Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương, em dành thời gian làm quen với gym là 2 tháng và cảm thấy ổn về kỹ thuật do nghiên cứu rất kỹ các video hướng dẫn/hỏi đáp của anh Duy nên chuyển sang tập giáo án giảm mỡ 6 buổi/tuần được 2 tháng. Bữa chính em ăn ít cơm (gạo lứt), nhiều rau xanh và thịt cá vừa phải. Em thường tập buổi chiều lúc 2 giờ, sau khi tập xong lúc 3 giờ rưỡi em ăn nhẹ rồi 4 giờ em đi đánh bóng chuyền khoảng 2 tiếng (em làm việc ở nhà nên thời gian rất thoải mái). Em còn chạy bộ buổi sáng hơn 1 tiếng đồng hồ lúc 5 giờ 30 sáng mỗi tuần 3 ngày, em xin hỏi cường độ tập luyện và chơi thể thao như vậy có quá tải hay không?
Trong 2 tháng đổi giáo án, em đã giảm được hơn 10 kg, cảm thấy rất ổn về sức khỏe, chưa bao giờ bị mệt mỏi. Em không có điều kiện dùng thực phẩm bổ sung và chỉ cần giảm cân.
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
20 kẻ thù tiềm ẩn đe dọa sức khỏe của bạn nên tránh xa Dưới đây là 20 loại thực phẩm gây nguy hại đến sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng tránh càng xa càng tốt.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
