Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Đầu tiên em phải xác định là liệu em có tập sai động tác không. Ví dụ như, nếu em cầm thanh đòn Olympic mà ngửa tay ra thì nó sẽ ăn vào phía cơ tay trong làm cho độ rộng của tay em tốt hơn. Như bài Dumbbell Curl thì khi lên em phải xoay tay để nó ăn vào độ rộng của cơ cũng như khi xuống tạ em phải kìm lại để kích thích nhiều hơn vào cơ tay, còn nếu em cầm kiểu giống như bài tập Hammer Curl thì nó ăn nhiều vào cơ tay trên làm phát triển độ dày cơ tay. Vì vậy, em phải xác định mình có cầm tay đúng không. Tuy nhiên nếu em đã tập đúng động tác mà cơ tay em vẫn dày mà không rộng thì là do cơ địa nên không thể nào thay đổi được.
Alternate Dumbbell Curl Cuốn tay trước bằng tạ đôi Alternate Dumbbell Curl Cuốn tay trước bằng tạ đôi đúng kỹ thuật thể hình giúp cơ tay trước nhị đầu biceps to khỏe mạnh mẽ thích hợp nam nữ tập trong GYM hay tai nhà
Dumbbell Hammer Curls Cuốn tạ hình búa Alternate Dumbbell Hammer Curls bài tập thể hình cơ tay trước phía ngoài hiệu quả tập tại nhà hoặc GYM, cuốn tạ hình búa cánh tay mạnh mẽ to khỏe dành cho nam giới
Dumbbell Curl Tập Tay trước cùng lúc tạ đôi Dumbbell Curl là bài tập thể hình rất hiệu quả cơ nhị đầu tay trước, thực hiện cùng lúc tiết kiệm thời gian, gia tăng cường độ kích thích cơ bắp tốt nhất với tạ nặng
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
