Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào 2 anh chị, em có 2 vấn đề cần hỏi (stack của em là Whey Iso, Casein, Multivitamin, Joint care,CLA, dinh dưỡng tự nhiên ăn rất đúng và trải đều trong ngày).
1. Em 21 tuổi, cao 1m72, nặng 68kg và body fat là 7-7.5% dao động, đang theo giáo án Lean Body nâng cao được 4 tháng. 2 tháng đầu em vẫn lên tạ rất đều, 2 tuần tăng khối lượng tạ 1 lần nhưng 2 tháng sau này, em không thể tăng được tạ mà nhiều bữa còn phải hạ xuống 5-10lb nữa. Không biết em nên làm gì để khắc phục? Và còn cái lạ là mỡ em thấp, các vùng trên cơ thể đều khá khô nhưng vùng bụng lại bị mỡ dày thì em nên khắc phục sao ạ, cơ bụng em cũng dày nhưng nhìn thì chỉ thấy 3 ngấn cơ chứ đường giữa không sâu và rất mờ nhưng cơ liên sườn thì lại rất rõ. Vậy em nên làm gì?
2. Sắp tới có 1 dịp em đi chơi xa 2 tuần và sẽ phải ăn rất nhiều đường thì em nên dùng gì hoặc làm gì để hạn chế hấp thụ đường? (Có thể những sản phẩm ngoài BBT phân phối cũng được, vì bức quá em vẫn có thể order từ nước ngoài ạ).
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
