từ thể hình, có thể diễn không sâu, không hay bằng những tài tử khác nhưng đôi khi đứng yên thôi đã đẹp rồi. Chính điện ảnh đã đẩy hình tượng Arnold đi khắp thế giới, đặc biệt hơn là thời kì đó thể hình còn yếu nên nhìn vào Arnold người ta muốn được đẹp, được khỏe như vậy .

Nguyên nhân thứ 2, Arnold là thống đốc bang Cali rất nổi tiếng của Mỹ. Trong rất nhiều chính trị gia, ông là người bự nhất. Làm chính trị gia nước nào không biết nhưng là chính trị gia của nước Mỹ thì cả thế giới nghiêng mình coi. Hàng ngày xuất hiện rất nhiều trên tất cả các trang báo nên tần suất ảnh hưởng đến cuộc sống là rất lớn.

Đây cũng là lí do Duy vẫn hay nói với các bạn rằng: Gym chỉ là 1 phương tiện của cuộc sống mà thôi . Không phải tất cả những người tập gym đều dùng gym để làm cần câu cơm của mình, không phải ai cũng có thể làm PT hay tham gia thi đấu. Vì vậy, vận động viên hay gymer nếu đứng một mình không là gì cả, nhưng khi tham gia thêm một hoạt động hay lĩnh vực nào đó thì bạn sẽ nổi bật .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!

Người già bị cao huyết áp sử dụng Lean Body được bạn nhé. Nhưng bạn nói sữa Anlene không tốt bằng thực phẩm bổ sung là không hoàn toàn chính xác. Xét về tổng thể, có thể có những điểm Anlene thua nhưng xét về chi tiết sẽ có điểm hơn. Anlene là sữa chuyên chống loãng xương, thành phần canxi và vitamin sẽ rất “khủng”, nó không tốt ở mặt protein và mặt béo nhưng tốt ở mặt khoáng chất . Vì vậy không nên xét chung chung, phải nhìn ở mặt tổng thể và những gì mà người dùng đang cần .

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!