Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, việc anh này phân tích là hoàn toàn chính xác, ví dụ bạn tập cô lập mà Drop Set thì sẽ “đuối” 1 mình nhóm cơ đó còn bạn đẩy ngực thì lúc này Drop Set sẽ làm 3 nhóm cơ đuối chung vì Drop Set là cách tập cường độ cao mà tập đến khi mỏi thì thôi. Như vậy không có khái niệm đúng hay sai mà chỉ có là người ta thích tập hay không.
Ngoài ra vấn đề anh đó tập 3 tiếng thì chưa chắc bị teo cơ mà bạn nói là anh ta tập lâu thì Duy nghĩ kiến thức dinh dưỡng của anh ta khá tốt kết hợp với việc tập 3 tiếng 1 ngày sẽ giúp cơ bắp được săn lại đẹp hơn nhưng Duy không dám chắc về độ khỏe của anh đó.
Tuy nhiên giá trị cốt lõi của thể hình là khỏe và đẹp cũng như có rất nhiều con đường để đạt được giá trị này. Duy không bao giờ nói chân lý tập thể hình là phải tập 45 phút còn tập 3 tiếng thì bị teo cơ mà Duy chỉ nói triết lý thể hình của Duy là phục vụ cuộc sống nên Duy dành thời gian ngắn nhất trong phòng tập và nhiều thời gian hơn ngoài xã hội để có tiền và địa vị cho việc mưu sinh sau này.
Như vậy, Duy không bao giờ tán đồng với ý kiến “thể hình là tất cả trong tôi” mà bạn cần phải biết nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống.Thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
LB3 - Mông đùi hấp dẫn săn chắc mạnh khỏe - Leanbody nâng cao Thể hình nâng cao tăng cơ giảm mỡ buổi tập thứ 3 chân mông đùi - Leg day - lower body được biên soạn và thực hiện bởi Duy Nguyễn, leverage squats 500 lbs
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
