Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn ăn như vậy thì chắc chắn sẽ tập yếu vì bạn chỉ tập trung vào Protein mà thiếu rất nhiều chất. Việc thiếu chất trong thời gian dài rất nguy hiểm cho tính mạng và nếu bạn duy trì bữa ăn này sẽ rất dễ phải đi bệnh viện.
Hiện tại, thể trạng của bạn nên xài 1MR kết hợp với Far burner để hỗ trợ vấn đề đốt mỡ.Ngoài ra, trong đồ ăn bạn cần phải có được sự cân bằng giữa Protein, Carb và Fat để duy trì được sức khỏe chứ bạn không thể chỉ ăn một ít rau với Protein.
Tuần đầu có thể bạn chịu được nhưng về lâu dài nếu bạn cố gắng chịu đựng thì cơ thể chắc chắn sẽ không đủ dưỡng chất để duy trì các hoạt động thường ngày của bạn chứ đừng nói về vấn đề tập Gym.
Bạn nên ăn như bình thường nhưng ít lại và chia ra nhiều bữa nhỏ, ví dụ mỗi bữa giảm lại một ít Protein nhưng phải ăn đầy đủ tinh bột, xơ cũng như béo tốt. Việc ăn uống này bạn cân bằng sao cho lượng Calo thấp hơn TDEE của bạn với việc kết hợp tập luyện vừa phải sẽ giúp bạn giảm mỡ.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
