Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
    Lịch tập thể hình phù hợp Là chìa khóa mang đến cho bạn sự thành công trong tập luyện, bạn không thể có được 1 kết quả nhanh chóng và bền vững nếu bạn không biết trang bị cho mình 1 lịch tập thể hình phù hợp với những hoàn cảnh cụ thể. Nếu bạn còn phân vân không biết chọn cho mình 1 lịch tập nào phù hợp thì bạn hãy tìm trong số danh sách những lịch tập phổ biến do chúng tôi biên soạn dưới đây. Bao gồm những lịch tập 2 tháng đầu tiên dành cho những người mới bắt đầu đến GYM và những lịch tập dành cho các bạn chơi lâu năm như: tăng cơ 6 buổi 1 tuần, tăng cơ 3 buổi, superset giảm mỡ trong vòng 1 tháng, MaxOT chu kì 6 tháng hay thậm chí có những chương trình tập luyện riêng biệt dành cho người gầy, hay giảm cân hiệu quả dành cho người béo... Rất nhiều chương trình tập luyện trong thư viện giáo án lịch tập thể hình của chúng tôi. Chúc các bạn thành công và tìm cho mình được 1 giáo án phù hợp.

    Để cho các bạn tiện theo dõi, chúng tôi phân bố các bài viết thành những giáo án cụ thể bên dưới

    Còn bên dưới là danh sách các bài viết cụ thể được sắp xếp theo thứ tự thời gian

    Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe từ Gym
    • Ngày đăng: 29/09/2018 05:02
    • Số lần xem: 1848

    Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe từ Gym

    Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe đến từ Gym - THOL

    Xem tiếp
    Hướng dẫn tập GYM Tay Vai Bụng 6 múi miễn phí - DNGP #4
    • Ngày đăng: 02/08/2018 10:20
    • Số lần xem: 8053

    Hướng dẫn tập GYM Tay Vai Bụng 6 múi miễn phí - DNGP #4

    Buổi tập Vai toàn diện và Bắp tay chuột KHỦNG, eo tan mỡ và bụng 6 múi đẹp tại THOL gym center.Tập thể hình cường độ cao cơ Vai, Tay trước, Tay sau và bụng của DN

    Xem tiếp
    Những bài tập Lưng Xô rất hay của Duy Nguyễn - Dym Phổ #4
    • Ngày đăng: 20/07/2018 10:16
    • Số lần xem: 6323

    Những bài tập Lưng Xô rất hay của Duy Nguyễn - Dym Phổ #4

    Lưng dày, xô rộng đầy mạnh mẽ nam tính, tập lưng xô cùng Duy Nguyễn theo Duy Nguyễn gym phổ tầng 4 - Lưng xô, hướng dẫn chi tiết tập lưng xô gym phổ tầng 4

    Xem tiếp
    Gym Ngực Bự đều, múi bụng không lệch - Gym Phổ #4
    • Ngày đăng: 13/07/2018 03:39
    • Số lần xem: 6498

    Gym Ngực Bự đều, múi bụng không lệch - Gym Phổ #4

    Hướng dẫn tập cơ ngực, bụng nâng cao theo Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, tập ngực to đều, múi bụng rõ nét không lệch, buổi tập truyền động lực mạnh mẽ cho gymer

    Xem tiếp
    Tập gym mông to, đùi đẹp, bắp chân nhanh phát triển - DNGP tầng 4
    • Ngày đăng: 04/07/2018 02:42
    • Số lần xem: 5839

    Tập gym mông to, đùi đẹp, bắp chân nhanh phát triển - DNGP tầng 4

    Bài tập thể hình cường độ cao giúp cơ chân phát triển toàn diện, mông to chắc khỏe, đùi chẻ đẹp, hài hòa cân đối đùi trước đùi sau và bắp chân theo Gym phổ tầng 4

    Xem tiếp
    Giải pháp chống dị hóa cơ, phục hồi nuôi dưỡng cơ ban đêm
    • Ngày đăng: 30/06/2018 04:52
    • Số lần xem: 7869

    Giải pháp chống dị hóa cơ, phục hồi nuôi dưỡng cơ ban đêm

    Casein - dòng protein hấp thu chậm cao cấp nuôi dưỡng, phục hồi và phát triển cơ ban đêm. Protein trải dài sửa chữa cơ bắp, nuôi dưỡng phát triển cơ cả ngày

    Xem tiếp
    Kẻ thù bào mòn cơ bắp, phá hủy cuộc sống gymer
    • Ngày đăng: 29/06/2018 09:42
    • Số lần xem: 6930

    Kẻ thù bào mòn cơ bắp, phá hủy cuộc sống gymer

    Stress và giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến cơ bắp, cách hạn chế stress và có giấc ngủ chất lượng đảm bảo phát triển cơ, bổ sung casein trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon

    Xem tiếp
    Các bài tập Vai Tay khủng, bụng 6 múi #3 - DN Gym Phổ
    • Ngày đăng: 23/06/2018 03:55
    • Số lần xem: 6756

    Các bài tập Vai Tay khủng, bụng 6 múi #3 - DN Gym Phổ

    Buổi tập tay vai to khỏe của Duy Nguyễn trong giáo án Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3, buổi tập thể hình cường độ cao được quay hình tại THOL Gym Center cơ sở chính Bình Tân

    Xem tiếp
    Lưng chữ V dầy rộng tầng 3 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 18/06/2018 04:38
    • Số lần xem: 6842

    Lưng chữ V dầy rộng tầng 3 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Buổi tập thể hình chuyên nhóm cơ lưng xô trong duy nguyễn gym phổ tầng 3, tập lưng xô chuyên nghiệp lưng dày xô rộng chuẩn soái ca, tập lưng xô theo giáo án gym phổ

    Xem tiếp
    Khắc phục đuối sức khi tập gym, tăng cường hiệu quả
    • Ngày đăng: 14/06/2018 04:47
    • Số lần xem: 5802

    Khắc phục đuối sức khi tập gym, tăng cường hiệu quả

    Thực phẩm bổ sung năng lượng cho gymer, intra-workout hồi phục bổ sung nước điện giải hỗ trợ tập luyện tốt, TPBS uống trong tập cho người tập gym theo giáo án gym phổ

    Xem tiếp
    Vitamin và những khoáng chất không thể thiếu đối với gymer
    • Ngày đăng: 13/06/2018 04:28
    • Số lần xem: 6704

    Vitamin và những khoáng chất không thể thiếu đối với gymer

    Vai trò của vitamin và nước đối với cơ thể, gymer cần phải bổ sung đầy đủ vitamin và nước để cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt, TPBS cung cấp vitamin, điện giải

    Xem tiếp
    Tập cơ ngực to rộng, bụng 6 múi #3 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 11/06/2018 09:45
    • Số lần xem: 7614

    Tập cơ ngực to rộng, bụng 6 múi #3 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Ngày tập ngực bụng chuẩn nhất theo Duy Nguyễn gym phổ, tập ngực to dày bụng 6 múi nam tính nhanh chóng hiệu quả một cách khoa học, lịch tập thể hình chính xác nhất

    Xem tiếp
    Tập thể hình Đùi to khỏe, mông săn chắc #3 - DN Gym Phổ
    • Ngày đăng: 09/06/2018 03:59
    • Số lần xem: 4718

    Tập thể hình Đùi to khỏe, mông săn chắc #3 - DN Gym Phổ

    Buổi tập chân mông đùi của Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3 với những bài tập mới phát huy tối đa hiệu quả và thế mạnh của máy Smith an toàn chắc chắn hiệu quả tối ưu

    Xem tiếp
    Tập thể hình Chuột to khỏe, bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 01/06/2018 01:20
    • Số lần xem: 4067

    Tập thể hình Chuột to khỏe, bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Ngày tập tay vai bụng chuẩn theo giáo án Duy nguyễn gym phổ tầng 2, tập tay to vai khỏe bụng 6 múi chuẩn chuấn soái ca, video hướng dẫn gym cụ thể chi tiết

    Xem tiếp
    Lưng khỏe, xô rộng free weight nam tính #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 30/05/2018 11:53
    • Số lần xem: 4012

    Lưng khỏe, xô rộng free weight nam tính #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Ngày tập lưng xô theo Duy Nguyễn Gym phổ tầng 2, tập lưng hiệu quả nhanh lưng dày xô rộng nam tính đẳng cấp với hệ thống máy Leverage cao cấp tại THOL Gym Center

    Xem tiếp
    Tập gym ngực khủng bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 29/05/2018 03:22
    • Số lần xem: 4822

    Tập gym ngực khủng bụng 6 múi #2 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Buổi tập thể hình số 2 Ngực và Bụng trong Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 2 với sự hướng dẫn chi tiết rõ ràng của Duy Nguyễn tập cùng máy leverage cao cấp tại THOL Gym Center

    Xem tiếp
    Đùi đẹp mông to tăng cơ #2 Leverage - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 25/05/2018 03:27
    • Số lần xem: 4657

    Đùi đẹp mông to tăng cơ #2 Leverage - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Video hướng dẫn chi tiết tập chân mông đùi theo Duy Nguyễn gym phổ tầng 2, tập chân, mông hiệu quả tăng cơ giảm mỡ đùi đẹp với máy Leverage đẳng cấp tại THOL Gym center

    Xem tiếp
    Cardio Chạy Bộ HIIT cường độ cao - Khỏe tim mạch, tăng sinh lý
    • Ngày đăng: 15/05/2018 11:45
    • Số lần xem: 6213

    Cardio Chạy Bộ HIIT cường độ cao - Khỏe tim mạch, tăng sinh lý

    Tăng cường thể lực, sức khỏe tim mạch, chạy cường độ cao HIIT giảm mỡ tăng cơ săn chắc cơ thể sức khỏe bền bỉ, dẻo dai 9 chu kì với THOL Treadmill

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 5 - Dumbbell
    • Ngày đăng: 09/05/2018 04:39
    • Số lần xem: 12904

    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 5 - Dumbbell

    Giáo án thể hình Duy Nguyễn gym phổ tầng 5(tuần 16-20) hướng dẫn tập gym tháng thứ 5 với nhiều bài tập mới hiệu quả, kiến thức dinh dưỡng TPBS quan trọng bổ ích

    Xem tiếp
    Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 09/05/2018 02:06
    • Số lần xem: 5802

    Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL

    Bí kiếp thể hình nữ tuần 8 - 16 với nhiều bài tập cùng hình ảnh được minh họa cụ thể, rõ ràng, chất lượng đẳng cấp, mục tiêu giảm mỡ, tôn vinh đường cong chữ S

    Xem tiếp
    Mông cong, hông rộng, đùi đẹp số 1 - Gym Nữ Tâm Kinh
    • Ngày đăng: 21/04/2018 03:29
    • Số lần xem: 7247

    Mông cong, hông rộng, đùi đẹp số 1 - Gym Nữ Tâm Kinh

    Với sự đầu tư về công sức và kinh phí không nhỏ, video Mông cong, hông rộng, đùi đẹp #1 hy vọng sẽ hướng dẫn các bạn thật chi tiết cách tập theo giáo án Gym nữ tâm kinh

    Xem tiếp
    Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 15/04/2018 09:47
    • Số lần xem: 5887

    Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Tay - Vai - Bụng là bộ ba rất quan trọng tạo nên nét mạnh mẽ nam tính của gymer, chính bởi vậy THOL đã bỏ rất nhiều công sức để hướng dẫn các bạn ngày tập này

    Xem tiếp
    Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ
    • Ngày đăng: 02/04/2018 03:20
    • Số lần xem: 8689

    Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 - Duy Nguyễn Gym Phổ

    Video hướng dẫn Duy Nguyễn Gym phổ ngày 3 - Lưng xô với những bài tập cơ bản ăn vào vùng cơ lưng, xô, dễ dàng tiếp cận với những bạn mới tập thể hình

    Xem tiếp
    Buổi tập GYM Ngực To Bụng Nhỏ 1 - DN Gym Phổ
    • Ngày đăng: 29/03/2018 03:50
    • Số lần xem: 7770

    Buổi tập GYM Ngực To Bụng Nhỏ 1 - DN Gym Phổ

    Buổi tập thể hình số 2 Duy Nguyễn Gym phổ - Bụng săn chắc 6 múi với nhiều động tác và bài tập chuẩn xác giúp ngực nở eo thon, mạnh mẽ đậm chất gymer tại THOL

    Xem tiếp
    Đùi đẹp mông to tăng cơ Selectorized  1 - DN Gym Phổ
    • Ngày đăng: 24/03/2018 04:52
    • Số lần xem: 8625

    Đùi đẹp mông to tăng cơ Selectorized 1 - DN Gym Phổ

    Buổi tập thể hình đầu tiên dành cho người mới đến phòng gym theo bí kiếp gym phổ của Duy Nguyễn, tập chân mông đùi hoàn chỉnh với máy tập thể hình đẳng cấp THOL

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 - Barbell
    • Ngày đăng: 16/03/2018 02:13
    • Số lần xem: 10660

    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 - Barbell

    Giáo án thể hình Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, giáo án thể hình nam tháng thứ 4, giáo án tập gym hướng dẫn cụ thể chuyên nghiệp từng ngày, kiến thức dinh dưỡng gymer

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 3 - Bán Free Weight
    • Ngày đăng: 01/01/2018 08:25
    • Số lần xem: 10243

    Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 3 - Bán Free Weight

    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng thứ 3 hướng dẫn chi tiết tập luyện tuần 8-12, hình ảnh đẹp minh họa rõ nét, tập luyện bán free weight chuyển động tự do tăng sức mạnh cơ bắp

    Xem tiếp
    Gym Nữ Tâm Kinh tầng 1 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL
    • Ngày đăng: 06/12/2017 08:52
    • Số lần xem: 4013

    Gym Nữ Tâm Kinh tầng 1 - Gym nữ - Duy Nguyễn - THOL

    Giáo án thể hình nữ chất lượng đẳng cấp được dày công đầu tư và nghiên cứu bởi THOL, bí quyết không thể thiếu khi phái đẹp đến với Gym

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 2 - Leverage
    • Ngày đăng: 27/10/2017 02:56
    • Số lần xem: 5176

    Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 2 - Leverage

    Duy Nguyễn GYM Phổ tầng thứ 2 hướng dẫn chi tiết, đầy đủ, minh họa rõ ràng. Giáo án thể hình nam tầng 2 tập cùng máy leverage đẳng cấp tăng cơ giảm mỡ body đẹp

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn Gym Phổ - Sách dạy thể hình đẳng cấp nhất
    • Ngày đăng: 25/10/2017 03:52
    • Số lần xem: 7257

    Duy Nguyễn Gym Phổ - Sách dạy thể hình đẳng cấp nhất

    Lịch tập thể hình dành cho người mới bắt đầu do Duy Nguyễn biên soạn, chuyên nghiệp tại tất cả hệ thống THOL Gym Center, download bản đẹp chất lượng cao nhất.

    Xem tiếp
    Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 1 – Selectorized
    • Ngày đăng: 23/10/2017 04:13
    • Số lần xem: 11803

    Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 1 – Selectorized

    Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 1 hướng dẫn chi tiết cho các bạn mới tập gym, giáo án thể hình giúp bạn có thể hình đẹp, kiến thức dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung thể hình

    Xem tiếp
    Superset- Tuần 4 bữa cuối - Extended Set Lưng, Cầu vai -THOL
    • Ngày đăng: 15/06/2016 06:42
    • Số lần xem: 3706

    Superset- Tuần 4 bữa cuối - Extended Set Lưng, Cầu vai -THOL

    Superset - phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 4 buổi cuối cùng, chúng ta sẽ tập nhóm cơ lưng và cầu vai. Hôm nay là buổi tập cuối, vì vậy chúng ta hãy tập thật nhiệt tình với cường độ thật cao nhé!

    Xem tiếp
    Superset - Tuần 4 buổi 3 - Extended set cơ Vai và Bụng -THOL
    • Ngày đăng: 15/06/2016 06:38
    • Số lần xem: 2992

    Superset - Tuần 4 buổi 3 - Extended set cơ Vai và Bụng -THOL

    Superset phương pháp thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ. Giáo án này có 4 tuần. Đến với buổi tập tuần 4 buổi 3 ta sẽ tập nhóm cơ vai và bụng. Mặc dù đây là hai nhóm cơ nhỏ nhưng không thể xem thường được. Nếu đã hoàn thành superset mà kết quả chưa như ý các bạn có thể chuyển qua phương pháp khác

    Xem tiếp
    Superset - Tuần 4 buổi 2 - Extended set Chân toàn tập - THOL
    • Ngày đăng: 15/06/2016 06:34
    • Số lần xem: 2621

    Superset - Tuần 4 buổi 2 - Extended set Chân toàn tập - THOL

    Superset - phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 4 buổi thứ 2, chúng ta sẽ tập nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể đó là cơ chân. Hôm nay hãy tập năng nổ vì chúng ta sắp kết thức giáo án Superset này rồi đấy !

    Xem tiếp
    Superset - Tuần 4 - Extendedset Ngực Tay trước Tay sau -THOL
    • Ngày đăng: 09/06/2016 03:48
    • Số lần xem: 3599

    Superset - Tuần 4 - Extendedset Ngực Tay trước Tay sau -THOL

    Superset - phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 4 buổi đầu tiên, chúng ta sẽ tập nhóm cơ ngực, tay trước và tay sau. Hôm nay là buổi tập với cách tập Superset Mở rộng - Extended Set (thường gồm 6 bài liên tiếp)

    Xem tiếp
    Superset - Tuần 3 buổi 4 - Triset Lưng, Xô, Tay trước - THOL
    • Ngày đăng: 09/06/2016 03:45
    • Số lần xem: 2996

    Superset - Tuần 3 buổi 4 - Triset Lưng, Xô, Tay trước - THOL

    Superset - phương pháp thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi cuối cùng chúng ta sẽ tập nhóm cơ lưng xô và tay trước. Hôm nay ta vẫn sẽ tập kĩ thuật Trisets với cường độ cao và đây là buổi tập dã man nhất, luôn tập trung.

    Xem tiếp
    Superset- Tuần 3 buổi 3 -Trisets vai bụng cường độ cao -THOL
    • Ngày đăng: 08/06/2016 09:32
    • Số lần xem: 2155

    Superset- Tuần 3 buổi 3 -Trisets vai bụng cường độ cao -THOL

    Superset - phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi thứ 3 chúng ta sẽ tập nhóm cơ vai và bụng. Đây là 2 nhóm cơ nhỏ nhưng khi tập luyện thì vô cùng vất vả, hãy cẩn thận để tránh chấn thương vai có thể xảy ra

    Xem tiếp
    Superset -Tuần 3 buổi 2 - Chân, mông, đùi cường độ cao -THOL
    • Ngày đăng: 08/06/2016 09:07
    • Số lần xem: 2500

    Superset -Tuần 3 buổi 2 - Chân, mông, đùi cường độ cao -THOL

    Superset - phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi thứ 2, chúng ta sẽ tập nhóm cơ chân, mông, đùi. Hôm nay là một buổi tập cường độ cao và rất nặng nên các bạn phải chú ý đến kĩ thuật và luôn luôn tập trung

    Xem tiếp
    Superset- Tuần 3 buổi 1 -Triset Ngực, Tay sau nâng cao -THOL
    • Ngày đăng: 06/06/2016 04:43
    • Số lần xem: 2491

    Superset- Tuần 3 buổi 1 -Triset Ngực, Tay sau nâng cao -THOL

    Superset - phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi thứ 1, chúng ta sẽ tập nhóm cơ ngực và tay sau. Hôm nay ta sẽ tập 1 kĩ thuật cao hơn của superset đó là Triset (kết hợp 3 bài tập cùng lúc trên 1 nhóm cơ).

    Xem tiếp
    Superset - Tuần 2 buổi 4 - Tập cơ ngực, lưng, cầu vai - THOL
    • Ngày đăng: 04/06/2016 07:32
    • Số lần xem: 2569

    Superset - Tuần 2 buổi 4 - Tập cơ ngực, lưng, cầu vai - THOL

    Superset - phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 2, buổi thứ 3, chúng ta sẽ tập cơ ngực, lưng và cầu vai. Hôm nay là một buổi tập rất nặng vì vậy chúng ta phải đảm bảo đủ dinh dưỡng và phục hồi sau tập.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất