Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Mình tên Nam, năm nay 35 tuổi, cao 1,72m nặng 68kg. Mình tập gym 4 buổi/ tuần cộng thêm 3 buổi tennis xen kẽ. Hiện giờ, mình đang sử dụng Super Mass Gainner sau 1 lần tình cờ xem clip của bạn trên youtube vài năm trước, sản phẩm rất tốt nhưng hiện giờ mình muốn chuyển sang một là Fusion 7, hai là Iso 100 vì mình cảm giác ở tuổi mình cơ thể uống Mass Gainner hơi nặng nề.
Bạn cho mình hỏi nếu mình muốn giữ nguyên cân nặng hoặc tăng thêm 1-2kg mà muốn cơ bắp nét hơn thì nên chọn loại nào nhé! Bạn huấn luyện viên chỗ mình khuyên dùng Iso 100 nhưng đọc thông tin về Iso 100 mình thấy thiên về phục hồi cơ bắp chứ không xây dựng cơ như Fusion 7? Vậy mình có nên chọn Fusion 7 thay cho Iso 100 không? Rất mong nhận được lời khuyên của bạn! Xin chân thành cảm ơn!
Chào anh! Nếu nói về Whey Protein thì Iso 100 chính là dòng Top cũng như là dòng chất lượng cao nhất nhưng để so sánh với Fusion 7 là dòng Protein hoàn chỉnh thì đương nhiên sẽ có sự khác biệt.
Do đó, dù Iso 100 có tốt nhưng vẫn là Whey Protein chưa được hoàn chỉnh như dòng Protein hoàn chỉnh nên với lứa tuổi của anh thì Duy nghĩ anh nên chọn dòng Lean body sẽ hợp lý, phù hợp và tốt hơn cho sức khỏe. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào anh!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
