Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Duy đã từng ship hàng bên Mỹ để mua máy đo body fat Omron Body Fat Loss Monitor model HBF-306C, nhưng kết quả về body fat cho ra thì không được chính xác. Thay vì mua máy này cho tốn tiền thì bạn có thể đo máy InBody Test, tuy nhiên nếu địa phương bạn không có máy này thì bạn có thể xem hình minh họa tỷ lệ mỡ trên cơ thể và so với cơ thể mình để ước chừng rơi vào khoảng bao nhiêu phần trăm mỡ. Một cách nữa là bạn có thể lên website THOL và tìm từ khóa “BMR” để tính phần trăm mỡ của mình nhưng sẽ không chính xác như khi đo máy InBody Test. Ngoài ra bạn có thể tự đứng trước gương và xem cơ thể mình có “Lean” như mong muốn hay chưa, nếu rõ nét cơ thì mỡ dưới 10% còn ngược lại thì trên 10%. Lúc này bạn có thể dùng tay kéo thử phần da trên một nhóm cơ, nếu bạn cảm nhận thấy chỉ có ít mỡ trên lớp da được kéo ra thì ổn còn nếu quá nhiều mỡ thì bạn nên tìm ra chiến lược dinh dưỡng và giáo án tập để loại bỏ lớp mỡ thừa đó. Cuối cùng để biết chính xác nhất thì bạn nên đo trên máy InBody Test nếu không bạn có thể xem xét những cách Duy liệt kê trên để có thể xác định khoảng phần trăm mỡ của cơ thể. Chúc bạn thành công!
Cardio - Chìa khóa giảm cân Cardio là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calories nhất tại phòng GYM và ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
