Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

    Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
    Những môn thể thao kết hợp tốt với tập luyện thể hình
    Câu hỏi
    Em chào anh Duy, chào chị Hương xinh đẹp. Em nghe một anh ở phòng tập em bảo tập bụng với tạ nặng sẽ ảnh hưởng đến cột sống có đúng không ạ? Tập ngực nằm đầu lệch, đôi khi các anh để ý bảo em thỉnh thoảng tập ngực đẩy hơi lệch vai nhưng em vẫn thấy vào cơ liệu em có sai kĩ thuật ở đâu không ạ? Em xin hỏi một câu hỏi phụ nữa : anh có thể tư vấn giúp em những môn thể thao kết hợp tốt với tập thể hình được không ạ? Nhân dịp năm mới, em xin chúc anh Duy cũng như thể hình online tràn đầy sức sống. Nếu có dịp em sẽ ngé thăm phòng thể hình online để được tiếp xúc trực tiếp với thần tượng của mình (anh Duy).
    Video trả lời

    Nội dung trả lời

    Xin chào bạn, đầu tiên Duy xin cảm ơn lời chúc của bạn. Về thắc mắc của bạn, bạn tập sai kỹ thuật thì chắc chắn là có ảnh hưởng đến cột sống. Khi tập mà lưng thẳng thì với mức tạ nặng sẽ ảnh hưởng đến cột sống, còn tập mà lưng cong thì tạ có nặng đến mấy cơ bụng của bạn phải gồng lên chống đỡ chứ không ảnh hưởng đến cột sống. Vậy nên bạn cố gắng khi tập bụng thì đừng có thẳng lưng, lúc nào cũng phải có độ cong một chút. Còn về vấn đề lệch vai khi tập, Duy không trực tiếp quan sát nên không đưa ra ý kiến được. Nếu bạn cảm thấy bạn tập như vậy các cơ vẫn tập trung ổn thì không có vấn đề gì hết. Còn để chắc chắn hơn thì bạn có thể quay lại Video rồi up lên Youtube sau đó gửi link cho Duy xem. Về vấn đề tập Gym có nên kết hợp với môn thể thao nào hay không thì Duy nghĩ là tùy sở thích mà bạn có thể chơi thêm thôi chứ tập tạ không cũng thấy hết sức rồi. Tùy sức của bạn, có sức thì chơi, nhiều bạn chơi nhiều môn thể thao quá rồi cuối cùng không môn nào mạnh cả. Nếu bạn thích thì Duy có thể tư vấn cho bạn như sau. Ví dụ bạn tập Gym 5 ngày trong 1 tuần thôi, ngày nghỉ thì bạn có thể chơi các môn khác như bơi lội, bida, đi bộ, cầu lông… để thư giãn, chứ không nên chơi quá nhiều. Trên đây là những chia sẻ của Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.

    Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm
    Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc là bài tập thể hình đơn giản tại GYM giúp vòng bụng săn chắc giảm mỡ eo xây dựng múi bụng cơ liên sườn body fitness nam nữ
    Vertical Knee Raise Nâng Gối Tập Bụng Dưới Vertical Knee Raise Nâng Gối Tập Bụng Dưới Vertical Knee Raise là bài tập thể hình săn chắc giãm mỡ bụng dưới thích hợp nam nữ tập GYM fitness, đơn giản hiệu quả cao kèm video hướng dẫn kỹ thuật chi tiết
    Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới Incline Knee Raise Nâng gối tập bụng dưới là bài tập thể hình xây dựng phát triển múi bụng dưới, săn chắc giảm mỡ cơ bụng giúp bạn sớm đạt được body đẹp chuẩn fitness
    Những Sản Phẩm Cần Tìm Hiểu
    Elite Fusion 1.8kg Tăng Cơ Giảm Mỡ

    Elite Fusion 1.8kg Tăng Cơ Giảm Mỡ

    7 nguồn protein
    Dòng protein chất lượng cao suốt ngày

    Elite Mass Gainer 4.5kg tăng cơ tăng cân

    Elite Mass Gainer 4.5kg tăng cơ tăng cân

    Tăng cơ nạc hiệu quả
    Sự lựa chọn của VĐV hàng đầu

    Lean Body MRP 80 gói

    Lean Body MRP 80 gói

    Tăng cơ giảm mỡ tất cả trong 1 sản phẩm duy nhất

    Cách đặt câu hỏi
    Đầu tiên bạn cần phải đăng kí thành viên của website, sau đó bạn mới có thể đặt câu hỏi đến chương trình hỏi đáp của chúng tôi bằng cách nhấp vào link Đặt câu hỏi đến chương trình. Tất cả câu hỏi của các bạn sẽ được chúng tôi sàn lọc và trả lời trong thời gian sớm nhất đến các bạn. Chúc các bạn có 1 quá trình tích lũy kinh nghiệm thật hữu ích khi đến với Thể Hình Online (THOL)

    Thư viện bài tập thể hình

    Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

    Giáo án - Lịch tập thể hình

    Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

    Thực phẩm Bổ Sung thể hình

    Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

    Kiến thức sử dụng TPBS

    Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung