Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, Với bài Chin Up thì bạn nên tập để tay rộng bằng vai thì khi kéo người lên 2 tay bạn song song với nhau sẽ là động tác chuẩn.
Với động tác này thì cũng sẽ ăn vào tay trước rất nhiều do đó bạn nên để tay rộng bằng vai hoặc rộng hơn vai một ít chứ đừng để quá rộng.
Với bài kéo xà đơn thì cả 2 cách là đứng thẳng người hoặc đu chân vào nhau thì đều ăn vào cơ giống nhau nhưng vấn đề là thăng bằng.
Do đó nếu bạn cảm thấy mình thẳng người đu xà mà vẫn giữ thăng bằng tốt cũng như cảm nhận cơ xô thì bạn nên duy trì.
Riêng cá nhân anh cảm thấy đu người co chân thì dễ thăng bằng cũng như động tác đẹp hơn và đây cũng là sở thích của anh.
Ngoài ra việc co chân của anh là tiền thân để sau này anh gắn thêm tạ vào vì nếu bạn hít xà thẳng người thì sẽ bị tuột tạ.
Về vấn đề kéo xà đau vai thì bạn không nên xuống hết cũng như không nên quá thẳng vai mà nên gồng lại như Video anh đang mô tả.
Hơn nữa vì bạn khá yếu trong vấn đề dùng Caffein nên bạn có thể dùng một loại Pre workout trá hình là COR BCAA sẽ không có chất kích thích nên bạn yên tâm sử dụng.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
