Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Ngày xưa, lần đầu tiên đến phòng gym thì bài tập “vỡ lòng” của Duy là Barbell Shoulder Press với cây Barbell ngắn.
Có hai môn mà làm Duy đau nhức cơ bắp, đó là tập gym và tập võ. Duy nghĩ tập gym rồi sang tập võ sẽ không đau nữa, ai ngờ vẫn nhức như thường.
Còn tập thể hình thì đương nhiên là sẽ đau nhức thời gian đầu. Đây là cảm giác sinh lý bình thường nên bạn đừng hoang mang hay lo lắng gì cả. Cho dù bạn phục hồi tốt đến thế nào đi nữa thì cơ bắp vẫn sẽ đau nhức, vì dưới tác động của tập gym, cơ bắp sẽ tổn thương.
Thời gian đầu ở BBT thì Hương làm chỉ mang tính chất công việc thôi chứ cũng không biết nhiều về gym. Sau sinh thì Hương nhận thấy body mình “thảm hại” quá nên đã quyết tâm thay đổi. Đi tập thì Hương thấy mình có sự thay đổi từng tuần, từng tháng, từ đó mà Hương trở lên yêu gym và gắn liền với gym, đồng nghĩa là gắn liền với BBT. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Lệch cơ trong thể hình - Nguyên nhân và Cách khắc phục Lệch cơ là 1 hiện tượng phổ biến khi tập thể hình, có những nguyên nhân có thể khắc phục được bằng cách tập luyện và những yếu tố di truyền ADN không thể thay đổi
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
