Thời điểm nào trong ngày thích hợp để ăn lòng trắng trứng?

Chào bạn!Việc đầu tiên Duy muốn bạn hiểu rằng, trứng gà và Casein là hai loại thực phẩm hoàn toàn khác nhau về chức năng.Protein trong trứng khó hấp thu, có nghĩa rằng cơ thể không hấp thu được nhiều chứ không phải hấp thu chậm, nếu ăn trứng nhiều thì bạn sẽ có cảm giác khó chịu. Còn về Casein, trên đời này, không gì có thể thay thế được nó vào ban đêm, Casein sẽ hấp thu Protein siêu chậm từ từ trong 8 tiếng. Đó là hai khái niệm hoàn toàn khác.

Còn về việc bạn ăn 2 trứng một ngày kể cả lòng đỏ, theo Duy nghĩ rằng cũng vẫn tạm được trong thời gian này. Nhưng hãy chú ý hàm lượng Cholesterol trong lòng đỏ. Sẽ rất nguy hiểm nếu chúng ta ăn nhiều mà không triệt tiêu được lượng Cholesterol xấu từ nó. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, một người bình thường được ăn 1 tuần 3 quả trứng nhưng nếu bạn là Gymer thì có thể gấp đôi số đó lên. Vì chúng ta có hoạt động mạnh nên cũng không đến nỗi nào.

Việc bạn ăn trứng trước tập 1 tiếng, Duy nghĩ là sẽ không hấp thu kịp thời để bổ sung Protein cho bạn. Hãy cách xa thời gian sử dụng ra thêm nữa, còn sau tập bạn coi trứng như đồ ăn và ăn chung với cơm cũng được.

Về thời điểm thích hợp để ăn trứng thì trứng cũng là một loại thực phẩm bạn ăn để bổ sung Protein nên lúc nào cần thiết bổ sung Protein, bạn có thể ăn bình thường. Quan trọng là thời điểm trước và sau tập bạn phải canh cho hợp lí, chú ý thêm về Cholesterol trong lòng đỏ để không bị bệnh về gan.Câu trả lời Duy kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!