Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement
    • Ngày đăng: 27/03/2013 06:55
    • Số lần xem: 35965

    Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement

    Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM. Đừng bao giờ nhầm lẫn thực phẩm bổ sung là các loại thuốc hay thực phẩm chức năng nhé.

    Xem tiếp
    Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu
    • Ngày đăng: 09/04/2013 04:25
    • Số lần xem: 45864

    Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu

    Có lẽ cũng có rất nhiều anh em bỡ ngỡ trước từ Mass, không hiểu nó có vai trò và tác dụng gì trong việc hỗ trợ cơ bắp. Tôi xin mạn phép nói Mass là tất cả những gì bạn cần trong việc bổ sung protein. Trong Mass đã có nhiều thành phần protein bao gồm cả whey protein

    Xem tiếp
    GYMER 2, Thể lệ, danh sách thí sinh, Giải thưởng,Chinh Phục Dumbbell
    • Ngày đăng: 01/01/2015 03:30
    • Số lần xem: 4582

    GYMER 2, Thể lệ, danh sách thí sinh, Giải thưởng,Chinh Phục Dumbbell

    Cuộc thi Chinh Phục Dumbbell dành cho GYMER đích thực tổ chức 4/1/2015 với nhiều màn tranh tai gay cấn thể hiện sức mạnh, kiến thức kinh nghiệm GYM các thí sinh. Cuộc thi có 4 vòng thi được tổ chức trong 2 ngày với cơ cấu giải thưởng cực kì hấp dẫn

    Xem tiếp
    Chọn whey protein đúng: Cross Flow Microfiltration hay Ion Exchange xuất whey protein
    • Ngày đăng: 06/03/2014 06:49
    • Số lần xem: 15285

    Chọn whey protein đúng: Cross Flow Microfiltration hay Ion Exchange xuất whey protein

    Phương pháp sản xuất whey protein ảnh hưởng trực tiếp đếp chất lượng protein. Do đó nếu bạn hiểu biết được những điều này, bạn sẽ biết rằng mình có chọn lầm whey protein hay không? Hay bạn đang trả tiền cho những mục tiêu lợi nhuận của những sản phẩm lừa dối

    Xem tiếp
    Cách chọn mua thực phẩm Amino
    • Ngày đăng: 17/03/2013 11:11
    • Số lần xem: 40395

    Cách chọn mua thực phẩm Amino

    Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn. Hãy sử dụng amino thông minh không nghe lời những người bán thiếu kiến thức chuyên môn tư vấn sai

    Xem tiếp
    Khuyến mãi elite mass 10%
    • Ngày đăng: 05/06/2013 04:09
    • Số lần xem: 9613

    Khuyến mãi elite mass 10%

    Elite mass gainer là một sản phẩm bổ sung protein giúp tăng cân hiệu quả nhất, để cảm ơn lại tấm chân tình của quý khách hàng đã ủng hộ lâu dài thời gian qua, nay công ty BBT xin thông báo chương trình khuyến mãi cụ thể như sau

    Xem tiếp
    C4 vón cục và chỉnh giá 2014
    • Ngày đăng: 16/11/2013 01:55
    • Số lần xem: 10855

    C4 vón cục và chỉnh giá 2014

    Xin kính chào toàn thể anh em, quý khách hàng của công ty BBT. Hôm nay, chúng tôi xin trân trọng thông báo đến các bạn những thông tin quan trọng liên quan đến sản phẩm C4 Extreme.

    Xem tiếp
    Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp
    • Ngày đăng: 10/12/2014 03:06
    • Số lần xem: 14783

    Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp

    Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin ... giúp cơ bắp bạn phục hồi tốt nhất trong 1 chế độ ăn kiêng ít calories

    Xem tiếp
    Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình
    • Ngày đăng: 22/11/2014 12:55
    • Số lần xem: 30587

    Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình

    Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn, kết thúc buổi tập trong hoàn hảo đạt được cường độ cao theo quy định

    Xem tiếp
    Dinh dưỡng trong MaxOT phần 2
    • Ngày đăng: 03/08/2013 05:45
    • Số lần xem: 7591

    Dinh dưỡng trong MaxOT phần 2

    Đến đây bạn đã hiểu được cách tính lượng calo cũng như tỉ lệ thành phần protein/carbonhydrates/lipid theo phương pháp maxot. Bạn đã sở hữu được 1 phần kiến thức quan trọng và khoa học nhất để đạt được khối lượng cơ bắp lí tưởng trong thời gian ngắn nhất. So với các phương pháp khác thì dinh dưỡng theo MaxOT sẽ tốn kém và khắt khe hơn một chút, nhưng vấn đề là kết quả thành tích thật sự làm bạn ấn tượng.

    Xem tiếp
    Kỹ thuật dùng đường đúng cách trong tập luyện thể hình
    • Ngày đăng: 10/12/2014 06:45
    • Số lần xem: 23987

    Kỹ thuật dùng đường đúng cách trong tập luyện thể hình

    Hiểu rõ về tác dụng của từng loại đường sẽ giúp bạn có 1 buổi tập thành công mỹ mãn, đẩy cao đường huyết trong lúc tập luyện, ngăn ngừa lưu trữ chất béo, cơ thể săn chắc, body fitness mạnh mẽ

    Xem tiếp
    Nước cần uống bao nhiêu? Thể hình cần biết
    • Ngày đăng: 22/09/2013 02:35
    • Số lần xem: 20084

    Nước cần uống bao nhiêu? Thể hình cần biết

    Tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. Nước có 5 chức năng chính

    Xem tiếp
    Chất béo quan trọng cho thể hình
    • Ngày đăng: 25/09/2013 02:56
    • Số lần xem: 18180

    Chất béo quan trọng cho thể hình

    Axit béo cần thiết (EFAs) đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp và giảm cân . Bài viết sẽ mang lại cho bạn những kiến thức về acid béo là gì?, và cách bổ sung chúng thông qua các chế độ ăn kiêng , hoặc thực phẩm bổ sung , và liều lượng đề nghị để mang lại kết quả tối ưu nhất.

    Xem tiếp
    Tác hại của rượu bia đối với thể hình
    • Ngày đăng: 27/09/2013 01:58
    • Số lần xem: 20335

    Tác hại của rượu bia đối với thể hình

    Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở dạ dày. Cồn bắt đầu tấn công cơ thể, trong đó gan và hệ thần kinh trung ương phải chịu đựng nhiều nhất. Đồi với thể hình thì rượu bia còn mang tác hại gấp đôi.

    Xem tiếp
    Vai trò vitamin A trong thể hình
    • Ngày đăng: 17/10/2013 02:39
    • Số lần xem: 4734

    Vai trò vitamin A trong thể hình

    Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các thực phẩm hàng ngày từ động vật chẳng hạn như trứng, sữa, và gan . Hầu hết các thực phẩm bổ sung không chứa chất béo được sản xuất tại Hoa Kỳ đều được bao gồm một lượng vitamin A để thay thế số lượng vitamin A đã bị mất trong quá trình tách chất béo ra khỏi sữa để có được sản phẩm sữa tách béo.

    Xem tiếp
    Vai trò vitamin B trong thể hình
    • Ngày đăng: 23/10/2013 04:18
    • Số lần xem: 6134

    Vai trò vitamin B trong thể hình

    Vitamin B (hoặc vitamin B phức tạp) là loại vitamin tan trong nước, bao gồm 8 loại. Vitamin B hay vitamin B phức tạp đều đơn giản là cách gọi chung hay thuật ngữ để mô tả và chỉ toàn bộ nhóm vitamin B. Tám vitamin B là thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), axit pantothenic (B5), pyridoxine (B6), cyanocobalamin (B12), acid folic và biotin. Mỗi loại có những đặc điểm riêng của nó.

    Xem tiếp
    Vitamin C - Tập thể hình cần biết
    • Ngày đăng: 02/11/2013 02:29
    • Số lần xem: 9153

    Vitamin C - Tập thể hình cần biết

    Vitamin C , hay còn được gọi là acid ascorbic , là một loại vitamin tan trong nước. Do cơ thể chúng ta không có khả năng để tạo ra vitamin C, bởi vậy chúng ta chỉ có thể bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm hàng ngày hoặc các loại thực phẩm bổ sung

    Xem tiếp
    Giá trị dinh dưỡng nghêu sò ốc hến
    • Ngày đăng: 04/11/2013 04:17
    • Số lần xem: 25382

    Giá trị dinh dưỡng nghêu sò ốc hến

    Nghêu, sò, ốc, hến được biết đến như 1 nét văn hóa lâu đời của Việt Nam qua vở cải lương cùng tên đó là "Nghêu Sò Ốc Hến", cũng như đã được đi vào tên gọi của bao thế hệ Việt Nam chúng ta. Chúng đặc trưng cho món ăn dân dã cho những vùng quê nghèo nhưng được thiên nhiên ban tặng cho cụm từ "chim trời cá nước", sản vật phong phú chốn Miền Tây, hay ngay cả trên vùng núi cao, rừng sâu, bãi biển trải dài của tổ quốc thân yêu.

    Xem tiếp
    Giá trị dinh dưỡng của cá hồi
    • Ngày đăng: 09/11/2013 06:40
    • Số lần xem: 13788

    Giá trị dinh dưỡng của cá hồi

    Cá hồi là 1 trong những cái tên được biết nhiều qua các thực đơn phong phú của các nhà hàng Tây Âu, chúng cung cấp cho chúng ta 1 nguồn dinh dưỡng phong phú giàu omega 3. Giống cá xứ lạnh này cũng có 1 vòng đời rất kì thú và được biết đến như 1 vận động viên điền kinh cừ khôi

    Xem tiếp
    BBT Thông báo cập nhật mẫu TEM áp dụng từ tháng 7/2015
    • Ngày đăng: 29/06/2015 05:20
    • Số lần xem: 4035

    BBT Thông báo cập nhật mẫu TEM áp dụng từ tháng 7/2015

    BBT trân trọng thông báo mẫu tem cập nhật sẽ bắt đầu thừ tháng 7/2015 và cách nhận biết hàng đảm bảo trong giai đoạn thiếu tem

    Xem tiếp
    THOL Hotdeal - Đã giảm giá khủng TPBS còn tặng quà xinh
    • Ngày đăng: 21/04/2016 08:11
    • Số lần xem: 5348

    THOL Hotdeal - Đã giảm giá khủng TPBS còn tặng quà xinh

    Chương trình tặng quà từ nhà sản xuất, phụ kiện thể hình đặc biệt trong tháng dành của THOL, thỏa sức mua sắm tại THOL, áp dụng phạm vi toàn quốc và freeship

    Xem tiếp
    Phòng gym, thể hình mở cửa suốt lễ tết
    • Ngày đăng: 09/02/2018 11:00
    • Số lần xem: 4422

    Phòng gym, thể hình mở cửa suốt lễ tết

    THOL Gym Center tự hào mang đến cho khách hàng chất lượng dịch vụ đẳng cấp cùng tiêu chí phục vụ bất kể lễ tết

    Xem tiếp
    Phòng gym giá rẻ, chất lượng cao, phục vụ tốt nhất
    • Ngày đăng: 10/02/2018 04:10
    • Số lần xem: 5111

    Phòng gym giá rẻ, chất lượng cao, phục vụ tốt nhất

    THOL Gym Center tự tin là Gym Center mang đến phòng tập chất lượng cao và phục vụ tốt nhất nhưng vẫn đảm báo giá thành ưu đãi, tốt nhất đến với khách hàng

    Xem tiếp
    Phòng gym PT thân thiện, hướng dẫn tập nhiệt tình, chu đáo
    • Ngày đăng: 12/02/2018 12:50
    • Số lần xem: 3301

    Phòng gym PT thân thiện, hướng dẫn tập nhiệt tình, chu đáo

    Được đào tạo bài bản và thái độ làm việc luôn nhiệt huyết, tận tâm với khách hàng, PT tại THOL Gym Center sẽ là người bạn thân thiết đồng hành cùng bạn suốt buổi tập.

    Xem tiếp
    Phòng gym anh Duy Nguyễn quận Bình Tân
    • Ngày đăng: 12/02/2018 03:54
    • Số lần xem: 2790

    Phòng gym anh Duy Nguyễn quận Bình Tân

    Với vốn đầu tư cực khủng cùng tất cả tâm huyết của Duy Nguyễn, THOL Gym Center tại Bình Tân tự hào là 1 gym center có 1 không 2, đẳng cấp bậc nhất tại Việt Nam

    Xem tiếp
    Cuộc thi "Săn boss Duy Nguyễn uống supp ngập nhà"
    • Ngày đăng: 14/02/2018 12:50
    • Số lần xem: 7222

    Cuộc thi "Săn boss Duy Nguyễn uống supp ngập nhà"

    Nhằm tạo điều kiện cho anh em gymer toàn quốc có cơ hội giao lưu, cuộc thi "Thách đấu sức mạnh cùng Duy Nguyễn” được tổ chức với cơ cấu giải thưởng đặc sắc, hấp dẫn

    Xem tiếp
    Tinh Thông Gym Phổ chỉ với 1,5 triệu đồng - THOL
    • Ngày đăng: 01/03/2018 03:03
    • Số lần xem: 2666

    Tinh Thông Gym Phổ chỉ với 1,5 triệu đồng - THOL

    Bạn muốn tập luyện theo Duy Nguyễn Gym Phổ những còn nhiều băn khoăn, thắc mắc thì đây là gói tập hoàn toàn phù hợp để bạn có được sự hướng dẫn tận tình từ PT của THOL

    Xem tiếp
    CITRULLINE nâng cao hiệu xuất tập luyện
    • Ngày đăng: 05/03/2013 01:35
    • Số lần xem: 11688

    CITRULLINE nâng cao hiệu xuất tập luyện

    Bạn là một trong những người luôn có mặt tại phòng gym để tập luyện xây dựng một thân hình cơ bắp. Trong quá trình tập luyện, hiệu suất tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định thành quả của bạn sau quãng thời gian tập luyện bền bỉ.

    Xem tiếp
    Những sai lầm về dinh dưỡng
    • Ngày đăng: 22/06/2013 02:03
    • Số lần xem: 10101

    Những sai lầm về dinh dưỡng

    Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: "Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình". Vận động viên Shawn Ray cũng có phát biểu tương tự năm 1993: "Tập tạ hay quá trình rèn luyện không có gì khó. Nhưng yếu tố then chốt cần sự quan tâm từ bạn là chế độ ăn uống và chất bổ sung". Điều đó cho thấy mối quan tâm hàng đầu của các vận động viên kì cựu đối với dinh dưỡng

    Xem tiếp
    Dinh dưỡng trong MaxOT phần 1
    • Ngày đăng: 03/08/2013 02:44
    • Số lần xem: 9099

    Dinh dưỡng trong MaxOT phần 1

    Dinh dưỡng là một phần cực kỳ quan trọng cho việc xây dựng cơ bắp . Có ai đó nói rằng nó chiếm tới 80% . Tôi nói rằng nó chiếm 100%. Đúng như vậy, 100%. Việc nhấc tạ một cách thực sự, bắp thịt được kích thích ở gần mức quá sức, cũng tương đương 100% . Cường độ của tập luyện tương đương 100%. Sự hấp thụ nước là 100% . Cách bạn tiếp cận với tập luyện là 100%. Vậy là bây giờ chúng ta đã có 600%.

    Xem tiếp
    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer
    • Ngày đăng: 30/01/2018 03:57
    • Số lần xem: 5421

    Gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Bếp ăn Gymer: Công thức gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer

    Xem tiếp
    Nhận định sai lầm về khái niệm Mass cao năng lượng - THOL
    • Ngày đăng: 05/03/2018 10:32
    • Số lần xem: 3439

    Nhận định sai lầm về khái niệm Mass cao năng lượng - THOL

    Mass cao năng lượng là 1 trong những loại TPBS chứa nhiều calo được dùng phổ biến cho người gầy, thế nhưng vẫn còn rất nhiều những nhận định sai lầm về dòng TPBS này

    Xem tiếp
    ATP - Năng lượng tập gym - Tăng cơ đốt mỡ
    • Ngày đăng: 22/03/2018 05:09
    • Số lần xem: 3448

    ATP - Năng lượng tập gym - Tăng cơ đốt mỡ

    Khái niệm ATP và 3 hệ năng lượng chính tổng hợp nên ATP, vai trò của từng hệ năng lượng đó đối với thể hình.

    Xem tiếp
    Chương trình khuyến mãi tháng 6 - 2014
    • Ngày đăng: 09/06/2014 07:17
    • Số lần xem: 6562

    Chương trình khuyến mãi tháng 6 - 2014

    Tháng 6 là tháng đón chào những dòng phụ kiện cao cấp mang thương hiệu THOL đến với thị trường Việt Nam và chúng tôi muốn tạo điều kiện để các anh em gần xa có điều kiện tiếp cận những sản phẩm này 1 cách tốt nhất.

    Xem tiếp
    Cuộc thi Bộ Ngực Hoàn Hảo Nam Tính
    • Ngày đăng: 03/11/2014 11:13
    • Số lần xem: 6774

    Cuộc thi Bộ Ngực Hoàn Hảo Nam Tính

    Danh sách các bạn thí sinh tham dự cuộc thi GYMER Đích Thực với tên gọi Bộ Ngực Hoàn Hảo do TheHinhOnline tổ chức dưới sự tài trợ của công ty BBT

    Xem tiếp
    Tinh bột là gì? Vai trò trong thể hình
    • Ngày đăng: 13/09/2013 01:22
    • Số lần xem: 33398

    Tinh bột là gì? Vai trò trong thể hình

    Carbonhydrate (gọi là chất bột đường, hay gọi tắt là đường) thường được bỏ qua trong chế độ ăn uống của các vận động viên thể hình. Nhưng qua bài viết này, tôi sẽ chia sẻ các bạn cách sử dụng chất bột đường 1 các tối ưu trong chương trình tập luyện.

    Xem tiếp
    Protein là gì? Kiến thức cần phải biết
    • Ngày đăng: 17/09/2013 02:36
    • Số lần xem: 19578

    Protein là gì? Kiến thức cần phải biết

    Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh

    Xem tiếp
    Tưng bừng khuyến mãi chào mừng ngày 30/4
    • Ngày đăng: 03/04/2013 02:57
    • Số lần xem: 6395

    Tưng bừng khuyến mãi chào mừng ngày 30/4

    Nhằm kỉ niệm 2 ngày lễ lớn 30/4 và 1/5, BBT tưng bừng khuyến mãi hầu hết các mặt hàng thực phẩm bổ sung. Hinh vọng anh em trọn vẹn niềm vui mua sắm chuẩn bị hành trang cho giải đấu tháng 5

    Xem tiếp
    Cách phân loại và chọn mua whey protein CFM hay Ion Exchange
    • Ngày đăng: 13/12/2014 01:42
    • Số lần xem: 18324

    Cách phân loại và chọn mua whey protein CFM hay Ion Exchange

    Phương pháp sản xuất quyết định chất lượng của whey protein, CFM là loại whey protein cao cấp chất lượng cao trong khi isolate hay concentrate nói lên sự tinh khiết, ion-exchange là phương pháo sản xuất lỗi thời cho ra 1 sản phẩm whey kém chất lượng

    Xem tiếp
    Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình
    • Ngày đăng: 13/12/2014 01:49
    • Số lần xem: 29317

    Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình

    Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ. Để hiểu được sâu sắc dòng mass nào thích hợp cho bản thân mình vui lòng tham khảo bài viết này

    Xem tiếp
    Mạng Xã Hội

    Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

    Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

    Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

    Hỗ trợ nhanh

    HOTLINE: 19002050 (24/7)

    Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất