Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Whey BBT ISOPOST và ISOLATE tập gym tăng cơ giảm mỡ
    • Ngày đăng: 20/03/2019 09:45
    • Số lần xem: 12516

    Whey BBT ISOPOST và ISOLATE tập gym tăng cơ giảm mỡ

    Whey BBT giá tốt phải chăng, chất lượng hoàn hảo phục hồi phát triển cơ bắp tối đa, ISOPOST và ISOLATE dùng sau tập gym tăng cơ giảm mỡ lựa chọn thông minh

    Xem tiếp
    Thực phẩm giảm cân tập gym cần phải biết
    • Ngày đăng: 19/03/2019 02:35
    • Số lần xem: 11206

    Thực phẩm giảm cân tập gym cần phải biết

    hợp chất giảm mỡ. Thực phẩm tự nhiên nào chứa những chất giúp giảm mỡ. Liều dùng và có tác dụng phụ không? Hoạt động của fat burner như thế nào?

    Xem tiếp
    PROTEIN Tăng cơ giảm mỡ - Cách sử dụng Whey và Casein
    • Ngày đăng: 26/02/2019 03:11
    • Số lần xem: 16748

    PROTEIN Tăng cơ giảm mỡ - Cách sử dụng Whey và Casein

    Whey và casein hoạt động như thế nào? Sử dụng whey và casein protein tăng cơ giảm mỡ. Tập uống casein hay ngủ uống whey có hợp lý không? Whey BBT và Casein BBT

    Xem tiếp
    Ăn tết không tăng mỡ cơ vẫn to - món tết nỗi lo gymer
    • Ngày đăng: 30/01/2019 10:33
    • Số lần xem: 16494

    Ăn tết không tăng mỡ cơ vẫn to - món tết nỗi lo gymer

    Bánh kẹo Tết có nên ăn hay không. Các món ăn ngày Tết có thật sự đáng sợ với gymer. Ăn kiêng đón Tết như thế nào mới hiệu quả? Cách ăn Tết không tăng mỡ, cơ vẫn to. Thực phẩm bổ sung Tết.

    Xem tiếp
    Ăn nhiều không tăng cân? Giải pháp tăng cân nhanh thoát gầy
    • Ngày đăng: 13/01/2019 10:53
    • Số lần xem: 15429

    Ăn nhiều không tăng cân? Giải pháp tăng cân nhanh thoát gầy

    tại sao ăn nhiều không tăng cân? Dinh dưỡng tăng cân. Cách lên thực đơn tăng cân. Thực phẩm tăng cân là gì? Tập gym tăng cân như thế nào mới hiệu quá? Giải pháp tăng cân nhanh, gọn, dễ thoát gầy

    Xem tiếp
    Tại sao uống MASS không tăng cân? Cách sử dụng MASS thông minh
    • Ngày đăng: 08/01/2019 10:46
    • Số lần xem: 17198

    Tại sao uống MASS không tăng cân? Cách sử dụng MASS thông minh

    Nguyên tắc tăng cân. Tại sao dùng Mass không tăng cân? Tập gym giúp tăng cân. Dinh dưỡng giúp tăng cân. Những lỗi sai dẫn đến không tăng cân

    Xem tiếp
    Nguy hiểm chết người khi tăng cân nhanh không an toàn
    • Ngày đăng: 03/01/2019 09:00
    • Số lần xem: 13138

    Nguy hiểm chết người khi tăng cân nhanh không an toàn

    Nguy cơ khi tăng cân nhanh không an toàn. Cách tăng cân không tích nước tăng nhiều mỡ ảnh hưởng sức khỏe, nguy hiểm chết người khi tăng cân thụ động

    Xem tiếp
    Tăng cân tự nhiên hiệu quả nhanh không lo tác dụng phụ
    • Ngày đăng: 02/01/2019 01:45
    • Số lần xem: 17002

    Tăng cân tự nhiên hiệu quả nhanh không lo tác dụng phụ

    Tăng cân tự nhiên là gì? Những cách giúp tăng cân tự nhiên. Tại sao ăn nhiều mà không tăng cân, Mass BTT kết hợp tập gym giúp tăng cân tự nhiên nhanh an toàn

    Xem tiếp
    Thực đơn tăng cân khoa học tăng cân nhanh an toàn
    • Ngày đăng: 31/12/2018 01:25
    • Số lần xem: 9207

    Thực đơn tăng cân khoa học tăng cân nhanh an toàn

    Thực đơn tăng cân tốt nhất cho người gầy? Cách tăng cân tự nhiên, mẹo tăng cân nhanh cho người gầy, khó tăng cân. Thực phẩm bổ sung tăng cân nhanh tự nhiên

    Xem tiếp
    Thuốc tăng cân - nhầm lẫn và tác hại đối với sức khỏe
    • Ngày đăng: 29/12/2018 01:09
    • Số lần xem: 10512

    Thuốc tăng cân - nhầm lẫn và tác hại đối với sức khỏe

    Thuốc tăng cân có thực sự an toàn? Kiến thức tăng cân cho người gầy, khó tăng cân, tập gym kết hợp sử dụng mass tăng cân tự nhiên hiệu quả cao

    Xem tiếp
    Tăng cân tự nhiên cho nam cực nhanh trong vòng 1 tháng
    • Ngày đăng: 28/12/2018 01:43
    • Số lần xem: 15715

    Tăng cân tự nhiên cho nam cực nhanh trong vòng 1 tháng

    Cách tăng cân nhanh cho nam hiệu quả an toàn, kiến thức tăng cân cho người gầy, các loại mass tăng cân kết hợp tập gym ăn uống giúp tăng cân cực nhanh

    Xem tiếp
    Lợi ích kinh ngạc từ trà đối với gymer ít ai biết
    • Ngày đăng: 07/12/2018 11:01
    • Số lần xem: 16732

    Lợi ích kinh ngạc từ trà đối với gymer ít ai biết

    Tác dụng của trà đối với gymer, trà xanh đốt mỡ tốt và gây teo cơ, gymer cần uống những loại trà nào? Uống bao nhiêu trà 1 ngày để tốt cho sức khỏe và cơ bắp?

    Xem tiếp
    Vitamin K2: Mọi thứ cần biết với gymer
    • Ngày đăng: 04/12/2018 12:27
    • Số lần xem: 6546

    Vitamin K2: Mọi thứ cần biết với gymer

    Tác dụng của vitamin K2 đối với cơ bắp, sức khỏe của gymer. Vitamin K đóng một vai trò thiết yếu trong các chức năng của cơ thể, thực phẩm chứa nhiều vitamin K

    Xem tiếp
    Tổng quan BMR và hệ trao đổi chất thiết yếu với gymer
    • Ngày đăng: 30/11/2018 03:06
    • Số lần xem: 8918

    Tổng quan BMR và hệ trao đổi chất thiết yếu với gymer

    Khái niệm căn bản bề trao đổi chất, cải thiện trao đổi chất kém để gia tăng sức khỏe và cơ bắp. Bài tập thể hình giúp cải thiện trao đổi chất, cải thiện cơ bắp

    Xem tiếp
    Cách tính calories trong ngày giúp tăng giảm cân hiệu quả
    • Ngày đăng: 27/11/2018 02:17
    • Số lần xem: 11075

    Cách tính calories trong ngày giúp tăng giảm cân hiệu quả

    Phân tích cách tính lượng calories trong thức ăn hằng ngày các bạn nạp vào giúp tăng cân hay giảm cân nhanh chóng, thực phẩm có hại cho người tập gym

    Xem tiếp
    Protein tăng cơ giảm mỡ, giảm cân phù hợp với sinh viên
    • Ngày đăng: 22/11/2018 10:35
    • Số lần xem: 9495

    Protein tăng cơ giảm mỡ, giảm cân phù hợp với sinh viên

    Những điều quan trọng khi ăn protein giúp tăng cơ giảm mỡ, giúp bạn mạnh hơn, phục hồi thể lực, giảm chất béo, duy trì khối lượng nạc, thời điểm bổ sung protein

    Xem tiếp
    Dấu hiệu và tác hại khủng khiếp khi thiếu vitamin D
    • Ngày đăng: 20/11/2018 10:33
    • Số lần xem: 4281

    Dấu hiệu và tác hại khủng khiếp khi thiếu vitamin D

    Nguyên nhân gây thiếu vitamin D, tác dụng của vitamin D đối với gymer, thiếu vitamin D gây tác hại gì cho cơ bắp và toàn bộ cơ thể, vitamin quan trọng cho gymer

    Xem tiếp
    PROTEIN hay CARB sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn?
    • Ngày đăng: 15/11/2018 02:39
    • Số lần xem: 9522

    PROTEIN hay CARB sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn?

    Vai trò quan trọng của protein và tinh bột đối với phát triển cơ bắp, thời điểm bổ sung protein và tinh bột tốt nhất, cần ăn bao nhiêu carb và protein để phát triển cơ

    Xem tiếp
    Thời điểm vàng để nạp protein tăng cơ bắp nhanh chóng
    • Ngày đăng: 14/11/2018 01:38
    • Số lần xem: 14255

    Thời điểm vàng để nạp protein tăng cơ bắp nhanh chóng

    Thời điểm bổ sung protein tăng cơ giảm mỡ hoàn hảo, nên bổ sung protein vào thời điểm nào trong ngày, thực phẩm cung cấp protein, lợi ích của protein với cơ thể

    Xem tiếp
    Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho gymer
    • Ngày đăng: 09/11/2018 02:34
    • Số lần xem: 7574

    Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho gymer

    Tầm quan trọng của vitamin D đối với cơ thể, lý do cần bổ sung đủ vitamin D đối với gymer, thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất cho cơ thể, thực phẩm chứa vitamin D

    Xem tiếp
    Tầm quan trọng chết người của BCAA đối với gymer
    • Ngày đăng: 31/10/2018 11:02
    • Số lần xem: 9365

    Tầm quan trọng chết người của BCAA đối với gymer

    Định nghĩa và tác dụng của BCAA giúp tăng cơ giảm mỡ phục hồi cơ bắp. BCAA giúp giảm cân đốt mỡ, BCAA giảm các biến chứng của bệnh gan, thực phẩm chứa BCAA

    Xem tiếp
    Bí kíp xương khớp chắc khỏe tăng chiều cao cho gymer
    • Ngày đăng: 26/10/2018 04:05
    • Số lần xem: 13059

    Bí kíp xương khớp chắc khỏe tăng chiều cao cho gymer

    Ăn gì tăng chiều cao nhanh chóng? Những bài tập gym giúp bạn tăng chiều cao nhanh. Vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe, không chấn thương cho gymer

    Xem tiếp
    Những điều cần biết về Insulin đối với gymer
    • Ngày đăng: 25/10/2018 02:56
    • Số lần xem: 20565

    Những điều cần biết về Insulin đối với gymer

    Cơ chế hoạt động của Insulin đối với tập luyện thể hình. Thực phẩm chứa nhiều Insulin, ảnh hưởng của Insulin với sự phát triển cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ, hấp thu protein

    Xem tiếp
    Tăng cân tăng cơ tự nhiên không tốn kém cho sinh viên
    • Ngày đăng: 23/10/2018 10:38
    • Số lần xem: 7977

    Tăng cân tăng cơ tự nhiên không tốn kém cho sinh viên

    Những bí quyết tăng cân tăng cơ tự nhiên dễ áp dụng, không tốn kém phù hợp người có thu nhập thấp theo đuổi giấc mơ thể hình, thoát gầy để thành công.

    Xem tiếp
    Phương pháp giảm mỡ hiệu quả hàng đầu cho gymer
    • Ngày đăng: 22/10/2018 11:28
    • Số lần xem: 11365

    Phương pháp giảm mỡ hiệu quả hàng đầu cho gymer

    Phương pháp dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả, đốt mỡ nhanh chóng. Những nguồn protein tốt, protein xấu, carbohydrate tốt và tinh bột xấu, bổ sung chất béo đúng cách

    Xem tiếp
    Những món ăn tự nhiên giúp gymer có giấc ngủ ngon
    • Ngày đăng: 22/10/2018 02:30
    • Số lần xem: 8677

    Những món ăn tự nhiên giúp gymer có giấc ngủ ngon

    Những loại thức ăn nào giúp bạn ngủ ngon? Thực phẩm giúp bạn tỉnh táo tập trung làm việc. Kiểm soát thức phẩm và giấc ngủ sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp tốt nhất

    Xem tiếp
    Phụ Nữ Ăn Kiêng Low-Carb Lợi Bất Cập Hại
    • Ngày đăng: 15/10/2018 11:27
    • Số lần xem: 13115

    Phụ Nữ Ăn Kiêng Low-Carb Lợi Bất Cập Hại

    Tác hại khôn lường của việc ăn LowCarb thấp calories lâu ngày, giảm cân thiếu khoa học sẽ gây những tác dụng phụ nguy hiểm khôn lường đến các chị em phụ nữ gymer

    Xem tiếp
    Lợi ích của việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống
    • Ngày đăng: 14/10/2018 10:36
    • Số lần xem: 10313

    Lợi ích của việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống

    Protein từ nguồn thực phẩm nào là tốt nhất? Tầm quan trọng của protein đối với cơ bắp gymer, cách nạp protein đúng và nhanh tăng cơ nhất, TPBS chứa nhiều protein

    Xem tiếp
    10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe
    • Ngày đăng: 10/10/2018 10:36
    • Số lần xem: 5927

    10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

    Thực phẩm chứa nhiều Canxi tốt cho hệ xương khớp, ngăn ngừa chấn thương, gãy xương khi tập luyện nặng, thức ăn tự nhiên tốt cho xương khớp và hệ miễn dịch

    Xem tiếp
    ATP - Năng lượng tập gym - Tăng cơ đốt mỡ
    • Ngày đăng: 22/03/2018 05:09
    • Số lần xem: 5282

    ATP - Năng lượng tập gym - Tăng cơ đốt mỡ

    Khái niệm ATP và 3 hệ năng lượng chính tổng hợp nên ATP, vai trò của từng hệ năng lượng đó đối với thể hình.

    Xem tiếp
    Nhận định sai lầm về khái niệm Mass cao năng lượng - THOL
    • Ngày đăng: 05/03/2018 10:32
    • Số lần xem: 5425

    Nhận định sai lầm về khái niệm Mass cao năng lượng - THOL

    Mass cao năng lượng là 1 trong những loại TPBS chứa nhiều calo được dùng phổ biến cho người gầy, thế nhưng vẫn còn rất nhiều những nhận định sai lầm về dòng TPBS này

    Xem tiếp
    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer
    • Ngày đăng: 30/01/2018 03:57
    • Số lần xem: 6055

    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Bếp ăn Gymer: Công thức gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Xem tiếp
    Kỹ thuật dùng đường đúng cách trong tập luyện thể hình
    • Ngày đăng: 10/12/2014 06:45
    • Số lần xem: 28030

    Kỹ thuật dùng đường đúng cách trong tập luyện thể hình

    Hiểu rõ về tác dụng của từng loại đường sẽ giúp bạn có 1 buổi tập thành công mỹ mãn, đẩy cao đường huyết trong lúc tập luyện, ngăn ngừa lưu trữ chất béo, cơ thể săn chắc, body fitness mạnh mẽ

    Xem tiếp
    Giá trị dinh dưỡng của cá hồi
    • Ngày đăng: 09/11/2013 06:40
    • Số lần xem: 19999

    Giá trị dinh dưỡng của cá hồi

    Cá hồi là 1 trong những cái tên được biết nhiều qua các thực đơn phong phú của các nhà hàng Tây Âu, chúng cung cấp cho chúng ta 1 nguồn dinh dưỡng phong phú giàu omega 3. Giống cá xứ lạnh này cũng có 1 vòng đời rất kì thú và được biết đến như 1 vận động viên điền kinh cừ khôi

    Xem tiếp
    Giá trị dinh dưỡng nghêu sò ốc hến
    • Ngày đăng: 04/11/2013 04:17
    • Số lần xem: 35929

    Giá trị dinh dưỡng nghêu sò ốc hến

    Nghêu, sò, ốc, hến được biết đến như 1 nét văn hóa lâu đời của Việt Nam qua vở cải lương cùng tên đó là "Nghêu Sò Ốc Hến", cũng như đã được đi vào tên gọi của bao thế hệ Việt Nam chúng ta. Chúng đặc trưng cho món ăn dân dã cho những vùng quê nghèo nhưng được thiên nhiên ban tặng cho cụm từ "chim trời cá nước", sản vật phong phú chốn Miền Tây, hay ngay cả trên vùng núi cao, rừng sâu, bãi biển trải dài của tổ quốc thân yêu.

    Xem tiếp
    Vitamin C - Tập thể hình cần biết
    • Ngày đăng: 02/11/2013 02:29
    • Số lần xem: 10814

    Vitamin C - Tập thể hình cần biết

    Vitamin C , hay còn được gọi là acid ascorbic , là một loại vitamin tan trong nước. Do cơ thể chúng ta không có khả năng để tạo ra vitamin C, bởi vậy chúng ta chỉ có thể bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm hàng ngày hoặc các loại thực phẩm bổ sung

    Xem tiếp
    Vai trò vitamin B trong thể hình
    • Ngày đăng: 23/10/2013 04:18
    • Số lần xem: 7581

    Vai trò vitamin B trong thể hình

    Vitamin B (hoặc vitamin B phức tạp) là loại vitamin tan trong nước, bao gồm 8 loại. Vitamin B hay vitamin B phức tạp đều đơn giản là cách gọi chung hay thuật ngữ để mô tả và chỉ toàn bộ nhóm vitamin B. Tám vitamin B là thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), axit pantothenic (B5), pyridoxine (B6), cyanocobalamin (B12), acid folic và biotin. Mỗi loại có những đặc điểm riêng của nó.

    Xem tiếp
    Vai trò vitamin A trong thể hình
    • Ngày đăng: 17/10/2013 02:39
    • Số lần xem: 5350

    Vai trò vitamin A trong thể hình

    Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các thực phẩm hàng ngày từ động vật chẳng hạn như trứng, sữa, và gan . Hầu hết các thực phẩm bổ sung không chứa chất béo được sản xuất tại Hoa Kỳ đều được bao gồm một lượng vitamin A để thay thế số lượng vitamin A đã bị mất trong quá trình tách chất béo ra khỏi sữa để có được sản phẩm sữa tách béo.

    Xem tiếp
    Tác hại của rượu bia đối với thể hình
    • Ngày đăng: 27/09/2013 01:58
    • Số lần xem: 25331

    Tác hại của rượu bia đối với thể hình

    Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở dạ dày. Cồn bắt đầu tấn công cơ thể, trong đó gan và hệ thần kinh trung ương phải chịu đựng nhiều nhất. Đồi với thể hình thì rượu bia còn mang tác hại gấp đôi.

    Xem tiếp
    Chất béo quan trọng cho thể hình
    • Ngày đăng: 25/09/2013 02:56
    • Số lần xem: 21579

    Chất béo quan trọng cho thể hình

    Axit béo cần thiết (EFAs) đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp và giảm cân . Bài viết sẽ mang lại cho bạn những kiến thức về acid béo là gì?, và cách bổ sung chúng thông qua các chế độ ăn kiêng , hoặc thực phẩm bổ sung , và liều lượng đề nghị để mang lại kết quả tối ưu nhất.

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất