Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, Duy xin tư vấn bạn về vấn đề sau đây hiện tượng đau nhức cơ bắp do một buổi tập mang đến là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, sau mỗi buổi tập bạn luôn có hiện tượng đau nhức cơ bắp vào sáng ngày hôm sau thì bạn nên thực sự nên vui mừng vì điều đó, đó là một trong những cảm giác bạn có thể cảm nhận được cơ bắp của mình đang bị phá hủy do thể hình mang đến , chỉ cần bạn có một nguồn dinh dưỡng cho bản thân thật sự tốt thì chắc chắn cơ bắp của bạn sẽ được phục hồi và phát triển.
Dấu hiệu đau nhức cơ bắp sau một buổi luyện tập là một dấu hiệu cho bạn thấy được bạn đã có được một buổi tập thực sự hoàn hảo, nếu sau mỗi buổi tập của bạn tình trạng đau nhức cơ bắp không xảy ra thì đó mới là vấn đề nghiêm trọng vì nếu sau một buổi tập không có hiện tượng đau nhức cơ bắp thì buổi tập đó đối với bạn thực sự chẳng có chút ý nghĩa nào vì nó chưa từng thật sự bị phá hủy và cần chất dinh dưỡng để phát triển tốt hơn, to hơn . Vì thế vấn đề của bạn là một hiện tượng đáng vui mừng nên không có gì phải bận tâm đâu bạn ạ , đây là những lời khuyên chân thành mà Duy muốn gửi đến bạn , xin cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và chào thân ái .
Khái niệm trạng thái cơ bắp Những bài tập trước thúc đẩy sự dẻo dai, sức mạnh của cơ ở mức cao nhất và giảm nguy cơ bị thương ở mức thấp nhất. Bằng cách này các bài tập phát triển cơ bắp được tập với tối đa trọng lượng và phát triển tối đa cả về thể chất và tinh thần
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp Có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề cardio buổi sáng lúc bụng đói (Fasted Cardio) đốt được nhiều mỡ hơn hay là bạn sẽ mất cơ bắp? Nên hay không chạy bộ sáng?
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
