Những vấn đề liên quan đến stack thực phẩm bổ sung và cardio

Em chào anh Duy và các anh chị Thể Hình Online. Em năm nay 22 tuổi cao 1m83cm, tỷ lệ mỡ tầm 18% nặng 79kg. Trước đây tầm 1 năm em có bắt đầu tập thể hình và chỉ kéo dài được 3 tháng vì em có nhiều vấn đề xoay quanh công việc học. Nay em muốn quay lại với thể hình vì công việc của em đòi hỏi ngồi nhiều quá cộng với lại em cũng muốn 1 thân hình nam tính và lean. Em đã quay lại tập chừng 2 tuần, stack em đang có là EFA Lean Gold, C4 Ripped, D4, Active man multivitamin, Elite Casein, Iso100, Lean body, Fusion 7. Em đầu tư nhiều như thế vì em muốn chọn hấp thụ dinh dưỡng bằng cách uống cho tiện vì em không có thời gian nhiều. Em muốn theo phương pháp tăng cân giảm mỡ và sau đó là Lean body. Như vậy đã đúng chưa hay anh Duy khuyên em nên theo phương pháp nào thì tốt cho em? Anh Duy cho em hỏi là stack supplements của em vậy đã ổn chưa? Em còn thiếu thứ gì để giúp em tối đa? 1 câu hỏi nữa là em đá banh 1 tuần 2 lần, mỗi buỗi 3 tiếng cường độ cao, ngày nào đá thì em tập buổi sáng, bên cạnh đó em cũng hiit 20' sau buổi tập mỗi ngày trừ ngày em đá bóng. Anh Duy cho em hỏi là em hoạt động carido nhiều như vậy có làm mất cơ của em không anh? Và em phải ăn như thế nào để recover với lượng cardio như vậy hả anh? Em xin lỗi vì câu hỏi quá dài, do em còn mới và còn hoang mang quá. Em cám ơn các anh chị, chúc các anh chị có 1 ngày làm việc hiệu quả ạ.