Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Với cân nặng 76kg và cao 1m75 cùng thực đơn giàu Protein và Carb hiện tại thì Duy không chắc bạn có tăng cơ giảm mỡ được hay không. Tuy nhiên ở vế sau bạn nói ký bạn vẫn giữ nguyên nhưng nhìn trông săn chắc hơn thì bạn đã tự trả lời cho mình rằng dinh dưỡng của bạn là phù hợp để bạn tăng cơ giảm mỡ do đó bạn nên tiếp tục duy trì thực đơn này. Bên cạnh đó, nếu tất cả các bài tập bạn đều dùng cách 2 hiệp khởi động và 3 hiệp chính thì hoàn toàn sai, Duy ví dụ khi tập nhóm cơ ngực thì bạn chỉ cần chọn 1 nhóm cơ ngực để khởi động đầu hiệp là đủ mà sau đó bạn tập tất cả các hiệp chính cho những bài còn lại để tránh mất sức và hiệu quả hơn.
Như vậy trong điều kiện bình thường để tập thể hình phát triển toàn diện các nhóm cơ thì Duy khuyên bạn nên tập Reps trung từ 6 đến 10 trong khoảng này là ổn. Trong giai đoạn hiện tại loại Whey Protein rẻ nhất ở BBT là Elite Whey Protein giá 1 triệu 650, nhưng nếu bạn đam mê Gym mà không có đủ điều kiện kinh tế thì đợi Duy làm xong hợp đồng ký kết với một đối tác để phân phối dòng Whey Protein trợ giá cho sinh viên thậm chí 5lbs chỉ với giá 1 triệu 350.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
