Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy actor và chị Hương xinh đẹp, em năm nay 20 tuổi, cao 1m77 75kg, tập gym được hơn 1 năm rưỡi, stack thực phẩm bổ sung và dinh dưỡng của em như sau:
7h: 1 gói Lean, 2 viên Dymaburn
9h: 100g yến mạch 3 lòng trắng trứng 100g ức gà
12h: ăn cơm với nhà
1h: 2 viên dymaburn
2h: 1 muỗng iso 100
2h30: 1 muỗng pre workout pump hd
3h: tập 1 muỗng BCAA của Celucor
4h: 1 muỗng iso 100
4h30: 100g yến mạch 100g ức gà, rau cải
7h: 1 gói Lean
9h30: 1 củ khoai lang 100 ức gà, tráng miệng Best BCAA
10h30: 1 muỗng Elite Casein
11h: ngủ
Anh thấy em dùng như vậy có hợp lý không?Nếu sửa thì sửa như thế nào? Anh Duy cho em hỏi thêm về vấn bề bẻ các khớp ngón tay. Em có thói quen hay bẻ như vậỵ. Không biết anh có từng như vậy không?Và thói quen đó có hại gì không? Cám ơn anh Duy và chị Hương, chúc THOL ngày càng phát triển!
Xin chào bạn! Thực đơn của bạn đã quá chuẩn và hoàn chỉnh nên Duy không có ý kiến gì! Về vấn đề bẻ các khớp ngón tay thì cá nhân Duy vẫn bảo thủ quan điểm rằng việc này không có hại. Duy thấy có bạn cho rằng “bẻ tay bây giờ thì không hại, về già mới hại”. Khi nhận định một vấn đề nào đó, bạn phải có đủ cơ sở để chứng minh điều đó là đúng.Liệu có phải khi về già bạn bị các vấn đề là khớp là do khi còn trẻ hay bẻ tay? Hay là do dinh dưỡng của mình có vấn đề? Các chất dinh dưỡng sẽ nuôi dưỡng và phát triển các khớp. Nếu bạn tối ngày nhậu nhẹt, chè chén, ăn mỳ tôm thì sớm muộn gì cũng mang bệnh vào người. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
