Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Bạn nên đo vị trí chuẩn nhất là ngang rốn cũng như sau này bạn chỉ đo đúng vị trí đó để lấy số đo vòng bụng.
Như vậy khi đo vòng bụng bạn cần nín thở để xác định chính xác trạng thái lúc bạn đo để những lần sau bạn đo với đúng trạng thái như cũ mới có thể ra con số chuẩn.
Bên cạnh đó bạn cũng cần đo khi cơ thể gần như nhau ở một khoảng thời gian tương tự nhưng dĩ nhiên đo lệch 1 đến 2 cm không thật sự quá quan trọng.
Cá nhân Duy có thể sáng sớm có vòng bụng 73cm, sau khi ăn trưa lên 75cm thậm chí tối ăn khuya có thể lên đến 78cm nên nếu đo chỉ số cơ thể Duy đều đo vào buổi sáng là chính xác nhất.
Ngoài ra dù không biết BMR, tỷ lệ mỡ thì bạn chỉ cần tập và ăn uống kỹ như hiện tại là vẫn đủ để đạt mục tiêu giảm mỡ nhưng Duy chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ với chế độ ăn và cách tập này.
Đặc biệt, bạn nên ăn kiêng một cách khoa học sao cho vẫn giữ một lượng Protein cao để tránh mất cơ bắp cũng như tránh Carb và Fat xấu với mức năng lượng thấp hơn bình thường thì ngày mai bạn sẽ tốt hơn ngày hôm nay. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
