Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Đau cùi chỏ hay không là do kĩ thuật tập luyện của bạn chưa đúng vì bài tập Triceps Extension nào cũng đau cùi chỏ cả. Nếu muốn thực hiện đúng động tác, bạn phải để cánh tay thẳng lên trời, khi xuống ống tay chỉ nên vuông góc với cánh tay, bạn phải biết kết hợp cả cơ thể của mình để tạo nên một sự hài hòa trong chuyển động để không bị ảnh hưởng lưng dưới. Sẽ là sai lầm nếu như bạn đưa cánh tay nghiêng về phía trước và thả tạ thật mạnh xuống, không dùng cơ tay sau kìm hãm tạ từ từ làm giảm áp lực tạ, chắc chắn lúc đó cùi chỏ của bạn sẽ chịu tổn thất nhiều nhất. Hãy nhớ những điều Duy nói sau đây, cánh tay thẳng, ống tay xuống vuông góc cánh tay, xuống tạ từ từ, dùng tay sau kìm hãm tạ đồng thời não luôn suy nghĩ về cơ tay sau, kết hợp nhún để tạo sự hài hòa trong động tác tránh tạo áp lực quá nhiều lên lưng dưới. Nếu tuân theo những quy tắc trên chắc chắn bạn sẽ không bị chấn thương khi thực hiện bài Dumbbell Triceps Extension.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
