Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Trên phương diện khách quan, Duy đã nói nhiều lần là bạn đừng quá quan trọng một nhóm cơ trên cơ thể.Vì đôi khi đó là nhóm không trội.Theo đó, bạn có tập nhiều đến đâu thì nhóm cơ khác phát triển 10 nhưng nhóm cơ không trội chỉ phát triển 4, vậy nên bạn phải chấp nhận.
Trên phương diện chủ quan, bạn cần phải xem lại mình tập có đúng hay không vì bắp chân bạn chỉ nên tập chậm, ví dụ như xuống chậm để bắp chân căng hết cỡ sau đó nhón chân mạnh lên giữ lại 1 nhịp chứ hoàn toàn không được nhấp chân liên tục để tập theo kiểu cường độ cao.
Như vậy, cơ bắp chân chỉ có vài bài tập bắp chân cơ bản nên bạn không cần phải tập quá nhiều, ngoài ra bạn có thể kết hợp chạy bộ hoặc đá banh để cải thiện cơ bắp chân.
Về vấn đề Mass thì khi bạn dùng nó sẽ trải đều khắp cơ thể để cung cấp Protein cho tất cả các bộ phận có nhu cầu trên cơ thể như các hệ thần kinh, nội tạng, tóc,… chứ không cung cấp dinh dưỡng cho mỗi bắp chân của bạn.
Bên cạnh đó, nếu loại cơ phản ánh sức mạnh cục bộ như bắp chân thì có thể bỏ tập còn những loại cơ phản ánh sức mạnh toàn diện như đùi thì chắc chắn không thể bỏ. Ngoài ra bạn có thể bỏ bài cuốn tay hình búa chứ không thể bỏ các bài Squat, Rows, đẩy ngực, vai hay Deadlift để phát triển sức mạnh toàn diện.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
