Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào chị Hương và anh Duy! Anh Duy cho em hỏi lịch tập của em như thế này.
T2: Ngực-Bụng; T3: Vai-Lưng-Xô; T4: Ngực-Bụng; T5: Chân-Mông Đùi-Tay trước, sau; T6: Ngực-Bụng; T7: Vai-Lưng-Xô và Chủ nhật: Chân-Mông Đùi-Tay trước sau. Liệu lịch tập của em như vậy có ổn không anh Duy? Em thấy ngực em kích thích rất nhiều căng đến ngày hôm sau vẫn chưa hết! Liệu lịch tập như vậy thì em có nên cardio nhẹ giảm mỡ thừa không anh? Vì em không muốn kiêng cử quá nhiều làm khó bản thân trong vấn đề ăn uống. Hiện em đang có Elite Mass và whey Elite có thể chi 3-4triệu 1 tháng cho thực phẩm bổ sung. Anh tư vấn giúp em.Cảm ơn THOL!
Xin chào bạn! Lịch tập của bạn quá rối, vì vậy, Duy không thể biết được mục đích của bạn là gì để tư vấn cho hợp lí. Nếu bạn muốn giảm mỡ tăng cơ thì theo giáo án Lean Body. Còn nếu bạn muốn tăng cơ thì có thể chọn giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần mà Duy đã biên soạn. Về thực phẩm bổ sung, nếu tăng cơ thì bạn xài Mass còn nếu là giảm mỡ thì nên xài Whey. Bạn dư về Protein nhưng lại thiếu Pre-Workout, nên bỏ một trong hai để đầu tư Pre-Workout, tiền còn dư sau này bạn có thể mua được nhiều món giá rẻ ở Thể Hình Online nếu bạn “có duyên”. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
