Mái nhà chung đáng tin cậy

Của cộng đồng thể hình Việt Nam

Xem bằng phiên bản điện thoại

Ép ngực trong tạ đôi ghế phẳng

Ngày đăng: 17/05/2013 02:08 Số lần xem: 7300 Phản hồi (0) Đánh giá: chưa có

Flat Dumbbell Bench Flys là một trong những bài Fly tốt nhất cho cơ ngực. Khi thực hiện động tác chú ý không duỗi thẳng cùi chỏ, hạ tạ xuống từ từ hít vào cho đến khi cơ ngực căng tối đa, sau đó dùng sức ép ngực vào cho 2 quả tạ chạm nhẹ vào nhau thở mạnh ra. Cơ tác động chủ yếu là toàn bộ cơ ngực, đặc biệt là phần cơ phía trong của ngực.

Flat Dumbbell Bench Fly

Chúng tôi giữ bản quyền mọi bài viết trên website. Vui lòng ghi rõ nguồn bài viết khi sao chép nội dung
Xin cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Mọi ý kiến đóng góp cũng như câu hỏi dành cho tác giả bạn vui lòng viết phản hồi bên dưới, tác giả bài viết sẽ nhanh chóng trả lời cho bạn. Tất cả những ý kiến phù hợp đều được hoanh nghênh.

Chưa có nhận xét nào về bài viết này.

Hãy Đăng nhập để chia sẻ thông tin, trao đổi kinh nghiệm cùng chúng tôi. Nếu bạn chưa có tài khoản hãy Đăng ký để có thể tận dụng tối đa quyền lợi của thành viên

Dựa theo đánh giá

Theo chuyên mục

Phương pháp sản xuất whey protein

Phương pháp sản xuất whey protein ảnh hưởng trực tiếp đếp chất lượng protein. Do đó nếu bạn hiểu

06/03/2014 06:49 Đọc tiếp
Tại sao phải chọn mass?

Có lẽ cũng có rất nhiều anh em bỡ ngỡ trước từ Mass, không hiểu nó có vai trò và tác dụng gì trong

09/04/2013 04:25 Đọc tiếp
Tổng quan về thực phẩm bổ sung thể thao

Ở phạm vi bài viết này tôi chỉ muốn giới thiệu bạn 1 cách tổng quát về bổ sung dinh dưỡng trong thể

27/03/2013 06:55 Đọc tiếp
Cách chọn mua thực phẩm Amino

Amino là một cụm từ rất quen thuộc với dân chơi thể thao đặc biệt là thể hình, nhưng để có 1 quyết

17/03/2013 11:11 Đọc tiếp
Xem thêm

Sản phẩm đề nghị

AminoMax 8000

AminoMax 8000

Tăng sức mạnh, bền, hồi phục
Đẳng cấp VĐV chuyên nghiệp

Liều dùng: 88Giá liều dùng: 10.227 ₫

900.000 ₫ 900.000 ₫
Mua sản phẩm này

Iso 100 2.3kg

Iso 100 2.3kg

100% whey Isolate
Chất lượng cao, mùi vị ngon

Liều dùng: 81Giá liều dùng: 27.777 ₫

2.250.000 ₫ 2.250.000 ₫
Mua sản phẩm này

Elite Mass Gainer 2.7kg

Elite Mass Gainer 2.7kg

Tăng cơ nạc hiệu quả
Sự lựa chọn của VĐV hàng đầu

Liều dùng: 18Giá liều dùng: 83.333 ₫

1.500.000 ₫ 1.500.000 ₫
Mua sản phẩm này

Elite Fusion 2.4kg

Elite Fusion 2.4kg

7 nguồn protein
Dòng protein chất lượng cao suốt ngày

Liều dùng: 53Giá liều dùng: 28.301 ₫

1.500.000 ₫ 1.500.000 ₫
Mua sản phẩm này

SuperPump Max

SuperPump Max

Sản phẩm hỗ trợ trước tập luyện mạnh nhất hiện nay

Liều dùng: 40Giá liều dùng: 32.500 ₫

1.300.000 ₫ 1.300.000 ₫
Mua sản phẩm này

SizeOn

SizeOn

Outlast Carbohydrate Matrix
Công thức bổ sung năng lượng tuyệt vời

Liều dùng: 24Giá liều dùng: 60.416 ₫

1.450.000 ₫ 1.450.000 ₫
Mua sản phẩm này
;
;